КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885338
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

подскажите, как правильно заниматься на дорожке? хочу похудеть.

Спортсменки и девушки, которые занимаются и разбираются в правильных занятиях спортом , пожалуйста подскажите! Как правильно заниматься на дорожке ? Хожу в зал вечером , очень хочу похудеть . 5 минут хожу со скоростью 6. Потом бегаю на 9 , и так час . Правильно ли я делаю ?

следующая тема»
регистрация»

автор: gegi8989, 10.10.15 09:13
комментарии: +2, просмотры: +3280
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
  • еще учтите что на дорожке вы худеете,но там не подтягивается тело и попа кстати плоской так может стать,выберете комплекс упражнений еще и занимайтесь,а то потом еще устанете тело подтягивать.
  • и больше ничего не делаете?
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото брюнетка или блондинка? кто симпатичнее? » 31
тема содержит фото зубы выглядят достаточно белыми? » 72
поделитесь реальными примерами похудения на японской диете! какой отвес, привес? » 20
тема содержит фото как вам макияж? я никогда такой не делала, мне нравится » 39
я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. » 45
тема содержит фото как вам фасон платья? можно ли его назвать девичьим? » 70
тема содержит фото как вам кардиган? для девушки чуть за 30 » 26
если бы вам сказали, что с вами тяжело работать, как отреагировали бы? » 43
его бывшая присылает мне скрины сообщений, где он меня оскорбляет, что интим со мной был никакой. » 18
девушка, почему вы одна? вы занимаете 4 места! она: я такой же посетитель, как и все! влетает админ » 12
тема содержит фото у вас есть такие балетки? я купила, но не в восторге, они безнадежно устарели, никого в них не вижу » 38
тема содержит фото как вам фото и образ? прическа, платье, макияж » 19
кто из вас пользовался услугами байера, чтобы заказать вещи? просто так тоже заказывать страшно, так » 11
мать приучила кошек к felix супу. вылизывают начисто тарелку от жидкой основы и оставляют кусочки. » 7
что можете выделить в себе, что вам нравится? » 29
ринопластика. кто делал? интересует реабилитационный период после операции, расскажите! » 55
тема содержит фото просто хочу поделиться фото тут! » 21
в чем секрет молодости азиатов? думала, он младше меня, лет 25, а оказалось 42! попросила показать паспорт! » 52
я подумаю, что могу вам заплатить за работу, которую вы не делали и приходить больше не нужно. я в шоке! » 58
мамы дочек, с какого возраста вы водили их к гинекологу? сейчас вроде с шести лет рекомендуют. » 35
грязные ногти, пять подбородков и эти красотки делают замечания и поливают грязью ухоженных и привлекательных » 72
мама просит прописать коллегу с ребёнком в мою квартиру! какие могут быть проблемы? » 46
нужно по делам в другой город. хотела остаться в квартире посуточно. лучше сразу у хозяйки спросить, » 12
не понимаю большинство людей, их логику или образ мышления, смысла бесед. у кого тоже так, как справляетесь? » 15
после расставания вам тяжело было открыться новому мужчине? понравился один, но я прям боюсь выходить » 14
тема содержит фото мой вчерашний образ. как вам голубой карандаш на нижнем веке? захотелось чего-то летнего » 42
выкидываю использованную заварку в унитаз. можно ли таким образом стояк засорить? » 16
пользуетесь матовой помадой или блеском? что естественнее? » 23
оказала платную услугу знакомому, а он не оплатил без злого умысла! а что сказать? а как спросить? » 16
тема содержит фото схожу с ума по комбезам, где можно купить недорого? » 25
тема содержит фото почему постоянно выпадает бан за спам? » 38
кого выбрать? 3,5 года в отношениях с женатым директором, один из учредителей приглашал на свидание » 121
тема содержит фото как считаете, какой типаж из этих двух пользуется большим успехом у мужчин? кто вам больше нравится? » 62
тема содержит фото убрала длину, форму. через 2 недели с коллегами и подругой у нас 10 км забег по пересеченной местности » 16
воспитатель повадилась собирать деток и уходить с ними из сада навстречу родителям! это законно? » 65
мама постоянно говорит о себе: чтоб я скорее сдохла, поскорее бы сдохнуть. орет, оскорбляет. к психиатру » 28
тема содержит фото как вам платье? куда бы носили? » 49
тема содержит фото сегодня всемирный день мороженого. какое у вас самое любимое и сколько порций вы можете съесть за раз? » 52
вам нравятся длинные платья? как ваш мужчина относится к ним? или предпочитает короткие? » 71
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » 15
расскажите о своих парнях. они заботливые, щедрые, внимательные? в моей жизни их не так много было, » 11
тема содержит фото носить или выбросить такой сарафан? » 40
тема содержит фото шоппинг! я честно не хотела, так получилось » 20
тема содержит фото оцените платье. и какое фото самое удачное? » 25
когда заканчивали вуз, накрывали стол комиссии? все скинулись на стол? » 16
нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно » 67
от чего вырастают полипы в шейке матки? » 7
волосы на груди. помогите, как и чем удалить? в субботу выпускной, открытое платье, не хочется красоваться. » 54
тема содержит фото какой цвет волос лучше к моим веснушками, глазам, коже и губам? хочу свежее выглядеть » 69
кто катался на аттракционе марс, какие у вас ощущения? я сидела с закрытыми глазами и тряслась » 1
скидка для новых клиентов и доплата за снятие чужой работы. стали бы уточнять включено ли это? » 9
тема содержит фото заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » 26
тема содержит фото и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » 31
какой иностранный язык хотели бы выучить? почему именно он? » 32
тема содержит фото найден лайфхак как попросить подарок на др! оказывается всё очень просто. пользуемся » 24
может ли от кондиционера болеть голова? дует не на полную мощность и вверх. » 12
тема содержит фото уставшая, но довольная » 109
кто гуляет пышную свадьбу, долго вместе не живут. а кто скромно, те до гроба в унисон вместе » 73
тема содержит фото вам не кажется, что у этого парня голова слишком мала для его тела? » 18
считаете людей, которые живут в свое удовольствие, эгоистами? они игнорируют нужды и страдания других, » 14
кто удалял нижний зуб мудрости, было ли больно? ощущение было, что укол не подействовал. 10 тысяч отдала! » 29
как регируете на хамство? » 79
написала мастеру, что хочу записаться к нему. а мне пишут: у нас все мастера отличные! оплатить по ссылке? »
тема содержит фото бывший муж говорит, что я из улья мед высасывала! нынешний не видит, чтобы прям большие. » 42
бывшая одногруппница, всё в ней идеально, фигура шикарная, муж красавчик, свой дом, дети. знаете идеальных? » 18
почему мужчины легко бросают, уходят к другим и легко возвращаются? неужели они так иначе устроены? » 34
а как вы относитесь к мнению что оральные контрацептивы очень вредны для здоровья? » 48
раздражают ли вас навязчивые компьютерные обновления? когда не хочешь никаких обновлений, а тебе регулярно » 12
вы смотрели рассказ служанки? как вам этот сериал? хочу посмотреть, но я очень сентиментальная, будет » 6
соседи-пенсионеры называют меня хабалкой! только и следят за всеми и считают, что все обязаны любить » 10
писать заявление в трудовую инспекцию? уволили и не заплатили под предлогом, что я не работала. работала » 35
тема содержит фото слишком большие очки для моего лица? или нормально? » 27
тема содержит фото какие из этих платьев понравились? какие себе бы взяли? » 25
зачем тебе в таком возрасте сад, нет, чтобы по барам ходить и искать мужа! я быстро превращусь в тётку? » 41
тема содержит фото носили такой вырез? мне видится дико неудобным » 34
тема содержит фото это кариес? тщательно соблюдаю гигиену рта, но последние года 3 образовались коричневые пятна между » 47
в чем вам приходится себя сдерживать? какие у вас существуют рамки? » 10
вы за или против отбеливания зубов? кто отбеливал, они сильно испортились? » 28
вам нравится - живанши и кензо? тяжеленькие для 35? » 35
тема содержит фото у кого какие домашние любимцы? у меня - хомяк сильвер! » 86
ему нужно карьеру строить, планирует жениться только через два года. вы бы продолжили общаться или разошлись? » 84
как бы вы отреагировали, если бы хороший знакомый сказал вдруг, что вы стали некрасивая? хотя я весьма » 16
вас злят люди, которые громко разговаривают по телефону в общественном транспорте, на улице? » 32
носить юбку, юбку-шорты выше колена, если пышные бедра эстетично и нет? даже толстые девки ходят как » 25
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 23
мне сегодня 25. говорят, что после 25 начинается старение. мне очень страшно. » 22
караул! смердящие дядечки в костюмах, смердящие тетечки на тренировке. вам попадаются вонючки среди » 77
можно ли держать крема для ухода в холодильнике? где вы держите свои крема в жару? » 13
нашли сильную близорукость -5 при проверке зрения! прикол в том, что я слишком зрячая для таких диоптрий. » 11
есть на сайте вообще непьющие люди? как часто при вас могут выпивать ваши мужчины? что заказываете с » 104
что можно посмотреть на кинопоиске бесплатно? » 13
тема содержит фото шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но что будет. обожаю их вещи! » 18
кошка невзлюбила, кидается со злостью, все ноги и руки изодраны. неужели они не чувствуют доброе отношение? » 75
тема содержит фото платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » 60
как часто вас хочется интима? мне каждый день, а вам? » 29
кто в курсе про модельный паспорт педагога? нужно заполнять таблицу. а какой еще документ нужен как » 1
моя мама сказала обидную вещь родственнице моего мужа про него! я отругала её, что она не думает что » 32
вас оттолкнёт мужчина , если он, имея деньги, покупает только самые дешёвые позиции? » 37
тема содержит фото как вам фото? выложила его, но теперь не могу понять: нравится мне или нет? » 23
увидела эти видео и так захотелось жить! чувствую, что ломает морально, но пить не хочу » 8

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Тили +976 +1 26 июня, среда. (5:0)» +20
+9
Svetlanкa сейчас на сайте +5920 привет всем! питание сегодня, надеюсь, будет вполне себе приличное.» +32
+21
SSS112 +3791 -21 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +3
+3
Винга +497 -18 с добрым утром ,начинаю всё сначала немного выпала с графика всем удачи!» +9
+6
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 на этой неделе я запланировала три белковые разгрузки. сегодня у меня» +40
+17
SSS112 +3791 -21 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня обещают 30/19 и» +11
+13
Ш@хиризада +1291 -21 доброе утречко и отличного настроения ,» +8
+4
KissЮлик +4953 +72 всем доброе утро. вчера ночью пошёл долгожданый дождь и спалось сегодня» +10
+9
Ринуся +944 +91 ура есть отвесик» +16
+12
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 сегодня только замариную курочку и всё. муж её на гриль определит. вот» +10
+15
SSS112 +3791 -21 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +8
+11
Классика +3305 -1 в планах сегодня купить продукты, завтра у дочери день рождения, надо» +3
+8
I am +1951 -21 в пятницу с утра еду на дачу на целый отпуск. больше никуда за отпуск» +4
+7
62 кг,к 8 +36 -18 ну, прибавка в 50 грам за выхи это ещё очень неплохо)на этой неделе» +7
+8
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 сегодня разгрузка прям легко проходит. сытная она. всего один раз пока» +6
+12
РезультатЕже +1383 прикол вчера был.» +3
+6
KissЮлик +4953 +72 вчера прошлась неплохо и находила 960 шагов. совсем чуток не доходила» +10
+19
Эйва Шекер +2022 -18 я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» +3
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +5920 привет всем! сегодня утром сначала к врачам схожу, к неврологу и хирургу,» +14
+11
Одуванчик69 доброе утро. ничего нового нет, продолжаю худеть понемногу. хорошей» +6
+12
SSS112 +3791 -21 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ездили за платьями» +1
Аленька26 сейчас на сайте +5778 +2 пришла на работу, включила вентилятор, а толку- ноль, мозги вобще ничего» +53
+26
Svetlanкa сейчас на сайте +5920 привет всем! находила вчера вполне нормально) прошла 10957 шагов.» +16
+11
KissЮлик +4953 +72 вчера вечером так хорошо всё шло и я выпила кефирчика. думала, что прям» +10
+11
Ш@хиризада +1291 -21 доброе утречко и отличного настроения, сегодня наконец-то едем на море» +13
+19
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 сегодня воскресенье и у меня творческий вечер запланирован! идём с сыном» +22
+6
OLIVOCHKA))) +1562 -1 вот хожу я по своему городу,наблюдаю,гуля культура поведения людей на» +14
+8
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 сегодня моя актёрка всё ещё под вопросом, непонятно, смогут остальные» +9
+14
Планет@ +873 -21 разгрузочный день решила сделать, мне в суботу идти на др, хочу немного» +4
+6
Sweety Pie +27 -18 неделю спустя» +4
+8
Mmdms +1699 -1 пашка, кстати, уже скачет на четырех ногах. смешной такой, ржу с него» +15
+14
hg8f5r2tcacr 26.06.2024» +8
+3
KissЮлик +4953 +72 всем хорошего настроения! сегодня прям с самого утра хочется домой и ничего» +9
+13
ЯРыба@ +1690 +1 девочки, привет!жара вызывает деактивеость полностью не готовлю практически.хачапури» +15
+16
Глаша64 +445 -18 26.06.2024 колбаски к пиву» +7
+9
KissЮлик +4953 +72 сегодня что-то у меня нет никакого настроения и не могу понять от чего.» +13
+8
hg8f5r2tcacr 25.06.2024» +7
+3
юка1986 26.06.2024» +1
13th Month вчера чото протупила, не разобралась со скайпом, буду разбираться сегодня.» +2
+1
Аленька26 сейчас на сайте +5778 +2 праздники сегодня вот такие:международный день в подержку жертв пытокакулина» +19
+12
Svetlanкa сейчас на сайте +5920 привет всем! на работе сегодня делать особо нечего, начался сезон отпусков,» +15
+11
freyaa +22 +72 26.06.2024» +1
+2
Эйва Шекер +2022 -18 занимаюсь закрутками, ещё не закончила на сегодня, примерно работы ещё» +1
SSS112 +3791 -21 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовлю драники» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +5920 привет всем! ну вот так себе спала, то жарко было, то холодно проспала» +21
+10
SSS112 +3791 -21 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 4:05, медленый» +1
Классика +3305 -1 доброе утро, девочки!с утра встала сделала зарядку, ещё со вчера решила» +8
+10
I am +1951 -21 у меня до отпуска два рабочих дня. я уже как марафонец, который понимает,» +6
+5
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 сегодня у меня отвес, как ни страно, и сегодня же я ещё и на разгрузке» +12
+14
Д@ШуткА +1904 -18 доброй ночи, девчата!только доползла до монитора. зашла в дом, села и» +1
Ш@хиризада +1291 -21 добрый вечер и отличного настроения , вода на море сегодня была отличная» +2
+5

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»