КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885287
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37
комментарии: +107, просмотры: +45685
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
кто сдавал квартиру мужчинам? насколько это проблематично в сравнении со сдачей девушке? особенно если » 45
согласны с тем, что нет ничего невозможного? заполучить любого мужчину, увидеться в живую с кумиром. » 47
тема содержит фото это выглядит фриковато! почему у многих ногти горбом? некачественная работа или это накладные ногти » 57
приставали ли к вам в детстве? » 75
тема содержит фото как вам такой свитер на мне? затариваюсь на холода заранее. » 18
блин опять сдали нервы, заорала, облилась водой, кружилась голова и заболело сердце. никак не могу » 9
кто разъезжался с парнем, когда некуда идти? нет возможности уехать куда-то, затянется на месяц-два » 12
тема содержит фото поговорим о моем увольнении? шеф написал, что будет позже! постоянно опаздывает на наши встречи! они » 92
тема содержит фото нравится ли вам такое белье? » 51
что из новинок посмотрели на нетфликсе? жанр не важен » 21
жара ужасная! попросила водителя трамвая включить кондиционер, а сказал, что кондиционера нет! » 12
тема содержит фото кто из моделей виктории сикрет вам нравится больше по внешности, харизме и просто как модель? кого любите » 34
сижу у шефа на коленях и очень медленно целую его шею, смотрю в глаза, а потом он прислоняет меня к » 31
как понять, нравишься ли ты? после свиданий пишут, но немного и ухаживаний нет! боюсь, что реально останусь » 24
боюсь идти мирится, нервничаю. что делать? » 54
тема содержит фото красота неземная! как вам такая красотка? » 26
сложно с мамой! не могу сдерживаться. срываюсь на крик. вчера лезла в драку, но себя выставляет хорошей » 16
неужели шефу так плевать на меня? шеф встретился с двумя моделями и уехал с ними. он их точно шпилит. » 84
рубашка выскочила и он начал при мне её заправлять! мне стало противно. это неуважение? » 54
тема содержит фото какое фото лучше? попросила парня сфоткать меня на террасе. получила много комплиментов по поводу образа. » 30
развелось очень много больных на голову психологов. либо вы остаетесь и терпите, либо уходите и всё! » 28
ругалась с мамой, так сосед через стенку стал стучать. я его послала, а он ответил, что ко мне придет! » 36
подруга провоцирует 3-й день! сказала, что я постоянно несу бред, компостирую ей мозг и муж мой дурачок, » 83
тема содержит фото нравится пижамный стиль? с чем бы носили? » 15
на что у вас фетиш? сестра помешана на сумках, постоянно покупает новые. кто-то скупает очки, кто-то » 124
тема содержит фото можно ли употреблять в пищу эти консервы? » 64
хочу выучиться на психолога, а именно: помогать пострадавшим от семейного насилия, травли. как называется » 19
вас бы это взбесило? рабочий день с 8, но коллега постоянно приходит к 9 и потом идёт завтракать минут » 36
принесло ли вам счастье рождение ребенка? » 41
я лентяйка! лень даже встать и пойти в туалет, ненавижу уборку и стрику, лень ухаживать за собой, но » 22
что вас мотивирует и демотивирует на работе? от чего просыпается энергия, повышается работоспособность » 17
что для вас вкуснее: рис или пшено? рисовая каша утром выглядит вкуснее пшённой. утром чаще хочется » 11
тема содержит фото хотели бы жить в коммуне? группа молодых людей решили создать коммуну и вместе жить в одном доме. » 27
тема содержит фото предлагаю вспомнить наши выпускные! кто в чем был? как добывали свои наряды? как собирали на столы? » 77
тема содержит фото смотрели фильм вам и не снилось? как он вам? как вам главные герои? » 14
почему после хорошего, качественного интима потом долго не хочется близости? неделю хожу спокойно, » 40
стали бы вы работать курьером или таксистом или непрестижно? курьеры зарабатывают больше, чем офисные » 40
спорила с мужем кого бы выбрал студентку бедную или женщину 40 лет. сказал, что выбрал бы студентку, » 123
зачем мужчины зовут на встречу и издеваются? один покупал подарок своей новой девушке, а я и не знала! » 41
тема содержит фото вы подбираете цвета в одежде под свой цветотип? мой цветотип холодное лето и теперь только такая палитра » 50
тема содержит фото это миловидная мордуленция? что-то слишком мила сегодня. » 24
ощутила себя пенсионеркой! подростки удивились, узнав мой возраст! обидно или смешно? мне 28, но выгляжу » 40
сколько калорий надо сжигать в спортзале при потреблении 1600-2000 ккал в день? » 11
у вас было такое, что мужчина бесил прям сильно, а потом вдруг влюбились? не знаю как так вышло, но » 13
как относитесь к людям, которые выкладывают однообразные сторис? едут в машине и знак пис обязательно » 32
как вам сумки patrizia pepe? » 3
за какого мужчину нужно выходить замуж? я считаю: с кем совместимость, не алкаш, не жадный и не ленивый » 27
кто-нибудь принимал капли асд от онкологии? может есть знакомые кто вылечил? » 9
вы проходили курсы по ораторскому искусству? помогло ли вам это в жизни, работе? » 21
тема содержит фото что ели на завтрак? у меня геркулесовая каша на воде, картошка пирожное, и кофе. » 136
путаете ли вы вообще и в общем? сложно запомнить? » 47
агрессивный руководитель дипломного осознано на меня орёт! мои старания и писанина никому не нужны! » 5
мне 45 и я влюбилась в 23 летнего парня, который работает у нас грузчиком. я менеджер по работе с персоналом. » 24
поняла, что мне нравится на него орать! обматерила по полной программе, а он никогда не орёт на меня » 18
уместно ли прийти с распущенными волосами и надеть черные скинни на собеседование в госструктуру? » 115
обязательно ли настойку пить с водой? выпила настойку пустырника просто, без воды. потом кофе и что-то » 6
тема содержит фото новый элемент на пилоне, прикольный? для человека, у которого крайне тоскливо гнётся спина? » 22
понравился парень, но у него есть девушка и мне не нужно это чувство! как избавиться от мыслей? » 5
как перестать копировать чужие образы? был образ хорошей девочки, но собой я себя не чувствую » 13
а вы чувствуете уверенных в своей красоте девушек? некоторые считают себя прям очень красивыми и это » 24
шеф написал, что завтра в 8 утра встретимся в офисе поговорим о ситуации с моим увольнением. что говорить? » 138
тема содержит фото оцените фото » 12
тонирование волос в салоне. входит ли в стоимость мытье головы? мне будут переделывать бесплатно. » 24
он довёл жену до такой степени, что она аж дочь бросила грудную! стоит ли с ним начинать отношения? » 58
мне делают мозги по поводу личной жизни, мол, когда, а я уже не хочу! за мной никогда не ухаживали и » 3
увольнение: конец главы! шефу не хотелось, чтоб я уходила: после работы вдвоем с тобой в бар мы не можем » 47
тема содержит фото соскучился, мой сладенький! встречает меня, давно не виделись. » 13
узнала о долге парня и дала по лицу ему! считается ли, что он поднял руку если он держал за руки, толкал? » 15
какие средства используете для разглаживания волос? получается у вас как после салона? » 15
таксист привозит не на место, а через дорогу и говорит выходить! говорите, чтобы довёз до места? меня » 15
поселить его у себя в квартире, делить его с бывшей женой и ребенком? подруга предложила познакомить » 9
тема содержит фото какое из этих колец вам больше нравится? почему? » 102
иногда совсем не хочется есть, не ем ничего. можно ли голодать 1-2 раза в неделю? » 19
с начала половой жизни меня беспокоит дискомфорт! врач сказал, что если врожденное, значит не лечится! » 17
тема содержит фото кто смотрит великолепный век? пересматриваю уже в 4-й раз! каждый раз переживаю жизнь хюррем, я с ней » 36
думала, коррекция займет часа 3, но просидела аж 7! на мое замечание, что медленно делает, девочка обиделась » 12
попалось видео, смешное, где типа я взялась за старое, с папиком. вы бы опубликовали такое? » 11
для вас интим 2-3 раза в день спустя год отношений или совместного проживания - это часто или нет? » 56
почему супербратья марио, если марио из них только один и это имя, а не фамилия? » 6
как вы привыкали к своим первым очкам для зрения? сильно болит голова от очков, самочувствие неважное » 10
сейчас еще опасно из-за клещей ездить на шашлыки и на пикник или уже можно не париться из-за этого? » 21
тема содержит фото какая шуба вам больше нравится? угадаете, какая дешевле, какая дороже? одна из них стоит 120 тысяч, » 41
тема содержит фото как вам фото? невыгодный свет. обсудим морщины и поры? » 38
живу с мамой, но если начинаем готовить, то это занимает 2,5-3 часа! а у вас много времени уходит на » 72
при отказе от товара в пункте выдачи вб, через сколько дней у вас деньги возвращались на карту? » 17
муж с женой пошли на рыбалку: жена наловила много рыбы, а муж - только рваную галошу! а вам нравится » 20
как полюбить себя? » 19
очень хочу сходить на спа день, либо позагорать в одном из отелей. как предложить это подруге? » 8
какой кофе посоветуете? люблю насыщенный вкус и аромат, но не терпкий и без горечи. что обычно пьёте? » 16
c парнем в планах строить семью и тут узнаю что у него долг огромный! я дала ему пощечину, он начал » 55
как приятно пахнуть без духов? хочется именно легкого запаха » 31
кто делал прививку от рака матки? что вообще можете рассказать о ней? были случаи, когда спровоцировала » 21
кто читал унесённые ветром? понравилась книга? и что нравится больше книга или фильм? » 22
тема содержит фото товарищи, а что случилось в семье алсу никто не знает, прочитала, что они разводятся? » 47
хотим с подругой сделать фотосессию в мистическом стиле! где фоткаться? на заброшке, в лесу или у озера? » 2
меня стали бесить советчики! вы слушаете советы или они вас раздражают больше? а сами даете? » 16
на сайтах знакомств расписывают о себе какие они супер увлеченные! у вас много таких разносторонних » 17
призналась, что есть другой. ты не такая, чтобы под любого ложиться! со слезами сказал, что дом и машину » 52
увидела новую грудь у знакомой и прям подурнело! а вы переживаете, когда кто-то себе такое позволяет? » 108
товар на вб пришел раньше срока, я от него отказалась и до сих пор висит заказ готов к получению! это » 20

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +2563 +1 вот тебе и субота- встала в 5 утра. пока не позавтракала, всё было нормально.» +4
+7



Прометей +854 -22 15.06.2024» +2
+4
Тили +487 +90 15 июня, субота. (4:31)» +5
+2



Ш@хиризада +582 +83 15.06.2024» +3
+6


hg8f5r2tcacr 15.06.2024» +4
+2
Классика +1950 -1 вчера приехали в город на каникулы, для меня главное что все счастливы,» +3
+3



Ш@хиризада +582 +83 на ужин приготовила тушёную капусту с мясом» +2
+4

Стройная +845 -22 15.06.2024 субота - день отдыха» +4
+15



koshka1507 +123 -22 зачастую говорят, что мотиваци хватает ненадолго. но то же самое происходит» +1
+4
liliya26 +844 -2 всем хорошего дня. сегодня буду гулять на свадьбе. очень устали пока готовили» +3



SSS112 +2218 -28 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня с самого утра выехали» +5
+5



Стройная +845 -22 15.06.2024» +3
+4
новая_я_) +750 -1 пол июня пролетело» +13
+8

Svetlanкa +3180 привет всем! вчера муж с сыном залили выравнивающий полимерный пол» +13
+8



OченьBезучая +380 +83 как провести хороший день.» +3
+9



Svetlanкa +3180 привет всем! вчера ходила очень мало, прошла всего 6 тысяч шагов,сегодня» +6
+7



юка1986 15.06.2024» +1
+2

SSS112 +2218 -28 3. доброго времени суток всем присутствующим! нам сегодня обещают 32/18» +5
+4



Совушка ДВ +2215 -22 14.06.2024дневник номер 1» +7
+19



Svetlanкa +3180 привет всем спала сегодня отлично, ни разу не просыпалась. проспала в» +20
+11



KissЮлик +2893 -22 сегодня у меня прям насыщеный день. сейчас уже сижу на педикюре. маникюр» +5
+5



Соня 89 +705 -22 15.06.2024 самой вредной из каш считается кукурузная каша – имено е» +1
+6



Винга +283 +68 5 день б/с» +8
+3
Классика +1950 -1 у нас дожди идут, вчера днём раз пять дождило, и сегодня зарядил с самого» +3
+9



Прометей +854 -22 15.06.2024» +2
+4
Стройная +845 -22 15.06.2024» +3
+4
Винга +283 +68 сегодня 4 день б/сладкогои мучного .и после 18.0 не кушалапрошла сегодня» +5
+7
freyaa 15.06.2024» +1
+2
KissЮлик +2893 -22 вчера снова находила мало и у меня вышло 720 шагов. ну по жаре вобще» +6
+6



SSS112 +2218 -28 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:06, медленый» +5
+6



Стройная +845 -22 15.06.2024» +3
+4
13th Month комаров в этом году море просто, много лет уже не было а тут отыгрались» +4
+2
Svetlanкa +3180 привет всем! сегодня снова ожидается шашлык. в выходные никак не получается» +10
+9



OLIVOCHKA))) +683 +68 я в суботу была на даче,приехала ночью и легла с внуками спать. под утро» +40
+22



OLIVOCHKA))) +683 +68 как быстро день пролетел,не успела оглянуться.хотела покраситься- краски» +3
+6



Mmdms +974 -22 лишний вес ухудшает памятьожирение - фактор риска когнитивного спада.» +10



Соня 89 +705 -22 15.06.2024» +1
+2
Шмидт +2563 +1 человек-невидимка • режисёр: ли уонел.• сша, 2020 год.• длительность:» +5
+17



Mirlona +122 +5 15.06.2024» +1
+2
SSS112 +2218 -28 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам суботнего дня,» +6
+7



Соня 89 +705 -22 15.06.2024» +1
+2
Соня 89 +705 -22 15.06.2024» +2
+2
Эйва Шекер +1256 +68 у меня сегодня день отдыха, такая погода что надо отдыхать, целый день» +1



Mmdms +974 -22 привет, девочки. настроение так себе почему то. сегодня убиралась, выгребала» +2



Sweety Pie диагноз-депресия?» +2
+3
Прометей +854 -22 15.06.2024» +3
+4
KissЮлик +2893 -22 всем доброе утро! вот наступили долгожданые выходные. сегодня по ощущениям» +6
+4



Стройная +845 -22 15.06.2024» +3
+10



liliya26 +844 -2 всем хорошего вечера. свадьба прошла на ура) домой приехала, ноги гудели.» +1



Прометей +854 -22 15.06.2024» +3
+4
Шмидт +2563 +1 с утра пораньше уже встала, сходила в душ, сейчас старшую разбужу, провожу» +3
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»