КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885287
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ЗА ПОЛГОДА Я ПОТЕРЯЛА 18 КГ ВЕСА! ХВАТИТ БЫТЬ ЖИРТРЕСТОМ! Я ВСЕМ ДОКАЗАЛА! ФОТО!

Девочки, хочу поделиться своими результатами!





Года 3 назад на гале я нашла яичную диету. На тот момент вес был 78 кг. Устроилась на хорошую работу и решила все, хватит быть жиртрестом! Ничего не купишь, все вещи максимум до 46-го размера, нормального ничего не купить.


В общем, дала себе честное слово, что отсижу все 4 недели! Отсидела. Честно. Похудела до 70-ти. На работе никто мне не верил, что выдержу, но это меня только заставляло доказать, что я не мямля какая-то, а что смогу! Потом все стали говорить, что кг снова наберутся и все зря... Я пошла в тренажерку, еще и по ходу диеты иногда, не каждый день качала пресс. В тренажерке оставила еще 10 кг! Надо сказать, что в этот период я просто летала!


Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме.


А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.






Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи






Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца


Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут






Представьте, примерно за полгода я потеряла 18 кг веса! Какая же я была глупая, что не сделала этого раньше!


Девочки, желаю вам успехов в приведении своего тела, а главное, души - в гармонию с самой собой!


следующая тема»
регистрация»

автор: Natalika8972, 14.05.11 23:18
комментарии: +101, просмотры: +55826
вход» 
«в темы
«обо всём!
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
регулярно, раз в несколько месяцев, у меня цистит! врачи не могут объяснить это, проблемы с гигиеной, » 11
я ему безразлична? парень не шлет смайлики! ходим на свидания, везде сам оплачивает, вольностей себе » 21
мать подняла истерику, что дочь украла у нее посуду. дочь все вернула. мать посудой не пользуется, она » 33
мне 31. по утрам просыпаюсь с тяжелой головой и мешками под глазами. и такая отёкшая хожу. с чем это » 11
кто помнит девочку с сайта, она ещё психиатра своего любила? » 16
работаю 2/2. утром встаю в 4-30 утра. сегодня первый выходной после двух рабочих и меня клонит в сон. » 19
какую выбрать сферу? разработка, маркетинг или дизайн? мне 32 года, 5 лет без работы. работала в бухгалтерии, » 17
задумалась, а нормальный ли я человек? жаль брать из отложенных на одежду, вот и хожу в зимних брюках » 14
вы жизнерадостный человек или склонны видеть в жизни негатив? как относитесь к тому, что кто-то красивее » 18
муж уехал на 3 недели на работу. боюсь, что пока мы приедем к нему, он охладеет! он звонит всего 2-3 » 44
какую сумму нормально подарить девушке, которой исполняется 18 лет? » 23
мы прям разные в интиме. расходиться? ему не позволяют установки таким заниматься, а мне этого не хватает! » 80
тема содержит фото как вам мужчина? пишет мне в социальной сети, очень настойчивый, что наводит на сомнения » 41
какой обезжиренный творог едите? купила фермерский, он как бумага на зубах. до этого брала только свитлогорье, » 24
тема содержит фото вас били в детстве за шалости детские? какими выросли? » 31
кто-нибудь ест семена чиа? чувствуете какой-то эффект? сколько времени едите? » 18
мужчина с 2 детьми покупает машину дороже чем квартира в кредит. его семья плохо одета, не ездят отдыхать. » 97
что смотрели из этого? понравилось? » 25
тема содержит фото ммм что нашла. в августе 2023 - с моего др в амальфи. классные были недельки! » 116
после развода лучше в загул или депрессия? погоревала, решила что больше не пойду замуж! » 54
а сок какой любимый у вас? я год не покупала, уже вкусы не помню, надо восполнить запасы для гостей. » 46
у кого была апоплексия яичника? по какой причине это произошло? был ли повтор, и через какое время? » 1
партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории » 996
тема содержит фото кто не позднее 1990, должны узнать! » 36
о чем вы спрашивали мч? переписки ни о чем, разные города и встречи не будет. общаемся от скуки и от » 8
тема содержит фото почему низкорослые женщины такие злые? пишешь им, что жакет-оверсайз - моветон, они обижаются. » 176
вы поздравляете старых знакомых и коллег с днем рождения? » 14
тема содержит фото какое платье вам нравится больше? » 26
кто работал с людьми старшего возраста в культурно-досуговой сфере? какие формы и методы работы им можно » 28
в 32 года совсем нет подруг! это нормально? раньше они были, но со временем отсеялись по разным причинам. » 50
подскажите какие-нибудь рецепты из диетического сыра! уезжаю через 2 дня, хотела закончить сыр тертый » 20
тема содержит фото ужасный фон? выложили бы в соцсеть? » 55
были в корее? реально ли у местных красивая белая кожа или это всё обман и фильтры? » 7
тема содержит фото что у вас на ужин? у меня - развалившийся лосось, чипсики, огурец, киноа с овощами и водичка. » 40
ревную мужа к племяннице. он уехал на 2 недели к сестре двоюродной, и я ревную. как с этим быть? » 15
стоит ли сразу обсуждать планы на будущее? или на первых этапах знакомства нет смысла обсуждать такое? » 37
все брюки из тонкой ткани, так что просвечиваются очертания трусов. и это ужасно. подруги говорят, что » 10
получаете ли вы удовольствие от близости со своим мужчиной? » 40
расскажите про продленку в школе! сколько она стоит? чем там занимается ребёнок? успевает ли сделать » 20
филлеры не выводятся через полтора года! я сходила на узи, где убедилась, что филлеры не вывелись и » 67
тема содержит фото подходят ли очки лицу или как черепаха из мультика? потеряла солнечные очки, которые юзала долгих 6 » 36
устроилась на новую работу, сказали скидываться по 150 рублей на др! скинуться не могу, но включать » 31
раздражает, что в моей фамилии постоянно неправильно ставят ударение, хотя она простая! у кого такие » 21
тема содержит фото какая актриса была красивее в молодости? » 21
можно ли доверять отзывам о врачах? видно, что пишут одни и те же люди, но формулировка написания немного » 11
есть ли у вас тату? нравится? встречали ли таких людей, которые говорили, что вам не идет, и тех, кто » 29
соцсети навязывают нереалистичные стандарты! люди заходят в соцсети и сравнивают себя, остаются недовольными » 30
что делать, если выгорела из-за работы, из-за того, что нет поддержки, отношений? где брать вдохновение? » 16
в салоне с меня взяли больше, чем указано на сайте! главная игнорит меня! поражает, что с меня взяли » 38
если нет мужчины подходящего, как спать и с кем, чтобы себя не растерять, не обесценить и получать удовольствие » 20
обычный цикл 28 дней. длятся 6-7 дней. а тут пришли раньше и длились всего 2 дня. может ли это быть » 13
тема содержит фото выкладываю фото красивых девушек! понимаю, что красивы они именно для меня, кто-то сочтёт их обыкновенными » 51
тема содержит фото это красивая грудь? как считаете? » 37
мне 24 года. закончила 11 классов, есть только школьный аттестат. работаю официанткой. чувствую в себе » 57
старшая сестра родила ребенка с диагнозом, муж сбежал, платит алименты. сестра просит смотреть за ее » 38
кто-нибудь принимал предуктал 80? боюсь побочек. выписал врач с мексидолом. не знаю, боюсь пить там » 3
очень хочу завести собаку, но переживаю, сколько денег будет уходить на неё. сколько у вас уходит на » 12
представим вы вдвоём, он снимает трусы и там... разочарование. что делать? сбежать неудобно, ну и не » 135
почему люди скрывают беременность? перестают постить фотки или постят только лицо, скрываются » 53
все-таки парень, при котором я пукнула, меня нашёл и написал мне! я подписана в его телефоне, как шептун. » 6
как сообщить мужчине, что встретиться в баре лучше, чем он принесет вино в отель? я там останавливаюсь. » 7
похудела на 5 кг за два месяца! как вам? это мало? это я пока без спорта. » 37
встречаемся с мужчиной у него в городе, и мне хотелось бы цветы. стоит ли сказать, что буду рада цветам? » 11
как наносить спф на тело? надо ли опять мыть тело мылом перед нанесением спф или могу нанести и отправиться » 12
мой мч говорит, что девушки должны бегать за парнями, а не парни за девушками. а вы как думаете? » 81
вы стираете тряпочные кроссовки в машинке? какой режим и температуру ставите? » 11
как тщательно помыть руки и прополоскать горло в общем туалете? чувствую, будто совершаю преступление! » 25
волосатые руки хуже загорают? думаю не убирать пока растительность с рук, т.к. руки загорают, а тело » 9
у вас красивые пальцы рук? у меня длинные, но косточка очень толстая, из-за этого смотрятся толстыми » 23
тема содержит фото что у вас на завтрак? у меня сегодня - три бутербродика: с помидорками и чеддером, со шпротами, с икоркой. » 53
тема содержит фото вы когда-нибудь пили натуральный березовый сок? как вам? » 36
как удержать мужчину? что нужно давать мужчине, чтобы он был всегда с тобой? бытом заниматься, чтобы » 50
послеотпускная депрессия, кто сталкивался? съездила отдохнуть на 10 дней, теперь не могу в себя прийти. » 24
действительно ли после 30 лет сложнее встретить достойного мужчину? » 31
мама сказала, что раньше я была элитной, а теперь как все! не крашу волосы, не ношу каблук, не наращиваю » 220
а у нас сегодня с утреца +1! хорошо, что я перчатки взяла - пальцы чуть не отморозила! но все равно » 41
сотрудники, увидев, что начальник предложил меня довезти домой, стали вести себя будто я увожу его из » 8
плохая коагулограмма при беременности! срок 7 недель. положат в больницу или просто назначат лечение? » 29
если сварите рис с утра во вторник утром, в какой день недели и время дня выкинете то, что не доели? » 25
тема содержит фото вам больше нравится пол под мрамор или паркет? муж хочет паркет, я - мрамор. делать будем за его счет. » 104
у вас есть счастливые духи? мне покупал бывший. и когда я ими пользуюсь, то всегда все очень хорошо. » 12
для вас автомобиль удовольствие или заморочки? проблемы с парковкой, много снега и нечищеные дворы, » 48
какая ваша любимая песня? » 44
вы за рулём одеваете солнцезащитные очки? или летнее солнце в лобовое стекло машины вам никак не мешает? » 9
подруга не хочет грудь и попу! не хочет угождать мужчинам и не хочет быть сексуальным объектом, и замуж » 36
тема содержит фото какой купальник лучше? купила черный, сел идеально, как нижнее белье. и еще заказала голубой, оставлять » 29
тема содержит фото следим за фигурой! ешьте белок, фрукты, пейте больше воды, всегда завтракайте, ходите на фитнес! » 48
родила ребенка для себя, а мать сказала, что ради материнского капитала! вообще не хочу давать ей ребенка. » 17
было ли у вас так, что он сначала вообще не понравился, но потом все-таки полюбили? » 19
тема содержит фото как вам платье на работу? » 24
они душатся ужасными вонючими духами, после них диван, комната воняют! можно ли просить людей не душиться? » 19
кто самая красивая девушка на сайте? » 72
кто со мной похудеем за 10 дней на 2 кг? а то сегодня просто налопалась. » 63
почему они не пользуются помадой? а если мужчины видят девушку с яркой красивой помадой - засматриваются. » 46
почему разведенки бегут на стрип и делают каре? выкладывают видео с танцами и кринж фотосессии типа: » 70
парикмахер сделал смывку предыдущей тонировки и перетренировал нарощенные волосы. взял за смывку и тонировку. » 11
может кто-нибудь пил? были ли побочки? что понравилось, что не устроило? » 7
тема содержит фото какая девушка симпатичнее и нравится больше? » 26
вам в темном лучше было, но вы же захотели быть блондинкой! не хотелось внимания привлекать, но все » 35
тема содержит фото думаю постричь каре, но до конца не решила, сделала фото, спрятала концы волос. как вы думаете, как » 23

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Соня 89 +705 -27 14.06.2024» +2
+4
Соня 89 +705 -27 14.06.2024» +2
+5
Прометей +792 -27 14.06.2024» +3
+4
BuketSireni +114 -1 всем привет! с пятницей всех и хороших выходных!) вес остановился, ниже» +1
Прометей +792 -27 14.06.2024» +2
+5
Стройная +844 -27 14.06.2024 пятница -замечательный день» +3
+10
SSS112 +2218 -35 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +7
+7
SSS112 +2218 -35 3. доброго времени суток вам галчатки! надо что то готовить ещё сегодня,» +8
+12
OченьBезучая +380 +76 сварганила пасту с грибами и пармезаном.» +5
+9
SSS112 +2218 -35 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:18, медленый» +6
+11
13th Month неожидано нарисовалась проблема - мой маленький бучик не грузит виндовс,» +3
KissЮлик +2832 -27 всем доброе утро! ура вот и пятница! сегодня прям хорошо выспалась, но» +10
+12
freyaa 14.06.2024» +1
+1
Стройная +844 -27 14.06.2024 завтра выходные» +2
+2
Шмидт сейчас на сайте +2475 +1 сегодня уже торта не будет, но будут пирожные. сегодня наконец отмечаем» +14
+15
Аленька26 +3020 +1 № 4 погода сегодня жаркая, +30 градусов обещают, а мы на дачу на электричке» +20
+9
KissЮлик +2832 -27 сегодня нельзя у нас одеваться по пятничному и необходимо соблюдать дрес-код.» +7
+11
Birdie@ +32 -35 14.06.2024» +1
+2
Eve-Lina +501 -35 пока что тренировки утром регулярные, питание конечно нарушаю немного,» +1
+5
Шмидт сейчас на сайте +2475 +1 ох, какой же сегодня хороший день! прям замечательный! отмечать, правда,» +21
+18
Шмидт сейчас на сайте +2475 +1 история американки саши конрад — это история успешного человека. в своем» +7
+9
SSS112 +2218 -35 2. доброго времени суток вам галчатки! сегодня утром повезу маму на анализы,» +7
+7
новая_я_) +745 -1 пятница» +8
+6
Svetlanкa +3122 привет всем! вот не выспалась проспала 10 с лишним часов и еще спала» +7
+11
Соня 89 +705 -27 13.06.2024» +1
+2
Эйва Шекер +1256 +63 как же хорошо сегодня у нас, дождь прошёл, и обещают что ещё будет дождь» +3
+7
Шмидт сейчас на сайте +2475 +1 как же быстро летит время. только вот пятница была, а сегодня снова» +10
+18
Стройная +844 -27 14.06.2024» +2
+2
Sparkl star +137 +63 похоже пора начинать худеть к новому году! самое время начать)» +1
+6
Стройная +844 -27 14.06.2024» +2
+2
Прометей +792 -27 14.06.2024» +2
+4
Шмидт сейчас на сайте +2475 +1 что-то такой праздник живота был с утра, что больше есть не хочу. перед» +20
+14
Прометей +792 -27 14.06.2024» +2
+4
Olgadobro +311 +2 14.06.2024» +10
+9
Аленька26 +3020 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и уехала наша олюшка (совушка) на работу» +19
+17
юка1986 14.06.2024» +2
+2
SSS112 +2218 -35 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного» +8
+11
Аленька26 +3020 +1 № 3 праздники сегодня вот такие:день работников миграционой службы международный» +10
+9
KissЮлик +2832 -27 сегодня прям жарко в кабинетах и кондеры так во всём здани не сделали.» +7
+12
KissЮлик +2832 -27 вчера не получилось у меня находить норму шагов свою. всего натопала 620» +7
+10
Шмидт сейчас на сайте +2475 +1 сегодня мелкая в садик, средний на танцы, старшая в институт - вот тебе» +6
+14
Аленька26 +3020 +1 № 2 спала сегодня вот прям отлично, девчонки, включили с мужем кондиционер» +9
+9
Ш@хиризада +564 +76 доброе утречко и отличного настроения с пятницей» +10
+11
Тили +486 +90 14 июня, пятница. (6:12)» +17
+12
oxyd +98 -27 быстре бы отпуск. уже дни считаю как до дембеля» +9
+14
Прометей +792 -27 14.06.2024» +2
+4
hg8f5r2tcacr 14.06.2024» +8
+1
Svetlanкa +3122 привет всем! находила вчера снова немного. прошла 873 шага. сегодня» +5
+11
Д@ШуткА +1209 -1 после 12:25 - девятый день луного цикла» +2
+5
Стройная +844 -27 14.06.2024» +2
+2
Svetlanкa +3122 привет всем! сегодня у нас довольно прохладно, всего +18 градусов и» +13
+15

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»