как не растолстеть во время беременности? » +15
станет ли мужчина приглашать девушку на второе» +7
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870744
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ЗА ПОЛГОДА Я ПОТЕРЯЛА 18 КГ ВЕСА! ХВАТИТ БЫТЬ ЖИРТРЕСТОМ! Я ВСЕМ ДОКАЗАЛА! ФОТО!

Девочки, хочу поделиться своими результатами!





Года 3 назад на гале я нашла яичную диету. На тот момент вес был 78 кг. Устроилась на хорошую работу и решила все, хватит быть жиртрестом! Ничего не купишь, все вещи максимум до 46-го размера, нормального ничего не купить.


В общем, дала себе честное слово, что отсижу все 4 недели! Отсидела. Честно. Похудела до 70-ти. На работе никто мне не верил, что выдержу, но это меня только заставляло доказать, что я не мямля какая-то, а что смогу! Потом все стали говорить, что кг снова наберутся и все зря... Я пошла в тренажерку, еще и по ходу диеты иногда, не каждый день качала пресс. В тренажерке оставила еще 10 кг! Надо сказать, что в этот период я просто летала!


Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме.


А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.






Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи






Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца


Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут






Представьте, примерно за полгода я потеряла 18 кг веса! Какая же я была глупая, что не сделала этого раньше!


Девочки, желаю вам успехов в приведении своего тела, а главное, души - в гармонию с самой собой!


следующая тема»
регистрация»

автор: Natalika8972, 14.05.11 23:18
комментарии: +101, просмотры: +43541
вход» 
«в темы
«обо всём!
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
хочу завести кошку и начать разводить котят. выгодно ли это? окупится ли? имеет » 8
вы уже сделали прививку от гриппа и пневмококка? или только планируете делать? » 19
жаль наделала кучу ошибок, теперь точно знаю как нужно привязать мужчину, а » 21
во сколько вы ложитесь спать? » 41
женщины, не будьте свиньями! с засаленной башкой, потом несёт, зато с ресничками » 41
тема содержит фото как убрать попины ушки и жирные ноги? » 17
не могу принять в себе девушку! мне нравится только мужская одежда и только » 27
тема содержит фото прочитала притчу, очень понравилась. как вам? возможно в жизни были какие-то » 36
тема содержит фото красивые фото, эстетичный профиль, но долго не задержитесь на ее странице, » 25
родители подгоняли: хватит уже на нашей шее сидеть! в каком возрасте вы начали » 21
я просто прибываю в шоке, евро уже 90! нахожусь в числе безработных. как жить » 61
еду в гости в деревню. там меня ждёт разделанный индюк весом 10 кг. что с ним » 21
в родном городе с работой туго, а кушать надо. кто-нибудь собирается в 2021 » 1
до слез боится оставаться одна! даже мусор не могу выкинуть! убеждаю, что это » 55
приснилось, что парень хотел расстаться со мной, писал об этом смс, а потом » 2
можно ли восстановить фото, удаленные несколько лет назад? на компьютере » 2
какая ваша самая любимая кухня? » 45
есть ли судьба? всё ли в нашей жизни предначертано или всё просто набор случайных » 27
указывает мне на недостатки, а сам тусуется с девочками, которым далеко от » 20
как выстроить график тренировок при рабочем жд графике? большие перерывы между » 4
тема содержит фото склонна к полноте + сидячая работа. у меня очень крупная фигура? » 102
чтобы вы хотели поменять в своей внешности? » 39
почему в инстаграме не приходят в уведомлениях лайки на комментарии? потом » 4
не стал переезжать за мной, считает, что жена должна следовать за мужем, а » 65
нужен рецепт наполеона! можно заменить сливочное масло маргарином? » 6
буду в спущенной маске, как он, чтоб нос торчал! а вдруг он не захочет со мной » 67
тема содержит фото в кафе заказали 2 чашки кофе, а он и говорит заплатишь за меня? » 50
как вы относитесь к очень избалованным детям? капризничают, истерят, бьются » 38
что за мода у современных певцов? умышленно песни петь будто во рту каша и » 19
тема содержит фото она в молодости красива? классическая красотка? » 32
в сотый раз пообещал бросить, но я сомневаюсь. мне самой сложно бросить, а » 46
тянут на концерт в честь этого дурацкого дня города, а я идти не хочу! это » 11
как отвечать на вопросы: от кого ты беременна? от кого ты родила? » 20
нечасто интересовалась внуком, но возится с сыном сестры, объясняя тем, что » 39
общаемся с парнем по телефону, но он думает что я - моя подруга, просит видео! » 30
стоит ли составлять завещание в 25 лет? не хочу чтобы они поссорились все между » 25
оклад небольшой, средняя зп до 200, потом крупные суммы. с таким доходом у » 20
пьёт много, жилья и машины нет. сказал, что я ничто. я влюбилась, он - нет. » 20
в каком возрасте стали переводить ребенка на общий стол? с чего начинали? чем » 10
два дня поработала и все: просто лежу ляжки тяну! всегда хотела быть такой » 12
сходила в туалет и очень заболел низ живота. и теперь хочется каждые полчаса. » 15
как определить готовность сушеного чернослива в домашних условиях? » 2
зачем мужчины начинают играть в плохого хорошего полицейского перед женщиной? » 10
попросила мужа и брата отказаться от долей в квартире, квартиру оформила на » 20
вот в очередной раз вскочила стерподермия! лечение дорогое и помогает лишь » 11
каким может получится ребёнок у таких родителей? чьи гены переиграют? » 29
как и где просматривать уведомления в мобильной версии ютуб? или он там не »
как экономить на средствах гигиены, косметике, уходе? какие марки из бюджетного » 43
его интерес заканчивался на интиме, но я влюбилась и это приняла. но за полгода » 30
привёз в магазин косметики, сказав что есть сертификат. но он ему от кого-то » 15
тема содержит фото муж постоянно подкалывает! то я страшная, то толстая! не люблю свою внешность! » 53
температура 37,4. и да, я все равно поперлась в горы! промочила ноги насквозь » 16
как относитесь к общению вашего парня с другими девушками, подругами, хорошими » 10
тема содержит фото не могу понять: сочетается это платье с ботинками? » 18
строил великие планы на будущие, а потом появились какие-то проблемы, сказал » 9
не могу попасть к доктору! так обидно, ждала 8 месяцев, очень редкий вид операций. » 17
тема содержит фото не считаю её идеальной, как многие. просто одна из многих других красивых женщин. » 17
я 2 раза колола ботокс в межбровку и лоб. давно пора колоть 3 раз. смущает » 20
как ответить, когда говорят, что рады видеть, слышать? » 8
жаловалась на меня ей, а она советовала забыть меня! соперницей её не считала, » 17
тема содержит фото а у нас в деревне козочки гуляют, а у вас? » 48
у кого парковочное место в гараже есть, сколько коммуналка в месяц? » 1
кто-нибудь делал эту процедуру от шрамов? » 4
почему-то после москвы даже не на кого положить глаз! неужели все красивые » 22
как поблагодарить мужчину за подарочный сертификат в спа? » 19
тема содержит фото всегда носила цветные линзы, но думаю перейти на очки, так как зрение портится » 21
жена обожает носить мужа на руках, поднимать его, бороться! » 30
заказала за 5 тысяч две куртки и свитер, у нас бы в тц обошлись мне в 12! гонитесь » 32
парень рассматривал красоток в интернете! вы ревновали бы? » 15
у кого у сотрудников или учащихся обнаружили ковид? какие меры принимало руководство? » 49
у кого новый смартфон быстро разряжался? как решили проблему? » 10
задали выучить гимн. он огроменный как бы! я тупо все выходные должна учить?! » 60
тема содержит фото наконец-то выбрали и купили тур в турцию! загорелась этим номером просто жесть » 48
едем к его родителям, билеты по 3000 туда и обратно, мог бы и предложить оплатить! » 21
на новой работе получила травму, упала и сломала ногу. а директор даже никак » 3
парикмахер каждый раз говорит, что я похожа на синди кроуфорд. я сходства не » 13
кто-то легко переносит, когда нет взаимности, тебя отвергают и кидают как собаку! » 9
влюбилась в парня, придётся уходить от неофициального мужа. иногда плачу, слёзы » 18
у кого был спонтанный интим в первый вечер знакомства, получилось ли что-то » 37
отправили новообразование на гистологию, скоро получу результаты. очень страшно, » 8
не поняла фразу, сказанную парнем. как её понять? » 35
идёт уже 18 неделя. у ребёнка синдром дауна. сначала не верила, отрицала, началась » 107
дадут ли кредит при отсутствии кредитной истории? официально работаю 3 месяца » 3
согласны ли вы с этой фразой? как вы её понимаете? » 41
теряли ключ от камеры хранения в супермаркете? платили штраф? » 11
развели на деньги! купила шубу из шиншиллы, а это оказался кролик! а с сумкой » 26
свекровь не даёт ничего делать в своём доме, все мои порывы сразу обламывают. » 24
тема содержит фото расцветка бомба! как вам такое постельное? » 37
не возвращают трудовую уже 2 недели! завтра будет зп, переживаю, что недоплатят. » 10
алкоголизм - не оправдание неадекватному поведению! меня так задело, что я » 41
если мужчина говорит слова, что не простит поступка, то о нём стоит забыть? » 32
нужно ли бриться перед узи малого таза? » 18
разболелся передний зуб, боюсь запустить и потерять! что делать? мой стоматолог » 8
как стать директором фан-клуба? они имеют прямую связь с артистами и сотрудничают » 8
чувствовали, что нравитесь ему? допустим, если не близко с ним общаетесь, а » 12
кто делал операцию по увеличению груди? после родов или до делать? ребёнок » 139
работала неофициально и не выплатили зарплату! кто-то смог получить деньги » 22
чуйка, что он там с какой-нибудь своей бывшей! ну редко же мужик реально может » 16
если стиральная машинка автомат, то всё равно что персил, что тайд, что ариэль? » 24
тема содержит фото реально нос некрасивый? » 38

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +2854 +56 в полёте кормить не будут, летим уральскими авиалиниями, как же с утра» +3
+12
Svetlanкa +3429 +56 привет всем! вчера вечером готовила утку, тушеную с капустой) но пока» +3
+2
Svetlanкa +3429 +56 привет всем! сегодня вечером с мужем хотим еще несколько компотов закатать» +7
+8
:Оптимисточк +1229 всем добрый вечер)день прошел хорошо: днем часовая прогулка с собачкой,»хорошее +4
+6
Eve-Lina +139 -211 обед: 20 г куриного супа с домашней лапшой, салат (капуста + огурцы +» +1
+4
Звезда по +44 +47 для женщин мужчины как пирожки, кто-то любит с капустой, а кто-то с яйцами» +4
+4
Мисисс Дарси +1734 -211 надо завтра виноград купить, на выходных купили пять килограм, так мы» +1
+6
ловлю +269 сегодня подготовка ко дню рождения сына, и как назло в садики решили устроить» +9
+4
ACOMAN +2165 +47 доброго времени суток вам. это мой новый дневник, за новый день.» +2
+10
Annledi +953 +47 пытаюсь наладить взаимотношения с самой собой!» +2
+6
Самая +3771 сегодня считаю калори и планирую воздержаться от ужина. питание обычное,» +10
+16
Д@ШуткА +2014 +47 на ужин приготовлю сегодня картошку печёную с мясом в глиняном горшочке.» +1
+2
Рубиновое +967 обещают полный карантин на три недели»надувши щеки +8
+10
ловлю +269 за окном идет дождьсын в садике, я балдею . надо брать себя в руки и доделать»сонное +11
+8
President +2627 -1 на обед у меня морковь сырая» +4
+12
Лисёночек 68 +432 все купила что нужно, в 2 цвета на всякий случай. опять на 50 рублей.хотела» +5
+14
President +2627 -1 два дня диеты и никак» +4
+9
Нимфетка1171 +182 сегодня будут две приятные вещи.»игривое +14
+12
Нимфетка1171 +182 16.09.2020 избавимся от лишнего.»загадочное +8
+5
Elena-1 1-5, 26» +1
+2
tinat idu k zeli.do ponedelnika hochu wesit 70 kg.» +2
+3
Svetlanкa +3429 +56 привет всем еще раз! у меня растут 2 молоденькие груши, но они еще» +6
+8
KissЮлик +2719 +47 всем доброе утро!так неохота было вставать мне, но надо и собираюсь идти» +3
+11
Хома1 +36 -1 16.09.2020» +2
+3
Zaяса +94 +56 не выдержала я разгрузку но плела в 18-0 отвес есть» +1
+2
@Butterfly@ +376 +1 завтра отвеса точно не будет. съела сегодня немного малосольной рыбы и»умиротворенное +1
+4
Даниила +655 -3 уже совсем осень. скоро будут все чае идти дожди, а потом и снег ляжет.не» +11
+19
Самая +3771 всем приветики! уже так заметно холодно у нас по утрам, хочется одеть» +13
+10
Mmkaramel +459 -236 сегодня на обед приготовила лодочки из кабачков , с куриной грудкой, луком» +3
+1
ACOMAN +2165 +47 доброго времени суток вам. это мой новый дневник, за новый день.» +1
+2
Слива*** -1 доброе ночи галчата» +1
+1
Рыжая +392 -1 ну, милая, ну потерпи, ну подумай как ежики рожают!» +4
+9
Svetlanкa +3429 +56 привет всем! сегодня муж заставил джинсы утром сменить, сказал, что» +5
+5
Victoria_88 +420 +47 16.09.2020 ночь» +1
+1
Даниила +655 -3 разобрала наконец-то полностью гардероб. столько одежды было. пришла» +22
+26
Eleanora85 +772 -236 16.09.2020» +1
+4
Рубиновое +967 неделя отпуска пролетела незаметно» +6
+4
:Оптимисточк +1229 доброе утро, красотки)проснувши почувствовала сильный голод и показалось,»хорошее +4
+12
:Оптимисточк +1229 прополола грядки, купила семена»хорошее +6
+1
Eleanora85 +772 -236 16.09.2020» +1
+2
Лисёночек 68 +432 всем привет.» +10
+12
Эйва Шекер +1434 +56 ещё есть у меня час, и пойду забирать машу из садика, как раз после полдника,» +1
+2
SSS112 +2599 +56 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»влюбленное +2
+9
Мисисс Дарси +1734 -211 вчера уроки со своим делала старшеньким, ну не понимает он эту математику,» +1
+2
кнопка 15 +191 +47 привет. ничего интересного нет. дом и работа. и заняться то особо не чем.» +1
+1
Жиротучка +544 +1 сегодня проснулась пораньше» +1
Mmkaramel +459 -236 всем хорошего вечерочка» +1
+1
главная цель +178 вчера до компа руки так и не дошли. отвела дочку в школу,сбегала в поликлинику»радостное +7
+6
Ирис76 сейчас на сайте +257 +1 15.09.2020отвес» +8
+6
Мил@020 +980 +47 приветики!) сегодня был очень тёплый день,а к ночи обещают шторм и похолодание,мало» +2
+8
Ирис76 сейчас на сайте +257 +1 14.09.2020 шило в попе)» +4
+4

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»