Кто пьет протеин, есть какие-то минусы или, наоборот, плюсы? немного переживаю, что это все-таки химия. Безвреден?
Добор белка протеином. Сейчас на пп и занимаюсь. Сладкое стараюсь исключить и мучное тоже. Кто пьет протеин, есть какие то минусы или наоборот плюсы? Я немного переживаю что это все таки какая никакая химия. Безвреден ли протеин?
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
- путешествия или дети?
- приготовила трубочки с белковым кремом. так вкусно получилось! любите такое? что готовите из
- у кого всю жизнь проблемы с весом, вы с каким родились? подруга родила мальчика 4,7 кг, у него в 10
- я прохавала эту жизнь полностью. в последнее время бег по кругу, да и здоровье подвело, упадок сил
- собираюсь на эти выходные поехать в нижний новгород! что посмотреть, кроме большой покровской,
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! мое фото!
- тест: у тебя дружеские или только деловые отношения с коллегами?
- всем доброго утра!сегодня иду во вторую смену. успею оладушек кабачковых напечь. и в аптеку забежать
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Кошка_в_белом 13.09.24 11:31Безвреден он, единственное что не надо превышать норму белка, потому что это будет плохо для печени и надо правильно выбирать сам продукт, чтобы именно вам подходил. А так я не слышала ни от кого каких-то отрицательных отзываов, да и сама когда его пила все отлично было.
-
Знакомый знакомых был на спортпите. Он этот протеин банками жрал. Пердел часто непроизвольно. Хорошо, что мы больше не общаемся.
- я прохавала эту жизнь полностью. в последнее время бег по кругу, да и здоровье подвело, упадок сил
- собираюсь на эти выходные поехать в нижний новгород! что посмотреть, кроме большой покровской,
- вы бы стали терпеть эмоциональные качели с кем-либо? только с теми, кто дорог или просто даже со
- а вы сделали вклад в банк под проценты? многие предлагают уже более 18% годовых! насколько это
- а вы бы отпустили вашего мужчину в стриптиз клуб с друзьями? я вчера отпустила. с одной стороны
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- тест: тебе не хватает уверенности в себе, отдыха или гармонии в отношениях?
- всем доброго утра.вчера с мужем все таки отметили годовщину свадьбы хоть и на 1 день позже.
-
Я пью и готовлю с соевым протеином, на сывороточный у меня непереносимость. Выбирайте качественный продукт, смотрите на содержание жиров и углеводов, их должно дать минимальное количество
дополнение: Все хорошо в меру. Полностью я не заменяю белок протеином, но как дополнение - отличная вещь. -
Kus_kusan 13.09.24 08:23Да, безвреден, при условии, что у вас нет на него аллергии.
Ну и усваивается его зараз ровно столько, сколько может усвоить его ваш организм. Все остальное выйдет в унитаз. -
Qully 13.09.24 07:58До беременности я часто принимала протеин и батончики покупала. А когда попробовала во время беременности так заболела печень, думала сдохну.
Так что думаю увлекаться в любом случае не стоит, это большая нагрузка -
Если сукралоза в составе, то вредно, она в ряде стран запрещена как канцероген.
Если соевый изолят из китайской сои, то вообще неизвестно что вырастет после этого протеина.
Если протеин чистый по составу из сывороточного белка без сахзама, то только плюс. Но не более 30 г белка за прием, это самый максимум. - что можно сказать о человеке, если у него очень хорошее образование?
- хорошо выглядит в 42 года?
- в каждой паре есть ссоры? о чем ссоритесь, ругаетесь вы со своим мужчиной? быстро миритесь?
- кто бреется, как часто бреете подмышки? через день, раз в неделю, когда отрастут подлиннее? ведь
- перешли мне корпоративные ништяки, я же тебе делал комплименты! провалиться готова была. нужно ли
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- тест: ты слишком строга к себе или не расстраиваешься, если что-то не получается?
- еще и заболеть умудрилась, сидючи дома. пока не понятно, конечно. но чувствую себя отстойно. все
главная | в темы | вход |
может иммунитет упасть из-за стрессов? » | 6 | |
вы с первого взгляда влюбились в своего мужчину или долго к нему присматривались и влюбленность появилась » | 7 | |
девчонка положила руку на грудь, типа в шоке, и с улыбкой посмотрела на другую. та спросила: что случилось? » | 16 | |
хочу сделать лазер в зоне глубокого бикини, но когда представляю процесс, чувствую какой-то конфуз. » | 11 | |
как вам эта сумка? стильная? » | 10 | |
опасаюсь, что не успею привести внешность в порядок и не получу женского внимания. женюсь, и не узнаю, » | 147 | |
был выкидыш месяц назад. сейчас чувствую, что должны быть месячные, но не идут! у кого так было? » | 5 | |
какой наиболее точный перевод слова charitable, на ваш взгляд? про билла гейтса так говорят, если нужен » | 4 | |
муж считает, что я одеваюсь, как женщина лёгкого поведения! лосины надевают те, кто хочет соблазнять » | 32 | |
вы бы обиделись на фразу, что вы ранимая, потому что одна? » | 12 | |
почему одни рождаются с красивой кожей, густыми волосами, а другие вынуждены страдать, либо копить деньги » | 32 | |
все измены - это согласие любовницы! поэтому и виновата она, если знала о женах, детях, но решила переспать » | 61 | |
официант должен предупреждать о наличии чеснока в блюде? съела немного пасты и благоухала весь день, » | 12 | |
ани лорак для вас красивая женщина? нравится она вам? » | 26 | |
начал расспрашивать удаляю ли волосы везде. оказывается ему нравится, когда там волосы! я так удивилась » | 60 | |
девушка, которая отвергла, публикует фото с другим! вот что во мне не так?! он не красавец и беднее. » | 192 | |
как вам такая внешность? я поняла, что мне всегда такие нравились парни! почему нам нравится всегда » | 4 | |
кто ставил световые пломбы, как долго вы не пили чай, кофе? правда, что этого категорически нельзя делать » | 13 | |
что из аптечного без рецепта лучше всего помогает от тревоги и наладить нервную систему? » | 35 | |
как вы думаете почему молчит человек? предложила встретиться знакомой, она молчит » | 13 | |
очень хочу домой, но в другом городе дела. а хочу ужасно уехать, прямо сейчас, странное чувство, аж » | 3 | |
если сомневаешься в отношениях, стоит ли на время расставаться? предложила партнеру, говорит: это билет » | 4 | |
кто знает действительно рабочие методы, как отрастить волосы побыстрее? на никотинку - аллергия, репейное » | 20 | |
не понимаю красоты алена делона! он вообще не цепляет! вот если сравнить его с джонни деппом в молодости, » | 39 | |
правда ли, что после родов прыщи проходят? » | 6 | |
кто разводился. куда подать заявление, какой суд? как проходит вообще суд? как мужчина узнает, что я » | 30 | |
что с организмом происходит? сначала на глазах появился ячмень, затем ухо стреляло, но прошло. потом » | 13 | |
вы бы дали мужчине деньги? бывший муж знакомой попросил её скинуть ему деньги, она скинула. в итоге » | 2 | |
как вам вид у мужика? нравится? а сзади крабик на волосах » | 31 | |
необходимо было остричь волосы. в парикмахерской стригли, а по факту будто снимали, как накладные! я » | 4 | |
как вам сериал эмили в париже? 4 сезон вышел прям мегабомба. так романтично » | 8 | |
как носить чулки с поясом: под трусы или на них? » | 13 | |
кто пережил развод, как перенесли? чем отвлекали себя? не ревновала мужа, что будет спать с кем-то? » | 12 | |
кто снимал комнату в квартире, расскажите свои впечатления! » | 9 | |
возле двери кто-то стоял! обычно слышно, кто ходит, слышимость хорошая. открыла дверь и наткнулась на » | 6 | |
какая группа крови у ваших родителей и у вас? у меня 3 группа, у родителей - 1. шутки, что у меня значит » | 31 | |
подруга использовала бывшего по необходимости, жена приревновала: сломала ее карьеру и уничтожила репутацию. » | 6 | |
я толстая, вес трехзначной цифры, но на лицо симпатичная. мама говорит, что нормальным мужчинам не нравятся » | 57 | |
брат тащит все из квартиры без спросу. у меня пустует квартира. прихожу то лампы нет, то нового чая » | 11 | |
есть те, кто не любит картошку фри? я сейчас съела с большим удовольствие маленькую. часто едите? » | 39 | |
какие продукты питания сочетаются? с чем сочетать картошку, чтоб было вкусно и полезно, ведь вкуснее, » | 18 | |
нужны ли детям репетиторы, если успеваемость средняя? или пусть учатся сами как знают? мужу вероятно » | 40 | |
вы знаете женщин, которые вышли замуж за москвича со своей квартирой? сколько им лет было и сколько » | 12 | |
если человек редко убирается, не моет за собой посуду, не убирает за собой вещи, можно ли сказать, что » | 48 | |
насколько вам важна внешность мужчины? » | 51 | |
психолог стала мне намекать на выхухоля, но я его не узнала, он отрастил волосы уже и носил хвостик. » | 15 | |
два раза в день принимаете душ или один? утром или после работы? зимой, если с утра принимаете душ, » | 36 | |
какие планы на день? » | 16 | |
гиперопека- норма в наше время? многие пишут, что до 18 лет абсолютно везде ходят с детьми, никуда не » | 25 | |
завтра +24 градуса в пиджаке будет жарко? » | 9 | |
почему люди с одинаковыми способностями по-разному успешны? мужчина из провинции сделал бизнес в москве, » | 32 | |
как часто стираете футболки? после каждой носки? » | 25 | |
при хорошем муже, контролировать измены проще - сообщаешь, что при его измене всех детей оставляешь » | 36 | |
парень заказал мне белье, я отказывалась, настоял сам, а сегодня не выходит на сайт, но прислал чек! » | 38 | |
не боитесь мыться в тапках? поскользнуться и грохнуться в душе, как на банане. » | 20 | |
вот и пойми этих мужчин! бывшему не нравилось если я без обуви хожу и на улице, и дома. а когда в постели » | 14 | |
может ли хомяк из зоомагазина болеть бешенством? » | 19 | |
какие джинсы выбрать: черные или голубые? » | 19 | |
кто подавал на алименты, через какое время они назначаются после подачи заявления? » | 1 | |
кто делал плазмолифтинг коленных суставов, вам легче стало? коленки болеть перестали? а вашим пожилым » | 1 | |
кто встречался с лудоманами, вы верите, что они могут бросить и никогда не играть или это не лечится? » | 9 | |
положительный тест на ковид! чем теперь лечиться? из симптомов насморк с чиханием, пропадает обоняние, » | 25 | |
бывшая моего мужа, с которой у них были любовные отношения, начала ему давать о себе знать! вы бы стали » | 9 | |
вы когда-нибудь жалели о том, что упустили хорошего парня? что отказали ему, зафрендзонили. » | 13 | |
кто делал плазмолифтинг, расскажите впечатления! делала неделю назад и никакого результата не увидела! » | 2 | |
требуют ровные швы с изнаночной стороны, но платят за одно изделие 25 рублей! но эти платья из самой » | 18 | |
у дедушки инсульт, поднялась температура. о чем это говорит? он в сознании, но кормление через зонд, » | 31 | |
вот реально - мужики нужны только, как спонсоры! только и остается надеяться на дорогие подарки, еще » | 58 | |
как вы вставали рано утром на работу, когда выходили из декрета? будильник не слышу! подруга вот ложится » | 4 | |
почему надо думать о чувствах чужой женщины? теперь надо одной что ли не остаться, чтоб другая не страдала? » | 151 | |
мужчина подвёл меня и много раз поступал плохо. у него плохо со здоровьем, хочу написать, что будет » | 35 | |
моя эпопея с зубами! стоматологу-ортопед категорически отказался ставить мост! сказал, он прослужит » | 66 | |
как убрать отёки? как с ними бороться? как думаете, отчего они образуются? беспокоят на лице, около » | 10 | |
подкатывают мужчины за 60! мне 27. в наглую подошёл старичок под 70.с перегаром и предложил поехать » | 17 | |
что значит играть на самооценке? мужчина в постели сказал: что ты во мне нашла?! ты же офигенная! » | 10 | |
у вас есть в окружении такие люди, которые весной и летом нормальные, а осенью и зимой становятся отшельниками? » | 10 | |
мч надоел меня фоткать обнаженную втихаря. много раз ему говорила - не понимает. заставила удалить - » | 64 | |
если на женщину на работе моральную травлю устроил сотрудник-мужчина, должен муж что-то сделать с этим? » | 45 | |
какой марки ваш любимый пуховик? на мороз от 20 до 30. » | 3 | |
хочется отношений, даже просто интима! парню хватает раз в неделю! я ему недавно изменила, был интим » | 24 | |
какой у вас график? если с утра, то как заставляете себя вставать? с лёгкостью? » | 31 | |
ваши бывшие мужчины говорили, что хотят разорвать отношения или просто исчезали? » | 9 | |
помните этого кошарик? » | 12 | |
раздражают мнения, что это не спорт и заниматься таким неприлично, потому что это стриптиз! в цирке » | 62 | |
новая знакомая называет себя тёткой, хотя ей 26! ни маникюра, ни педикюра, волосы торчат! одевается » | 20 | |
нужно ли еще похудеть? есть ли лишнее? прошу ответить серьезно. » | 341 | |
почему иногда мужчина, которого интересует девушка, напрямую подкалывает ее, а другой, стоящий в стороне, » | 12 | |
думала, перевалит за 20 и я забуду об акне, но нет. врач сказала, что за кожей нужен уход. 2 года не » | 16 | |
нормально ли пить алкоголь каждые два три дня? вы сколько раз в неделю вы выпиваете в одиночку? хоть » | 37 | |
мужчина отказался от миллиона $, а ведь мог бы дать хорошую жизнь родителям близким. близкие пусть сами » | 23 | |
как с делать завещание квартир несовершеннолетнему ребенку? какие нюансы? как прописать, чтоб опекуны » | 5 | |
вижу, есть симпатия у начальника. все его просьбы для нас передает через тетку одну! я, наверно, не » | 3 | |
официально никогда не работала, поэтому пенсия не предвидится. самозанятые, как вы копите трудовой стаж » | 15 | |
выгляжу на 40? год назад дали 40 лет из-за нависшего века. я сделала операцию. теперь выгляжу на 40 » | 39 | |
кто переехал в москву по работе, у вас нет ощущения, что работодатели относятся к сотрудникам бездушно » | 9 | |
стоит ли общаться с теми, кто пьёт? переживаю, что я и сама захочу выпить или будут уговаривать выпить. » | 15 | |
у кого-то есть такая же проблема? постоянный фон повышенной тревожности. даже при небольшом стрессовом » | 4 | |
кто печет хлеб, какие ваши любимые добавки? в последнее время на автомате добавляла кориандр, но с вареньем » | 13 | |
задолбалась я сидеть на маникюре с покрытием! хочу передохнуть от геля. буду делать обычный! кто тоже » | 15 | |
вы бы подали на наследство? родители развелись, когда мне было 3 года. отец женился на любовнице и там » | 85 |
Шмидт +2124 -2 | приветик, у меня сегодня выход в свет - иду на премьеру короткометражного» |
+10 +18 |
Ш@хиризада +531 -3 | доброе утречко и отличного настроения» |
+3 +12 |
Mmdms +910 +21 | ужастик посмотрю и спать. надо нервы подправить» |
+5 +3 |
с чистого +148 -3 | 15.09.2024 я вернулась домой» |
+3 +6 |
SSS112 +1588 -2 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+4 +5 |
KissЮлик +2637 | вчера находила нормально и у меня вышло 850 шагов. сегодня планирую тоже» |
+3 +5 |
Тили +690 +2 | 15 сентября, воскресенье. (3:38)» |
+18 +1 |
Шмидт +2124 -2 | как же я ждала воскресенья. пока ещё в режим не вошла, немного нервно» |
+4 +9 |
Шмидт +2124 -2 | кавказская пленица» |
+5 +10 |
OLIVOCHKA))) +2711 -2 | что то я никак из дома не выйду. то одно,то другое. может это второй» |
+5 +7 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 15.09.2024 дневник номер 4» |
+10 +18 |
Аленька26 +4448 -5 | едем сегодня на любимую даченьку, дачушку.» |
+57 +13 |
Шмидт +2124 -2 | пока у меня сумасшедший период - расписание пока плавающе и у детей,» |
+5 +11 |
Аленька26 +4448 -5 | приветик, мои золотые, отличной всем суботы.» |
+22 +13 |
Шмидт +2124 -2 | сегодня поставили в утра манту, сдали анализы (это всё оле), сейчас поведём» |
+9 +8 |
Шмидт +2124 -2 | девочки, в какой отстой я вчера ходила. я, конечно, не претендую на суперкритика,» |
+9 +15 |
Тили +690 +2 | 16 сентября, понедельник. (5:43)» |
+13 +6 |
Mmdms +910 +21 | пашка так смешно ел пол-сосиски. сначала гонялся за ней по двору, потом» |
+6 +8 |
Шмидт +2124 -2 | пошла готовить, а то всё никак попу оторвать от кресла не могу. так хорошо» |
+4 +14 |
13th Month | ура выходной. конечно же в деревне. сегодня хочу докрасить окошки, верне» |
+2 +1 |
13th Month | какая-то непруха с вб. такое ощущение что играю в лотерею. платье перезаказала» |
+2 +1 |
Ш@хиризада +531 -3 | отличного настроения и солнечной суботы , сегодня устроила день стирки» |
+3 +5 |
Аленька26 +4448 -5 | спала сегодня прям отлично, выспалась от души.» |
+9 +12 |
OLIVOCHKA))) +2711 -2 | производители спортивного питания сбились с ног в поисках самого изолированого» |
+2 +6 |
Аленька26 +4448 -5 | по питанию сегодня стараюсь не нарушать.» |
+21 +17 |
liliya26 +821 +1 | всем хорошего вечера. купила недавно кофе в дрип пакетах)( не знаю правильно» |
+2 +5 |
Bria +116 +8 | оказывается подерживать вес - огромный труд, мой пик был 97кг, нашла» |
+4 +5 |
Svetlanкa +2457 -5 | привет всем! выходные поглотили начисто. вобще ничего не успела сегодня,» |
+1 +2 |
OченьBезучая +650 -1 | кто ищет, тот всегда найдёт.» |
+4 +12 |
Шмидт +2124 -2 | смотрю друзей, сейчас пойду готовить плов, как же хорошо, что сегодня» |
+4 +14 |
Аленька26 +4448 -5 | день образования санитарно-эпидемиологичес службы рф» |
+8 +12 |
Аленька26 +4448 -5 | добрый придобрый день, мои любимые девчоночки!» |
+19 +12 |
Совушка ДВ +1509 +1 | 15.09.2024 дневник номер 3» |
+7 +15 |
KissЮлик +2637 | всем доброе утро. сегодня хорошо выспалась. легла вчера очень рано и уснула,» |
+5 +8 |
KissЮлик +2637 | вчера мне мои принесли огромный пакет персиков домашних. они правда маленькие,» |
+5 +8 |
KissЮлик +2637 | почти половину персиков переработала и уже поставила в сушку. пока вышло» |
+5 +9 |
Mmdms +910 +21 | туго вяжется новый пуловер) вроде и рисунок очень просто, но ошибаюсь» |
+2 |
Шмидт +2124 -2 | как же мне сегодня хорошо, прям очень круто. завтра, в принципе, тоже» |
+6 +15 |
Шмидт +2124 -2 | готовить сегодня ничего не буду, некогда мне. сначала премьера, потом» |
+7 +18 |
Mmdms +910 +21 | всем хорошего вечера. работы полно, только вот присела. но завтра уже» |
+5 +5 |
OLIVOCHKA))) +2711 -2 | пойду ка я на рынок схожу!может творог куплю,а может лапки) люблю их,на» |
+29 +12 |
новая_я_) +564 +6 | отдыхаем» |
+8 +4 |
Лисёночек 68 +972 -3 | день 2. прошли 1715 шагов по браслету, а вот тут по телефону разница» |
+6 +9 |
Ринуся +761 -1 | всем приветик» |
+12 +12 |
OченьBезучая +650 -1 | сегодня у меня непростой день.» |
+4 +6 |
Аленька26 +4448 -5 | приехали с дачи, наверное, часов в одинадцать утра.» |
+21 +12 |
Ринуся +761 -1 | удачного воскресенья» |
+1 +7 |
Аленька26 +4448 -5 | вчера нашагала не очень много, но сколько находила всё моё.» |
+22 +17 |
Шмидт +2124 -2 | сегодня с собой на танцы оли возьму гоголя вечера на хуторе близ диканьки.» |
+8 +11 |
Svetlanкa +2457 -5 | привет всем! сегодня прям очень хочется с работы пораньше смотаться,» |
+18 +15 |
KissЮлик +2637 | всем хорошего воскресного дня. сегодня нужно начать готовиться к диете» |
+2 +6 |
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- моя диета очистила организм от шлаков! минус 7 кг за 14 дней!
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!
- все диеты»
- тебе не хватает смелости приступить к диете или не готова сразу убрать из рациона»
- ты скандалистка или стараешься обходить острые углы?»
- ты реализовываешься через женскую энергию или через мужскую?»
- ты - жизнелюб или не хватает оптимизма?»
- ты не умеешь расслабляться или хорошо проводишь выходные?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |