КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884555
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Моя мотивация в похудении: надоело смотреть в зеркало и видеть там тётеньку неопределённого возраста!

Ляжки порой в кровь растирала при ходьбе, одежда покупалась лишь та, какая налезала по размеру и как правило это были модели возрастной категории для женщин за 45 лет.


Какие упражнения я делала:

- Джиллиан Майклс

- ежедневный вечерний бег

- ходьба
не менее 5 км в день.

По району передвигалась пешком, забыла о лифте, на 6 этаж бегом - через ступеньку!



Моя диета:

Завтрак:


- все, что вы хотите, но до 12.00


Обед (составляем рацион):

- мясо

- овощи

- рыба

- овощной суп

- яйца

- йогурт, кефир



Ужин:

- молочка и фрукты

- молочка и овощи

- фрукты и овощи

- крупы и фрукты

- крупы и овощи



В начале диеты я полностью исключила:

- сахар

- хлебобулочные изделия

- майонез

- сало

- колбасную продукцию




Мой вес до и после похудения:


Максимальный вес был 97 кг, теперь 57-58 кг!


Изменился объем в см:

- бедра с 115 см стали 92 см

- талия метровая была, стала 68 см

- объём икр уменьшился почти на 7 см

- ляжки на 10 см каждая



Мое фото до и после:








« все истории борьбы с весом »

автор: Лисичка Викинга 5.0

начало

1 2 3 4 »»
1 2 3 4 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»