вход
худеем вместе
Можно просто рассчитать диапазон . Там разные методике есть , в спокойном состоянии у меня низкий пульс ( заяастую присутствует у людей которые занимаются кардио - низкий пульс в спокойном состоянии) .
То есть что бы попасть в жиросжигательный диапазон , пульс должен быть выше . ; так как уже есть привычка к кардиотренировкам и тело будет медленнее сжигать жир .
Так как в первые 30 минут организм еще будет работать на сахаре в организме .
Так что тренировка как минимум 45 мин , пульс в диапазоне 115-135 .когда у меня Стеве кардиотренировки ( например интервальные ) то пульс может скакать до 185
Какой у вас пульс в спокойном состоянии? У меня 52. Как рассчитать жиросжигающий пульс?
Не во сне и не лежа, а просто типа как на экг или дома сели замерить.
У меня 52.
И я затрудняюсь, как рассчитать жиросжигающий пульс. Если отнимать от 220 возраст и брать 60-70%, то это несправедливо. У кого по норме 72, тем условно 50 надо прибавить, а мне 70. То есть мне ушатаца надо, а с чего бы? Или надо делать коррекцию на норму 72?
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- они душатся ужасными вонючими духами, после них диван, комната воняют! можно ли просить людей не
- кто как убирал рубцы от прыщей? правда ли, что шлифовка вредна? есть ли способ менее травматичный
- как на работе уйти на больничный на 2 недели не болея при этом ?
- ловите ещё двух красоток! кто красивее? сложный выбор, очень красиво! а вам?
- для вас автомобиль удовольствие или заморочки? проблемы с парковкой, много снега и нечищеные дворы,
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- тест: ты смелый человек или не лезешь на рожон?
- 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам субботнего дня, положительных впечатлений и
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Доктор Хаус 22.01.24 21:24
-
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 22.01.24 20:28 (ответ для: OstavliuFamiliu)TochnoKuzminova писал(а): Да
- ловите ещё двух красоток! кто красивее? сложный выбор, очень красиво! а вам?
- для вас автомобиль удовольствие или заморочки? проблемы с парковкой, много снега и нечищеные дворы,
- какие необычные факты из жизни пушкина знаете? оказывается, у него глаза были голубые! какое его
- как вам? еще порция новых фоточек! в костюме для танцев на пилоне.
- какая ваша любимая книга и писатель?
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- тест: ты очень устала или все так же интересны вечеринки?
- как провести хороший день.
-
_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): то есть плавать на 110 можно? Я замеряла - 109-113 выходит
Да) -
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 22.01.24 20:27 (ответ для: OstavliuFamiliu)
то есть плавать на 110 можно? Я замеряла - 109-113 выходитTochnoKuzminova писал(а): Делайте кардио примерно на 110-115 У меня в покое 60-70 А когда занималась, 80-90 был, тк от определённых препаратов была очень густая кровь -
Делайте кардио примерно на 110-115
У меня в покое 60-70
А когда занималась, 80-90 был, тк от определённых препаратов была очень густая кровь
| главная | в темы | вход
|
 |
делала блефаропластику, результаты не совсем нравятся. вы бы удалили врача из соцсети? » | 8 |
|
как избавиться от обиды на сестер? одна из них отбила богатого парня, переехала к нему с детьми и живет » | 45 |
|
2 дня без переписок, вчера скинул, что работал, но я не поняла к чему он это! скинул скрин, типа я ему » | 16 |
|
посоветуйте ваши любимые онлайн тренировки. идти в зал пока нет возможности » | 8 |
|
как спать дольше? сплю меньше 8 часов и ощущаю, что этого не хватает! но просыпаюсь рано и не могу больше » | 6 |
|
дрохнерис! как вам такая фамилия? смогли бы её выговорить? а запомнить? » | 9 |
|
общались неделю с утра до ночи. должно было быть первое свидание и он написал, что это не лучшая идея! » | 31 |
|
три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью написал одно слово: спишь? » | 24 |
|
сестра про отпуск ничего не ответила, но пишет комплименты. как вы на такое отреагировали? » | 77 |
|
с чем можно поесть макароны, если нет мяса, сосисок или котлет? подкиньте идей! » | 31 |
|
кто ваш любимый певец? » | 26 |
|
что лучше исправить: носогубку или подбородок? хочу поставить нити в лицо, но денег только на один участок. » | 70 |
|
как вам такая чиколатка? » | 19 |
|
есть совпадения? овен обожает драйв и страсть, близнецы - разнообразие, а рыбы - сюси-пуси в постели! » | 9 |
|
парень вообще не проявляет инициативу в чем-либо, никуда не зовёт! что делать с таким человеком? » | 28 |
|
были ли у вас в школе те, кого сильно обижали одноклассники? пытались ли вы когда-нибудь защитить изгоев? » | 35 |
|
при каком графике работы лучше: 5/2 с зп 45 тысяч или 2/2 с зп 31 тысяч? рассматриваю 2 вакансии. » | 15 |
|
у вас есть неродительские дни? могли бы оставить ребёнка с бабушками-дедушками дней на 5, чтобы где-нибудь » | 21 |
|
мои луки за неделю! завтра я ничего не планирую надевать кроме спортивного и пижамы. я отдыхаю! » | 23 |
|
как вам такое платье? фасон и расцветка. » | 18 |
|
какой ваш любимый стиль в интерьере? в каком хотели бы жить? я люблю колониальный. » | 35 |
|
еще июнь не наступил, а девушки-женщины уже ходят с шоколадным загаром. и где они успели?! » | 39 |
|
оцените фото. это classic face? » | 16 |
|
как говорить простым языком? начинаю говорить немного непонятными терминами, а я хочу научиться разговаривать » | 7 |
|
сегодня наготовила вкуснях! а вы чем себя сегодня баловали? » | 66 |
|
бросаю курить. как не набрать вес? мне 30 лет. да и о детях надо задуматься. бегаю по 8 км + слежу за » | 19 |
|
это заскок такой?! мужчина не xoчeт oтмечaть день рождения! может я тиран, что хочу заставить его отмечать? » | 64 |
|
будет ли появляться целюллит, если не голодать, но при этом делать массаж для улучшения кровообращения, » | 11 |
|
вы знаете эскортниц на этом сайте? » | 141 |
|
как думаете, что это за еда? у меня есть идея, но вдруг не то и к моему блюду не подойдёт, не хочу вскрывать » | 38 |
|
кому-нибудь отдавали обратно товар, который сделан был через авито доставку? мне платить возврат или » | 19 |
|
какой ваш любимый шоколад? за раз сможете съесть плитку шоколада? » | 43 |
|
используете балкон только для сушки белья или и для складирования хлама, загорания, общения, в качестве » | 41 |
|
помогите выбрать удачные фото! » | 35 |
|
можно ли сделать чистку не всех зубов? » | 9 |
|
как избегать тем личной жизни с подругой? у неё лицо сразу становится недовольным, как только речь о » | 10 |
|
нравится ли вам как выгляжу? как вам наряд, фигура? » | 46 |
|
какой у вас уход за лицом? мне скоро 31, розацея и мимические морщины. » | 40 |
|
какой волейбол больше любите: пляжный или обычный? или никакой? мне больше нравится пляжный! часто ли » | 5 |
|
чем занимаетесь в поездах? любите этот вид транспорта? » | 26 |
|
довели до слез! девочка лет 14 сказала мужику: спасибо, а он ей: пожалуйста. я тоже сказала ему: спасибо, » | 24 |
|
спонтанные селфи вчера на работе! » | 23 |
|
вам сложно начинать разговор с новыми людьми? как начинаете его? всегда настроена на отвали с моей стороны » | 14 |
|
подскажите хороший город, где можно обосновать семейное гнездо. мы молодая семья. хотелось потеплее » | 83 |
|
к какой категории людей вы относитесь: кто пишет гадости под публикациями известных личностей или к » | 89 |
|
после 30 бабе ловить нечего? мужики издеваются! те что чуть моложе, у них ещё молодость, а те, что за » | 82 |
|
кокосовое масло из пятерочки некачественное? оно какое-то подозрительно дешевое! хочу поджаривать на » | 21 |
|
он платит маленькие алименты - 200 000 в месяц! это на самом деле маленькая сумма? » | 23 |
|
нравится ли вам этот певец? » | 34 |
|
написала мужчине, что я на больничном и весь день сплю, а он позвал гулять. еще и обиделся, что якобы » | 20 |
|
что вы сейчас чаще и больше всего едите? я - сыр, прям помешалась на нем. » | 35 |
|
корпоративная аватарка. какая она у вас? » | 15 |
|
как вы относитесь к партнёрскими родам? был ли у вас кто-то рядом с вами? я бы взяла туда маму. » | 100 |
|
любите ли носить цепочки? какие, из каких материалов, металлов? с кулонами или без? подарили, или сами » | 29 |
|
подскажите название салата корейской кухни! он белый, состоит по внешнему виду как из губок морских. » | 23 |
|
дочке 10, кажется, ей нужен детский эндокринолог. появилось сильное акне, потливость, запах, волосы » | 76 |
|
лидирующую позицию в любовных отношениях занимает тот, кто никогда не мирится первым. замечали такое? » | 21 |
|
появилось жгучее желание покраситься в блондинку. посоветуйте хорошую краску и оттенок » | 24 |
|
как вам? что можете сказать про главную героиню? а оказавшись в таком же положении, как герой, вы бы » | 20 |
|
вчерашнее фото! как вам? кидайте тоже фото своего города! » | 13 |
|
какая у вас любимая певица? » | 19 |
|
нормальная фотка для сторис? как получилась вообще? » | 33 |
|
у парня на руке тату, где лица женские с рогами, за решеткой и просто орущее лицо. это не бывшие и не » | 35 |
|
переживаете, если в кухню залетела оса? не боитесь, что может ужалить взрослых, детей, кота? сами ее » | 40 |
|
что скажете про 13 айфон? я сначала запротивилась, а потом задумалась: и фронталка хорошая, и задняя » | 14 |
|
какой мальчик больше понравился? » | 34 |
|
такие летние туфли для пенсионерок? на пятке ремешок. босоножки есть, но чтобы были легкими, но закрытыми, » | 17 |
|
парень думает что я живу одна, а я не знаю как выкрутиться. живу с бабушкой, квартира у нас старенькая. » | 53 |
|
неужели так важно сразу отвечать? обижается, если долго отвечаю! в его глазах я его обесцениваю. » | 16 |
|
можно ли договориться с воспитателем в саду, чтобы она задерживалась после 19 часов? немного не успеваю. » | 26 |
|
бабушка хочет чтобы я ее веселила, чувствую себя клоуном. сил мало, как выжатый лимон. постоянно виноватой » | 10 |
|
очень нравилась в детстве. как она вам сейчас? » | 23 |
|
какой магазин вам нравится больше: пятёрочка или магнит? разочаровалась, цены выше на все, продукты » | 74 |
|
беременные девушки! где вы одеваетесь? ума не приложу, где взять стильную одежду для беременных. » | 50 |
|
ненавижу свой низкий рост. очень комплексую по этому поводу, всегда ниже всех в компании, все удивляются » | 82 |
|
должна ли мать помочь дочери, если дочь заболела депрессией, потеряла работу? мать говорит, что это » | 91 |
|
знакомый женат, денег не хватает. если ему за ужин заплатит, то пойдет на встречу. думаете, эскортит? » | 15 |
|
как бы вы восприняли слова: я вас очень хорошо помню? обращались к человеку пару раз несколько лет назад. » | 17 |
|
нашла в интернете рецепт салата. надо прямо поесть перед свиданием. у меня почему то сбежал парень со » | 8 |
|
ленивый день! почему-то сегодня мне никуда идти неохота! приму ванну, почитаю книги, но за вкусняшками » | 54 |
|
какой человек для вас скучный? с кем вам неинтересно общаться? » | 20 |
|
кто брал 13 айфон в кредит, сколько вышло с процентами? в моем городе в магазине он стоит 59 тысяч. » | 7 |
|
стоит заканчивать магистратуру? мне 25. просто трачу время, а могла бы тратить на спорт или на знакомства » | 43 |
|
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 82 |
|
помогите найти песню. девушки поют, на заднем фоне американские горки и парк аттракционов. » | 2 |
|
как вы думаете, человек возвышается над вами? общий знакомый вам не пишет, а знакомая говорит, что ей » | 13 |
|
кто собирается в крым летом? прошу только по теме, без лишних комментариев. » | 2 |
|
любите ли вы красную икру? как часто едите? сколько она стоит в вашем регионе? у нас от 7 тысяч. » | 75 |
|
на чем вы не экономите? я думаю, экономить нельзя на продуктах и здоровье! » | 60 |
|
верите ли вы в порчу и сглаз? » | 55 |
|
много отзывов в интернете на вв крем невесты. кто пробовал? » | 13 |
|
жизнь по вызову. как посмотреть сериал? он 2022 года, но на сайтах можно посмотреть 1 серию и всё » | 11 |
|
как ответить на глупый вопрос покупателя? спрашивает это серебро или золото? ответила, что золото. а » | 25 |
|
можно ли босоножки носить с капроновыми носками? натирают, пластыри не помогают. не вижу другого выхода. » | 24 |
|
какие планы на выходные? я сейчас гляну 100 к 1, потом пойду в парк, книгу почитаю там. » | 43 |
|
не повезло с соседом, бешеный мужик вечно ходит орет под окнами. видна ненависть. стоит ли продавать » | 25 |
|
стиль одежды, жизнь какой участницы вам нравятся больше всего? почему? » | 79 |
|
мне они показались балаболами. что чисто, что не чисто, зарплата будет у всех одинаковая. » | 7 |
|
какой типаж мужчин вам нравится? может актер какой? » | 43 |
|
мужчина проверяет волосы, типа сделано или нет? мне кажется это странным. иногда ставлю шиньон на волосы, » | 66 |
Аленька26
+2870  +97
|
2 погода сегодня у нас супер, на весь день обещают дожди, ну и ладно,»
|
 +33 +10   |
KissЮлик
+2710  -9
|
всем доброе утро! с днём роси! сегодня так хорошо выспалась. проснулась»
|
+13+13 |
| Svetlanкa
+2970 -1
|
привет всем! вчера неплохо прошла, прям на удивление, хотя в обед не»
|
+9+12 |
I am
+1273 -1
|
как только перестаешь чего-то хотеть, оно само идет в руки. мой опыт доказывает» |
+1 |
| Миссис Дарси
+1258 -1
|
угостили сегодня меня шоколадкой милка, не стала я её домой нести и сама» |
+1 |
| Svetlanкa
+2970 -1
|
привет всем! проспала сегодня 6 часов 10 минут, а вот сон в браслете»
|
+16+16 |
Olgadobro
+249 +1
|
12.06.2024»
|
+15+11 |
| Эйва Шекер
+1180 -9
|
душный сегодня денёк был, хорошо что у нас уже солнце село и начинает» |
+1 |
| ЯРыба@
+876 -10
|
позитивные афирмаци на каждый денья все могу!я могу все делать хорошо!в»
|
+14+16 |
| Совушка ДВ
+2160 -10
|
12.06.2024дневник номер 3»
|
+13+25 |
Соня 89
+623 -10
|
1.06.2024 овсяно-сливочная каша с бананами» |
+3+11 |
| Sweety Pie |
такое чувство, что жизнь уходит из меня. не было так плохо никогда. бесоница,»
|
+9+3 |
| Стройная
+728 +1
|
12.06.2024» |
+2+2 |
| hg8f5r2tcacr |
12.06.2024»
|
+12+3 |
| ЯРыба@
+876 -10
|
девочки привет! с праздником всех от души!с днём роси!любимые мои, желаю»
|
+19+13 |
| SSS112
+2129 -14
|
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хорошая погода,»
|
+11+16 |
| LEZIZA | на праздник решили быть консервативными и приготовить шашлыки.» |
+3+8 |
| Миссис Дарси
+1258 -1
|
на работе сегодня целый день на генераторе, уже так надоел как он тарахтит,» |
+1 |
| Svetlanкa
+2970 -1
|
привет всем!
сегодня мы всей фирмой вышли на работу - госзаказ горит.»
|
+45+17 |
| SSS112
+2129 -14
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»
|
+10+17 |
| SSS112
+2129 -14
|
4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 5:34, медленый»
|
+10+19 |
| SSS112
+2129 -14
|
3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовлю тушёные»
|
+10+17 |
| Стройная
+728 +1
|
12.06.2024» |
+2+2 |
| Стройная
+728 +1
|
13.06.2024» |
+1 |
| Совушка ДВ
+2160 -10
|
12.06.2024 дневник номер 2»
|
+13+18 |
| Классика
+1850 -13
|
сегодня целый день промоталась по своим делам»
|
+10+18 |
| Стройная
+728 +1
|
12.06.2024 пусть день будет солнечным» |
+2+8 |
| Лисёночек 68
+688 -1
|
всем привет.сегодня спали уже в зале опять, в комнате запах невыносимый.»
|
+9+14 |
| Аленька26
+2870 +97
|
4 с праздником нас, мои дорогие, с днём роси, с днём нашей великой страны.»
|
+44+17 |
| Стройная
+728 +1
|
13.06.2024» |
+1+1 |
| Стройная
+728 +1
|
13.06.2024» |
+1 |
| Совушка ДВ
+2160 -10
|
12.06.2024дневник номер 1»
|
+16+20 |
| Аленька26
+2870 +97
|
3 нашагала вчера очень мало, всего 3686 шагов получилось, перед дождём»
|
+37+10 |
| I am
+1273 -1
|
маска с перцовой настойкой для волос: перцовка ускоряет кровобращение,» |
+1 |
| Стройная
+728 +1
|
12.06.2024» |
+2+2 |
| Стройная
+728 +1
|
12.06.2024» |
+2+2 |
| Аленька26
+2870 +97
|
1 доброе утро, мои хорошие, время 5 часов утра, а мне не спиться, опять»
|
+29+12 |
| Svetlanкa
+2970 -1
|
привет всем!
день роси — один из главных государственых праздников.»
|
+11+17 |
Mirlona
+110 -14
|
12.06.2024» |
+4+3 |
| Sparkl star
+97 -10
|
сделала несколько лимфодренажных масажей.» |
+2+6 |
Ш@хиризада
+501 -13
|
доброе утро и отличного настроения ,»
|
+9+8 |
| Винга
+252 -9
|
доброе утро !всем хорошего дня сегодня 3 день без сладенького и хлебушка»
|
+24+7 |
| Стройная
+728 +1
|
13.06.2024» |
+1 |
| Совушка ДВ
+2160 -10
|
12.06.2024дневник номер 4»
|
+13+28 |
| Винга
+252 -9
|
12.06.2024» |
+3 |
| SSS112
+2129 -14
|
5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою»
|
+13+16 |
ЯНА без
+508 -14
|
класно сегодня отвесило, прям нарадоваться не могу такому отвесу! скоро» |
+3+3 |
| KissЮлик
+2710 -9
|
всем доброе утро. солнечного настроения. сегодня организм прям противился»
|
+8+12 |
| KissЮлик
+2710 -9
|
всех ещё раз с праздником! уже приехала от мамы и отнесла ей мои блюда,»
|
+13+4 |
| Совушка ДВ
+2160 -10
|
12.06.2024дневник номер 5»
|
+13+24 |
| Svetlanкa
+2970 -1
|
привет всем! питание продолжаю по плану. вчера чуть нарушила сушкой»
|
+65+23 |
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!
- все диеты»
- ты умеешь преподнести себя или стесняешься показывать свое обаяние?»
- не знаешь, как экономить, или давно распланировала свою жизнь?»
- вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- ты не любишь возиться с уборкой и готовкой или ты отличная хозяйка?»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в любой ситуации вы способны найти общий язык?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |