Можно просто рассчитать диапазон . Там разные методике есть , в спокойном состоянии у меня низкий пульс ( заяастую присутствует у людей которые занимаются кардио - низкий пульс в спокойном состоянии) .
То есть что бы попасть в жиросжигательный диапазон , пульс должен быть выше . ; так как уже есть привычка к кардиотренировкам и тело будет медленнее сжигать жир .
Так как в первые 30 минут организм еще будет работать на сахаре в организме .
Так что тренировка как минимум 45 мин , пульс в диапазоне 115-135 .когда у меня Стеве кардиотренировки ( например интервальные ) то пульс может скакать до 185
Какой у вас пульс в спокойном состоянии? У меня 52. Как рассчитать жиросжигающий пульс?
Не во сне и не лежа, а просто типа как на экг или дома сели замерить.
У меня 52.
И я затрудняюсь, как рассчитать жиросжигающий пульс. Если отнимать от 220 возраст и брать 60-70%, то это несправедливо. У кого по норме 72, тем условно 50 надо прибавить, а мне 70. То есть мне ушатаца надо, а с чего бы? Или надо делать коррекцию на норму 72?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- доброе утречко
- мурр как всегда хорошее настроение
- все говорят, что на фото выгляжу хуже, чем в жизни! то лицо толстое выходит, то убитый взгляд, то
- как бы вы восприняли слова: я вас очень хорошо помню? обращались к человеку пару раз несколько лет
- вам важно выглядеть моложе паспортного? вы к этому стремитесь?
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото!
- тест: твердо стоишь на ногах или не всегда уверена в себе?
- сегодня такой день...
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Доктор Хаус 22.01.24 21:24
-
TochnoKuzminova писал(а): Да
- как бы вы восприняли слова: я вас очень хорошо помню? обращались к человеку пару раз несколько лет
- вам важно выглядеть моложе паспортного? вы к этому стремитесь?
- написали бы комплимент? попросила фото родственницы, та долго не отправляла, потом отправила, ну
- хотела давно подруге комплимент сделать и тут она выложила маленькое фото себя, стали бы ей писать?
- кто носит очки? у вас тонкая оправа? хотела 2 очки заказать, с тонкой оправой только мужские
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в талии! фото!
- тест: ты следишь за своей фигурой или не следишь за своим питанием?
- всем доброго утра.за эти дни ничего не поменялось, кроме веса, я дошла до отметки 60 кг как так я
-
_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): то есть плавать на 110 можно? Я замеряла - 109-113 выходит
Да) -
то есть плавать на 110 можно? Я замеряла - 109-113 выходитTochnoKuzminova писал(а): Делайте кардио примерно на 110-115 У меня в покое 60-70 А когда занималась, 80-90 был, тк от определённых препаратов была очень густая кровь -
Делайте кардио примерно на 110-115
У меня в покое 60-70
А когда занималась, 80-90 был, тк от определённых препаратов была очень густая кровь
главная | в темы | вход |
кто пользуется этим кремом от clinique? стоит ли брать? » | 13 | |
какая вам больше нравится талия? какая смотрится лучше? » | 17 | |
как относитесь к фотосессии с лёгким оттенком ню? вроде фото безобидные, но иногда смотришь и понимаешь, » | 50 | |
вы любите фунчозу? она из бобов? ем ее с какими-то грибами шиитаке, кунжутом, острым соусом. на вкус » | 22 | |
как вам такие макияжи? заказали бы у визажиста на вечер? » | 15 | |
у кого по утрам очень подавленное состояние, как вы боретесь? или удалось это победить? » | 34 | |
хочу на море! осталось две недели! как дожить? куда съездить на экскурсии, чтобы интересно было? » | 13 | |
почему все уходы склеивают волосы даже самые дорогие делают волосы склееными, убивают обьем? » | 6 | |
краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось » | 45 | |
когда видите себя в общественных местах в зеркале, думаете о том, какая красивая? » | 23 | |
вы меняли позы, или в первый раз все стандартно? интим с новым мужчиной. » | 23 | |
хочется найти друзей, с кем гулять и тусить! хочется веселья и тусовок! что делать? » | 24 | |
ещё немного фоток. не знаю, какое фото, где я сижу на траве, получше! » | 16 | |
сколько денег нужно взять на море? на двоих, взрослый и ребёнок. едем на 14 дней. на еду и жильё отложено » | 6 | |
как вы смотрите на одиноких женщин? вам жалко их, что они без мужика? считаете их несчастными? » | 102 | |
жутко бесит, что у парня есть подружка! просила, чтобы он послал ее куда подальше, а он все равно общается! » | 46 | |
одежда гламурных кисо. во что они одеваются? что конкретно носят? юбки и платья? » | 10 | |
кто была красивее в молодости: моника белуччи или брук шилдс? за кого отдадите свой голос? » | 28 | |
леонардо дикаприо траволта » | 11 | |
свидание не клеилось, а потом он сказал, чтобы я похудела и ноги свои лечила! чувств у меня к нему давно » | 9 | |
какой женщина должна быть, чтобы ей не изменяли? как она должна себя вести? » | 42 | |
что вкуснее: гречка или перловка с мясом? что выберете на гарнир? » | 22 | |
как не сорваться и не позвонить ему? бросила нарцисса-абьюзера! обвинил во всем и мой ответ так и висит » | 22 | |
какое средство для укладки волос используете? » | 8 | |
что бы выбрали для отдыха с ребёнком 10 лет? боюсь что с долгим перелетом мне будет не до отдыха » | 28 | |
мурр как всегда хорошее настроение » | 11 | |
вы добиваете калораж насильно? я сегодня съела менее 900 ккал. чтобы добить 1300, могу только конфеты » | 48 | |
подскажите интересные фильмы про маньяков! » | 33 | |
предпочитаете есть пельмени вареные или жареные во фритюре? » | 30 | |
считаете отварной белый рис с ложкой растительного масла без соли ппшным блюдом? ги как у сахара! » | 28 | |
произвожу впечатление стервы? выгляжу ухоженной или нет? » | 104 | |
согласны ли вы с тем, что список аудиозаписей у человека вк отражает его мысли и то, о чем он сейчас » | 26 | |
каким образом можно понять, что у человека есть второй телефон? » | 6 | |
нормально, если мужчина отвечает на комплименты и похвалу в его адрес реакцией отлично и ничего в ответ » | 14 | |
скрыты от меня? вижу, у пользователя новая история. но если зайти к нему на страницу, красное обрамление » | 4 | |
как избежать попадания на стажировку к интриганке и сплетнице? но отработав у них 3 года, позволит зарабатывать » | 9 | |
иду утром через сквер, а там бабка выгоняет алкаша из туалета! он долго сопротивлялся, а она орёт и » | 4 | |
напилась, реву! меня, такую всю красивую, взрослую, умную, успешную, независимую, сегодня бросили! » | 57 | |
не общались лет 7. она сильно поправилась и считает, что выглядит лучше ровесниц! я лицемерить не умею. » | 30 | |
крем spf тоже вреден! зачем тогда он нужен?! мало того, что забивает мне поры, так еще и повышает свободные » | 10 | |
работающие девушки, убираете ли вы что-то в квартире после работы? или в выходные у вас уборка? » | 35 | |
промыла водой из под крана ложе кофемолки! на выброс или отнести в сервисный центр? » | 11 | |
с каким типом мужчин вы бы никогда не стали строить отношения, не вышли бы замуж? » | 20 | |
стоит ли выходить замуж за моряка? » | 20 | |
переживаю, как мама будет без меня! не смогу ее часто навещать, а она к нам в гости категорически ехать » | 42 | |
что надо делать, чтобы не было рвоты и поноса? мыть руки и рыло, не есть немытые продукты. » | 11 | |
у вас бывает тревога из-за жары? у меня часто она появляется, когда побуду на солнце и голову напекло. » | 25 | |
хотели бы вы себе 3 детей? при наличии здоровья, обеспеченного мужа? чем объясняется ваше желание? » | 68 | |
как определить,что мужчина сделал это внутрь? » | 31 | |
какие из ваших привычек ваши родители не приемлют? предки повздорили с дочкой из-за татуировки и что » | 33 | |
как вам граффити? классно? » | 14 | |
кто без мужа, как делаете ремонт? не напрягает ли общение с рабочими? так не хочется самой общаться » | 21 | |
какая ты скромняшечка! для вас это звучит как комплимент или вообще никак не отреагировали бы? » | 22 | |
устраиваете ли вы читмил день? когда едите, что хотите? очень хочется пиццу. вот думаю стоит ли? » | 36 | |
у кого лучше внешность? » | 13 | |
мне нужно скинуть 15 кг, вес 65, рост 167. ограничение до 1000 калорий - это слишком мало? » | 86 | |
с подругой едем в питер, хочу билет купить сразу в петергоф. петергоф александрия стрельна ропша - это » | 6 | |
какой цвет платья вам больше нравится: фиолетовый, синий или бежевый? » | 24 | |
какие простые рецепты тортов знаете? помните, раньше в каждой семье были тетради с записанными от руки » | 42 | |
скоро уже предзащита диплома, 4 июня. ругайте меня, если не забудете! осталось немного сегодня ещё доделать. » | 27 | |
анти-гламур. раз уж пошла такая пьянка. на ваш праведный суд » | 46 | |
где лучше? » | 30 | |
быстро схватывает новую информацию и даёт фору тем, кто с высшим образованием! сталкивались с таким? » | 46 | |
любое средство для укладки придает объем или только фиксирует? руки не хочется пенкой или муссом пачкать » | 10 | |
как вам ретро-вещи из 80-х, 90-х? пиджак носила бы с красной мини-юбкой. серую рубашку можно с черными » | 10 | |
какое ваше было крайнее достижение в жизни? без какой-то помощи. в личной жизни, на работе, в плане » | 79 | |
пялится на меня в упор, будто бы инопланетянина увидела! завидует? она ниже и не симпатичная абсолютно » | 18 | |
я какая-то неправильная женщина! мне муторно жить с мужчиной, мне хорошо в полутемной квартире с ноутбуком » | 13 | |
допустимо ли ходить в офис в коротких шортах с кружевами в 35 лет? дресс-кода нет » | 73 | |
оцените фото! на сколько лет выгляжу? как научиться не делать глупое выражение лица? настроение на критику. » | 53 | |
почему четыре, а не пять? каким вырастает человек, которому так говорили? перфекционистом? » | 31 | |
с наступление лета на улицах становится больше упитанных людей? большинство женщин имеют лишнее » | 25 | |
парень нашел в телефоне переписку на сайте знакомств! простил, но со свадьбой сказал отложить на неопределенный » | 22 | |
хочу поступить в мму на магистратуру по психологии. кто учился там? качественное ли обучение? были неприятные » | 2 | |
сериал оленёнок, как вам? моё ощущение, что как-то мерзковато. просьба не рассказывать, что будет после » | 27 | |
я шла за ним до лифта, но он все равно уехал! я в аптеке купила все, что нужно. не взял лекарства и » | 11 | |
написали бы комплимент? попросила фото родственницы, та долго не отправляла, потом отправила, ну обычная » | 13 | |
у кого чаще всего возникает онкология? я вот как ни послушаю врачей, так все говорят, что мясо вредно » | 172 | |
как понять, что женщина умная? для меня - ее умение добиться желаемого. » | 14 | |
делает кто-нибудь депиляцию бикини, ног, рук воском? как часто делаете? » | 2 | |
муж уехал на работу, сказал, на 2 недели, а уже 3! сказал, что снимет жилье и нас с ребенком заберет. » | 51 | |
готовлюсь к экзамену, вся на нервах. остался последний вечер, чтобы спокойно готовиться, потом 2 рабочих » | 11 | |
часто переезжаете? сколько квартир уже сменили? на каком этаже живете? жила в 5-ти квартирах, всегда » | 40 | |
вы боитесь грозы, сильного ветра, когда падают деревья? как выходите из дома в такое время? » | 40 | |
не вижу себя мамой и женой! твоя жизнь не принадлежит тебе и ты обречён на вечное рабство » | 30 | |
кто эти люди? если отбросить все предрассудки, с кем бы вы хотели переспать? » | 106 | |
сильно зачесалась голова, но она не смыла. теперь волосы как пожелтевшая седина и сильно пушатся! » | 9 | |
пытаюсь понять, у меня круглое лицо, или сердце? или вообще овал? есть ли отёк на щеках ? » | 30 | |
вы пробовали такую пиццу, где вместо теста - курица в магазинах здорового питания. якобы чистый белок » | 10 | |
как вам такие балетки? как вам на лето? » | 70 | |
бездетность - сценарий пустой жизни? согласны? » | 98 | |
какой мультяшный герой у вас любимый? можно и девочку назвать. у меня - карлсон. » | 77 | |
обсудим мужиков-2! кто из светлоглазых прекраснее и милее? » | 27 | |
появилось чувство, он просто не хочет меня и это отмазка. итак постельная жизнь не часто » | 22 | |
где купить эспадрильи? все магазины обошла - либо нет, либо не нравятся. посоветуйте магазин, где можно » | 11 | |
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 16 | |
на ваш взгляд, где лучше жить: в своем доме или в квартире? » | 14 | |
вы видели продолжение сна после пробуждения, снова заснув? я могу сходить в уборную, заснуть опять и » | 24 | |
выдвигаемся к бассейну! в barber shop меня постригли и сняли лохматость. прям такая легкость сразу! » | 6 | |
у кого есть секрет завязывания шнурков? натирают пятки? как завязать их, чтобы не мешали, не развязывались » | 22 |
Шмидт +3218 -40 | мочка ухаточка для контроля апетита находится как раз на вашей мочке» |
+2 +5 |
KissЮлик +3534 +57 | сегодня снова у нас прям жарко и хоть тучи собрались, но духота не уходит.» |
+7 +9 |
KissЮлик +3534 +57 | всем доброе утро! с началом новой рабочей недели. сегодня отлично выспалась» |
+8 +12 |
Аленька26 +3911 +2 | № 4 погода сегодня жаркая, +30 градусов обещают, а мы на дачу на электричке» |
+31 +9 |
VikkI_boom +634 -40 | лёгкой недели всем! пусть понедельник будет удачный во всех сферах!принимаюсь» |
+4 +7 |
OченьBезучая +534 -40 | однако я вчера загнула.» |
+9 +5 |
Шмидт +3218 -40 | хочу салатик из печени трески, самый простой - яйца, лук обжареный и» |
+8 +11 |
Svetlanкa +4176 | привет всем! мы подстригли собаку, теперь е кошки не узнают и шипят» |
+25 +16 |
Классика +2417 -1 | плохо что у меня в городе нет моих весов, так бы хоть вес свой знала точный.» |
+7 +27 |
Аленька26 +3911 +2 | привет, мои дорогие. вот выспалась опять в три часа утра, сижу на качельке» |
+6 +4 |
Д@ШуткА +1410 +1 | в этот день благоприятен отдых, умереные физические нагрузки. хорошо» |
+2 +7 |
РезультатЕже +1009 | сегодня узнала» |
+1 +3 |
Шмидт +3218 -40 | сегодня моему маленькому сыночку исполнилось 14 лет. завтра будем подавать» |
+5 +8 |
VikkI_boom +634 -40 | надо спать идти, завтра понедельник, рано просыпаться. спокойной ночи» |
+1 |
Аленька26 +3911 +2 | № 5 сегодня празднуем день медицинского работника на работе, решили чуть-чуть» |
+55 +23 |
Шмидт +3218 -40 | разговор двух подруг: - ну, как булочка была? у тебя вобще совесть есть,» |
+3 +9 |
Svetlanкa +4176 | привет всем! свое сбалансированое питание продолжаю. сегодня правда» |
+17 +19 |
Аленька26 +3911 +2 | № 1 доброе утро, мои дорогие. вот и сново новая рабочая неделя началась!» |
+13 +4 |
SSS112 +2698 -1 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+9 +6 |
Шмидт +3218 -40 | сегодня с утра картофельная запеканка со свининой, потом муж с мелкой» |
+16 +14 |
Шмидт +3218 -40 | на сегодня ещё остались манты. доедим, а завтра мои сами себе что-нибудь» |
+7 +12 |
Ш@хиризада +856 -40 | сегодня сделаю разгрузочный денек на пекинке , люблю салат и вкусно и» |
+7 +9 |
koshka1507 +138 -33 | зачастую говорят, что мотиваци хватает ненадолго. но то же самое происходит» |
+2 +6 |
Svetlanкa +4176 | привет всем! ходила вчера не особо много, прошла 7656 шагов. ну для» |
+10 +11 |
Миссис Дарси +1577 -1 | думаю что на сегодня готовить аж на ужин, у меня домой все посходятся» |
+2 +1 |
Mmdms +1188 +57 | в четыре часа к врачу нам с паштетом. что то мне кажется, что там операцию» |
+36 +11 |
Svetlanкa +4176 | привет всем! спала сегодня хорошо, но под утро почему-то заболела голова» |
+7 +16 |
ЯРыба@ +1199 -34 | девочки привет! я одно могу сказать, дача офигено влияет на мое эмоциональное» |
+25 +13 |
Тили +696 +6 | 17 июня, понедельник. (5:02)» |
+14 +8 |
Шмидт +3218 -40 | чудесный день, ровно 14 лет назад я родила маленького, пухленького и лысенького» |
+15 +14 |
Аленька26 +3911 +2 | № 3 праздники 15 июня были вот такие:всемирный день ветравьюн зеленый» |
+15 +4 |
Шмидт +3218 -40 | любопытно, в последне время не хочется читать ничего нового, что-то перечитываю.» |
+5 +12 |
Шмидт +3218 -40 | вчера была на экзамене по сценической речи у лили, молодцы ребята, но» |
+5 +8 |
Olgadobro +368 -2 | 17.06.2024» |
+6 +6 |
Аленька26 +3911 +2 | № 4 вчера были вот такие праздники:день медицинского работника день отцадень» |
+13 +5 |
Svetlanкa +4176 | привет всем спала так себе, всю ночь снилась какая-то ерунда. встала» |
+14 +17 |
Svetlanкa +4176 | привет всем! сегодня сын с нами на работу, как раз наш програмист» |
+8 +17 |
Аленька26 +3911 +2 | № спала сегодня хорошо, легла, как обычно, в 21 час, хотела кино посмотреть» |
+13 +3 |
Тили +696 +6 | 16 июня, воскресенье. (5:4)» |
+8 +3 |
Аленька26 +3911 +2 | № 2 спала сегодня вот прям отлично, девчонки, включили с мужем кондиционер» |
+11 +9 |
hg8f5r2tcacr | 14.06.2024» |
+9 +1 |
Аленька26 +3911 +2 | № 3 праздники сегодня вот такие:день работников миграционой службы международный» |
+14 +9 |
Ш@хиризада +856 -40 | доброе утречко , что то уже три часа ночи а мне не спится . то холодно» |
+23 +10 |
Шмидт +3218 -40 | сейчас надо навести марафет, взять с собой книжку в метро и можно отправляться» |
+11 +9 |
KissЮлик +3534 +57 | вчера весь день так правильно по питаную у меня было и вечером съела салатика» |
+7 +11 |
KissЮлик +3534 +57 | вчера натопала немного снова я. у меня вышло 670 шагов. ну сегодня уже» |
+15 +11 |
Birdie@ +37 +70 | 14,40» |
+4 +3 |
62 кг,к 8 +112 -37 | вес 83,9не хочу вносить, надеюсь на исправлениесегодня тренировка силоваяопять» |
+1 +4 |
Миссис Дарси +1577 -1 | кто-то вчера планировал спать до обеда, и этот кто-то - я. ну поспала» |
+1 +5 |
Истина +280 -36 | - любой каприз за ваши деньги.- у меня 20 рублей.- тогда не капризничайте.» |
+1 |
Аленька26 +3911 +2 | № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и уехала наша олюшка (совушка) на работу» |
+23 +17 |
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!
- мой рекорд в похудении! - 41 кг и 25 см в талии! слепила тело мечты!
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!
- все диеты»
- ты придаешь большое значение верности или она для тебя ничего не значит?»
- ты эмоционально устойчивый человек или нервы на пределе?»
- тебя сложно обидеть или расстраиваешься даже по пустякам?»
- ты не придаешь большого значения манерам или умеешь быть женственной?»
- тебе есть что вспомнить в старости или ты не любительница курортных романов?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |