вход
худеем вместе
Можно просто рассчитать диапазон . Там разные методике есть , в спокойном состоянии у меня низкий пульс ( заяастую присутствует у людей которые занимаются кардио - низкий пульс в спокойном состоянии) .
То есть что бы попасть в жиросжигательный диапазон , пульс должен быть выше . ; так как уже есть привычка к кардиотренировкам и тело будет медленнее сжигать жир .
Так как в первые 30 минут организм еще будет работать на сахаре в организме .
Так что тренировка как минимум 45 мин , пульс в диапазоне 115-135 .когда у меня Стеве кардиотренировки ( например интервальные ) то пульс может скакать до 185
Какой у вас пульс в спокойном состоянии? У меня 52. Как рассчитать жиросжигающий пульс?
Не во сне и не лежа, а просто типа как на экг или дома сели замерить.
У меня 52.
И я затрудняюсь, как рассчитать жиросжигающий пульс. Если отнимать от 220 возраст и брать 60-70%, то это несправедливо. У кого по норме 72, тем условно 50 надо прибавить, а мне 70. То есть мне ушатаца надо, а с чего бы? Или надо делать коррекцию на норму 72?
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- вы бы полетели одна? по туру, все включено. никогда не отдыхала одна, а вы?
- вам больше нравится пол под мрамор или паркет? муж хочет паркет, я - мрамор. делать будем за его
- если расстанетесь со своим мужчиной, легко сможете найти нового классного или вообще забьете на
- я мямля по жизни, сама себя стесняюсь мне 24. теряюсь как ребенок в конфликтных ситуациях. как
- куда смотреть при разговоре с врачом? он будет сидеть напротив и объяснять про операцию. я стесняюсь
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- тест: заводишь интрижки на стороне или верна своему любимому?
- всем доброе утро.сегодня опять в офис, но осталось всего 3 дня отработать и отпуск.вчера из газовой
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Доктор Хаус 22.01.24 21:24
-
TochnoKuzminova писал(а): Да
- я мямля по жизни, сама себя стесняюсь мне 24. теряюсь как ребенок в конфликтных ситуациях. как
- куда смотреть при разговоре с врачом? он будет сидеть напротив и объяснять про операцию. я стесняюсь
- скандалы, интриги, расследования. как себя вести, если оказался втянут в змеиный клубок?
- какой жанр в литературе любите? кто у вас любимый герой?
- бывал ли у вас жёсткий пмс? за 15 дней до месячных - просто ужас. от слез до глубокой депрессии, от
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- тест: легко можешь избавиться от лишних килограммов или тебе сложно придерживаться диет?
- третий день стажировки
-
_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): то есть плавать на 110 можно? Я замеряла - 109-113 выходит
Да) -
то есть плавать на 110 можно? Я замеряла - 109-113 выходитTochnoKuzminova писал(а): Делайте кардио примерно на 110-115 У меня в покое 60-70 А когда занималась, 80-90 был, тк от определённых препаратов была очень густая кровь -
Делайте кардио примерно на 110-115
У меня в покое 60-70
А когда занималась, 80-90 был, тк от определённых препаратов была очень густая кровь
| главная | в темы | вход
|
 |
купила самсунг, не нравлюсь себе на фронталке. на всех других нравилась. дело в камере, или во мне? » | 9 |
|
простота хуже воровства! таких унижают. как выглядеть и как разговаривать, чтобы не выглядеть простушкой? » | 62 |
|
в случае его измены, прощением будет только измена с моей стороны! нужно ли мужчине сообщить об этом? » | 43 |
|
три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью написал одно слово: спишь? » | 21 |
|
что со мной не так? один был алкоголик, второй - ревнивый альфонс, третий хамил, а потом изменил! » | 39 |
|
как думаете, это свободные отношения? интим, переписки, пару раз гуляли. зовет погулять парень другой. » | 31 |
|
какие есть недостатки в такой фигуре? » | 63 |
|
сказал, что отправит в понедельник документы. я ему сказала, что мне надо на следующей неделе. это этот » | 6 |
|
женщины, которые живут за счет мужа, а если он уйдет на что жить будешь? в чём же стабильность? » | 194 |
|
жаловаться на клинику? сказали, результат будет через 18 дней, я пересылаю их же слова, где указали » | 7 |
|
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 64 |
|
у кого самсунг а34? фронталка на нем хорошая? » | 5 |
|
если человек выложил не свои фотографии в интернете, может ли это считаться незаконным? » | 96 |
|
как не чувствовать себя ущемленной? чистил список и меня удалил, так как незнакомы либо просто надоела! » | 28 |
|
меня опубликовали на обложку журнала, как тут все начали писать и спрашивать, а как они могут туда попасть. » | 66 |
|
это толстые ноги на ваш взгляд? » | 30 |
|
мужчины с темно-карими глазами, какие они? появился поклонник с темно-карими глазами. до этого влюблялась » | 10 |
|
у кого был негативный опыт обращения к психологу? получали неадекват от психолога? » | 19 |
|
чем вы закалываете волосы? какие заколки для волос не являются безвкусными? все мне кажутся деревенскими. » | 31 |
|
вы предпочитаете частную медицину или бесплатную по омс? в частных клиниках работают те же самые врачи » | 24 |
|
жалели ли вы когда-нибудь о расставании с мужчиной? пытались возобновить отношения? » | 16 |
|
вы вещи утюжите или отпариваете? » | 36 |
|
кто занимается растяжкой, ваша гибкость и болевые ощущения зависят от времени цикла? » | 10 |
|
что приготовить из xрена? собираю интересные рецепты » | 10 |
|
когда садитесь в машину, то сразу обеими ногами выходите и садитесь или сначала одной, потом другой? » | 32 |
|
почему у нас так много людей, жалающих правильно перевоспитать, чтобы человек был как все? » | 14 |
|
как только появились к нему чувства, пропал и отписался! все же так было хорошо, мы ходили как влюблённые! » | 14 |
|
зачем люди продолжают покупать всякие курсы? сколько раз разоблачали этих блогеров, но все равно до » | 23 |
|
что нужно проверить при заселении в отель чтобы не обвинили в краже или поломке? перетрясли все вещи, » | 34 |
|
стилист сказал, что у меня какая-то рыжина в волосах и любой блонд будет с желтизной. это правда? » | 20 |
|
у вас инстаграмный нос, или свой? почему мужчины не делают нос? знакомый усики наращивает и выглядит » | 30 |
|
недавно покрасила волосы и хотела сделать ботокс. или не стоит это делать раз будет наращивание? » | 8 |
|
какой айфон лучше купить: 14 про макс или 15 про макс? между ними разница всего тысяча. » | 24 |
|
есть те, кому не нравится телефон самсунг? передняя камера разочаровала, так ещё и с музыкой проблемы! » | 58 |
|
кто занимался упражнениями кегеля? с какой периодичностью? за какое время достигли успехов в этом? » | 7 |
|
у меня был самый яркий интим с коллегой! подвёз в своей машине, а потом все случилось. с мужем такого » | 9 |
|
бывает ли такое, что у вас возникает неприязнь и нежелание общаться с человеком из-за его внешности? » | 20 |
|
это полный трэш! он мне настрочил, что мы не хотим рожать потому что нам дали много прав и свобод, что » | 79 |
|
чем протираете очки, если нет специальной салфетки? можно ли линзы испортить влажными салфетками? » | 18 |
|
что выбрать: учиться или работать? я предпочитаю работу. мне не нравится тратить время на зубрежку! » | 10 |
|
вы смотрели продолжения секс в большом городе? как вам? » | 52 |
|
вышли бы замуж или испугались бы? у мужчины грибки на руках! хорошо зарабатывает, на приличной должности. » | 43 |
|
сколько лет вы бы дали этой даме? » | 50 |
|
меня назвали старой вонючкой, думаю об этом 2 день. я всегда чистенькая, с парфюмом. мне обидно » | 25 |
|
если отключить интернет и включить его через пару дней, сообщение всё равно придёт? » | 5 |
|
что такое простая девчонка? это комплимент, или больше оскорбление? » | 17 |
|
как вы думаете, baby - это слишком сексуализированно? лучше по-другому сказать? » | 26 |
|
были там, как туристки? как вам? в море поплавать смогли, тёплое? лучше автобусом доехать? » | 9 |
|
предложила выйти, она сказала: в другой раз, сейчас занята. а я всегда соглашаюсь! стоит ли общаться » | 2 |
|
я по вашему мнению толстая? нужна ли домохозяйке машина? диетолог мне говорит тебе машина нафиг не нужна, » | 87 |
|
это совсем немодно? в красноярске очень редко можно увидеть девушек с окрашенными светлыми волосами! » | 25 |
|
девочки, надоели постоянные поборы на работе, то на день рождение, то на пенсию. как будто мне больше » | 176 |
|
кто делал операцию на нос, вы удаляли все фотографии из соцсетей, которые были сделаны до операции? » | 24 |
|
как отнесетесь к мужчине, если он не дарит подарки, не предлагает помощь? но отношения хорошие, без » | 55 |
|
соседка распускает жуткие сплетни! вонючки и дебоширы они, а сваливают все на нашу семью! дама с судимостью » | 8 |
|
был у кого-то опыт выхода из компульсивного переедания? сильно набрала в весе из-за сильного стресса. » | 13 |
|
вам нравится эта актриса? считаете ее красивой? » | 32 |
|
помогите найти картинку, чтобы напомнить человеку о себе. знакомая обещала написать позже, но так и » | 20 |
|
при весе 50-55 кг на улице почти уносило ветром! старалась набрать вес, потому что не было ощущения » | 30 |
|
телефон заряжается только в выключенном режиме. что делать? у кого такое было? » | 8 |
|
наконец-то попала в зал! выкроила для себя любимой 20 минут на тренировку спины и немного рук. » | 46 |
|
можно ли заменить колоноскопию кт или мрт? очень не хочу и боюсь наркоза, но боли при процедуре тоже » | 25 |
|
мужик без трусов! а вы видели кто участвовал в евровидение в этом году? я посмотрела в новостях и ужаснулась! » | 106 |
|
отправила фотку знакомой, старую, очень красивую. и она спрашивает, какого года фотка? нужно ли это » | 4 |
|
отец совсем не убирается, грязная посуда, немытые полы. почему мы должны там что-то делать, мы едем » | 84 |
|
как вы относитесь к марафонам на исполнение желаний? из этого раздули один огромный мыльный шар. » | 17 |
|
появился мужчина, с которым хорошо, но в постели что-то не то. у кого нибудь была такая проблема? как » | 46 |
|
эта книга меня зацепила, а фильм не понравился! паттинсон слабоват для роли! где усы? где харизма? где » | 29 |
|
раньше запрещали губную помаду, потому что она привлекала мужчин к женитьбе, а это приравнивалось к » | 13 |
|
как отличить настоящие духи от реплики, копии? » | 36 |
|
те, кто выкладывает слишком много фотографий - зависимые от мнения окружающих? » | 11 |
|
почему женщины так себя не ценят? подруга в ужасе от моих критериев. хотя у даже самых хилых мужиков » | 51 |
|
посоветуйте хороший роддом в новосибирске, хочу сервисные роды. с какой недели надо договариваться? » | 7 |
|
какие ваши любимые печеньки к какао? я люблю обычные песочные! хочу гостям испечь и даже не знаю какие. » | 44 |
|
отдельная стоимость за пребывание в стационаре после блефаро 10 тысяч за 12 часов! а если я сразу пойду » | 20 |
|
как побороть свои фобии? до животного ужаса, аж до тошноты, боюсь эту лестницу! получила на ней перелом! » | 64 |
|
девушки, у кого 15 max яблоко , как вы скачивали приложение сбербанк и прочие? » | 28 |
|
кто принимал тирозол? как переносили? » | 4 |
|
какой у вас крем с spf для лица? » | 22 |
|
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » | 207 |
|
как не нарваться на мужчину, которому ты не нравишься? зачем-то встречается, а она для него недостаточно » | 49 |
|
я стала врагом, что в деревню не езжу! даже крестная поливает помоями, что я неблагодарная и матери » | 17 |
|
у кого зрение 100%, вы видите четко, что написано на светящихся названиях тц и вывесках вечером? я - » | 26 |
|
впились в жопси чёрные трусы! вы следите за этим место в купальнике или не обращаете внимание на такие » | 71 |
|
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » | 26 |
|
у вас есть какое-то жизненное кредо или девиз, которому вы следуете всю жизнь? фраза, которая помогает » | 58 |
|
как вам образ на работу в жаркие дни? не слишком вызывающе? это юбка-шорты, так что ничем светить не » | 80 |
|
меня задевает, что коллеги постоянно называют друг друга ласково, а меня - нет! почему так? » | 10 |
|
у вас был вирусный бьюти-продукт, который вас разочаровал? » | 67 |
|
смотрю на ухоженных и шикарных и тоже так хочу! они как куколки фарфоровые, а я - девчонка из соседнего » | 24 |
|
подрались с соседкой! она слушает музыку громко, а я готовлюсь к экзамену. у неё порвана футболка, » | 2 |
|
давно хотела разные кроссовки в одной паре! как вам? » | 19 |
|
что нужно 45-летнему мужику от меня? протянул коктейль: ты не бухаешь? нет? а че? неужели подумал, что » | 83 |
|
расстаться? поругались с парнем, живем вместе уже 5 лет. я уехала к маме, не общаемся уже месяц. » | 13 |
|
неужели ему это самому не надоело? пишет ежедневно, я отвечаю и тишина по 6часов, и так уже 5 месяцев. » | 13 |
|
как вы относитесь к японскому маникюру? вам нравится? » | 15 |
|
спирулина хрустит на зубах! а вдруг это стекло? растворяла в воде, но ничего не осело! может это частицы » | 10 |
|
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » | 37 |
|
всем спасибо за поддержку! практический экзамен сдала, и всю сопутствующую волокиту тоже! остался экзамен » | 4 |
|
не люблю поцелуи! мужчину бы это обидело? » | 11 |
Совушка ДВ
+4726  +3
|
19.05.2024дневник номер 1»
|
 +19 +12   |
Прометей
+1893  -17
|
19.05.2024» |
+2+4 |
| Стройная
+1500 -17
|
19.05.2024» |
+1+3 |
| Стройная
+1500 -17
|
19.05.2024» |
+1+2 |
| Лисёночек 68
+1423
|
а ем доброго утра.проснулась опять сегодня рано в 8 утра. опять не выспалась.сегодня»
|
+15+13 |
| Аленька26
+5141 +2
|
№ 2 погода сегодня не очень, на весь день дождь обещают, поэтому домой»
|
+19+16 |
| Лисёночек 68
+1423
|
всем доброго утра.вчера немного прогулялась после работы по магазинам»
|
+20+11 |
| KissЮлик
+4286 -17
|
ну всё пора мне собираться уже. сначала побегу в парикмахерскую на покраску,»
|
+15+13 |
| Совушка ДВ
+4726 +3
|
17.05.2024 дневник номер 4»
|
+31+12 |
| Стройная
+1500 -17
|
19.05.2024 надо в воскресенье хорошо отдыхать» |
+3+11 |
| Прометей
+1893 -17
|
19.05.2024» |
+2+5 |
Эйва Шекер
+2873 +2
|
открыла клубничное варенье, оно у нас так хорошо пошло! я приготовила» |
+1 |
| Соня 89
+1565 -17
|
19.05.2024 в 10 грамах сырой моркови содержится порядка 9 мг каротина» |
+1+6 |
| Прометей
+1893 -17
|
19.05.2024» |
+2+3 |
| Аленька26
+5141 +2
|
№ 5 питание сегодня вобше не знаю какое будет, и когда, решили на костре»
|
+45+16 |
Svetlanкa
+4262 -3
|
привет всем!
что-то я сегодня раслабилась. вроде и готовила много,»
|
+12+7 |
| Стройная
+1500 -17
|
20.05.2024» |
+2+3 |
| Эйва Шекер
+2873 +2
|
целый день сегодня промоталась в делах, большая часть дня заняла у меня» |
+1 |
| Классика
+4393 +3
|
забила морозилку мясом» |
+4+12 |
| Классика
+4393 +3
|
надо подождать, потом легче будет» |
+4+18 |
| Совушка ДВ
+4726 +3
|
19.05.2024дневник номер 3»
|
+15+10 |
| Совушка ДВ
+4726 +3
|
19.05.2024дневник номер 5»
|
+16+15 |
| Совушка ДВ
+4726 +3
|
19.05.2024дневник номер 4»
|
+18+14 |
| Эйва Шекер
+2873 +2
|
на обед у нас был крем суп тыквеный на курином бульоне с домашними сушёными» |
+1 |
| Стройная
+1500 -17
|
19.05.2024» |
+1+2 |
| Аленька26
+5141 +2
|
№ 2 праздники сегодня вот такие:всемирный день электросвязи и информационого»
|
+31+6 |
| Соня 89
+1565 -17
|
19.05.2024» |
+1+4 |
| KissЮлик
+4286 -17
|
ну вот с утра уже хорошо прогулялась и прошлась по парку нашему. уже фонтаны»
|
+15+11 |
| Стройная
+1500 -17
|
20.05.2024» |
+2+4 |
| Эйва Шекер
+2873 +2
|
на завтрак: 1 чашка лате 20 грам, каша овсяная с малиной (сладкая)» |
+1 |
| Классика
+4393 +3
|
я морально настраиваюсь на новую неделю.» |
+4+12 |
Olgadobro
+351 +1
|
19.05.2024»
|
+6+3 |
| Эйва Шекер
+2873 +2
|
вчера даже не появилась на сейте, я забыла, девочки! вот честное слово.вчера» |
+3+11 |
| Соня 89
+1565 -17
|
морковь также содержит такие витамины, как витамин е, витамин с, витамин» |
+2+6 |
| Svetlanкa
+4262 -3
|
привет всем! у нас снова сплошные отмены электричек. в 14:47, потом»
|
+10+11 |
| Стройная
+1500 -17
|
20.05.2024» |
+2+8 |
| Соня 89
+1565 -17
|
19.05.2024» |
+2+5 |
| Стройная
+1500 -17
|
20.05.2024» |
+2+6 |
| Прометей
+1893 -17
|
19.05.2024крупы можно в первой половине дня: на завтрак или обед.» |
+3+13 |
| OLIVOCHKA)))
+1158 +70
|
всем доброго вечера! я так поняла,что мне такие выходные противопоказаны.»
|
+20+11 |
Ш@хиризада
+317 -22
|
доброй ночи» |
+1 |
| KissЮлик
+4286 -17
|
всем доброе утро! вот сегодня проснулась очень рано и обидно, что в выходной»
|
+14+13 |
| Стройная
+1500 -17
|
19.05.2024» |
+1+2 |
| Классика
+4393 +3
|
ночью сегодня очень плохо спала, не могла долго уснуть, было очень холодно.»
|
+9+32 |
| Аленька26
+5141 +2
|
№ 1 доброе утро, мои дорогие. выспалась сегодня отлично, но проснулась,»
|
+20+17 |
| Прометей
+1893 -17
|
19.05.2024» |
+2+4 |
| Соня 89
+1565 -17
|
19.05.2024» |
+2+5 |
| Классика
+4393 +3
|
и желание есть и настрой» |
+4+12 |
| Svetlanкa
+4262 -3
|
привет всем!
спала сегодня очень даже неплохо, выспалась, наверное»
|
+11+10 |
| KissЮлик
+4286 -17
|
вчера я мало находила и всего 560 шагов. так сбегала по своим делам,»
|
+12+13 |
| Аленька26
+5141 +2
|
№ 4 питание сегодня настраиваю на правильный лад: завтрак- яичница с помидоркой»
|
+24+17 |
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!
- все диеты»
- твои мышцы в хорошем состоянии или слабо развиты?»
- у тебя переменчивое настроение или не поддаешься порывам чувств?»
- у тебя отличная память? твоей внимательности можно только позавидовать?»
- ты отдаешь больше любви, чем твой супруг или ваша любовь взаимностью и страстью?»
- ты сумеешь сбросить лишние килограммы или нет силы воли выдержать диету?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |