вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАКОЙ У ВАС ПУЛЬС В СПОКОЙНОМ СОСТОЯНИИ? У МЕНЯ 52. КАК РАССЧИТАТЬ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ПУЛЬС?

Не во сне и не лежа, а просто типа как на экг или дома сели замерить.
У меня 52.
И я затрудняюсь, как рассчитать жиросжигающий пульс. Если отнимать от 220 возраст и брать 60-70%, то это несправедливо. У кого по норме 72, тем условно 50 надо прибавить, а мне 70. То есть мне ушатаца надо, а с чего бы? Или надо делать коррекцию на норму 72?

следующая тема»
регистрация»

автор: _МАМА_СТИФЛЕРА_, 22.01.24 20:12 все темы»
комментарии: +5, просмотры: +2748
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Можно просто рассчитать диапазон . Там разные методике есть , в спокойном состоянии у меня низкий пульс ( заяастую присутствует у людей которые занимаются кардио - низкий пульс в спокойном состоянии) .
    То есть что бы попасть в жиросжигательный диапазон , пульс должен быть выше . ; так как уже есть привычка к кардиотренировкам и тело будет медленнее сжигать жир .
    Так как в первые 30 минут организм еще будет работать на сахаре в организме .
    Так что тренировка как минимум 45 мин , пульс в диапазоне 115-135 .когда у меня Стеве кардиотренировки ( например интервальные ) то пульс может скакать до 185

  • ответ для: OstavliuFamiliu


    TochnoKuzminova писал(а): Да

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): то есть плавать на 110 можно? Я замеряла - 109-113 выходит

    Да)

  • ответ для: OstavliuFamiliu


    TochnoKuzminova писал(а): Делайте кардио примерно на 110-115 У меня в покое 60-70 А когда занималась, 80-90 был, тк от определённых препаратов была очень густая кровь
    то есть плавать на 110 можно? Я замеряла - 109-113 выходит

  • Делайте кардио примерно на 110-115
    У меня в покое 60-70
    А когда занималась, 80-90 был, тк от определённых препаратов была очень густая кровь
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще? » 19
как часто вы общаетесь с родителями?» 8
тема содержит фото выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму. ст» 23
люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные проблемы» 8
вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?» 6
купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат» 8
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 44
гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись» 9
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге»
какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себ» 27
я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и де» 39
как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии? поддержа» 12
тема содержит фото гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом? » 26
тема содержит фото как вам фото? атмосферное или нет?» 13
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 20
нормально если человек скрывает 2 телефона? » 1
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 20
жена брата активно налаживает отношения с родственниками, словно вырос» 72
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 19
тема содержит фото как вам такая фигура? » 23
чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы» 13
женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за 2» 12
как вы считаете? зачем мужчина вспоминает про абрт, на который сам же » 6
вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но» 24
доброе утро. какие планы на день? » 13
тема содержит фото как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что ст» 17
у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но показывает» 3
тема содержит фото в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете? » 10
тема содержит фото какой цвет лучше? какой мне больше пойдет? » 5
поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали говорить, » 7
тема содержит фото на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается! » 31
мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себ» 5
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 67
мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характе» 12
что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мам» 20
после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное сос» 5
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 39
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 17
я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные уд» 15
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 12
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 60
тема содержит фото решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще отлично бу» 25
подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит» 8
кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются, »
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 56
есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте? » 13
почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо по 5 ч» 16
когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как счи» 22
почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и» 15
зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень? » 22
если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на » 18
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 15
как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен» 33
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 51
посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими » 3
тема содержит фото в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства» 18
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 32
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 9
кто из современных русских певцов или певицы нравится? » 21
как жить, если ненавидит родная мама? » 59
вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого ребён» 4
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 26
роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут удовлетвори» 3
что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? » 30
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 33
какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу » 19
девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? » 36
сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в нескол» 12
где живёте? что жуёте? » 10
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 23
я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе: со» 3
как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы поду» 5
тема содержит фото как вам такая фигура? » 8
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 4
не могу себя заставить заниматься административными делами, хочу пусти» 1
до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи? » 11
тема содержит фото хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится » 40
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 38
тема содержит фото как вам такое повседневное платье? и длина на мне? » 15
тема содержит фото кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёше» 18
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 39
на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. » 31
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 38
роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь » 7
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 80
тема содержит фото как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома. » 20
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 21
тема содержит фото вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не » 20
тема содержит фото когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели» 43
вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы, второй бе» 13
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 32
верите в порчу? были у вас знакомых такие случаи?» 11
врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом » 8
можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс? » 7
вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? » 34
любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго» 50
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 21
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 19
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 27
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 41
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru