лучший: фомин или костюшкин? » +37
бесит периодами. все-таки сорвусь и покрашу!» +6
 вход    регистрация +862314
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!
Я решила вернуть себя прежнюю, поправить свое здоровье и стать желанной для своего мужа!

Я всегда занималась спортом и была худенькой, потом я бросила и начала сильно поправляться. Муж мой выбирал конечно же меня худенькой, и я стала замечать как поменялось его отношение ко мне после того, как я поправилась.

Я стала понимать, что не чувствую себя уже сильной, красивой и уверенной в себе, что я стала коровой и уже ненавидела свое отражение в зеркале! Я завидовала подругам, которые легко худели! Но диеты я не воспринимала как правильное похудение. Я осознавала, что нельзя себе отказывать в том, что хочешь и понимала, что такое питание должно быть на всю жизнь.


Для меня стало решением - подсчет калорий

Калорийность приблизительно 1200 каждый день, кроме выходных. В выходные я устраивала себе праздник, но не переедала, все по чуть-чуть.

За 5 месяцев такого образа жизни я скинула 20 кг с 85 на 65! Это незабываемое чувство легкости красоты и счастья, уверенности в себе - я не забуду никогда. К сожалению я не смогла продолжить худеть так как я заболела и легла в больницу, уволилась с работы, и начала поправляться снова. Все это было два года назад, сейчас вес вернулся, но мне было не до него, я болела и вновь запустила себя!

С завтрашнего дня хочу начать все заново, но теперь нужно будет добавить спорт, чтобы быстрее худеть, так как тогда я работала продавцом в магазине - по 14 часов на ногах, а сейчас домохозяйка, а похудеть хочется быстрее!



Какие упражнения я делала:

- старалась много ходить во время работы


Моя диета:

Я поменяла образ питания, урезала объем пищи, старалась придерживаться калорий.


Утро


- пила чай зеленый без сахара, но позволяла себе 1 сладость, например 1 конфету или печеньку (чтобы включить мозг)


Обед

- я ела что хотела, но не больше 1 стакана (приблизительно), купила себе тарелку, в которую помешается такой объем. Делала я это для того, чтобы уменьшить желудок так как я его сильно растянула, зеленый чай, 1 кусочек черного хлеба, если ем суп


Перекус

- у меня были любые фрукты: яблоко, груша или 1 йогурт, но перекусывала я всего где то 1-2 раза


Ужин

- я ела также как и в обед, что хотела иногда стараясь есть конечно же менее калорийную пищу, но без хлеба, зеленый чай


На ночь

- стакан кефира, 1 ломтик черного хлеба


Мой вес до похудения - 85, после - 65.


Мое фото:





« все истории борьбы с весом »

автор: lina_efimenko 4.7

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

1 2 »»
  • мисс бикини 15
    09.07.15 20:36
    »
    молодец
  • ilinkas
    03.02.15 11:26
    »
    Вы молодец !!!
  • альбиносик
    13.01.15 15:21
    »
    2 и 3 фотки на них разные девушки, посмотрите на пупок. И вес 65 кг??!!! на фотках не более 50 кг. А зачем ставить не свои фото или же сама статья придуманная??!!?
  • балаболка
    01.08.14 10:22
    »
    интересны параметры до и после. у меня тоже рост 171
  • килана
    13.07.14 18:47
    »
    Че за ппц? Недавно читала эту тему и там были другие фото
  • lo!!!
    07.07.14 19:16
    »
    фото 2 и 3 как будто разные девушки
  • rozann
    07.07.14 02:25
    »

    ответ для: lina_efimenko

    да это шутка была, не обижайтесь, пожалуйста))
  • ми-леди
    29.06.14 13:59
    »

    ответ для: rozann

    А где Вы мужа узрели? Я тоже хочу взглянуть на красавчика
  • *королевишна*
    27.06.14 19:28
    »
    Ну дела! Ну и сила воли! Красавица!
  • nastyachia
    26.06.14 12:03
    »
    Очень рада за вас! Прекрасно понимаю это чувство уверенности в своих силах и осознания своих возможностей. Только у меня долгое время не получалось сбросить первые 5 кг, но потом нашла отличные статьи на тему правильного рациона и кардио нагрузок. Вскоре похудела на 20 кг без особых усилий, оказалось важно первые 8 кг сбросить. Если кому интересно будет - (не реклама, если поможет кому - буду рада за вас :)) )
    Если что - спрашивайте!
  • порко россо
    26.06.14 11:46
    »

    ответ для: RussАллка

    +100500
    Да и никак там не 65 кг на фото. Я с таким же ростом в 65 кг как бегемот, сало висит со всех сторон.
  • russаллка
    26.06.14 10:20
    »
    Видно, что на всех трёх фото разные девушки.
1 2 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика