Для некоторых ПП - есть все, но понемножку, для некоторых - только растительные продуты.
Для некоторых ПП это есть все но по немножку, для некоторых это только растительные продуты. А что для вас ПП?
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо!
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройнее! фото!
- тест: не доверяешь любым словам мужчин или веришь всему, что они говорят?
- странные изменения
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
329xqz0bk50b 22.09.18 16:25Правильное питание - это сбалансированное питание, включающее генно немодифифицированные продукты животного и растительного происхождения
-
мошеЙница 20.09.18 09:17Для меня это нежирная молочка, макароны твердых сортов, есть сейчас специальные темные, гречневое спагитти, бурый рис, гречка, нежирное мясо - вырезка, кроме свиньи, овощи, некоторые фрукты, черный хлеб. Примерно так. Ну еще семечки, орехи...
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно
- это равно измене? расстались с парнем и в этот же день пошла на прогулку с бывшим и у нас все
- действительно ли блогеры так много зарабатывают? или они только на продаже курсов и зарабатывают?
- ирокез. в среду запись к парикмахеру, только цвет будет сиреневый - в цвет маникюра и педикюра.
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- тест: у тебя есть деловая хватка или совершенно не думаешь о карьере и будущем?
- сегодня узнала, что одна моя знакомая внезапно перепрофилировалась в 50 лет. из главных бухгалтеров
-
котики 17.09.18 13:15Баланс бжу и адекватный состав еды
-
БесконечноеВремя 15.09.18 12:15 (ответ для: Ferrum Katya)
ну и с сахером этот избыток набрать изиIce Lace писал(а): И пофиг, для похудения/набора имеет значение только дефицит/избыток калорий
ну и он вреден не только поэтому -
KenyanSunrise 14.09.18 19:44Для меня - не есть то, что вредно. И составлять полноценный рацион со всеми необходимыми компонентами.
-
Фант 14.09.18 18:50Правильные продукты, которые правильно приготовлены.
- с какими психологическими манипуляциями мужчин вы знакомы?
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?
- как вы относитесь к пьяным людям в общей компании?
- почему подруга не выставила фото с клуба, где была с другой подругой? потому что меня не позвала?
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- тест: у тебя - осенняя хандра или неплохо адаптируешься к осени?
- ya v stroyu
-
Kosh4ya 14.09.18 18:49Не ем жареное, сладкое, жирное, покупной майонез и пр.. Соблюдаю БЖУ. В рационе есть все.
-
AngelinaKarenina 14.09.18 18:45 (ответ для: Ferrum Katya)Ice Lace писал(а): И пофиг, для похудения/набора имеет значение только дефицит/избыток калорий
-
Ferrum Katya 14.09.18 18:36 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): от него инсулин как от сахара скачет
И пофиг, для похудения/набора имеет значение только дефицит/избыток калорий - любите роллы?
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись
- я по вашему мнению толстая? нужна ли домохозяйке машина? диетолог мне говорит тебе машина нафиг не
- кто из них, по-вашему, прикольнее?
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- тест: ты - идеальная жена или с тобой нелегко ужиться?
- всем привет.холодильник на улице да и в принципе везде все еще продолжается. вчера очень тяжёлый
-
Ferrum Katya 14.09.18 18:35Минимум рафинированных, обработанных продуктов, сахара. Баланс БЖУ.
А вот жиров бояться как раз не надо -
БесконечноеВремя 14.09.18 18:28 (ответ для: AngelinaKarenina)
от него инсулин как от сахара скачет23021997j писал(а): a med? -
AngelinaKarenina 14.09.18 18:25 (ответ для: БесконечноеВремя)
a med?kg8gfum4j1ln писал(а): для меня пп - не есть сахар, все остальное сколько угодно и когда угодно
главная | в темы | вход |
те, кто выкладывает слишком много фотографий - зависимые от мнения окружающих? » | 11 | |
как вам образ на работу в жаркие дни? не слишком вызывающе? это юбка-шорты, так что ничем светить не » | 73 | |
вам нравится эта актриса? считаете ее красивой? » | 30 | |
вышли бы замуж или испугались бы? у мужчины грибки на руках! хорошо зарабатывает, на приличной должности. » | 36 | |
мужик без трусов! а вы видели кто участвовал в евровидение в этом году? я посмотрела в новостях и ужаснулась! » | 117 | |
я стала врагом, что в деревню не езжу! даже крестная поливает помоями, что я неблагодарная и матери » | 13 | |
наконец-то попала в зал! выкроила для себя любимой 20 минут на тренировку спины и немного рук. » | 14 | |
что такое простая девчонка? это комплимент, или больше оскорбление? » | 17 | |
отец совсем не убирается, грязная посуда, немытые полы. почему мы должны там что-то делать, мы едем » | 77 | |
меня опубликовали на обложку журнала, как тут все начали писать и спрашивать, а как они могут туда попасть. » | 66 | |
можно ли заменить колоноскопию кт или мрт? очень не хочу и боюсь наркоза, но боли при процедуре тоже » | 25 | |
мне очень стыдно, если он увидит ползущего таракана. для меня это позор перед парнем! не буду же я ему » | 24 | |
у вас инстаграмный нос, или свой? почему мужчины не делают нос? знакомый усики наращивает и выглядит » | 30 | |
что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной работы живет в общаге, нет машины, ничего! » | 18 | |
стилист сказал, что у меня какая-то рыжина в волосах и любой блонд будет с желтизной. это правда? » | 17 | |
жаловаться на клинику? сказали, результат будет через 18 дней, я пересылаю их же слова, где указали » | 7 | |
у вас на собеседовании спрашивали о причинах развода? что отвечали? » | 42 | |
отдельная стоимость за пребывание в стационаре после блефаро 10 тысяч за 12 часов! а если я сразу пойду » | 20 | |
у вас есть какое-то жизненное кредо или девиз, которому вы следуете всю жизнь? фраза, которая помогает » | 52 | |
девушки, у кого 15 max яблоко , как вы скачивали приложение сбербанк и прочие? » | 27 | |
что нужно проверить при заселении в отель чтобы не обвинили в краже или поломке? перетрясли все вещи, » | 34 | |
какие групповые занятия посещаете? йога, пилатес, стэп, зумба? » | 23 | |
спирулина хрустит на зубах! а вдруг это стекло? растворяла в воде, но ничего не осело! может это частицы » | 10 | |
нравятся эти духи? купили бы? » | 26 | |
сколько лет вы бы дали этой даме? » | 44 | |
вам нравится внешность актрисы софия вергара? » | 20 | |
оставить или сдать? купила босоножки, по ноге отлично сели, но есть дискомфорт в спине. сижу и сомневаюсь » | 15 | |
очень хотелось бы найти друзей » | 8 | |
когда садитесь в машину, то сразу обеими ногами выходите и садитесь или сначала одной, потом другой? » | 32 | |
как побороть свои фобии? до животного ужаса, аж до тошноты, боюсь эту лестницу! получила на ней перелом! » | 57 | |
давно хотела разные кроссовки в одной паре! как вам? » | 19 | |
если человек выложил не свои фотографии в интернете, может ли это считаться незаконным? » | 59 | |
как отнесетесь к мужчине, если он не дарит подарки, не предлагает помощь? но отношения хорошие, без » | 55 | |
вы вещи утюжите или отпариваете? » | 36 | |
в случае его измены, прощением будет только измена с моей стороны! нужно ли мужчине сообщить об этом? » | 43 | |
как думаете, это свободные отношения? интим, переписки, пару раз гуляли. зовет погулять парень другой. » | 31 | |
соседка распускает жуткие сплетни! вонючки и дебоширы они, а сваливают все на нашу семью! дама с судимостью » | 8 | |
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » | 37 | |
был у кого-то опыт выхода из компульсивного переедания? сильно набрала в весе из-за сильного стресса. » | 13 | |
какой у вас крем с spf для лица? » | 21 | |
какие ваши любимые печеньки к какао? я люблю обычные песочные! хочу гостям испечь и даже не знаю какие. » | 16 | |
неужели ему это самому не надоело? пишет ежедневно, я отвечаю и тишина по 6часов, и так уже 5 месяцев. » | 13 | |
уходить? уборщицы нет и заставляют вытирать пыль, а я это делать ненавижу! ну и покупатели раздражают, » | 18 | |
шортам пока еще быть! на улице жара. » | 50 | |
пьете ли вы коллаген? » | 13 | |
что со мной не так? один был алкоголик, второй - ревнивый альфонс, третий хамил, а потом изменил! » | 37 | |
все ли женщины-львы лицемерные, завистливые, болтливые? на работе есть такая: в лицо одно говорит, а » | 12 | |
как вы относитесь к марафонам на исполнение желаний? из этого раздули один огромный мыльный шар. » | 16 | |
когда ребёнок пошёл садик - вы сразу на работу вышли? не взяли отдых перед работой?. хочется набраться » | 27 | |
как вам фигура и внешность модели? » | 19 | |
какой марки у вас телевизор? почему на валбериз такие дешевые телики самсунг? » | 47 | |
смотрю на ухоженных и шикарных и тоже так хочу! они как куколки фарфоровые, а я - девчонка из соседнего » | 23 | |
что значит быть под женским каблуком? » | 18 | |
купила самсунг, не нравлюсь себе на фронталке. на всех других нравилась. дело в камере, или во мне? » | 9 | |
что приготовить из xрена? собираю интересные рецепты » | 10 | |
впились в жопси чёрные трусы! вы следите за этим место в купальнике или не обращаете внимание на такие » | 63 | |
охватила сильная депрессия в декрете. опустошенность, даже играть с ребёнком не хочется. как вернуть » | 45 | |
простота хуже воровства! таких унижают. как выглядеть и как разговаривать, чтобы не выглядеть простушкой? » | 62 | |
у кого самсунг а34? фронталка на нем хорошая? » | 5 | |
чем протираете очки, если нет специальной салфетки? можно ли линзы испортить влажными салфетками? » | 18 | |
предложила выйти, она сказала: в другой раз, сейчас занята. а я всегда соглашаюсь! стоит ли общаться » | 2 | |
как вы думаете, baby - это слишком сексуализированно? лучше по-другому сказать? » | 26 | |
чем вы закалываете волосы? какие заколки для волос не являются безвкусными? все мне кажутся деревенскими. » | 30 | |
легко встаёте на работу с утра? сколько часов спите и сколько вам нужно, чтобы выспаться? » | 30 | |
это полный трэш! он мне настрочил, что мы не хотим рожать потому что нам дали много прав и свобод, что » | 59 | |
три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью написал одно слово: спишь? » | 21 | |
вы смотрели продолжения секс в большом городе? как вам? » | 52 | |
бывает ли такое, что у вас возникает неприязнь и нежелание общаться с человеком из-за его внешности? » | 20 | |
вы предпочитаете частную медицину или бесплатную по омс? в частных клиниках работают те же самые врачи » | 24 | |
не люблю поцелуи! мужчину бы это обидело? » | 8 | |
какой айфон лучше купить: 14 про макс или 15 про макс? между ними разница всего тысяча. » | 19 | |
кто делал операцию на нос, вы удаляли все фотографии из соцсетей, которые были сделаны до операции? » | 24 | |
у меня был самый яркий интим с коллегой! подвёз в своей машине, а потом все случилось. с мужем такого » | 9 | |
кто занимался упражнениями кегеля? с какой периодичностью? за какое время достигли успехов в этом? » | 7 | |
появился мужчина, с которым хорошо, но в постели что-то не то. у кого нибудь была такая проблема? как » | 8 | |
меня задевает, что коллеги постоянно называют друг друга ласково, а меня - нет! почему так? » | 10 | |
жалели ли вы когда-нибудь о расставании с мужчиной? пытались возобновить отношения? » | 16 | |
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » | 207 | |
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 64 | |
это толстые ноги на ваш взгляд? » | 13 | |
у вас был вирусный бьюти-продукт, который вас разочаровал? » | 67 | |
зачем люди продолжают покупать всякие курсы? сколько раз разоблачали этих блогеров, но все равно до » | 5 | |
сказал, что отправит в понедельник документы. я ему сказала, что мне надо на следующей неделе. это этот » | 6 | |
расстаться? поругались с парнем, живем вместе уже 5 лет. я уехала к маме, не общаемся уже месяц. » | 13 | |
как вы относитесь к японскому маникюру? вам нравится? » | 15 | |
что вам важнее: материальные вещи или впечатления и развлечения? денег ограниченное количество и на » | 3 | |
симпатичные, хорошенькие девушки на гале никогда в почете не были. почему так? » | 102 | |
поете ли вы застольные песни? какие песни любите? я люблю петь: вы шумите, шумите, надо мною березы... » | 19 | |
типаж подходит под понятие беби фейс? большие глаза, пухлые губы, круглые щеки. такие девушки всегда » | 17 | |
у моей мамы рост 164, у отца 178. я 170, сестра 174. а у вас как получилось? » | 44 | |
отправила фотку знакомой, старую, очень красивую. и она спрашивает, какого года фотка? нужно ли это » | 4 | |
были там, как туристки? как вам? в море поплавать смогли, тёплое? лучше автобусом доехать? » | 6 | |
кто занимается растяжкой, ваша гибкость и болевые ощущения зависят от времени цикла? » | 10 | |
в 31 год нормально в таком топе ходить? как одеваться, вроде ж не девочка уже, а стиль свой не могу » | 57 | |
колледж мешает мне жить! я не могу найти парня, вот что страшно. пту, которое парня просто оттолкнет » | ||
хотели бы вы себе 3 детей? при наличии здоровья, обеспеченного мужа? чем объясняется ваше желание? » | 58 | |
как отличить настоящие духи от реплики, копии? » | 36 | |
я по вашему мнению толстая? нужна ли домохозяйке машина? диетолог мне говорит тебе машина нафиг не нужна, » | 87 | |
помогите найти картинку, чтобы напомнить человеку о себе. знакомая обещала написать позже, но так и » | 20 | |
женщины, которые живут за счет мужа, а если он уйдет на что жить будешь? в чём же стабильность? » | 187 |
Классика +2753 -1 | 13 мая в понедельник надо взвешиваться» |
+5 +18 |
Эйва Шекер +1956 +1 | завтра хочу сделать сырники (заготовки) и заморозить их. так удобно, когда» |
+2 +7 |
Прометей +1196 -19 | 10.05.2024» |
+1 |
Классика +2753 -1 | забежала на пару минут показаться-отметиться» |
+5 +12 |
Д@ШуткА +1541 -18 | четвертый день луного цикла:сегодня возможны искушения — может быть,» |
+1 |
VikkI_boom +416 -20 | в выходной отдыхаю, сейчас хочу выйти прогуляться часа полтора два походить» |
+4 +6 |
Совушка ДВ +2780 -1 | 1.05.2024дненик номер 3» |
+8 +3 |
BuketSireni +312 -20 | 1.05.2024» |
+8 +5 |
Совушка ДВ +2780 -1 | 1.05.2024дненик номер 1» |
+4 +3 |
Svetlanкa +2366 -18 | привет всем! муж поехал в москву, там мастер придет сегодня менять» |
+9 +8 |
Классика +2753 -1 | на сегодня очень много дел» |
+6 +24 |
Svetlanкa +2366 -18 | привет всем! у тебя сегодня — май,ты в соку, в цветенье, в росте,если» |
+2 +5 |
Классика +2753 -1 | цель на сегодня:» |
+16 +57 |
Шмидт +2472 -1 | сегодня есть ещё жульен, к нему картофельное пюре будет. наверное, на» |
+4 +14 |
Mmdms +820 -19 | девочки, привет!всех с большим праздником поздравляю!мирного неба и счастья» |
+3 +2 |
Тили +414 +4 | 1 мая, субота. (5:49)» |
+5 |
Хотюшка +305 -1 | в жизни есть две беды: когда ты не получил того, чего ты хочешь. и когда» |
+1 +5 |
Совушка ДВ +2780 -1 | 1.05.2024дненик номер 2» |
+4 +3 |
Эйва Шекер +1956 +1 | всех накормила, себя тоже не обделила, сейчас выдвигаюсь на работу на» |
+1 +6 |
Ринуся +247 -18 | день радио» |
+6 +15 |
I am +1801 -19 | доброго вечера всем! как ваша суботка прошла?я сегодня очень хорошо день» |
+1 |
Эйва Шекер +1956 +1 | замечательно то, что мне вчера хватило мозгов не кушать лишнего уже» |
+1 +5 |
Планет@ +1064 -18 | не знаю я что происходит, но я никак не могу настроиться на разгрузку.» |
+1 +1 |
Шмидт +2472 -1 | сегодня прям картофельный день будет. утром картошка жареная, вечером» |
+2 +3 |
Mmdms +820 -19 | это у меня обед такой сегодня. ну очень вкусный молодой горошек» |
+8 +12 |
Шмидт +2472 -1 | если к вечеру закончится еда, попрошу мужа блинов нажарить. во-первых,» |
+8 +13 |
Стройная +954 -18 | 10.05.2024» |
+2 +5 |
Классика +2753 -1 | до обеда было жарко» |
+5 +12 |
I am +1801 -19 | я тоже подумала тут на досуге и поняла, что как бы мне не хотелось, но» |
+1 |
Соня 89 +924 -1 | 10.05.2024 поскольку в клубнике представлена вся витаминая група в,» |
+3 +4 |
Ш@хиризада +159 +4 | доброе утро, сегодня решила утро начать просто с воды . отличного настроения» |
+11 +9 |
Стройная +954 -18 | 10.05.2024 очень люблю выходные» |
+3 +6 |
Эйва Шекер +1956 +1 | вчерашний отвесик у меня сохранился, к счастью! я поздненько вчера поужинала,» |
+1 |
I am +1801 -19 | сегодня занималась клубникой на даче, уже ягодки есть, но зажигаться ягода» |
+1 |
Прометей +1196 -19 | не должно быть большой физической нагрузки, так как это может привести» |
+1 +2 |
OченьBезучая +174 -1 | очень занята.» |
+1 +2 |
Шмидт +2472 -1 | питание сегодня было, увы, снова неправильное. доедаем всё, что наготовила.» |
+2 +3 |
Совушка ДВ +2780 -1 | 10.05.2024 дневник номер 5» |
+20 +11 |
I am +1801 -19 | доброго всем суботнего утра! на даче я, вчера приехала в пять, потом» |
+1 |
Соня 89 +924 -1 | 1.05.2024» |
+1 |
Svetlanкa +2366 -18 | привет всем!писала писала, очень хотелось, чтоб песни 1941-1945 годов» |
+6 +14 |
Совушка ДВ +2780 -1 | 1.05.2024дненик номер 4» |
+4 +2 |
OченьBезучая +174 -1 | жабокошка грызёт зарядку от ноута.» |
+4 +6 |
Истина +179 -1 | холодно? а нечего было часть новогодних выходных на майские праздники» |
+1 |
Стройная +954 -18 | 10.05.2024» |
+2 +2 |
Svetlanкa +2366 -18 | привет всем! продолжаю гулять. обязуюсь встать на весы в понедельник.» |
+6 +6 |
13th Month | отдыхаем с детьми в деревне. сделала ногти одним из новых лаков, вроде» |
+2 +5 |
Классика +2753 -1 | вчера просидела за компом большую часть дня проработала» |
+12 +32 |
I am +1801 -19 | на ужин у меня азу мясное, салат из огурцов, редиски и перчика болгарского» |
+1 |
Шмидт +2472 -1 | всё, до следующей суботы праздников не ожидается. разгружаться не буду,» |
+7 +11 |
Классика +2753 -1 | вчера накупила много разных сладостей» |
+5 +12 |
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!
- все диеты»
- ты редко довольна собой или всем нравишься?»
- ты не любишь тратить деньги впустую или мечтаешь об экзотическом отдыхе?»
- ты закрыта и недоверчива или открыта миру?»
- ты всегда пунктуальна или не ценишь чужое время?»
- ты полноценно питаешься или не хватает витаминов?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |