КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885156
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.


На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.


В 2016 году я родила второго ребенка. В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.


Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.


Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.


Мой спорт:


- ходьба (у меня подвижная работа)


- зарядка по 10 минут каждый день


Питание:


- йогурт


- банан


- гречка


- ряженка


- вареные яйца


- свежие помидоры


- салат из огурцов


- нежирное мясо


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: oxik k, 11.08.18 11:28
комментарии: +25, просмотры: +40192
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
к мужу подошла знакомиться соседка, долго с ним говорила и зачем-то обозначила возраст! это нормально » 58
кто эти люди? если отбросить все предрассудки, с кем бы вы хотели переспать? » 105
моете ли вы зелень из супермаркета? покупаю зелень в пластиковых лотках. особенно люблю шпинат » 35
за сколько времени можно выучить английский? страх, что я не заговорю на английском и все усилия будут » 11
это равно измене? расстались с парнем и в этот же день пошла на прогулку с бывшим и у нас все случилось! » 38
легко ли выйти замуж в 28 лет? » 44
тема содержит фото как вам она? хорошего парня оторвала себе в мужья, согласны? » 41
тема содержит фото жена старше мужа на 20 лет. ему 20, ей 40. в реальности такое бывает или очень редко? » 19
вы когда-то проявляли первая инициативу к мужчине? или ждёте всегда когда он первый? » 10
как относитесь к таким людям? могут не мыть тарелку по 4 дня, или покрасить обувь из баллончика на полу » 36
у вас бывает такое, что вы в один день нормально видите, а в другой вообще плохо, все размыто? с чем » 34
не хочу делать сама дома протеиновые коктейли из натуральных продуктов! какие покупные самые безопасные » 7
поэтому и прожили вместе долго, так как мать не ставила мужика выше себя! так у большинства, или нет » 14
мама, как зомбированная повторяет, какая мать отца ребенка хорошая! понянчилась с ребенком 15 минут » 46
кто забил на личную жизнь, так как устал тратить время и нервы на мужчин? не видит вокруг в парах отношений » 74
к чему мужчина на сз спрашивает как я отношусь к усыновлению? что бы вы ответили на такой вопрос? » 21
вас заставляли врачи-гинекологи сбросить вес при планировании беременности? подругу заставили. ее рост » 21
что же он не отвечает? сам написал, что выслушает и не пишет! волнуюсь. отвечает только на ласковые » 1
тема содержит фото нашла странную вакансию! требуется ассистент дамблдора. это шутка такая или они на полном серьезе? » 20
помогите посчитать во сколько лет была беременность? » 4
представляете, дому-2 уже 20 лет! кто ваши любимые участники были за всю историю? » 32
у вас есть дома запас воды на случай, если отключат воду? с утра неожиданно отключили! спасло, что в » 43
к чему этот выпендрёж? увидев меня, внезапно поцеловал свою жену в шею, поглядывая в мою сторону! его » 25
отличается ли мышление человека проживающего в мегаполисе от сельской местности? накладывает свой отпечаток » 38
это что за финт ушами: в саду сопли есть, а дома нет? нос настолько заложен, вчера спать не мог нормально. » 23
тема содержит фото вы знали блогера елену миро? стало известно, что она погибла в дтп в сша. ужасная история. » 35
тема содержит фото пришло платье. как смотрится на модели и на мне, нужны louboutin? » 46
почему такая ненависть к красивым? такие нужны только для интима и головы у них пустые! смешно, когда » 94
что написать любимому чтобы, ответил? он злится на меня! » 7
культовые сериалы и книги читаете, смотрите? например, я не читала и не смотрела гарри потера. » 41
тема содержит фото как вам этот парень? какое впечатление производит? » 13
тема содержит фото 10 мая - нерабочий день? почему календари различаются? где посмотреть? » 8
как отреагировали бы если ваш парень сделал интим фотографии без вашего согласия? » 49
испытываете кайф, когда разгребли какой-то аврал? я сегодня разгребла, но после праздников начнется » 21
поедете в эти выходные на шашлыки? сами будете готовить? » 31
почему сейчас на ютубе убрали ники и вместе них, какая-то абракадабра? » 4
а говорят, женщины странные! мч пишет уже 4 месяц при том, что у него появилась девушка! зачем ему это? » 6
тема содержит фото как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. » 21
тема содержит фото оцените внешность! назвали бы красивой? как вам ресницы, брови, ногти? » 19
мужчина слился после просьбы о покупке! это бывший, с которым они общаются и он присылал ей подарки! » 19
какие пластические операции вы делали? сколько вам лет? » 47
вы боитесь заразиться вич? у вас есть такие знакомые? » 73
как вы относитесь к личным вопросам от тренера? замужем ли вы? есть дети? кем работаете? чем занимаетесь? » 17
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится или нет? » 8
стоит ли помочь шефу с арендой его клуба и других площадок для мероприятий? подготовила вот такое сообщение » 41
тема содержит фото парень изменяет, летом свадьба! нашла у него сообщения от какой-то вики! вместе 3 года, до этого ссорились, » 51
вам не обидно, что новым клиентам скидка, а старые по полной стоимости? в салонах часто скидка 20% » 16
что значит завести отношения? как они начинаются и заводятся? вот познакомились, сходили куда-то, а » 7
устала от него! то говорит, что ставит точку, а сам потом пишет. не хочет разговаривать. я высказала » 24
были ли у вас случайные связи? курортный роман, командировка в другой город или вы категоричны к этому? » 61
тема содержит фото на груди что слева будет красиво смотреться такой размер и форма, как справа или размер поменьше? как » 16
в последнее время сразу после бега чувствую резкие толчки в области сердца. бегать, или лучше прекратить? » 22
кто самая красивая девушка на сайте? » 71
свободные женщины, назовите 7 критериев, каких мужчин вы рассматриваете для отношений. » 21
хотел поставить точку, чтобы я не бегала. я ответила, а он не отвечает уже! может написать, что я думаю » 35
в каком городе россии легче всего познакомиться с хорошим мужчиной для отношений? » 15
тема содержит фото приехала к маме погостить на две недели. на улице холодно, но решила дома не тухнуть и нашла себе занятие! » 25
тема содержит фото как вам реклама на гале? думаю подходит данному сайту! ищу женщину, чтобы обеспечивать её! » 55
тема содержит фото кто из них, по-вашему, прикольнее? » 16
кто занимался с тренером, вы увидели разницу по сравнению с групповыми тренировками? » 12
у кого истероидный тип личности? как справляетесь? » 108
как сказать парню, что у меня нет паспорта? стыдно очень! делаю его, так как родители были бедные. » 41
как проверить? ощущение, что мч неровно дышит, но инициативы особой нет, так шутки. » 9
у мужа 2 положительная группа крови, у меня 3 отрицательная. как это может отобразиться на плод? » 11
тема содержит фото как выглядят кексы? аппетитно? как фотка? готовили такие? » 28
кто-нибудь пользовался этой маркой? нормальная? хочу маме телик купить этой марки. » 33
племянница заика. сможет ли она работать в яндекс-маркете? » 33
у вас случались неприятности перед отпуском? заболели, попали в дтп, упали. поехали в итоге в отпуск » 6
когда уже закончится дом2? » 76
я столько лет на сайте, а многих не знаю, как зовут. меня еленой зовут, а вас? » 39
кружится голова, от чего? с утра голодная. зашла домой сумки тяжелые поставила и закружилась голова. » 18
продаю товар, и сегодня снизила цену, никак не продается, хотя это довольно дорогая вещь. как бы вы » 5
как воспринимать фразу: ты стала тощей? как комплимент, или нет? я воспринимаю, как комплимент. » 32
пожаловались на отделение почты, на горячую линию, обещали разобраться. в итоге сегодня позвонили из » 1
любите ли вы корпоративы? вы там душа компании, или наоборот, любите тихонько в углу побыть? » 39
знакомая предложила встретится, вы согласились. и она такая: ок, можно на выходных. как на такое отреагировать? » 5
тема содержит фото здесь мне 21! вы бы узнали меня? » 46
тема содержит фото это восточные глаза? что именно выдает в них восточность? » 38
тема содержит фото испортится ли грудь с имплантами при беременности? если не кормить - все равно подвиснет? » 27
операцию делали на грудь? у вас имплант в груди? » 23
стоит ли встретиться с мч, спустя полгода переписок? 1 раз виделись, потом он уехал, и девушка у него » 6
сколько раз в день можно протеиновый коктейль?не хватает белков по плану, я физически не могу столько » 46
тема содержит фото решила не дожидаться лета и сделала любимую стрижку! хотела дома постричься, но меня согласились подстричь » 46
тема содержит фото мне идут такие очки или выгляжу, как бухгалтер в них? » 36
девушки, делавшие интимную пластику довольны результатом? как отреагировал муж? » 32
что вас натолкнуло на мысль о том, что вы беременны? назовите свои первые признаки беременности ещё » 37
каких мужчин вы считаете неликвидом? на сайтах знакомств пишет один неликвид. » 54
тема содержит фото как я хочу в зал, кто бы знал! мышцы сдуваются с космической скоростью! надеюсь взять себя в руки в » 41
вы меняли позы, или в первый раз все стандартно? интим с новым мужчиной. » 22
хочу на всю жизнь лисьи глазки. раньше делала у косметолога нитевым способом, но эффекта хватило ненадолго. » 5
тема содержит фото какие операции были сделаны? » 43
старик звонил саудиту и просил разрешение со мной увидеться. он сказал, что ему все равно и можешь брать » 46
на каких сайтах знакомств сидите? » 5
тема содержит фото нравятся песни и голос? » 33
всегда ли парикмахер вас стриг так, как вы того хотели и говорили? » 23
в чем прикол? строение? рост один, а разница в 10 кг! девушка +10 кг, а выглядит очень стройно, чем » 21
тема содержит фото как вам внешность татарской певицы? » 35
тема содержит фото девочки, как юбка смотрится? рост 160, мне кажется, такая только на высоких девушек. » 24
намылила тело гелем. затем смываю водой. не хочу руками прикасаться к телу. можно ли смывать одной водой, » 20
режим работы попа в мыле, у всех так на работе? после работы сил еле хватает доехать до дома. деньги » 18

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Прометей +1592 +47 18.05.2024полезные крупы на п: гречневая крупа, ячневая крупа, перловая» +2
+12
Соня 89 +1276 +46 18.05.2024улучшает остроту зрения. повышает защитные силы организма, помогая» +3
+12
Соня 89 +1276 +46 18.05.2024» +3
+3
Прометей +1592 +47 17.05.2024» +2
+2
KissЮлик +3579 -1 всем доброе утро! хотя уже время и к обеду близится. я сегодня прям долго» +10
+16
Хотюшка +436 -45 отличной всем суботы» +2
+4
Классика +3608 -1 доброе суботне утро!проснулась сегодня очень рано, в шесть уже не спала,» +10
+26
Стройная +1280 +45 18.05.2024» +2
+4
KissЮлик +3579 -1 ну вчера несмотря на ливень я всё таки находила ещё побольше. получилось» +8
+16
Стройная +1280 +45 18.05.2024» +2
+4
liliya26 +1066 +37 всем хорошего вечера. сегодня села на интервальное голодание. а муж взял» +3
+5
Svetlanкa сейчас на сайте +3466 -54 привет всем! спала сегодня фигово. уснула рано, но около часа ночи» +30
+15
Д@ШуткА +2023 -55 скоро каникулы! я реально счастлива, потому что можно будет уже хоть» +1
Классика +3608 -1 купила себе три футболочки» +2
BuketSireni +416 +1 доброе утро! всем хороших выходных!прекрасного настроения)у нас тепло,» +6
+9
Birdie@ +28 -2 nawinayu vse s nawala» +3
+2
Аленька26 +4134 +1 № 2 нашагала вчера немного всего 5151 шагов, но подвернула ногу немного,» +43
+12
I am +2303 -1 целый день сегодня прозанималась на участке, и поливала и полола, клубничку» +1
Mirlona +196 +1 18.05.2024» +4
+1
Прометей +1592 +47 18.05.2024» +2
+4
Аленька26 +4134 +1 № 3 праздники сегодня вот такие:день биографов мавра расадница в этот» +34
+6
Стройная +1280 +45 18.05.2024» +2
+4
Birdie@ +28 -2 na rabotu» +1
+2
Соня 89 +1276 +46 18.05.2024» +3
+4
Соня 89 +1276 +46 18.05.2024» +3
+4
Прометей +1592 +47 18.05.2024» +3
+4
Olgadobro +292 -53 18.05.2024» +4
+2
KissЮлик +3579 -1 вот пришла домой и снова решила себе сделать красные ногти на руках и» +4
+4
Классика +3608 -1 нашагала за сегодня 8 тысяч шагов» +1
KissЮлик +3579 -1 сегодня пол дня у меня процедуры красоты и маникюр, педикюр. потом к маме» +7
+14
Стройная +1280 +45 18.05.2024 любимый суботний денек» +3
+7
KissЮлик +3579 -1 всем хороших выходных! у меня в эти выходные много дел и потихоньку их» +5
+4
Классика +3608 -1 сегодня покушала только один раз» +2
Тили +592 -1 18 мая, субота. (3:57)» +10
+5
Д@ШуткА +2023 -55 сегодня у нас такая туча заходила, я думала что у нас будет дождь, а она» +1
Ш@хиризада +249 +1 праздники , просли с последствиями вчера еще подруга пришла с ней тоже» +33
+4
Соня 89 +1276 +46 18.05.2024» +3
+4
SSS112 +1308 -3 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +8
+9
Прометей +1592 +47 18.05.2024» +3
+4
Классика +3608 -1 следующая неделя съёмочная» +1
Винга +274 -46 доброе утро всем бодрости утро с зарядки» +6
+5
koshka1507 +146 -55 либо вы управляете вашим днем, либо день управляет вами.джим рон, оратор» +1
+2
Д@ШуткА +2023 -55 у нас сегодня с самого ранего утра не было электричества по всему селу.» +1
Соня 89 +1276 +46 17.05.2024 артишоки едят сырыми, тушат, запекают, готовят на пару, добавляют» +3
+6
Стройная +1280 +45 18.05.2024» +4
+6
Алекс74 сейчас на сайте +163 -55 рипсалидопсис» +4
+5
Лисёночек 68 +1180 +1 всем доброго утра.наконец-то пятница, вобще как то тянется все медлено.» +23
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +3466 -54 привет всем! что-то робот-пылесос дурить стал. выдает ошибку постояно» +60
+16
Svetlanкa сейчас на сайте +3466 -54 привет всем! сегодня решила выйти на работу. точне надо было выйти» +20
+13
Д@ШуткА +2023 -55 на завтра пригласили нас на др, на час дня. я так не люблю гулянки в воскресенье,» +1
ЯРыба@ +1179 +38 будь счастлив в этот миг. этот миг и есть твоя жизнь.-омар хайям-эта простая,» +19
+14

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»