+ писал(а): тут пишут, что бег это вредно. как считаете?

я бегаю уже лет 20, мне не вредно. У меня много знакомых, кто начал бегать вслед за мной, им тоже не вредно. Не знаю, вредно, наверное, тем, кому неохота

mgx62dd86tmh писал(а): Я вижу, что худею хорошо от длительной ходьбы. От 2-3 часов, хорошо заметно уже. Не знаю сколько калорий сжигается. Но для похудения очень хорошо. Не выматывает, без рисков для здоровья.

Отлично же. Просто следите когда у вас похудение начнёт снижать темп нужно будет добавлять что-то посущественнее.
Рекомендую начинать с упражнений для начинающих, с собственным весом.

mgx62dd86tmh писал(а): Минус, что долго, и мне скучно но это вопрос привычки.

Музыка вам в помощь

kotryzik писал(а): Тебя не возбуждает что ли, когда женщина часто дышит и после оргазма теряет сознание?

когда часто дышит в моих объятьях и от страсти, а не от астмы - конечно возбуждает
а теряет сознание это плохо.
У нас в тусе одна девочка припадки ловила эпилептические когда кончала, поэтому все кто про это знал её не рахали, стрёмно.
А новенькие попадались

Картман писал(а): За час ходьбы в среднем сжигается 150 калорий - нет и еще раз нет. За час ходьбы в ЛУЧШЕМ случае расходуется 100ккал. Это с учётом подъёмов и других особенностей ландшафта. А в СРЕДНЕМ 70-80.

Я вижу, что худею хорошо от длительной ходьбы. От 2-3 часов, хорошо заметно уже. Не знаю сколько калорий сжигается. Но для похудения очень хорошо. Не выматывает, без рисков для здоровья. Минус, что долго, и мне скучно (но это вопрос привычки).

Картман писал(а): Ессесно я не возьму тебя с отдышкой, тренируйся лапочка

Тебя не возбуждает что ли, когда женщина часто дышит и после оргазма теряет сознание?

Картман писал(а): покеж жопец, как накачала. Лицо то всё равно не показываешь

Первый раз слышу, что попу можно накачать бегом. И у меня мышцы не круглые, а длинные, поэтому все равно не качается она. Грудь вот качаю - булки ем, уже до 4 накачала

mgx62dd86tmh писал(а): Да я год бегала по утрам 20-30 минут, все ждала когда же мне станет легко бегать, когда тренированность буду ощущать Думала скоро час начну легко пробегать. Не тут то было. Это с силовыми у меня работает, быстро адаптируюсь к нагрузке, к весам, и начинаю увеличивать. А с бегом вообще не так. Не знаю почему. Ну как-то с бегом все равно было тяжело почти всегда. Больше от общего самочувствия зависит, чем от тренированности. Все равно, когда я в беге, язык на плечо, тяжело он дается. Но думаю у всех по разному. Знаю некоторые по несколько часов бегают. Для меня это загадка конечно

У меня тренированность пока растет, вначале вообще 5 минут только могла без усталости пробежать, потом 10, потом 15... Ноги болеть перестали и могу каждый день тренироваться. Но часами не бегаю. Да это и не полезно, я думаю. Во всем надо знать меру.

kotryzik писал(а): Вообще к марафону в сентябре.

покеж жопец, как накачала.
Лицо то всё равно не показываешь.

kotryzik писал(а): Но кардиотренировки всегда пригодятся

Ессесно я не возьму тебя с отдышкой, тренируйся лапочка

kotryzik писал(а): Бег вообще не равен ходьбе, нельзя сравнивать. Я всегда ходила очень много, от 15 тыс шагов в день. Сейчас ещё начала бегать, и вот этот опыт хождения пешком никак не помогает, все равно тяжело как в первый раз

Да я год бегала по утрам 20-30 минут, все ждала когда же мне станет легко бегать, когда тренированность буду ощущать ) Думала скоро час начну легко пробегать. Не тут то было. Это с силовыми у меня работает, быстро адаптируюсь к нагрузке, к весам, и начинаю увеличивать. А с бегом вообще не так. Не знаю почему. Ну как-то с бегом все равно было тяжело почти всегда. Больше от общего самочувствия зависит, чем от тренированности. Все равно, когда я в беге, язык на плечо, тяжело он дается. Но думаю у всех по разному. Знаю некоторые по несколько часов бегают. Для меня это загадка конечно

Картман писал(а): к нашей встрече готовишься?

Вообще к марафону в сентябре. Но кардиотренировки всегда пригодятся

kotryzik писал(а): Бег вообще не равен ходьбе, нельзя сравнивать.

конечно нельзя
да они почему-то по разному и называются

kotryzik писал(а): Сейчас ещё начала бегать, и вот этот опыт хождения пешком никак не помогает, все равно тяжело как в первый раз

к нашей встрече готовишься?

“За час ходьбы в среднем сжигается 150 калорий“ - нет и еще раз нет.
За час ходьбы в ЛУЧШЕМ случае расходуется 100ккал. Это с учётом подъёмов и других особенностей ландшафта.
А в СРЕДНЕМ 70-80.
На начальном этапе, с большим лишним весом вам несомненно поможет ходьба, но потом от неё толк будет только в небольшом увеличении тонуса ну и некоторых мышц ног.
“600 приседаний это примерно также 150 калорий.“ - просто жесть
Вас кто-то жёстко наобманул.
прыгайте на скакалке - и суставы сбережёте и ккал потратите нормально.
Делайте упражнения на укрепление кора - так фигура будет хотя бы не отталкивающая.
А упражнения на выносливость укрепят большую группу мышц и повысят кардиовыносливость

Бег вообще не равен ходьбе, нельзя сравнивать. Я всегда ходила очень много, от 15 тыс шагов в день. Сейчас ещё начала бегать, и вот этот опыт хождения пешком никак не помогает, все равно тяжело как в первый раз