КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885176
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 24.10.21 24.10.2021 ДНЕВНИК № 4 ВОСКРЕСЕНЬЕ.    +4
описание   +5
Изменение рациона питания Если заставить организм вновь худеть никак не получается, то необходимо пересмотреть рацион питания. Когда причиной замершего в одной точке веса становится чрезмерно жесткая диета, ускорить обменные процессы может помочь зигзаг калорий для похудения. Вариантов здесь несколько: 1 «зажорный» или разгрузочный день – резко измените количество употребленных калорий в большую или меньшую сторону, чтобы запустить ускорение метаболизма; 2 «пищевые качели» – рассчитайте свою суточную норму калорийности и отклоняйтесь от нее на 200-300 ккал то в большую, то в меньшую сторону; 3. перейдите на дробное питание – частые приемы пищи, перекусы через каждые три часа; 4. порадуйте организм чем-нибудь запрещенным – раз в неделю запланировано позвольте себе съесть любое любимое вредное блюда – кусок торта, порцию жареной картошки, все, что захотите. Внимательно отслеживайте
рацион   +5
перекус 1: простокваша- 200.00 гр На перекус стакан простокваши 2,5% жирности.
разгрузочные дни»
ГИ: 15» ИН: 88%»
спорт   +4
вес: 107.30 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 42
жир: 55.1 кг
вода: 44.39 кг
 хочу вес» 		грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
хождение по магазинам - 30 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, танцы в ритме диско - 10 мин Разминаем плечи: просто повращайте ими вперед и назад;
сожгла: 235 ккал., сожгла за счет жиров: 40 ккал. (4 гр.)
процедуры   +2
-: другое
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +49
голоса: +27

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 70.09%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 2»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
hg8f5r2tcacr 24.05.2024» +4
+1
Olgadobro +367 +22 23.05.2024» +7
+5
Ш@хиризада +360 +4 вчера не удержалась соленых помидорок и огурчиков наелась . вот и результат» +24
+10
Стройная +1524 +22 23.05.2024» +2
+2
iizika пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» +7
+3
KissЮлик +4573 +22 вчера тоже отлично находила и почти 12 тыс шагов прошла. прогулка у нас» +6
+14
Совушка ДВ +5057 -3 23.05.2024дневник номер 1» +25
+19
Svetlanкa +4632 +2 привет всем! ходила вчера снова очень мало. натопала всего 5 тысяч шагов.» +29
+22
KissЮлик +4573 +22 всем доброе утро! ура и пятница любимая наступила! по ощущениям я что-то» +9
+13
Svetlanкa +4632 +2 привет всем! сегодня на работе надо активно поработать. еще вчера заявку» +13
+22
Совушка ДВ +5057 -3 24.05.2024 дневник номер 1» +14
+9
OLIVOCHKA))) +1255 +22 погодка на улице стоит отменая! тепло,солнечно,но не жарко. только гулять» +4
+13
Аленька26 +5436 +2 № 3 праздники сегодня вот такие:день кадровика день славянской письмености» +13
+6
Шмидт +4358 +2 сегодня вечер пятницы отменяется, завтра идём на концерт выпускной к сыну,» +7
+10
Ш@хиризада +360 +4 отличного настроения, сегодня у нас было жарко вот и лето настало» +2
+3
Аленька26 +5436 +2 № 2 нашагала вчера больше 40 шагов, на браслете меньше, так как на работе» +33
+13
Аленька26 +5436 +2 № 4 нашагала вчера немного совсем, вышла с работы с твердым намереньем» +15
+5
Эйва Шекер +2985 -1 с утра беговая дорожка, пока режим остаётся прежний - 30-40 минут средним» +2
+2
Svetlanкa +4632 +2 привет всем! наконец-то я выспалась. легла вчера в 19:40 в кровать» +26
+20
Ш@хиризада +360 +4 доброе утро и хорошего настроения , пусть на душе будет солнечно как сегодня» +16
+3
Стройная +1524 +22 24.05.2024» +1
Совушка ДВ +5057 -3 24.05.2024 дневник номер 3» +12
+10
I am +2849 +1 желаю всем хорошего продуктивного дня! пусть работа идёт по плану, сопутствует» +2
+2
Аленька26 +5436 +2 № 5 попытка номер два, вчера не привезли мои сабо, опаздывают с доставкой,» +49
+27
Шмидт +4358 +2 - довожу до твоего сведения: я выкинул из холодильника пол-лимона.- за» +5
+11
OLIVOCHKA))) +1255 +22 всем привет! ничего не успеваю,прихожу домой и валюсь с ног.сына не выписывают,опять» +11
+24
OLIVOCHKA))) +1255 +22 сдала вот анализы, что то они не очень хорошие, почему то повышен гемоглобин,» +1
+7
Аленька26 +5436 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие! сегодня как-то не доспала немного, вчера» +40
+10
Классика +4682 -3 сегодня ещё три с половиной килограма клубники.» +1
+6
Совушка ДВ +5057 -3 24.05.2024 дневник номер 2» +29
+9
Mmdms +1613 +22 смотрите, как интересно люди колодец обыграли) и действующий и красиво» +10
+9
Лисёночек 68 +1516 -2 всем привет.сегодня утро началось не с кофе.в общем адски заболел живот,» +7
+13
Стройная +1524 +22 24.05.2024» +1
+1
Шмидт +4358 +2 когда мне грустно, я пою, и я понимаю, что мой голос хуже, чем мои проблемы.» +10
+10
Классика +4682 -3 меня не терять с радаров!» +1
+6
Д@ШуткА сейчас на сайте +2438 +22 шестнадцатый день луного цикла» +1
+2
Лисёночек 68 +1516 -2 всем доброго утра.спала сегодня обычно, но не выспалась.осталось 2 денёчка» +17
+19
Svetlanкa +4632 +2 привет всем! вчера вечером снова жрала все подряд(сегодня буду реабилитироваться.» +37
+28
SSS112 +1686 -63 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +1
Совушка ДВ +5057 -3 23.05.2024дневник номер 2» +16
+17
Ринуся +591 +28 день рождения мамули» +9
+5
Совушка ДВ +5057 -3 23.05.2024дневник номер 3» +25
+21
Совушка ДВ +5057 -3 24.05.2024 дневник номер 5» +15
+11
Классика +4682 -3 периодически выпускаю экскурсионые дневники» +5
+8
OLIVOCHKA))) +1255 +22 всем доброго вечера. сегодня много работала, вот отдыхаю.» +7
+5
Совушка ДВ +5057 -3 23.05.2024дневник номер 4» +23
+21
Шмидт +4358 +2 надо успеть с утра утку приготовить, потому что, как обычно, после обеда» +2
+8
Ирис76 +156 -1 каждый день приносит и радость и огорчение» +3
+4
Аленька26 +5436 +2 № 2 нашагала вчера побольше чем в предыдущие дни, хоть и с больной ногой,» +38
+15
Стройная +1524 +22 24.05.2024» +1
+1
Стройная +1524 +22 24.05.2024» +2

««       топ темы       »»       новые темы»
скандалы, интриги, расследования. как себя вести, если оказался втянут в змеиный клубок? провоцируют, » 32
вы любите трещать по телефону? » 24
мой вес 72 кг при росте 164. как мне похудеть до 60 кг, какую диету выбрать? » 13
раздражает поведение мамы, она постоянно меняет свое мнение! меняет свое решение а я даже не в курсе » 12
как отменить занятие у тренера? с утра, если занятие вечером. лучше сказать, что заболела? » 13
вы бы заблокировали такого покупателя? ей прям писали в отзывах: заблокировали вас, вы предлагает слишком » 3
у вас идеальный нос от природы? покажите свои природные носы. » 37
бывший оформлял мне банковскую карту. я никогда ею не пользовалась. вы бы проверили карту? » 11
если давно встречаетесь с мужчиной, вам все равно если он не отвечает 5 часов или неприятно? ему сложно » 32
хочу помириться, но боюсь его реакции. запрещал ходить к нему на работу. еще я поскандалила и он тоже » 243
мужчины всегда выбирают один типаж? подписан от массажистки до бармена и все имеют лёгкое сходство между » 14
вопрос ко всем худеющим! стали бы вы худеть, если бы оказались на необитаемом острове и поправились » 19
можно ли построить крепкие отношения с юмористом, сатириком, комиком, клоуном? у них одни хиханьки да » 14
тема содержит фото и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » 15
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » 48
у вас есть комплексы, которые мешают строить отношения? имею ввиду во взрослом возрасте, после 25-30 » 16
мы долго общаемся, а толку никакого! ты меня даже не узнал! зачем тратить чужое время?! он взял и заблокировал! » 12
тема содержит фото косметолог вводила препарат глубоко! почему остались шишки? было ли у кого-нибудь так? » 9
какая бы страница вас заинтересовала в соцсети и заставила бы подписаться на этого человека? кроме знаменитостей. » 10
какие известные люди и знаменитости родились в вашем городе, поселке или деревне? » 30
тема содержит фото как вам этот певец? смотрю и наглядеться не могу, что-то в нем меня зацепило! » 15
у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача вакуумно? или как вы справляетесь? » 9
боюсь идти мирится, нервничаю. что делать? » 52
ложусь на кушетку и ни слова от него! прихожу домой, от него просто целое полотно накатано: про меня, » 44
как объяснить поведение мужчины? сказал: никуда не денешься! мне даже страшно стало. в итоге приехал » 30
не хочу идти на встречу выпускников, потому что не богатая! одногруппники разбогатели, делали карьеры, » 22
какой трюк можно придумать с алкоголем, если заставляют выпивать, но пить не хочется? выливать куда-то? » 49
тема содержит фото можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в мариинский. » 259
вам нравится смотреть фото без подписи у других людей? подписываете ли вы свои фото? мысли, места, впечатления. » 9
вы чувствуете как-нибудь мужскую энергию? внешность вообще ничего особенного, харизмы нет, но энергия » 10
тема содержит фото вы верите, что с помощью массажа можно подтянуть овал лица всего за 5 дней или это очередное разводилово? » 27
тема содержит фото как вам такой купальник? выбираю интересный сильный. » 28
по глупости выложила фото бывшей моего партнера с нецензурным комментарием и ее номером телефона. она » 35
какую сумку на лето лучше заказать? чёрную нежелательно, но где лето-то? а черная - универсальная ко » 28
тема содержит фото сколько кг на этом фото, как думаете? рост 155. я не взвешивать в тогда, а сейчас похудела, хочу отметить » 82
с какого возраста начали приучать к горшку? моей стукнул год, мне кажется рано, она ещё не поймёт. » 32
зачем она так сказала? я живу в этом доме, там квартиры дорогие, но я могу себе позволить, я же хорошо » 12
почему подруга не выставила фото с клуба, где была с другой подругой? потому что меня не позвала? мне » 8
какую книгу вы прочитали последней? а какую читаете сейчас? » 36
как понять, любишь мужчину или нет? как отличить любовь от страха одиночества? » 10
какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400 тысяч, айфон за 120 тысяч, она чего-то » 85
сдавала анализы на печень. показатель ldh (pho) - это что такое? за что отвечает? и если понижен, то » 22
заблокировала возможность просмотра статусов 2 людям! они увидят, что я ограничила просмотры? » 3
тема содержит фото нравится ли вам этот купальник или он уже старомодный? » 30
150 рублей за банку белой фасоли консервированной в собственном соку - норм цена? купили бы? » 18
что за заскоки?! вчера написал, что встретимся и поговорим, но больше не пишет и не отвечает! мне опять » 15
как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20 лет магнитная буря 5-го, высшего, » 59
тема содержит фото похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два разных человека. фотке почти » 27
вы искали мужчину, у которого есть квартира? живя в квартире мужа, надо копить и на свой угол. как считаете? » 143
вы со своим коллективом, как одна семья? теплые ли у вас отношения? » 14
тема содержит фото новую фотку хочу поставить на аву. старая надоела. нормально выгляжу, или не очень на этих? » 105
кто-нибудь выращивал бонсай из семян? » 15
тема содержит фото как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы? » 42
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » 16
я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по кладбищу? » 55
тема содержит фото моя стрижка немного отрастает, через 2 недели будет небольшой ежик. обожаю ! » 6
какие выражения вас раздражают? меня раздражает: они тоже хотят кушать - мерзкое выражение. » 28
как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда мухи набежали. но давно все утилизовано » 29
тема содержит фото сколько лет можно дать на этой фотке? » 26
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » 5
реально ли вдвоем с мужем, не прибегая к помощи других родственников, воспитывать ребенка? » 30
норма ли для ветеринарии космические расценки? человек кучу денег растратит на анализы, а диагноза так » 26
как вы думаете, почему мог пропасть чат в соцсети? я его не удаляла. только этот чат исчез с тем человеком. » 5
кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это несущественная разница? » 16
роллы или каша молочная? одно из двух. только честно! » 42
кто набрал больше 20 кг за беременность, вы много ели? как вы питались? или это и не имеет значения? » 15
тема содержит фото нравится мультик тайна третьей планеты? » 44
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 72
ревнует к каждому столбу! звонит у меня телефон - тут как тут. ездить к подругам, по работе одной нельзя, » 35
вы знаете ярких и харизматичных женщин? которые выделяются среди других. хотите быть похожей на них? » 22
посадили в тюрьму на 5 лет! что бы это значило? кто может истолковать? » 7
как определить,что мужчина сделал это внутрь? » 27
как не заморачиваться, что кто-то к тебе плохо относится? за год ни разу ласково не назвала. она очень » 117
на улице к вам подошла бы незнакомая и очень агрессивная девица, толкнула бы, дернула за волосы. ваши » 27
хочется в турцию, но ехать не с кем. подумываю даже в одиночестве, страшновато. кто путешествовал один? » 13
тема содержит фото как можно накрасить такое лицо? дайте совет. » 17
за сколько времени вы или ваша знакомая набрали 5 кг? а 10 кг? » 40
решила разорвать отношения с человеком, который начал шантажировать меня, что выложит видео интимного » 30
тема содержит фото вам нравится сочетание русых волос и голубых глаз? не блонд крашеный, а именно природный, натуральный » 62
вы бы пришли на 15 мин пораньше на запись, если бы вас попросили? » 19
если чувствуете, что начинаете привязываться к новому человеку, мужчине, можете уйти в себя и отстраниться? » 35
тема содержит фото что можно сказать о характере парня? какое впечатление производит? » 8
кто ходит на йогу, скажите, у вас в группе все девушки босиком занимаются? » 6
тема содержит фото сегодня попробовала нашумевшую маску! реально влагу удерживает. кто хотел попробовать - пробуйте! » 13
он записал мне видео, что у него большие проблемы со здоровьем, и как раньше видеться мы не будем. » 11
тема содержит фото какое впечатление производит на вас семья на фото? » 82
если бы у вас родился сын, как бы вы его назвали? как ваших сыновей зовут? мне нравятся имена: павел, » 49
он не отошел от отношений и причину расставания не называет, что очень бесит. я не смогу с ним быть, » 15
кто в возрасте 28 лет, как ухаживаете за своей кожей и фигурой? какие процедуры проводите дома, какие » 14
как можно улучшить упругость кожи? мне 28 лет, но кожа выглядит дряблой, словно у бабки! » 8
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 28
ехать ли без парня домой? 2 года там не была, он поехать не может из-за работы! боюсь, чтобы не стало » 44
ищу девчонок с большим весом для совместного похудения! будем вместе преодолевать эту нелегкую борьбу » 8
как вам девушки-раки? как вам мы в общении, в дружбе, в любви? » 33
интим ему не нужен что ли?! не виделись долго, у него была операция. после свидания не пригласил к себе! » 7
не смогла прийти на запись и предупредила мастера заранее, а она пишет, что я поздно предупредила и » 9
стоит идти или больше не стоит раз так себя ведет? » 12
тема содержит фото ура! сдала тест на гражданство на максимальное количество баллов! он был легкий, но 100% результата » 17
знаете ли вы людей, у которых всегда плохое настроение? стали бы с такими общаться, стоить отношения? » 20
наглый обман с ценами в салонах маникюра! заманивают таких глупых как я. » 31

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»