КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885010
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 24.10.21 24.10.2021 ДНЕВНИК № 4 ВОСКРЕСЕНЬЕ.    +4
описание   +5
Изменение рациона питания Если заставить организм вновь худеть никак не получается, то необходимо пересмотреть рацион питания. Когда причиной замершего в одной точке веса становится чрезмерно жесткая диета, ускорить обменные процессы может помочь зигзаг калорий для похудения. Вариантов здесь несколько: 1 «зажорный» или разгрузочный день – резко измените количество употребленных калорий в большую или меньшую сторону, чтобы запустить ускорение метаболизма; 2 «пищевые качели» – рассчитайте свою суточную норму калорийности и отклоняйтесь от нее на 200-300 ккал то в большую, то в меньшую сторону; 3. перейдите на дробное питание – частые приемы пищи, перекусы через каждые три часа; 4. порадуйте организм чем-нибудь запрещенным – раз в неделю запланировано позвольте себе съесть любое любимое вредное блюда – кусок торта, порцию жареной картошки, все, что захотите. Внимательно отслеживайте
рацион   +5
перекус 1: простокваша- 200.00 гр На перекус стакан простокваши 2,5% жирности.
разгрузочные дни»
ГИ: 15» ИН: 88%»
спорт   +4
вес: 107.30 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 42
жир: 55.1 кг
вода: 44.39 кг
 хочу вес» 		грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
хождение по магазинам - 30 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, танцы в ритме диско - 10 мин Разминаем плечи: просто повращайте ими вперед и назад;
сожгла: 235 ккал., сожгла за счет жиров: 40 ккал. (4 гр.)
процедуры   +2
-: другое
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +49
голоса: +27

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 66.36%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 2»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +4402 -2 всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» +13
+17
Миссис Дарси +3018 +35 ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» +1
+3
Д@ШуткА +3039 -60 сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» +2
+2
Алекс74 +168 -60 пахистахис и ксю» +3
Аленька26 сейчас на сайте +5322 -2 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и настал наш любимый день- пятница,» +30
+15
Svetlanкa сейчас на сайте +5043 -2 привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» +73
+15
Шмидт +4275 +2 я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть» +17
+11
Совушка ДВ сейчас на сайте +4786 +29 18.04.2024дневник номер 2» +53
+9
OLIVOCHKA))) +1641 -1 четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.» +9
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +5043 -2 привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне» +18
+12
Svetlanкa сейчас на сайте +5043 -2 привет всем! натопала вчера вполне себе нормально, особено учитывая,» +13
+17
liliya26 +1329 +35 всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла» +4
+5
Эйва Шекер +3226 +29 нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» +1
ЯРыба@ +1492 +2 привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.» +16
+11
13th Month вчерашний день в деревне прошел в раслабоне, заставить себя делать что-то» +2
+3
Тили +718 -3 18 апреля, четверг. (5:14)» +12
+6
KissЮлик +4402 -2 сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» +9
+19
Совушка ДВ сейчас на сайте +4786 +29 19.04.2024дневник номер 1» +36
+18
Классика +4831 +2 на 24-е сыну назначили операцию» +4
+32
Миссис Дарси +3018 +35 у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» +1
+2
Mmdms сейчас на сайте +1540 -60 имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» +15
+15
Olgadobro +334 +29 18.04.2024» +7
+6
BuketSireni +156 +35 сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» +4
+9
Svetlanкa сейчас на сайте +5043 -2 привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем» +16
+17
Классика +4831 +2 спала сегодня мало» +5
+32
freyaa 19.04.2024» +1
+1
Совушка ДВ сейчас на сайте +4786 +29 19.04.2024дневник номер 4» +17
+21
Эйва Шекер +3226 +29 завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» +1
+2
I am +3111 +29 неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам» +2
+3
Д@ШуткА +3039 -60 подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» +2
+2
Совушка ДВ сейчас на сайте +4786 +29 19.04.2024дневник номер 2» +34
+18
Д@ШуткА +3039 -60 на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» +1
+2
Тили +718 -3 19 апреля, пятница. (5:1)» +20
+8
KissЮлик +4402 -2 великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» +6
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +4786 +29 16.04.2024дневник номер 5» +20
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +5043 -2 привет всем! вчера из-за дождя с ветром снова сидели без электричества.» +23
+15
Шмидт +4275 +2 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +16
+14
Шмидт +4275 +2 сегодня у оли загруженый день - с утра развивашка, после обеда театралка» +9
+12
Шмидт +4275 +2 любителям класического фэнтези» +9
+12
Совушка ДВ сейчас на сайте +4786 +29 18.04.2024дневник номер 4» +23
+12
Классика +4831 +2 коротко и по делу» +4
+23
Аленька26 сейчас на сайте +5322 -2 № 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы» +28
+21
Классика +4831 +2 на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» +2
+15
Шмидт +4275 +2 избавляемся от негативных мыслей! вот у меня, например, сегодня отёк на» +15
+17
Аленька26 сейчас на сайте +5322 -2 № 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов» +65
+15
Совушка ДВ сейчас на сайте +4786 +29 17.04.2024 дневник номер 3» +17
+13
Шмидт +4275 +2 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +9
+20
KissЮлик +4402 -2 вчера снова выполнила норму шагов и прошла 1050.в обед такая жарюка у» +14
+17
Mmdms сейчас на сайте +1540 -60 отработали. завтра пятница-это прекрасно. еще наконец-то купила веник» +11
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5322 -2 № 2 праздники сегодня вот такие:день работника ломоперерабатывающей отрасли» +37
+17
новая_я_) +1268 +35 надо раскачиваться» +23
+17

««       топ темы       »»       новые темы»
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » 10
как распознать симуляцию или это нереально? » 18
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » 14
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » 41
выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс. » 14
что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками! » 32
тема содержит фото биарриц. нравится что-нибудь? » 19
35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее? » 70
с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? » 32
у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего? » 37
тема содержит фото оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной? » 13
тема содержит фото как вам маленькое чёрное платье? » 26
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » 334
тема содержит фото подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » 39
тема содержит фото когда мама начинающий грумер! как вам моя работа? » 31
тема содержит фото какой это тип фигуры? » 14
тема содержит фото оцените, как сидит куртка! » 17
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » 81
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » 119
тема содержит фото может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась » 9
тема содержит фото тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу? » 68
стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже » 17
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » 9
ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк » 8
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » 13
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » 61
что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет » 11
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » 36
почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами. » 26
каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это » 60
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » 76
кто самая красивая участница сайта? » 95
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » 33
мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым » 49
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » 8
тема содержит фото кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится? » 21
как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу » 82
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » 55
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » 16
считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик, грузчик » 50
у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы? » 17
тема содержит фото страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением. » 25
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » 28
мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе » 15
какая фамилия красивее и почему? » 9
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » 29
записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие » 32
какая модель телефона у вас? » 17
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » 20
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » 10
тема содержит фото вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная. » 11
тема содержит фото вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » 45
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » 100
тема содержит фото лучшее пробуждение » 19
в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? » 37
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » 12
кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать » 7
тема содержит фото девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » 37
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » 19
тема содержит фото мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы? » 12
тема содержит фото что за тип фигуры у этой женщины? » 71
тема содержит фото такая фигура для вас естественная? » 9
тема содержит фото натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » 37
тема содержит фото пикничок на океане! » 27
вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются » 32
продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что » 1
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » 14
что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? » 17
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » 24
какая фамилия самая красивая? » 14
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » 21
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » 35
ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. » 36
тема содержит фото голубой педикюр так круто смотрится! » 8
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » 13
я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка! » 22
тема содержит фото какое фото лучше из этих трех? » 16
мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он » 42
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » 16
тема содержит фото пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая! » 63
зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? » 476
тема содержит фото нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки? » 5
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » 7
тема содержит фото идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » 22
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » 14
расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его » 27
тема содержит фото хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито. » 23
во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1. » 19
тема содержит фото как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - » 13
тема содержит фото нравится или что-то бы изменили? » 27
тема содержит фото какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » 48
смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела, слезы » 21
если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться! » 16
тема содержит фото нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой. » 31
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » 15
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » 66
на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! » 47
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » 73
че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас? » 9
тема содержит фото считаете ли это фото красивым или нет? » 14

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»