КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885290
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 24.10.21 24.10.2021 ДНЕВНИК № 4 ВОСКРЕСЕНЬЕ.    +4
описание   +5
Изменение рациона питания Если заставить организм вновь худеть никак не получается, то необходимо пересмотреть рацион питания. Когда причиной замершего в одной точке веса становится чрезмерно жесткая диета, ускорить обменные процессы может помочь зигзаг калорий для похудения. Вариантов здесь несколько: 1 «зажорный» или разгрузочный день – резко измените количество употребленных калорий в большую или меньшую сторону, чтобы запустить ускорение метаболизма; 2 «пищевые качели» – рассчитайте свою суточную норму калорийности и отклоняйтесь от нее на 200-300 ккал то в большую, то в меньшую сторону; 3. перейдите на дробное питание – частые приемы пищи, перекусы через каждые три часа; 4. порадуйте организм чем-нибудь запрещенным – раз в неделю запланировано позвольте себе съесть любое любимое вредное блюда – кусок торта, порцию жареной картошки, все, что захотите. Внимательно отслеживайте
рацион   +5
перекус 1: простокваша- 200.00 гр На перекус стакан простокваши 2,5% жирности.
разгрузочные дни»
ГИ: 15» ИН: 88%»
спорт   +4
вес: 107.30 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 42
жир: 55.1 кг
вода: 44.39 кг
 хочу вес» 		грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
хождение по магазинам - 30 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, танцы в ритме диско - 10 мин Разминаем плечи: просто повращайте ими вперед и назад;
сожгла: 235 ккал., сожгла за счет жиров: 40 ккал. (4 гр.)
процедуры   +2
-: другое
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +49
голоса: +27

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 0.93%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 41»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Стройная +866 +1 14.06.2024» +2
+2
Шмидт +2594 -1 сегодня уже торта не будет, но будут пирожные. сегодня наконец отмечаем» +14
+15
oxyd +98 -44 быстре бы отпуск. уже дни считаю как до дембеля» +9
+14
SSS112 +2315 -55 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:18, медленый» +6
+11
Аленька26 +3047 -1 № 3 праздники сегодня вот такие:день работников миграционой службы международный» +10
+9
hg8f5r2tcacr 14.06.2024» +8
+1
Прометей +875 -44 14.06.2024» +2
+4
Соня 89 +751 +46 14.06.2024» +2
+5
KissЮлик +2967 -44 вчера не получилось у меня находить норму шагов свою. всего натопала 620» +7
+10
Соня 89 +751 +46 14.06.2024» +2
+4
Шмидт +2594 -1 ох, какой же сегодня хороший день! прям замечательный! отмечать, правда,» +21
+18
Birdie@ +37 +56 14.06.2024» +1
+2
Стройная +866 +1 14.06.2024 завтра выходные» +2
+2
Соня 89 +751 +46 14.06.2024» +2
+5
freyaa 14.06.2024» +1
+1
Соня 89 +751 +46 14.06.2024» +2
+5
Аленька26 +3047 -1 № 4 погода сегодня жаркая, +30 градусов обещают, а мы на дачу на электричке» +20
+9
Тили +558 +90 14 июня, пятница. (6:12)» +17
+12
Соня 89 +751 +46 13.06.2024» +1
+2
Стройная +866 +1 14.06.2024 пятница -замечательный день» +3
+10
SSS112 +2315 -55 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +7
+7
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +744 +46 поздравляю всех с праздником! с днем роси! люблю свою страну!» +13
+14
Шмидт +2594 -1 что-то такой праздник живота был с утра, что больше есть не хочу. перед» +20
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +3265 привет всем! сегодня у нас довольно прохладно, всего +18 градусов и» +13
+15
Eve-Lina +542 -55 пока что тренировки утром регулярные, питание конечно нарушаю немного,» +1
+5
Sparkl star +137 -1 похоже пора начинать худеть к новому году! самое время начать)» +1
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +3265 привет всем! находила вчера снова немного. прошла 873 шага. сегодня» +5
+11
KissЮлик +2967 -44 всем доброе утро! ура вот и пятница! сегодня прям хорошо выспалась, но» +10
+12
Соня 89 +751 +46 14.06.2024 самой полезной для женщин кашей можно назвать чечевичную, так» +2
+6
Прометей +875 -44 14.06.2024» +2
+5
юка1986 14.06.2024» +2
+2
Стройная +866 +1 14.06.2024» +2
+2
SSS112 +2315 -55 3. доброго времени суток вам галчатки! надо что то готовить ещё сегодня,» +8
+12
Ш@хиризада +604 +56 доброе утречко и отличного настроения с пятницей» +10
+11
Olgadobro +314 +2 14.06.2024» +10
+9
Аленька26 +3047 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и уехала наша олюшка (совушка) на работу» +19
+17
Прометей +875 -44 14.06.2024» +2
+4
Прометей +875 -44 14.06.2024» +2
+4
Прометей +875 -44 14.06.2024» +3
+4
KissЮлик +2967 -44 сегодня нельзя у нас одеваться по пятничному и необходимо соблюдать дрес-код.» +7
+11
BuketSireni +142 +1 всем привет! с пятницей всех и хороших выходных!) вес остановился, ниже» +1
Аленька26 +3047 -1 № 2 спала сегодня вот прям отлично, девчонки, включили с мужем кондиционер» +9
+9
новая_я_) +766 -1 пятница» +8
+6
SSS112 +2315 -55 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного» +8
+11
13th Month неожидано нарисовалась проблема - мой маленький бучик не грузит виндовс,» +3
Стройная +866 +1 14.06.2024» +2
+2
SSS112 +2315 -55 2. доброго времени суток вам галчатки! сегодня утром повезу маму на анализы,» +7
+7
KissЮлик +2967 -44 сегодня прям жарко в кабинетах и кондеры так во всём здани не сделали.» +7
+12
Эйва Шекер +1302 +46 как же хорошо сегодня у нас, дождь прошёл, и обещают что ещё будет дождь» +3
+7
KissЮлик +2967 -44 с утра развела бурную деятельность и поставила варить зелёный борщик.» +12
+11
OченьBезучая сейчас на сайте +408 +1 сварганила пасту с грибами и пармезаном.» +5
+9

««       топ темы       »»       новые темы»
девушки с филерами, вы ходите в тренажерку? очень не удобно. бег по 8 км противопоказан или нет? » 8
тема содержит фото какое соотношение талия/бедра нравятся? » 26
девушка должна жить своей жизнью, тогда она больше интересна мужчинам! не ждёшь, не обижаешься что он » 17
как тщательно помыть руки и прополоскать горло в общем туалете? чувствую, будто совершаю преступление! » 25
что смотрели из этого? понравилось? » 25
тема содержит фото помогите выбрать купальник! вытащила все имеющиеся. в каком я более стройная и менее нелепа? » 77
похудела на 5 кг за два месяца! как вам? это мало? это я пока без спорта. » 37
а сок какой любимый у вас? я год не покупала, уже вкусы не помню, надо восполнить запасы для гостей. » 46
тема содержит фото какой купальник лучше? купила черный, сел идеально, как нижнее белье. и еще заказала голубой, оставлять » 29
тема содержит фото вам нравится такая длина и форма ногтей? » 26
у вас горят глаза за свою работу? многие в моем окружении ходят туда тупо, потому что надо! » 78
задумалась, а нормальный ли я человек? жаль брать из отложенных на одежду, вот и хожу в зимних брюках » 14
что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной работы живет в общаге, нет машины, ничего! » 21
почему многие девушки выбирают себе тиранов или алкашей, мучаются с ними, не перестают любить их? » 29
как сообщить мужчине, что встретиться в баре лучше, чем он принесет вино в отель? я там останавливаюсь. » 7
тема содержит фото вы когда-нибудь пили коктейль из шампанского с колой? муж забыл купить сок, решила разбавить колой » 28
можно ли приучить мужчину к чистоплотности? как-то мягко намекнуть ему, чтобы принимал душ каждый день? » 73
тема содержит фото а как выглядите вы, когда только открыли глаза? слабо? » 62
муж уехал на 3 недели на работу. боюсь, что пока мы приедем к нему, он охладеет! он звонит всего 2-3 » 44
как вы поняли, что хотите детей? во сколько родили? » 72
стоит ли сразу обсуждать планы на будущее? или на первых этапах знакомства нет смысла обсуждать такое? » 37
какой цвет получится при смешивании этих оттенков? » 5
мужчина с 2 детьми покупает машину дороже чем квартира в кредит. его семья плохо одета, не ездят отдыхать. » 97
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » 76
кто самая красивая девушка на сайте? » 72
тема содержит фото дайте честную оценку фигуре! » 36
у кого была апоплексия яичника? по какой причине это произошло? был ли повтор, и через какое время? » 1
кто работал с людьми старшего возраста в культурно-досуговой сфере? какие формы и методы работы им можно » 28
вы были в пакистане? а в лахоре? киплинг звал его городом страшной ночи, потому что там даже ночью бывает » 8
родственница постоянно разговаривает недовольным тоном и бросает трубку! неужели нельзя нормально попрощаться?! » 35
плохая коагулограмма при беременности! срок 7 недель. положат в больницу или просто назначат лечение? » 29
вы за рулём одеваете солнцезащитные очки? или летнее солнце в лобовое стекло машины вам никак не мешает? » 9
для вас автомобиль удовольствие или заморочки? проблемы с парковкой, много снега и нечищеные дворы, » 48
водите машину? нравится ли вам это дело? как до работы добираетесь? » 70
хочу поехать в беларусь, никогда там не была. те, кто был, понравилось ли вам? на всю поездку выйдет » 23
были в корее? реально ли у местных красивая белая кожа или это всё обман и фильтры? » 7
послеотпускная депрессия, кто сталкивался? съездила отдохнуть на 10 дней, теперь не могу в себя прийти. » 24
кто помнит девочку с сайта, она ещё психиатра своего любила? » 16
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » 93
постоянно плохо! истерики на ровном месте либо же состояние овоща. возвращаться к таблеткам не хочу, » 19
почему разведенки бегут на стрип и делают каре? выкладывают видео с танцами и кринж фотосессии типа: » 70
в судебном разбирательстве виновники оболгали пострадавшего! свидетель отказался давать показания, из-за » 3
вы берете на лето карту в фитнес-клуб? все лето буду на пляж ходить, наверное, смысла нет брать карту. » 65
о чем вы спрашивали мч? переписки ни о чем, разные города и встречи не будет. общаемся от скуки и от » 8
кто-нибудь ест семена чиа? чувствуете какой-то эффект? сколько времени едите? » 18
все-таки парень, при котором я пукнула, меня нашёл и написал мне! я подписана в его телефоне, как шептун. » 6
вы поздравляете старых знакомых и коллег с днем рождения? » 14
тема содержит фото девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » 97
стружка попала в глаз, воткнулась в радужку и заражает веко! к врачу идти, но как он ее найдет?! она » 18
какое бюджетное авто сейчас актуально для семьи с маленькими детьми? которое не требует лежать под ним » 16
тема содержит фото следим за фигурой! ешьте белок, фрукты, пейте больше воды, всегда завтракайте, ходите на фитнес! » 48
какой вы человек и какой у вас характер? если меня задеть, быдло во мне включается, я и скандал закатить » 22
как удержать мужчину? что нужно давать мужчине, чтобы он был всегда с тобой? бытом заниматься, чтобы » 50
мне 31. по утрам просыпаюсь с тяжелой головой и мешками под глазами. и такая отёкшая хожу. с чем это » 11
раздражает, что в моей фамилии постоянно неправильно ставят ударение, хотя она простая! у кого такие » 21
какой носите пробор: посередине или сбоку? всю жизнь носила пробор набок, но нет объёма на голове. » 17
поете ли вы застольные песни? какие песни любите? я люблю петь: вы шумите, шумите, надо мною березы... » 20
парень сотрудницы постоянно сравнивает ее с другими! все ходят уже в мини-платьях и юбках, а ты в костюме » 16
тема содержит фото вы когда-нибудь пили натуральный березовый сок? как вам? » 36
у вас красивые пальцы рук? у меня длинные, но косточка очень толстая, из-за этого смотрятся толстыми » 23
мне 24 года. закончила 11 классов, есть только школьный аттестат. работаю официанткой. чувствую в себе » 57
тема содержит фото моей любимке сегодня исполнилось 10 лет! поздравьте нас! » 21
тема содержит фото какая актриса была красивее в молодости? » 21
обычный цикл 28 дней. длятся 6-7 дней. а тут пришли раньше и длились всего 2 дня. может ли это быть » 13
как наносить спф на тело? надо ли опять мыть тело мылом перед нанесением спф или могу нанести и отправиться » 12
что бы вы подумали, если бы вас назвали пушистой: ой, какая вы сегодня пушистая? какая первая мысль? » 38
тема содержит фото почему низкорослые женщины такие злые? пишешь им, что жакет-оверсайз - моветон, они обижаются. » 176
тема содержит фото ужасный фон? выложили бы в соцсеть? » 55
есть ли у вас тату? нравится? встречали ли таких людей, которые говорили, что вам не идет, и тех, кто » 29
в салоне с меня взяли больше, чем указано на сайте! главная игнорит меня! поражает, что с меня взяли » 38
представим вы вдвоём, он снимает трусы и там... разочарование. что делать? сбежать неудобно, ну и не » 135
соцсети навязывают нереалистичные стандарты! люди заходят в соцсети и сравнивают себя, остаются недовольными » 30
как снова вдохновиться, работать дальше? раньше было увлечение делом, а сейчас былого вдохновения и » 6
можно ли доверять отзывам о врачах? видно, что пишут одни и те же люди, но формулировка написания немного » 11
какую выбрать сферу? разработка, маркетинг или дизайн? мне 32 года, 5 лет без работы. работала в бухгалтерии, » 17
тема содержит фото это красивая грудь? как считаете? » 37
почему девушки так болезненно реагируют, когда их называют по девичьей фамилии? » 49
тема содержит фото поможет ли ботокс поднять веко? кто пробовал с помощью него? » 24
тема содержит фото посмотрела фильм слова, очень понравился этот актёр, эх. а вам как такой тип внешности? » 26
почему они не пользуются помадой? а если мужчины видят девушку с яркой красивой помадой - засматриваются. » 46
завидую герою, что он осознаёт свою молодость и красоту! 20 лет мне было 13 лет назад, и ничего хорошего » 55
если бы от знакомого человека вы услышали фразу - не скулите, какой была бы ваша реакция? » 30
мать подняла истерику, что дочь украла у нее посуду. дочь все вернула. мать посудой не пользуется, она » 33
нашла у парня в телефоне контакты с сердечками! спросила кто это и получила истерику! больше знать меня » 39
кому-то удалось от второго подбородка избавиться упражнениями? ну и коррекцией веса одновременно. » 8
тема содержит фото купили бы вы себе такие наушники? в форме губной помады, стоят всего 4500 » 43
на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не убегал. взяла тряпкой, » 91
вы стираете тряпочные кроссовки в машинке? какой режим и температуру ставите? » 11
в 32 года совсем нет подруг! это нормально? раньше они были, но со временем отсеялись по разным причинам. » 50
вы пишите вопросы врачам на личные номера, которые они дали сами? я могу написать, но названивать или » 28
вам в темном лучше было, но вы же захотели быть блондинкой! не хотелось внимания привлекать, но все » 35
вы бы полетели одна? по туру, все включено. никогда не отдыхала одна, а вы? » 19
могут ли худые люди сильно располнеть? я встречала реально худых, но они лишь немного поправлялись. » 35
тема содержит фото стоит ли выводить филлер? стали беспокоить отеки, гиалуронка притягивает воду. раньше лицо было таким » 60
тема содержит фото выкладываю фото красивых девушек! понимаю, что красивы они именно для меня, кто-то сочтёт их обыкновенными » 51
какая ваша любимая каша? с молоком? что добавляете? сто лет каши не ела, чувствую, скоро на них подсяду! » 41
ревную мужа к племяннице. он уехал на 2 недели к сестре двоюродной, и я ревную. как с этим быть? » 15
высыпаете таблетки из блистера в удобную тару? можно ли лекарствам контачить с воздухом несколько дней? » 41
подскажите какие-нибудь рецепты из диетического сыра! уезжаю через 2 дня, хотела закончить сыр тертый » 20
вы берете с собой в зал резиновые тапочки для душа? я беру, но вчера увидела девушку, которая была босиком. » 28

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»