КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885290
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 24.10.21 24.10.2021 ДНЕВНИК № 4 ВОСКРЕСЕНЬЕ.    +4
описание   +5
Изменение рациона питания Если заставить организм вновь худеть никак не получается, то необходимо пересмотреть рацион питания. Когда причиной замершего в одной точке веса становится чрезмерно жесткая диета, ускорить обменные процессы может помочь зигзаг калорий для похудения. Вариантов здесь несколько: 1 «зажорный» или разгрузочный день – резко измените количество употребленных калорий в большую или меньшую сторону, чтобы запустить ускорение метаболизма; 2 «пищевые качели» – рассчитайте свою суточную норму калорийности и отклоняйтесь от нее на 200-300 ккал то в большую, то в меньшую сторону; 3. перейдите на дробное питание – частые приемы пищи, перекусы через каждые три часа; 4. порадуйте организм чем-нибудь запрещенным – раз в неделю запланировано позвольте себе съесть любое любимое вредное блюда – кусок торта, порцию жареной картошки, все, что захотите. Внимательно отслеживайте
рацион   +5
перекус 1: простокваша- 200.00 гр На перекус стакан простокваши 2,5% жирности.
разгрузочные дни»
ГИ: 15» ИН: 88%»
спорт   +4
вес: 107.30 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 42
жир: 55.1 кг
вода: 44.39 кг
 хочу вес» 		грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
хождение по магазинам - 30 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, танцы в ритме диско - 10 мин Разминаем плечи: просто повращайте ими вперед и назад;
сожгла: 235 ккал., сожгла за счет жиров: 40 ккал. (4 гр.)
процедуры   +2
-: другое
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +49
голоса: +27

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 0.93%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 41»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Birdie@ +37 +22 14,40» +3
+3
Ш@хиризада +604 +22 доброе утро и солнечного настроения, наконец-то у нас дождь прекратился» +7
+10
Соня 89 +751 +16 15.06.2024» +1
+2
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +744 +16 живу одна уже полтора месяца. уже забыла,когда готовила. это такойц кайф-» +23
+19
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +744 +16 дела домашние двигаются,но очень медлено. устала за неделю видимо.еще» +3
+6
Винга +283 +16 сегодня 4 день б/сладкогои мучного .и после 18.0 не кушалапрошла сегодня» +6
+7
ЯРыба@ +962 +16 девочки привет! я одно могу сказать, дача офигено влияет на мое эмоциональное» +24
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +3265 привет всем! сегодня снова ожидается шашлык. в выходные никак не получается» +13
+9
Аленька26 +3047 -1 привет, мои дорогие. вот выспалась опять в три часа утра, сижу на качельке» +2
+4
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +744 +16 как быстро день пролетел,не успела оглянуться.хотела покраситься- краски» +5
+6
13th Month комаров в этом году море просто, много лет уже не было а тут отыгрались» +4
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +3265 привет всем! вчера муж с сыном залили выравнивающий полимерный пол» +16
+8
Шмидт +2594 -1 я что-то вобще сегодня обленилась, весь день только книжку читаю, валяюсь.» +10
+11
Тили +558 +90 15 июня, субота. (4:31)» +5
+2
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +744 +16 я в суботу была на даче,приехала ночью и легла с внуками спать. под утро» +40
+22
Olgadobro +314 +2 15.06.2024» +4
+6
Ш@хиризада +604 +22 добрый вечер и отличного настроения , сегодня у нас дождливый день , как» +2
+5
Шмидт +2594 -1 сейчас надо навести марафет, взять с собой книжку в метро и можно отправляться» +7
+9
Совушка ДВ +2230 -74 14.06.2024дневник номер 1» +9
+25
Шмидт +2594 -1 сегодня всякая ерунда снилась, прям в подробностях не помню, но что-то» +5
+5
новая_я_) +766 -1 пол июня пролетело» +13
+8
Соня 89 +751 +16 15.06.2024» +3
+5
OченьBезучая сейчас на сайте +408 +1 как провести хороший день.» +5
+11
Винга +283 +16 5 день б/с» +8
+3
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +744 +16 всем привет! прогулялась на рынок за творогом. вкусный такой привозят» +19
+13
Солнышко57 сейчас на сайте 16.06.2024» +1
Соня 89 +751 +16 15.06.2024 самой вредной из каш считается кукурузная каша – имено е» +1
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +3265 привет всем! вчера ходила очень мало, прошла всего 6 тысяч шагов,сегодня» +9
+7
Прометей +875 +16 15.06.2024 польза: поставщики белка, аминокислот, кальция, фосфора и» +4
+10
liliya26 +882 -2 всем хорошего дня. сегодня буду гулять на свадьбе. очень устали пока готовили» +3
hg8f5r2tcacr 15.06.2024» +4
+2
Соня 89 +751 +16 15.06.2024» +1
+2
Соня 89 +751 +16 15.06.2024» +2
+2
I am +1413 -2 вчера очень много съела черешни и клубники, утром встала и руки снова» +2
Аленька26 +3047 -1 доброе утро, мои хорошие. спала сегодня прям супер, дача есть дача, свежо,» +14
+27
KissЮлик +2967 +16 только пришла домой и уже прям устала за сегодня, а мне ещё уборку надо» +15
+4
Ринуся +420 +1 всем приветик! фух успела дневник добавить. сегодня возили наших бабулек» +2
+5
Шмидт +2594 -1 история американки саши конрад — это история успешного человека. в своем» +8
+9
Sweety Pie диагноз-депресия?» +2
+3
Д@ШуткА +1259 -1 1-й луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность» +2
+3
Шмидт +2594 -1 сегодня мелкая в садик, средний на танцы, старшая в институт - вот тебе» +7
+14
KissЮлик +2967 +16 ещё сегодня много дел впереди после того как прийду с педикюра. по магазинам» +12
+4
Birdie@ +37 +22 12.90» +2
+3
Шмидт +2594 -1 как же быстро летит время. только вот пятница была, а сегодня снова» +13
+18
Svetlanкa сейчас на сайте +3265 привет всем спала сегодня отлично, ни разу не просыпалась. проспала в» +31
+11
KissЮлик +2967 +16 всем доброе воскресное утро. сегодня хорошо прям выспалась, но жарко было» +3
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +3265 привет всем! вот не выспалась проспала 10 с лишним часов и еще спала» +8
+11
Mirlona +169 +6 16.06.2024» +2
Ш@хиризада +604 +22 не удержалась , чучуть сала съела . надеюсь завтра это на весах отрецательно» +7
+6
liliya26 +882 -2 всем хорошего вечера. свадьба прошла на ура) домой приехала, ноги гудели.» +1
Ш@хиризада +604 +22 15.06.2024» +9
+6

««       топ темы       »»       новые темы»
возраст 44. какие процедуры посоветуете для омоложения? » 23
тема содержит фото наконец добралась до биссера. оцените! » 38
какие приправы у вас самые популярные? я кроме черного и красного перцев ничего не пользую. хочется » 44
тема содержит фото нравятся эти духи? купили бы? » 32
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » 82
довели до слез! девочка лет 14 сказала мужику: спасибо, а он ей: пожалуйста. я тоже сказала ему: спасибо, » 24
вам когда-нибудь говорили странные комплименты? мне мужчина при встрече сказал, что у меня красивый » 18
как чудят ваши коллеги? коллега засунула руку под блузку и яростно чесала подмышку, вынимает пальцы » 35
при каком графике работы лучше: 5/2 с зп 45 тысяч или 2/2 с зп 31 тысяч? рассматриваю 2 вакансии. » 15
если бы вы хотели переехать в другой город, но в прежнем предложили проект, вы бы остались? в новом » 11
вам встречались люди, которые вообще никем не могут работать и их со всех работ гнали? что думаете о » 27
тема содержит фото нравится ли вам как выгляжу? как вам наряд, фигура? » 46
тема содержит фото как вам русская барби? » 27
три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью написал одно слово: спишь? » 24
как пользоваться spf если нужно применять другой крем? у меня немного жирная кожа, летом больше подходят » 10
какие самые необычные признания в любви вы слышали? в книгах, в кино, в жизни. » 9
почему так быстро отслаивается гель-лак? буквально через три дня! печалька. » 24
не хочу кушать, не хочу краситься - это болезнь? мне всего 23, должна радоваться жизни, а у меня нет » 9
тема содержит фото как вам такой образ на повседневку? » 46
тема содержит фото жить не могу без рыбы. а вы? » 92
какие крутые, но не слишком длинные, сериалы недавно смотрели? » 32
тема содержит фото что лучше исправить: носогубку или подбородок? хочу поставить нити в лицо, но денег только на один участок. » 70
используете балкон только для сушки белья или и для складирования хлама, загорания, общения, в качестве » 41
скучаю по мужчине, с которым познакомилась на отдыхе. мы сразу нашли общий язык, гуляли, обнимались. » 14
тема содержит фото такие летние туфли для пенсионерок? на пятке ремешок. босоножки есть, но чтобы были легкими, но закрытыми, » 17
как относитесь к этим двум маркам одежды? дешевые, или нормальные для вас? » 25
общались неделю с утра до ночи. должно было быть первое свидание и он написал, что это не лучшая идея! » 31
мужчина проверяет волосы, типа сделано или нет? мне кажется это странным. иногда ставлю шиньон на волосы, » 66
корпоративная аватарка. какая она у вас? » 15
хотели бы, чтобы на улице было в изобилии туалетов и душевых кабинок? люди могли бы вымыться под душем » 20
как ответить на глупый вопрос покупателя? спрашивает это серебро или золото? ответила, что золото. а » 25
у кого есть дома посудомоечная машина? моя перестала чайный налет промывать с заварочного чайника! в » 11
вам не кажется глупой рекомендация питать волосы перед окрашиванием? перекись все равно из них вытащит » 18
как избегать тем личной жизни с подругой? у неё лицо сразу становится недовольным, как только речь о » 10
неужели так важно сразу отвечать? обижается, если долго отвечаю! в его глазах я его обесцениваю. » 16
это перебор! в 7 утра пришло уже 4 сообщения, что придет мальчик ко мне домой с готовой картой! люди » 57
любите ли вы красную икру? как часто едите? сколько она стоит в вашем регионе? у нас от 7 тысяч. » 75
подскажите хороший город, где можно обосновать семейное гнездо. мы молодая семья. хотелось потеплее » 83
тема содержит фото спонтанные селфи вчера на работе! » 23
вы жили в месте, которое не подходило вам по климату? мне очень важно солнце. и жить с ежедневными дождями » 86
мама пробила голову, что я поправилась на 5 кг и квартиру не убираю, стыдно мужчину привести! но я не » 14
кто уходил или разводился? как поставили в известность? как делили имущество? как вещи вывозили, имея » 25
не могу понять: яблони второй год в цвету! у кого яблони цветут, что за аномалия? » 12
тема содержит фото глаза светочувствительны стали, не могу на улице без очков. давно не делаю ни ламинирование, ни наращивание » 10
как вы думаете почему мы тут все сидим и даём советы? чего нам не хватает в реальной жизни? я тут 3 » 76
тысячу раз прогоняла мужа из дома, но он в наглую не уходит! давит на жалость, всхлипывая. клянчит интим, » 60
тема содержит фото какие протеиновые батончики самые протеиновые при невысоком калораже? я в окее нашла 10 гр белка за » 25
тема содержит фото у меня толстые с короткими пальцами руки! говорят, чем длиннее пальцы, тем человек чувствительнее, а » 30
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 34
тема содержит фото ловите ещё двух красоток! кто красивее? сложный выбор, очень красиво! а вам? » 12
любите экскурсии? я сегодня сходила. истории интересные, но можно на ютьюбе включить и под чаёк любопытничать. » 25
какие имена для девочек сейчас популярны? » 16
тема содержит фото какая фотка больше всего понравилась? » 14
хотели бы жить в собственном доме, а не квартире? почему вы выберете квартиру? » 46
тема содержит фото как вам такая чиколатка? » 19
как вы относитесь к партнёрскими родам? был ли у вас кто-то рядом с вами? я бы взяла туда маму. » 100
тема содержит фото сегодня наготовила вкуснях! а вы чем себя сегодня баловали? » 66
у вас есть неродительские дни? могли бы оставить ребёнка с бабушками-дедушками дней на 5, чтобы где-нибудь » 21
тема содержит фото у чела с головой проблемы? 2 дня не переписывались, тут приходит такое смс и на этом всё! напишет 1 » 20
как бы вы восприняли слова: я вас очень хорошо помню? обращались к человеку пару раз несколько лет назад. » 17
у кого айфон, у вас платная подписка на айклауд или хватает бесплатных 5 гб? » 14
сложно ли сдать квартиру летом на длительный срок? это не сезон? долго ждали квартиросъемщиков? через » 11
с учетом инфляции 100 руб давать стыдно мастеру чаевые, а 200 жалко. давать ли чаевые? » 16
девушки 35+ изменилась ли у вас кожа вокруг глаз? у меня круги появились, мелкие морщинки, уставший » 43
поссорились с мужем! стоит ли первой писать или звонить? я ему написала утром, но он не ответил! » 43
тема содержит фото какой свитшот нравится больше? » 23
похудела на 8 кг. фигура хорошая, а вот грудь теперь висит! лучше быть с формами или спортивной, но » 42
мужчин какого возраста для себя рассматриваете? какой минимальный и максимальный возраст? » 25
парень сидит на сайте знакомств! как мне ему сказать, что я знаю об этом? отношений у нас, как таковых, » 53
вчера виделись с парнем первый раз и он говорил: че ты нервничаешь? расслабься! я и вправду стесняюсь » 27
тема содержит фото пойдёт мне такая футболка? уже все, что можно, скупила у этого бренда! » 9
будет ли появляться целюллит, если не голодать, но при этом делать массаж для улучшения кровообращения, » 11
при знакомстве у вас спрашивают хотите ли детей и в каком количестве? » 13
тема содержит фото оцените фото. это classic face? » 16
какой у вас пенсионный стаж? у меня: 19 лет стаж наёмником и лет 6 ип. этого достаточно или устроиться » 38
две сим-карты на одном телефоне у мужа! зачем переключать одну сим карту на другую? можно ли так что-то » 21
переживаете, если в кухню залетела оса? не боитесь, что может ужалить взрослых, детей, кота? сами ее » 40
вертится на языке, но не могу вспомнить название продукта: 0 калорий, без вкуса и запаха, в желудке » 21
тема содержит фото у кого самое красивое лицо? » 43
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » 47
какой ваш любимый шоколад? за раз сможете съесть плитку шоколада? » 43
восстанавливается ли цвет губ после солнца? косметолог посоветовала пользоваться спф для губ, сказала, » 18
сколько занятий пилатесом достаточно? я записалась на 4 раза в неделю. не многовато ли? » 6
что делать с орхидеями? получили листья ожоги. выбросить, или есть возможность реанимировать их? » 8
тема содержит фото беременные девушки! где вы одеваетесь? ума не приложу, где взять стильную одежду для беременных. » 50
мужчина по переписке зовёт к себе в гости. мне 24, ему 36, не женат. первой ехать к мужику так быстро » 33
не делай добра, не получишь зла! было ли у вас, что попадали в ситуацию, когда поговорка прям в тему? » 11
какие черты в женщинах вам не нравятся? » 27
подскажите название салата корейской кухни! он белый, состоит по внешнему виду как из губок морских. » 23
тема содержит фото у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » 69
тема содержит фото кто из этих моделей симпатичнее? они немного похожи » 12
тема содержит фото кто то смотрел нашумевший сериал? какие впечатления? сильная вещь, рекомендую к просмотру! » 32
почему женщины тратят на помаду и тени больше, чем на свой гардероб? все равно выглядят максимально » 249
есть ли хороший витамин д в таблетках или капсулах? неудобно пользоваться жидким. » 15
вы берёте еду из светофора или брезгуете? я сладкое там беру, иногда овощи. » 35
тема содержит фото тональник и консилер действительно стоят своих денег - сидят идеально даже в конце дня, подошли как » 37
когда вы поправляетесь, вам говорят об этом родные? я поправляюсь на 5 кг, и мне уже голову пробивают! » 13
почему все помешались на теме парфюма? многие говорят: это секси аромат, а у мужчин от него головная » 32
женатый одногруппник лайкает мои сторис! стали бы лайкать его в ответ? » 28
тема содержит фото много отзывов в интернете на вв крем невесты. кто пробовал? » 13

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»