КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885207
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Senata 23.05.22 СЕГОДНЯ ПРИВЕС В 300ГР. ВЧЕРА МНОГО КАК-ТО ЕЛА, НО ВСЁ ПОЛЕЗНОЕ, ВИДНО ПЕРЕБОР С КАЛОРИЯМИ ПОЛУЧИЛСЯ. ВЕСЬ ДЕНЬ ДОМА, ВОТ И ЕЛА) В ТАКУЮ ПОГОДУ И ВЫХОДИТЬ ТО НЕ ХОЧЕТСЯ,    +3
описание   +4
Сегодня привес в 300гр. Вчера много как-то ела, но всё полезное, видно перебор с калориями получился. Весь день дома, вот и ела) В такую погоду и выходить то не хочется, сходила только в магазин и потом дома просидела весь день. Ну, теперь начинается рабочая неделя, ходить буду много и холодильника не будет рядом) Вот заметила, что когда перестаёшь есть мусорную еду, то наступает жор даже на полезную еду и никакой нет возможности утолить его.... Это как бросить курить и потом лопать всё подряд из-за неконтролируемо чувства сытости. Сытость не чувствуешь, хотя желудок полный. Вот такие последствия от сладостей и мучного. А вообще то , тяжело что то менять, нужно время для этого и потом когда привычка вырабатывается, то всё становится на свои места. Вот жду, когда привыкну к новому правильному рациону. На улице по прежднему-с утра холодрыга, днём-тепло на солнышке, а вечером просто теплее,
рацион   
завтрак: хлеб из отрубей- 25.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, кофе с молоком- 150.00 гр, лосось семга малосоленые- 20.00 гр, сыр творожный- 9.00 гр,
обед: Котлета из филе куриная- 60.00 гр, вареная гречка- 120.00 гр,
ужин: сметана 10 %- 30.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр,
перекус: отруби- 10.00 гр, кефир 1%- 300.00 гр, яблоко- 160.00 гр
разгрузочный день
ГИ: 45» ИН: 195%»
спорт   
вес: 95.70 кг.
рост: 1.74 м.
имт: 32
жир: 30.9 кг
вода: 38.85 кг
 хочу вес» 		грудь: 114.00 см.
талия: 108.00 см.
бедра: 111.00 см.
утро: быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 55 мин, вечер: быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 55 мин
сожгла: 1004 ккал., сожгла за счет жиров: 440 ккал. (47 гр.)
процедуры   
-: уход за собой 40 мин.
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.5, месяц: +3, итог: -6.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18
статистика просмотры: +62
голоса: +7

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +2171 +15 доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +3
+2
Аленька26 +6959 +19 № 3 праздники сегодня вот такие:междунароный день материмеждународный» +27
+10
I am +3333 -2 для начала хорошего дня стоит только начать ему улыбаться с самого утра!» +1
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +5932 +15 привет всем! хорошую погодку нам обещают. сегодня до +23, а следующие» +10
+17
Olgadobro +469 +1 27.05.2024» +2
+2
Совушка ДВ +6451 +15 27.05.2024 дневник номер 3» +18
+21
Стройная +1852 -71 27.05.2024» +1
+3
Прометей +2433 +14 27.05.2024» +1
+6
Аленька26 +6959 +19 № 5 работы сегодня опять много на даче, муж вчера траву косил, пойду собирать» +36
+17
Аленька26 +6959 +19 № 4 праздников немного сегодня:общеросийск день библиотек (день библиотекаря)» +21
+11
Прометей +2433 +14 26.05.2024» +4
+3
Миссис Дарси +3334 +1 доброе утро всем! сегодня у меня второй рабочий день, полёт нормальный.» +1
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +5932 +15 привет всем! сын сегодня сдал последний экзамен - дискретную математику,» +13
+18
Тили +943 -2 27 мая, понедельник. (3:57)» +18
+8
Svetlanкa сейчас на сайте +5932 +15 привет всем! спала традиционо мало. вот как бы научиться всегда ложиться» +37
+22
Mmdms сейчас на сайте +1996 +14 пока шла на работу-вишни обожралась ну а что, если она падает уже. да» +6
+6
Совушка ДВ +6451 +15 27.05.2024 дневник номер 1» +30
+24
Прометей +2433 +14 27.05.2024» +1
+2
Шмидт сейчас на сайте +5470 +1 на обед, если захотят, есть суп, а на все остальные приёмы пищи будет» +7
+14
Стройная +1852 -71 27.05.2024 работы в саду не заканчиваются» +2
+14
Совушка ДВ +6451 +15 27.05.2024 дневник номер 5» +32
+28
Прометей +2433 +14 27.05.2024» +1
+2
Шмидт сейчас на сайте +5470 +1 надо купить слоёного теста и наделать сосисок в тесте побольше, их все» +10
+13
Olgadobro +469 +1 28.05.2024» +5
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +5932 +15 привет всем! ходила вчера тоже маловато, не выходные были, а какие то» +15
+23
Совушка ДВ +6451 +15 27.05.2024 дневник номер 2» +22
+22
Стройная +1852 -71 27.05.2024» +1
+4
Аленька26 +6959 +19 № 1 доброе утро, мои хорошие! вот и прошли выходные да еще так быстро» +29
+26
KissЮлик +5849 +1 вчера уже вечером опомнилась, что ничего себе не приготовила на сегодняшний» +10
+19
Прометей +2433 +14 27.05.2024» +2
+7
Шмидт сейчас на сайте +5470 +1 принцеса на горошине. почему-то не люблю эту сказку. ты посмотри,» +11
+18
Прометей +2433 +14 27.05.2024» +1
+6
ЯРыба@ +1937 -71 доброе утро!накидываю текст пока гуляю с собакой, потом поставлю знаки» +48
+8
BuketSireni +809 -1 не отчаивайтесь, если не получается задуманое! значит для этого ещё не» +2
+5
BuketSireni +809 -1 невозможное возможно, стоит только захотеть!)» +14
+13
Аленька26 +6959 +19 № 5 вчера ходила мало, с утра немного на даче на кухне убралась и поехали» +36
+30
Эйва Шекер +3542 +1 сегодня надо будет обязательно сделать масочку для лица, вычитала про» +1
+2
Аленька26 +6959 +19 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не очень, у нас под окнами дорогу» +32
+17
новая_я_) +1971 +2 хорошего дня!» +15
+11
Стройная +1852 -71 27.05.2024» +1
+3
ОльгаОля +935 -1 25.05.2024» +3
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +5932 +15 привет всем! не мечтай об идеальном теле работай ради этого! у тебя» +15
+22
Шмидт сейчас на сайте +5470 +1 надо мне набор тарелок купить, плоских хватает, а вот суповые как-то уменьшились» +11
+13
Стройная +1852 -71 27.05.2024» +1
+4
Шмидт сейчас на сайте +5470 +1 вот и новый понедельник. субота и воскресенье у меня пронеслись в каком-то» +16
+17
Шмидт сейчас на сайте +5470 +1 мэри попинс – идеальный образ няни?» +7
+16
Шмидт сейчас на сайте +5470 +1 всё, наотдыхалась сегодня, пора на танцы. сегодня новый релиз - латино» +2
+9
Аленька26 +6959 +19 № 5 погода у нас прям самый кайф, не холодно и не жарко, + 19 градусорв» +61
+36
Аленька26 +6959 +19 № 2 спала сегодня чуть больше 8 часов, но просыпалась часто, вчера с минтая» +39
+22
Аленька26 +6959 +19 № 3 питание свое продолжаю, с собой взяла рыбку, сегодня е доем, на завтра» +8
+15
Совушка ДВ +6451 +15 27.05.2024 дневник номер 4» +39
+27

««       топ темы       »»       новые темы»
отношения женатого и незамужней! как попали в эти отношения? знали, что он женат или через месяцы щедрости » 53
к чему мужчина на сз спрашивает как я отношусь к усыновлению? что бы вы ответили на такой вопрос? » 21
говорил что любит, теперь чувства пропали. сказал: подождем неделю, может чувства вернутся. подождали » 8
если человек не путешествует, значит он нищий! а может ему это неинтересно? может ему в радость полежать » 102
есть ли сейчас ковид? увозят ли кого-нибудь? » 36
девушки не знают, что есть больше, чем один раз за ночь! и вам надо на работу, и трясти детей. вот она » 36
алиэкспресс, бесплатный возврат одежды, сколько вы платили за пакет? почта сколько брала? »
кто забил на личную жизнь, так как устал тратить время и нервы на мужчин? не видит вокруг в парах отношений » 74
какой самый вкусный протеин? с каким вкусом меньше приедается? есть выбор: шоколад, ваниль, клубника, » 9
у кого истероидный тип личности? как справляетесь? » 108
вам тяжело выходить на работу после отпуска? как настраиваетесь? что делаете в последний день отпуска? » 14
достойным женщинам достойные мужчины? если к женщине притягиваются мужчины так себе, то и она такая? » 50
к чему этот выпендрёж? увидев меня, внезапно поцеловал свою жену в шею, поглядывая в мою сторону! его » 25
мне скоро будет 26, моим коллегам 30+ и они выглядят лучше, чем я. это генетика или что? у них нет морщин, » 39
какой вариант отдыха больше нравится и почему? дорогой ресторан + поход в кинотеатр в вип зале или ночной » 46
какая у вас причёска в данный момент? что красивее для девушки: каре или длинные волосы? » 24
тема содержит фото нашла странную вакансию! требуется ассистент дамблдора. это шутка такая или они на полном серьезе? » 20
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 32
вредно ли носить нарощенные ногти? становятся плохими после снятия нарощенных. лучше коррекция или перенаростить » 15
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » 13
поэтому и прожили вместе долго, так как мать не ставила мужика выше себя! так у большинства, или нет » 14
яички свои покажите » 44
стоит ли делать операцию, чтобы внешний угол глаз вытянули вниз и сделали на одной линии с внутренним » 13
парикмахер говорит, что я брови не так крашу, то у меня морщина на лбу. мне обидно, брови не тонкие, » 36
а вам личный тренер делает легкий массаж после тренировки? » 28
тема содержит фото это красивые женщины? » 34
в каком возрасте вы почувствовали, по здоровью, что уже не молода? на вид выглядите моложе, но здоровье » 23
мужик накачанный качок покупает еду из светофора, при этом нахваливает и с аппетитом всё это ест! » 59
блогер то разводится с мужем, то сходится! это для повышения охватов? либо отнеслись бы как к нестабильной? » 14
какие салаты с капустой любите? опять пробило меня на капусту » 44
как можно сделать длинные волосы интересными? красить сложно и страшно, что испортятся, отрезать жалко. » 38
когда уже закончится дом2? » 76
тема содержит фото мне идут такие очки или выгляжу, как бухгалтер в них? » 36
ногти загибаются под углами! как избавиться от этого? не получается делать форму, потому что они согнуты » 4
хотел поставить точку, чтобы я не бегала. я ответила, а он не отвечает уже! может написать, что я думаю » 35
устала от него! то говорит, что ставит точку, а сам потом пишет. не хочет разговаривать. я высказала » 24
старик хочет, чтобы я была с ним и ревнует к саудиту. сказал, что сделает меня самой счастливой! а я » 131
бывал ли у вас жёсткий пмс? за 15 дней до месячных - просто ужас. от слез до глубокой депрессии, от » 14
вы считаете поездки по своей стране - путешествиями? » 62
что за трэш на сз? еще не виделась с парнем, а он уже о женитьбе говори! и если я общаюсь с кем-то еще, » 27
вас заставляли врачи-гинекологи сбросить вес при планировании беременности? подругу заставили. ее рост » 21
помогите посчитать во сколько лет была беременность? » 4
подруга хочет удалить в 33 матку, детей не хочет, есть проблемы по женски. как считаете она права? » 62
тема содержит фото вы знали блогера елену миро? стало известно, что она погибла в дтп в сша. ужасная история. » 35
как отреагировали бы если ваш парень сделал интим фотографии без вашего согласия? » 49
тема содержит фото это сильно короткие джинсы? задолбалась искать! вчера купила, понравилась закрывает пуп, но короткие! » 20
стою жду. заходила, не на месте. хотя машина стоит. может выйдет на обед? сам не звонит, потому что » 13
вам встречаются в жизни лилипуты? я сегодня встретила. у нее рост максимум метр, если я 158, а она мне » 27
тема содержит фото актрисе 35 лет! она и не скрывает, что сделала пластику. но зачем? какой красоткой она была раньше и » 45
это еще что за бред?! написал, что готов выслушать, чтобы поставить точку! еще год назад надо было ставить! » 7
свободные женщины, назовите 7 критериев, каких мужчин вы рассматриваете для отношений. » 21
знакомая сквозь зубы общается? несколько лет не виделась и она сразу спросила где я. я думала, о встрече » 11
в последнее время сразу после бега чувствую резкие толчки в области сердца. бегать, или лучше прекратить? » 22
девочки, кому нужно похудеть с большого веса, давайте объединимся для поддержки и мотивации! » 11
жалко ли вам девушку? она за него вышла замуж, чтобы не голодать. он некрасивый, неприятный, нервный, » 61
делала пластическую операцию, осталась недовольна. мне обещали, что все будет лучше, ничего не изменилось! » 25
женщины находят мужика нищеброда, ещё и пускают жить в свою квартиру! нормальный мужчина сам должен » 64
как правильно просить прибавку к зарплате? директор - скользкий тип, который любит уходить от ответа. » 44
купила товар и компания просит написать отзыв, хотя я уже написала! как относитесь к такому? » 7
мне одной кажется, что все мужчины едят всякую фигню, подмышки не бреют, ходят немытые и неопрятные? » 29
как вы чистите память телефона? удаляете видео из мессенджеров? мне тут одна мадама по 5 роликов в день » 6
тема содержит фото приехала к маме погостить на две недели. на улице холодно, но решила дома не тухнуть и нашла себе занятие! » 25
каких мужчин вы считаете неликвидом? на сайтах знакомств пишет один неликвид. » 54
хочу интима с моим начальником! он женат. как намекнуть? боюсь выгонят и будет позор, если кто-то узнает. » 10
для мужчин понятия симпатичная, милая, красивая - равноценны? » 27
старик звонил саудиту и просил разрешение со мной увидеться. он сказал, что ему все равно и можешь брать » 46
вам попадаются симпатичные мужчины на сайтах знакомств? или не на что смотреть? » 10
у мужа скоро день рождение. хочу сделать имплант себе на грудь. я должна на свои деньги делать или на » 21
тема содержит фото любите роллы? » 75
делаете ли вы свои фотосессии? выставляете ли в интернет? » 25
мужчина рассказал про подарок, который ему девушка подарила и про бывшую! я обиделась. он, если будешь » 23
вы бы пошли с мужчиной на первую встречу после 23-00? если нет, то что бы сказали ему? » 27
у вас бывают дни, когда вы внутренне на подъеме и люди на это реагируют? все звонят, на улице засматриваются, » 9
всегда ли парикмахер вас стриг так, как вы того хотели и говорили? » 23
у вас случались неприятности перед отпуском? заболели, попали в дтп, упали. поехали в итоге в отпуск » 6
сожалею, что продала принадлежности из бытовой техники за дёшево на авито. деньги мне нужны, а я получается » 16
с мужем постоянно ссоры по поводу рыбалки! еще и ездит туда с другом, которого я терпеть не могу! сейчас » 84
короче, злой! говорит, что поехал отдыхать и он поставил точку! я хотела поговорить, но он не слушал! » 5
операцию делали на грудь? у вас имплант в груди? » 23
у кого после родов и гв волосы не выпали, а стали лучше и гуще? или у всех, что наросло во время беременности, » 15
как относитесь к детским блоггам и блоггингу? » 20
тема содержит фото обожаю костюмы пижамного типа и платья-комбинации! » 19
хочу на всю жизнь лисьи глазки. раньше делала у косметолога нитевым способом, но эффекта хватило ненадолго. » 5
были ли вы в токсичных отношениях? как долго? как происходил разрыв? » 17
это тyпocть? почему люди доводят до судебных разбирательств, если явно видно, что они не правы и суд » 11
много ли я потеряю, если откажусь от сыра? достаточно ли для кальция пить стакан ряженки раз в день? » 41
продаю сумку из лакированной кожи, брендовую, такие также есть в обычной коже. покупатель меня спрашивает » 9
прошу порекомендовать отели в сочи! и ваши любимые места » 34
диета для беременных! кто худел находясь в положении, что вы кушали и сколько калорий? » 13
прошли ли эти годы зря, если я его любила? он альфа, интим супер, всегда эмоции, на свиданиях он платил » 18
тема содержит фото образы последних недель. как вам? » 32
как относитесь к таким людям? могут не мыть тарелку по 4 дня, или покрасить обувь из баллончика на полу » 36
ситуация жесть! как отпускать человека домой с такими диагнозом? написать жалобу куда-нибудь? » 71
моете ли вы зелень из супермаркета? покупаю зелень в пластиковых лотках. особенно люблю шпинат » 35
как реагируете на всякие огонёчки, сердечки от малознакомых парней? игнорите их в ответ на сторис? » 6
могли ли так резко пропасть чувства? сказал, что вряд ли что-то уже изменится. он стал раздражительным » 9
пока мы были в расставании, он общался с другими! чувствую его желание быть со мной, но есть ощущение, » 20
это что за финт ушами: в саду сопли есть, а дома нет? нос настолько заложен, вчера спать не мог нормально. » 23
мужчинам приедается быт и они начинают изменять! что нужно делать, чтобы не приедался быт? » 50
можно ли парня, позволяющего платить за него назвать альфонсом? или альфонс это только кто просит, намекает? » 74

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»