КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885320
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
НадяК 16.11.18 ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК: ЧТО МОЖНО И НУЖНО ЕСТЬ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК 1 1. ОВСЯНАЯ КРУПА    
описание   
Не знаете, что съесть на завтрак, – выбирайте овсяную крупу и точно не прогадаете. Цельная овсянка богата витаминами группы B, кальцием, железом, магнием, фосфором, калием. Протеины овса способствуют регенерации тканей, углеводы отвечают за энергию, витамины и минералы запустят метаболические процессы. 2 2. Чернослив Диетологи рекомендуют употреблять этот продукт ранним утром, так как он способствует запуску процесса пищеварения и метаболизма. Чернослив содержит витамины и минеральные вещества, которые обеспечат вам заряд бодрости и энергии на целый день. Очень важно, чтобы продукт был без консервантов, поэтому внимательно читайте состав ингредиентов на упаковке. В идеале это должен быть просто 100%-й чернослив. Скорее всего, он будет довольно сморщенный и сухой, в отличие от гладких ровных черносливин с консервантами. Не пугайтесь! Достаточно замочить сухой чернослив на ночь в холодной
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 69.30 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 25
жир: 12.6 кг
вода: 22.56 кг
 хочу вес» 		грудь: 85.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 93.00 см.
статистика просмотры: +11
голоса: 0

новые

«« »»

новые

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +4157 +1 вчера тоже не особо много прошла я и вышло всего 720 шагов. просто такая» +10
+13
Svetlanкa +4817 привет всем! ходила вчера снова не особо много. прошла 7646 шагов.» +12
+10
Эйва Шекер сейчас на сайте +1675 +60 вчера приезжала бригада, установили ещё нам солнечные панели, на крыше» +3
+6
Ринуся +760 +1 на дачке» +2
+10
ЯРыба@ +1405 -29 всем привет! иду гуляю с рексом, и заодно с вами общаюсь.из хороших новостей,» +13
+11
Dzuliya прошло два часа попила чай без всего, утром плов хлеб, плюс 2 конфеты,» +1
+3
Dzuliya обед в 13.30 салат 10 грам, рыба 150, чай зеленый» +1
+4
KissЮлик +4157 +1 сегодня нам на завтрак приготовила яичницу со шпинатом и помидорами. моя» +9
+13
Шмидт +3675 +70 салатик сегодня с фасолью готовлю, горбушу пожарю и гречку отварю. вот» +14
+14
Аленька26 +4627 -43 № 5 нашагала вчера 620 шагов, но это всё из-за электрички, до не шагали» +28
+9
Кто ЛевТотИ читмил, он же пищевой зигзаг, он же в просторечи зажор с суботы плавно» +1
+4
Svetlanкa +4817 привет всем! спала сегодня очень хорошо, только под утро уже вертелась,» +21
+17
Эйва Шекер сейчас на сайте +1675 +60 последние два дня вобще не было у меня возможности на сайт зайти, дневники» +2
+2
Dzuliya 103 начнем заново, планирую по 250 грам питаться 3 раза в день или нет» +3
+3
Лисёночек 68 +1086 +84 всем доброго утра.наверное эти 2 недели будут самими спокойными.вчера» +16
+11
Svetlanкa +4817 привет всем! у нас такие ливни мощные идут второй день, что аж грядки» +22
+17
Olgadobro +411 +70 18.06.2024» +11
+9
SSS112 +3221 -43 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +11
+11
qzb51jdw031o +65 -29 сегодня экадаши и первый день моего пути к новому стройному телу.» +3
OченьBезучая +634 +69 скоро выходить на работу.» +5
+6
OченьBезучая +634 +69 купила книгу про грецию.» +8
+1
Svetlanкa +4817 привет всем! работу свою срочную я доделала вчера, так что только для» +24
+10
Svetlanкa +4817 привет всем! решила я пройти диспансеризацию, а то муж прошёл и мне» +26
+11
Кто ЛевТотИ всё-таки галя - уникальный сайт. у е фронтендеров и дизайнеров нервы» +3
+1
Стройняшка Т +151 -43 18.06.2024» +2
Шмидт +3675 +70 сегодня полдня за компом - решаем кое-какую проблемку. позже раскажу,» +12
+12
Mirlona +210 +69 18.06.2024» +3
+1
Ринуся +760 +1 церемония награждения» +7
+20
Шмидт +3675 +70 гель для душа у меня сегодня арбузный, потом масло миндаля на влажное» +17
+18
Svetlanкa +4817 привет всем! вчера что-то случилось на казанском направлени и мы не» +14
+17
Svetlanкa +4817 привет всем! вчера очень мало ходила. прошла 60 шагов - дожди и работы» +22
+16
РезультатЕже +1149 -1 сегодня день ответственый» +1
+5
KissЮлик +4157 +1 всем доброе утро! уф и уже середина недели, а я по ощущениям устала уже» +10
+11
Аленька26 +4627 -43 № 3 находила вчера совсем немного, чуть меньше 40 шагов, что-то совсем» +37
+11
Mirlona +210 +69 19.06.2024» +4
+2
Ш@хиризада +1069 +70 доброе утро и отличного настроения. сегодня дождя вроде не предвидеться» +16
+8
Дюля Дос смешные врачи во франци, чеслово. приходишь на приём- начинают задавать» +5
+3
Аленька26 +4627 -43 № 2 спала сегодня суперски, все окна открыты нараспашку, хоть и все три» +12
+11
Аленька26 +4627 -43 № 4 праздники сегодня вот такие у нас:день наблюдения за облакамиларион» +42
+6
новая_я_) +1039 +69 среда» +17
+6
Olgadobro +411 +70 19.06.2024» +12
+10
liliya26 +1304 +1 всем хорошего дня. что то у нас каждый день дожди идут. как то надоели» +10
+7
Истина +335 +60 порою нужен сбой в системе,и шаг наощупь в темноте,а иногда побыть не» +1
Солнышко57 +150 -29 18.06.2024» +4
+3
13th Month итак по работе начало положено, щас еще несколько занятий проведу для» +2
+3
Svetlanкa +4817 привет всем! с питанием все печально, вечерами перебираю. вчера после» +20
+18
freyaa 19.06.2024» +1
KissЮлик +4157 +1 всем ещё раз привет! на работе сегодня прям какой-то аврал и вчера тоже» +12
+11
Аленька26 +4627 -43 № 4 погода сегодня супер для меня, обещают +21 градус днем, и небольшие» +19
+9
Эйва Шекер сейчас на сайте +1675 +60 жарко сегодня будет у нас, пишут что 30 точно, и уже вижу что градусник» +2
+2
Ш@хиризада +1069 +70 доброе утречко и хорошего настроения, сегодня вроде дождя не немечается» +24
+6

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вам нравится легендарный красавчик? блондин с голубыми глазами и шикарным телом » 24
25 лет и я не замужем. конь ещё не валялся можно сказать. искать парня? у меня сейчас есть, он неплохой, » 23
тема содержит фото как вам? наконец-то увидела сегодня, какая я классная, на фоне даже 20-25 выгляжу » 41
как избавиться от комплекса неполноценности? я вечна недовольна собой, кажусь себе страшной, скучной » 6
на вас тоже качество сна оказывает влияние? крепко заснула до восьми утра. сегодня вся такая бодрая » 9
тема содержит фото не слишком ли меня полнит этот фасон джинсов? ощущение, что они меня не красят » 110
когда ты старая, большая и жирная, не помогают наряды! хочу их продать и отложить до лучших времён. » 10
есть ли разница очная встреча с психологом или онлайн? я по телефону не хочу, много вопросов хочу обсудить » 89
тема содержит фото какое мороженое вы ели сегодня? я вот такое и я его каждый день ем и ною про лишние 3 кг! » 78
у кого-то мужчины работают на стройке 6 дней в неделю? если да, как успеваете отдыхать или делать дела? » 47
целую неделю крутилась, ела только вечерами и иммунитет сказал мне пока! слабость, головоокружение, » 13
как у вас проходит утро субботы? я рано встала, купила еды коту, лежу под кондиционером и ем роллы » 12
тема содержит фото пупырки, что делать? на ногах такие бугорки, можно выдавить, белое выходит. что это, как избавиться? » 67
почему если кому-то не ставят лайки, он считает что ему непременно завидуют и зависти не ставят! это » 13
тема содержит фото где можно купить эту блузу? вы носили бы? » 43
тема содержит фото как убрать живот? всё вроде в норме, но живот вывалился! или жкт не в порядке, или мышцы надо приводить » 69
кого бы вы выбрали: мужчину, который любит, либо того, которого любите вы, но будущее с ним будет нелёгкое » 37
тема содержит фото какой топ выбрать? розовый или белый? » 15
тема содержит фото оцените подборку одежды. как вам? » 53
тема содержит фото вам нравятся такие шлепки? подруга сказала, что такие у каждого первого и выглядят дёшево » 33
тема содержит фото будет ли объём, если сушить такой расчёской? вы какой сушите? круглую не люблю » 22
как считаете, вы выглядите моложе своих лет? выглядите моложе или старше? это больше генетика или уход? » 126
тема содержит фото что скажете? » 33
сказала написать за 5 минут до выхода, в итоге пишет, что не приедет! как бы вы поступили? » 19
я хочу теслу, путешествовать, а она ребёнка. её желание второго ребёнка меня очень напрягает. как быть? » 27
меня так зациклило на его бывшей! она такая яркая, ухоженная и стильная, жизнь насыщенная! больно видеть » 38
гв или ив как кормили своих детей. грудью или смесью? я старшего кормила более двух лет! отучали от » 34
подскажите интересные фильмы про маньяков! » 36
постоянный подсчёт калорий и взвешивание еды - это нормально? врач сказала, что мне к психологу лечиться! » 45
обещал помогать оплачивать жильё, но сделает, когда приедет! а квартиры не ждут, варианты уйдут. как » 25
как проходит ваш день? я по выходным встаю в 17, потом парикмахер, визажист, едем в театр » 172
передаётся ли простуда на губе от человека к человеку при поцелуях? я не болею, а у мужа имеется » 16
вам часто попадаются сладкие, сочные манго? мне - то гнилые внутри хотя красивые снаружи, то твердые » 10
тема содержит фото как вам такой дизайн-проект? » 34
магазин согласился вернуть деньги, но только на их сертификат. вы бы настаиваивали? я же вовремя всё » 11
кто принимает железо? по сколько мг ежедневно принимаете? » 19
вчера по дороге домой разрешила купить шаверму, а дома сказала твёрдое нет! вот это сила воли, я восхищена » 45
бывало ли у вас такое, что вы психанули и съели всё самое вредное, что в обычное время не позволили » 78
тема содержит фото какая модель брюк мне больше идёт? облегающие или широкие? » 56
тема содержит фото на праздник годится? в платье нет желания. » 29
тема содержит фото что скажете? стоит ли обратиться к косметологу? » 20
тема содержит фото ненавижу свою фигуру, всё время хочется плакать. не могу купить никакую одежду, всё уродски сидит » 133
заплатит или нет? работодатель не хочет платить и написал, что ждет звонка из прокуратуры и заблокировал! » 19
почему-то запомнилась женщина со светлыми волосами, она мне сказала: когда-нибудь увидимся. к чему это? » 12
работы мало, нервов нет, но и развития нет. стоит ли рискнуть и сменить работу с маленькими детьми? » 48
у вас был период когда оказалось, что даже не с кем поговорить по душам. никто вас не понимает, и вы » 17
защитила диплом на 3. мне стыдно. мама расстроена. как быть дальше? мне стыдно за свой вкладыш. » 65
тема содержит фото оцените фото » 30
как избавиться от болтливости? могу ходить от темы к теме и сболтнуть лишнего, потом только понимаю » 21
наелась как поросёнок: роллы, роллтон, чипсы, сладкий кофе, энергетик. если вечером поем только гречку, » 7
косметолог сделала ботокс и между прочим спросила сколько мне лет. сказала, что моложе выгляжу. просто » 19
кто раньше пользовался этим парфюмом, на какой вы перешли сейчас? или где-то можно заказать? » 22
парень улыбается другим девушкам, часто замечаю, как шутит и смеётся, может знакомой помахать. я накручиваю? » 9
было ли у кого-то такое, что гипертиреоз перешел в гипотиреоз? мне поставили диагноз аутоиммунный тиреоидит » 33
если бы ваша мама жила одна за 2 остановки от вас, вы бы согласились съехаться с мамой, а свою сдавать? » 38
странный мошенник. когда от услуги отказались, он начал скандалить, угрожать пoлицией и просить деньги » 29
оформлю через 10 дней и буду платить в конце каждого дня. он мне сразу не понравился! идти туда? вдруг » 4
какие разгрузочные дни ваши любимые? для меня овощи плюс белок - классно » 12
норма ли, что у кардиомагнила есть вкус? сладковато-горьковатый привкус. может, потому что очень свежие? » 9
услышала разговор курьера: да-да, опять на этом адресе. она милая, но жрёт как поросёнок » 4
вы были в ситуации, когда вы любили одного, но жили с другим? как всё разрешилось? вы ушли от нелюбимого? » 10
какие самые запоминающиеся подарки вам дарили мужчины? » 26
тема содержит фото как вам платье и пиджак летом на работу? причёска была бы другая, без очков и макияж » 25
как вы храните духи? просто в коробках в комнате? увидела, что надо в холодильнике. стоит ли? » 20
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 1609
у кого шейный остеохондроз, как спасаетесь? есть ли у вас проверенные способы борьбы с этой напастью? » 21
после развода прошло 2 года и я запустила себя, фигурой не занималась. даже не стремилась найти себе » 14
как справиться со страхом публичных выступлений? боюсь накосячить, запнуться, забыть что-то » 19
молодой человек не хочет сбросить лишний вес, любит поесть вредного и не ходит в зал. как на него повлиять? » 27
делаете маникюр гель лаком? или укрепляете гелем? или наращиваете? или только маникюр? сколько стоит » 23
позу сверху считаете удобной для себя или нет? » 27
тема содержит фото встретил женщину спустя 5 лет после смерти жены и его осудили. быстро замену нашёл! » 24
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » 145
тема содержит фото хотела бы быть чуть потолще, для набора мышечной массы, но так и не получается » 28
увеличение губ и уменьшение носогубных складок рестилайном. кто делал? как результаты? » 5
до скольки лет вы жили беззаботной жизнью? развлекались, гуляли, ни о чем серьезном не думали. » 56
где уже успели отдохнуть в этом году? если провели отпуск в стране, где и что понравилось? » 57
у кого-нибудь был интим на первом свидании или считаете это поведение доступных? » 38
долго не общались и она присылает голосовое не про себя, а про свою подругу! как бы отреагировали? » 9
стоит ли строить отношения с парнем младше на 5-7 лет? мне 31, знакомятся парни младше меня. ровесники » 41
тема содержит фото очень нравится такая внешность, красивый мужчина. где найти такого? » 10
подруга общается с женщинами, которые меня унижали, говорили что я некрасивая и толкали. как быть? » 15
какую бы вы выбрали себе профессию в офисе из предложенных? что интереснее всего? » 38
давно хотела друга-гея. но вот где их искать и как с ними подружиться? » 41
ты лучше была, пока была крупнее! скинула 10 кг, а мч такое говорит. ему видите ли крупнее нравится » 28
кого бы выбрали? того, кто обеспечивает, но чувств к нему нет или молодой нищий барбер, но к которому » 22
запланирована поездка и уже боюсь что будет приставать ко мне! вдруг он всё говорит и делает только » 61
тема содержит фото считаете такой комбез приемлемым для улицы? если взять совершенную фигуру? » 53
мужчины-рыбы. какие они в браке? какие отцы? щедрые ли? » 17
тема содержит фото купила спортивный костюм без примерки. как вам? можно в таком бегать? мне больше нравится опускать штаны » 33
реально ли встретить любовь после 27? если еще опыта мало в отношениях. или можно забить и жить с кошками? » 49
как только намечается интим - привет прыщи на попе! к какому врачу обращаться? мечтаю о гладкой ровной » 32
часто кушает фастфуд, а потом по сто раз в день слышны звуки унитаза! смывает и смывает, у меня кот » 15
на какую оценку вы защитили диплом? и всегда ли стремились к красному диплому? » 43
тема содержит фото девочку попросили саму взять пелёнку и самой её постелить! а с какой стати? у медсестры расцарапаны » 21
тема содержит фото в вашем окружении, на ваш взгляд есть люди с психическими нарушениями? » 135
прислал букет вначале стремный, а потом исправился и прислал 101 розу! написал, чтобы я выбрала себе » 29
выбираю телефон, на каком бренде посоветуйте остановиться? главное чёткий звук, цветопередача, экран » 4
у него много денег, а я живу на пособия и алименты! было бы справедливо нам сойтись! » 62
тема содержит фото оцените и меня! как вам фигура? на сколько килограмм выглядит? » 162

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»