КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885287
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Нашла тренировку, чтобы накачать пятую точку! если буду каждый делать, через сколько будет заметен результат?

Нашла в интернете Горячую тренировку чтобы накать пятую точку видео идёт 6 минут,если я буду каждый день делать эту треню по 6 минут через сколько будет заметен результат?спортом никогда не занималась для меня и 6 мин не легко там сложные упражнения еще.

следующая тема»
регистрация»

автор: z3j4j8o46tyb, 19.09.22 09:31
комментарии: +2, просмотры: +3212
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
  • Зачем вам огромный зад тренировками вы его увеличите .
  • Каждый день необязательно. Мышцам нужен отдых, тем более вы новичок. болеть все будет, вам может и 1 дня мало будет. А без отдыха вы только организм свой ухудшите. Ни удовольствия ни результата. Найдите свой темп и через год не узнаете себя)
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото ммм что нашла. в августе 2023 - с моего др в амальфи. классные были недельки! » 116
все брюки из тонкой ткани, так что просвечиваются очертания трусов. и это ужасно. подруги говорят, что » 10
филлеры не выводятся через полтора года! я сходила на узи, где убедилась, что филлеры не вывелись и » 67
послеотпускная депрессия, кто сталкивался? съездила отдохнуть на 10 дней, теперь не могу в себя прийти. » 24
тема содержит фото какой купальник лучше? купила черный, сел идеально, как нижнее белье. и еще заказала голубой, оставлять » 29
я ему безразлична? парень не шлет смайлики! ходим на свидания, везде сам оплачивает, вольностей себе » 21
вы жизнерадостный человек или склонны видеть в жизни негатив? как относитесь к тому, что кто-то красивее » 18
у кого была апоплексия яичника? по какой причине это произошло? был ли повтор, и через какое время? » 1
партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории » 996
тема содержит фото это красивая грудь? как считаете? » 37
обычный цикл 28 дней. длятся 6-7 дней. а тут пришли раньше и длились всего 2 дня. может ли это быть » 13
идут девчонки на каблуках выделываются! они хотят словить мужчину? в обтягивающих мини и топах открытых » 61
а у нас сегодня с утреца +1! хорошо, что я перчатки взяла - пальцы чуть не отморозила! но все равно » 41
вы стираете тряпочные кроссовки в машинке? какой режим и температуру ставите? » 11
похудела на 5 кг за два месяца! как вам? это мало? это я пока без спорта. » 37
что смотрели из этого? понравилось? » 25
стоит ли сразу обсуждать планы на будущее? или на первых этапах знакомства нет смысла обсуждать такое? » 37
тема содержит фото почему низкорослые женщины такие злые? пишешь им, что жакет-оверсайз - моветон, они обижаются. » 176
почему люди скрывают беременность? перестают постить фотки или постят только лицо, скрываются » 53
есть ли у вас тату? нравится? встречали ли таких людей, которые говорили, что вам не идет, и тех, кто » 29
кто-нибудь ест семена чиа? чувствуете какой-то эффект? сколько времени едите? » 18
можно ли доверять отзывам о врачах? видно, что пишут одни и те же люди, но формулировка написания немного » 11
как удержать мужчину? что нужно давать мужчине, чтобы он был всегда с тобой? бытом заниматься, чтобы » 50
соцсети навязывают нереалистичные стандарты! люди заходят в соцсети и сравнивают себя, остаются недовольными » 30
подскажите какие-нибудь рецепты из диетического сыра! уезжаю через 2 дня, хотела закончить сыр тертый » 20
работаю 2/2. утром встаю в 4-30 утра. сегодня первый выходной после двух рабочих и меня клонит в сон. » 19
действительно ли после 30 лет сложнее встретить достойного мужчину? » 31
кто-нибудь принимал предуктал 80? боюсь побочек. выписал врач с мексидолом. не знаю, боюсь пить там » 3
тема содержит фото думаю постричь каре, но до конца не решила, сделала фото, спрятала концы волос. как вы думаете, как » 23
устроилась на новую работу, сказали скидываться по 150 рублей на др! скинуться не могу, но включать » 31
у вас есть счастливые духи? мне покупал бывший. и когда я ими пользуюсь, то всегда все очень хорошо. » 12
мы прям разные в интиме. расходиться? ему не позволяют установки таким заниматься, а мне этого не хватает! » 80
встречаемся с мужчиной у него в городе, и мне хотелось бы цветы. стоит ли сказать, что буду рада цветам? » 11
в 32 года совсем нет подруг! это нормально? раньше они были, но со временем отсеялись по разным причинам. » 50
слишком патриархальные отношения - как в таких ужиться? » 35
мне 31. по утрам просыпаюсь с тяжелой головой и мешками под глазами. и такая отёкшая хожу. с чем это » 11
тема содержит фото ужасный фон? выложили бы в соцсеть? » 55
как наносить спф на тело? надо ли опять мыть тело мылом перед нанесением спф или могу нанести и отправиться » 12
какую сумму нормально подарить девушке, которой исполняется 18 лет? » 23
мать подняла истерику, что дочь украла у нее посуду. дочь все вернула. мать посудой не пользуется, она » 33
очень хочу завести собаку, но переживаю, сколько денег будет уходить на неё. сколько у вас уходит на » 12
мне 24 года. закончила 11 классов, есть только школьный аттестат. работаю официанткой. чувствую в себе » 57
подруга не хочет грудь и попу! не хочет угождать мужчинам и не хочет быть сексуальным объектом, и замуж » 36
кто помнит девочку с сайта, она ещё психиатра своего любила? » 16
тема содержит фото вам больше нравится пол под мрамор или паркет? муж хочет паркет, я - мрамор. делать будем за его счет. » 104
как сообщить мужчине, что встретиться в баре лучше, чем он принесет вино в отель? я там останавливаюсь. » 7
какую выбрать сферу? разработка, маркетинг или дизайн? мне 32 года, 5 лет без работы. работала в бухгалтерии, » 17
тема содержит фото какая актриса была красивее в молодости? » 21
может кто-нибудь пил? были ли побочки? что понравилось, что не устроило? » 7
регулярно, раз в несколько месяцев, у меня цистит! врачи не могут объяснить это, проблемы с гигиеной, » 11
тема содержит фото как вам мужчина? пишет мне в социальной сети, очень настойчивый, что наводит на сомнения » 41
муж уехал на 3 недели на работу. боюсь, что пока мы приедем к нему, он охладеет! он звонит всего 2-3 » 44
плохая коагулограмма при беременности! срок 7 недель. положат в больницу или просто назначат лечение? » 29
почему они не пользуются помадой? а если мужчины видят девушку с яркой красивой помадой - засматриваются. » 46
задумалась, а нормальный ли я человек? жаль брать из отложенных на одежду, вот и хожу в зимних брюках » 14
мой мч говорит, что девушки должны бегать за парнями, а не парни за девушками. а вы как думаете? » 81
кто со мной похудеем за 10 дней на 2 кг? а то сегодня просто налопалась. » 63
если нет мужчины подходящего, как спать и с кем, чтобы себя не растерять, не обесценить и получать удовольствие » 20
о чем вы спрашивали мч? переписки ни о чем, разные города и встречи не будет. общаемся от скуки и от » 8
тема содержит фото следим за фигурой! ешьте белок, фрукты, пейте больше воды, всегда завтракайте, ходите на фитнес! » 48
тема содержит фото вас били в детстве за шалости детские? какими выросли? » 31
тема содержит фото как вам платье на работу? » 24
как тщательно помыть руки и прополоскать горло в общем туалете? чувствую, будто совершаю преступление! » 25
в салоне с меня взяли больше, чем указано на сайте! главная игнорит меня! поражает, что с меня взяли » 38
тема содержит фото что у вас на ужин? у меня - развалившийся лосось, чипсики, огурец, киноа с овощами и водичка. » 40
мама сказала, что раньше я была элитной, а теперь как все! не крашу волосы, не ношу каблук, не наращиваю » 220
какая ваша любимая песня? » 44
у вас красивые пальцы рук? у меня длинные, но косточка очень толстая, из-за этого смотрятся толстыми » 23
тема содержит фото кто не позднее 1990, должны узнать! » 36
тема содержит фото какая девушка симпатичнее и нравится больше? » 26
было ли у вас так, что он сначала вообще не понравился, но потом все-таки полюбили? » 19
тема содержит фото какое платье вам нравится больше? » 26
они душатся ужасными вонючими духами, после них диван, комната воняют! можно ли просить людей не душиться? » 19
постоянно меня критиковал! я мучилась, ушла, вернул, просил прощение, потом повторилось всё тоже самое » 32
волосатые руки хуже загорают? думаю не убирать пока растительность с рук, т.к. руки загорают, а тело » 9
тема содержит фото что у вас на завтрак? у меня сегодня - три бутербродика: с помидорками и чеддером, со шпротами, с икоркой. » 53
кто самая красивая девушка на сайте? » 72
а сок какой любимый у вас? я год не покупала, уже вкусы не помню, надо восполнить запасы для гостей. » 46
мужчины жадные, никто не хочет платить. мы постарели, появились другие, помоложе девушки? » 52
мужчина с 2 детьми покупает машину дороже чем квартира в кредит. его семья плохо одета, не ездят отдыхать. » 97
представим вы вдвоём, он снимает трусы и там... разочарование. что делать? сбежать неудобно, ну и не » 135
что делать, если выгорела из-за работы, из-за того, что нет поддержки, отношений? где брать вдохновение? » 16
родила ребенка для себя, а мать сказала, что ради материнского капитала! вообще не хочу давать ей ребенка. » 17
были в корее? реально ли у местных красивая белая кожа или это всё обман и фильтры? » 7
получаете ли вы удовольствие от близости со своим мужчиной? » 40
расскажите про продленку в школе! сколько она стоит? чем там занимается ребёнок? успевает ли сделать » 20
все-таки парень, при котором я пукнула, меня нашёл и написал мне! я подписана в его телефоне, как шептун. » 6
тема содержит фото вы когда-нибудь пили натуральный березовый сок? как вам? » 36
парикмахер сделал смывку предыдущей тонировки и перетренировал нарощенные волосы. взял за смывку и тонировку. » 11
вам в темном лучше было, но вы же захотели быть блондинкой! не хотелось внимания привлекать, но все » 35
тема содержит фото подходят ли очки лицу или как черепаха из мультика? потеряла солнечные очки, которые юзала долгих 6 » 36
какой обезжиренный творог едите? купила фермерский, он как бумага на зубах. до этого брала только свитлогорье, » 24
сотрудники, увидев, что начальник предложил меня довезти домой, стали вести себя будто я увожу его из » 8
почему разведенки бегут на стрип и делают каре? выкладывают видео с танцами и кринж фотосессии типа: » 70
ревную мужа к племяннице. он уехал на 2 недели к сестре двоюродной, и я ревную. как с этим быть? » 15
кто работал с людьми старшего возраста в культурно-досуговой сфере? какие формы и методы работы им можно » 28
старшая сестра родила ребенка с диагнозом, муж сбежал, платит алименты. сестра просит смотреть за ее » 38
для вас автомобиль удовольствие или заморочки? проблемы с парковкой, много снега и нечищеные дворы, » 48
если сварите рис с утра во вторник утром, в какой день недели и время дня выкинете то, что не доели? » 25
после развода лучше в загул или депрессия? погоревала, решила что больше не пойду замуж! » 54

топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +2563 +42 я что-то вобще сегодня обленилась, весь день только книжку читаю, валяюсь.» +10
+11
Svetlanкa +3180 привет всем! сегодня снова ожидается шашлык. в выходные никак не получается» +10
+9
Шмидт +2563 +42 сегодня мелкая в садик, средний на танцы, старшая в институт - вот тебе» +7
+14
Прометей +854 +33 16.06.2024 полноценый рацион обязательно включает каждую разновидность» +18
+1
KissЮлик +2877 +33 всем доброе воскресное утро. сегодня хорошо прям выспалась, но жарко было» +1
Svetlanкa +3180 привет всем! вчера ходила очень мало, прошла всего 6 тысяч шагов,сегодня» +6
+7
Birdie@ +37 +42 12.90» +2
+3
Глаша64 +305 +3 16.06.2024 день медика» +2
+1
ЯРыба@ +952 +33 я на маникюре.всем привет!у нас погода шикарное лето горячую воду пока» +6
+5
Шмидт +2563 +42 чудесный день, ровно 14 лет назад я родила маленького, пухленького и лысенького» +3
Mirlona +122 +7 16.06.2024» +2
Стройная +845 +1 16.06.2024» +2
+5
Svetlanкa +3180 привет всем спала так себе, всю ночь снилась какая-то ерунда. встала» +2
+3
Svetlanкa +3180 привет всем! питание сегодня немного хромает, но какое уж есть. в любом» +16
+9
Прометей +854 +33 15.06.2024 польза: поставщики белка, аминокислот, кальция, фосфора и» +4
+10
Шмидт +2563 +42 как же быстро летит время. только вот пятница была, а сегодня снова» +13
+18
OLIVOCHKA))) +683 +33 живу одна уже полтора месяца. уже забыла,когда готовила. это такойц кайф-» +23
+19
OLIVOCHKA))) +683 +33 дела домашние двигаются,но очень медлено. устала за неделю видимо.еще» +3
+6
OLIVOCHKA))) +683 +33 всем доброго утра! я не на даче, дома с сыном. а на дачу то очень надо.» +33
+9
Svetlanкa +3180 привет всем! находила вчера снова не много, прошла 70 шагов. сегодня» +2
+3
Стройная +845 +1 16.06.2024 сегодня дождь будет целый день» +2
+7
Шмидт +2563 +42 вчера была на экзамене по сценической речи у лили, молодцы ребята, но» +2
Шмидт +2563 +42 сегодня с утра картофельная запеканка со свининой, потом муж с мелкой» +12
+6
Соня 89 +705 +33 15.06.2024» +3
+5
Ринуся +399 -1 всем приветик! фух успела дневник добавить. сегодня возили наших бабулек» +2
+5
Шмидт +2563 +42 сейчас надо навести марафет, взять с собой книжку в метро и можно отправляться» +7
+9
Шмидт +2563 +42 разговор двух подруг: - ну, как булочка была? у тебя вобще совесть есть,» +1
Аленька26 +3020 +1 доброе утро, мои хорошие. спала сегодня прям супер, дача есть дача, свежо,» +5
+8
Прометей +854 +33 16.06.2024» +1
Svetlanкa +3180 привет всем спала сегодня отлично, ни разу не просыпалась. проспала в» +20
+11
Шмидт +2563 +42 сегодня всякая ерунда снилась, прям в подробностях не помню, но что-то» +5
+5
Прометей +854 +33 16.06.2024» +2
Шмидт +2563 +42 история американки саши конрад — это история успешного человека. в своем» +8
+9
OLIVOCHKA))) +683 +33 всем привет! прогулялась на рынок за творогом. вкусный такой привозят» +16
+13
Svetlanкa +3180 привет всем! вчера муж с сыном залили выравнивающий полимерный пол» +13
+8
KissЮлик +2877 +33 только пришла домой и уже прям устала за сегодня, а мне ещё уборку надо» +12
+4
Стройная +845 +1 16.06.2024» +1
+2
Стройная +845 +1 16.06.2024» +2
+3
Olgadobro +311 +2 15.06.2024» +3
+6
KissЮлик +2877 +33 ещё сегодня много дел впереди после того как прийду с педикюра. по магазинам» +10
+4
Тили +487 +90 16 июня, воскресенье. (5:4)» +3
+1
Прометей +854 +33 16.06.2024» +1
Svetlanкa +3180 привет всем! вот не выспалась проспала 10 с лишним часов и еще спала» +8
+11
Прометей +854 +33 16.06.2024» +1
ЯРыба@ +952 +33 кто такой расеяный с улицы басейной. это я. короче говоря это проснулась» +2
+2
Svetlanкa +3180 привет всем! мы подстригли собаку, теперь е кошки не узнают и шипят» +2
Стройная +845 +1 16.06.2024» +1
+2
Birdie@ +37 +42 14,40» +3
+3
OLIVOCHKA))) +683 +33 как быстро день пролетел,не успела оглянуться.хотела покраситься- краски» +3
+6
Шмидт +2563 +42 сегодня моему маленькому сыночку исполнилось 14 лет. завтра будем подавать» +2
KissЮлик +2877 +33 вчера я всё таки натопала 10 тыс шагов. столько много двигалась по дому» +1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»