Нашла тренировку, чтобы накачать пятую точку! если буду каждый делать, через сколько будет заметен результат?
Нашла в интернете Горячую тренировку чтобы накать пятую точку видео идёт 6 минут,если я буду каждый день делать эту треню по 6 минут через сколько будет заметен результат?спортом никогда не занималась для меня и 6 мин не легко там сложные упражнения еще.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- тест: ты здраво относишься к своему здоровью или слишком мнительна?
- всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все потом. отлтчного вам дня!
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Benny7 19.09.22 11:04Зачем вам огромный зад тренировками вы его увеличите .
-
сладкое озеро 19.09.22 09:40Каждый день необязательно. Мышцам нужен отдых, тем более вы новичок. болеть все будет, вам может и 1 дня мало будет. А без отдыха вы только организм свой ухудшите. Ни удовольствия ни результата. Найдите свой темп и через год не узнаете себя)
главная | в темы | вход |
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » | 6 | |
оцените фото! нравится или так себе? » | 17 | |
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » | 23 | |
как перестать быть classy и стать sexy? » | 176 | |
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » | 21 | |
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » | 57 | |
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » | 17 | |
еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях » | 21 | |
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » | 7 | |
назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » | 32 | |
случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » | 144 | |
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » | 22 | |
а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » | 24 | |
согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » | 22 | |
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » | 8 | |
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » | 10 | |
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » | 8 | |
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » | 57 | |
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » | 31 | |
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » | 17 | |
признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, » | 21 | |
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 15 | |
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » | 27955 | |
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » | 38 | |
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » | 52 | |
у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? » | 20 | |
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » | 24 | |
мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько » | 33 | |
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » | 18 | |
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » | 34 | |
температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового » | 21 | |
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » | 26 | |
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » | 18 | |
короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » | 63 | |
блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне » | 16 | |
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » | 55 | |
кто красивее? » | 18 | |
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » | 14 | |
какая из этих пар обуви вам нравится? » | 48 | |
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » | 58 | |
что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена » | 15 | |
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » | 12 | |
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » | 12 | |
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » | 6 | |
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 | |
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » | 18 | |
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » | 21 | |
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » | 43 | |
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » | 4 | |
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » | 20 | |
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » | 22 | |
это свои губы или сделанные, как думаете? » | 14 | |
стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » | 34 | |
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » | 15 | |
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » | 38 | |
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » | 12 | |
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » | 24 | |
полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? » | 26 | |
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » | 40 | |
неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » | 14 | |
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 55 | |
кто красивее? » | 14 | |
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » | 50 | |
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » | 15 | |
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » | 27 | |
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » | 28 | |
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » | 22 | |
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » | 15 | |
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » | 13 | |
какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » | 6 | |
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » | 103 | |
как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима? » | 13 | |
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » | 20 | |
как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » | 29 | |
как вам такое платье? носили бы? » | 21 | |
мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » | 41 | |
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » | 18 | |
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » | 8 | |
как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » | 47 | |
почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » | 25 | |
как вам этот образ на весну? » | 17 | |
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » | 16 | |
кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью » | 184 | |
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » | 23 | |
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » | 33 | |
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » | 9 | |
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » | 15 | |
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » | 31 | |
как вам фото? какое нравится больше? » | 14 | |
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » | 15 | |
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 15 | |
кто из них эффектнее на ваш взгляд? » | 22 | |
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » | 33 | |
две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » | 23 | |
хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. » | 43 | |
как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » | 15 | |
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » | 19 | |
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » | 15 | |
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » | 16 | |
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » | 5 |
OченьBезучая +536 | вселеная меня любит!» |
+7 +2 |
liliya26 +1455 | всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла» |
+4 +5 |
Солнышко57 +415 | 19.04.2024» |
+1 |
Д@ШуткА +3168 | подумала я подумала, всё же на пасху буду печь куличи, чтобы не покупать» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +5169 +1 | 20.04.2024 дневник номер 2» |
+21 +14 |
Mirlona +377 -1 | 20.04.2024» |
+3 +1 |
Бусинка Кэт +1367 -1 | утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять» |
+3 |
Совушка ДВ +5169 +1 | 20.04.2024 дневник номер 5» |
+37 +14 |
KissЮлик +4655 | великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» |
+6 +6 |
Эйва Шекер +3421 | завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» |
+1 +2 |
iizika | великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» |
+12 +6 |
Бусинка Кэт +1367 -1 | сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого,» |
+1 |
Миссис Дарси +3215 | ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» |
+1 +3 |
Солнышко57 +415 | 19.04.2024» | |
Аленька26 +5759 +1 | № 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто» |
+25 +9 |
Маво4ка +914 | уф.» |
|
KissЮлик +4655 | какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» |
+20 +17 |
Совушка ДВ +5169 +1 | 20.04.2024 дневник номер 3» |
+21 +18 |
Совушка ДВ +5169 +1 | 20.04.2024 дневник номер 1» |
+39 +14 |
Тили +755 -1 | 20 апреля, субота. (5:48)» |
+12 |
Аленька26 +5759 +1 | № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» |
+21 |
Аленька26 +5759 +1 | № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» |
+19 +7 |
OLIVOCHKA))) +1791 -1 | всем доброго утра! вес мой на фоне стреса за несколько дней увеличился» |
+44 +24 |
Солнышко57 +415 | 19.04.2024» | |
Стройняшка Т +175 | 19.04.2024» | |
Эйва Шекер +3421 | нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» |
+1 |
Лисёночек 68 +1508 | всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной» |
+7 +11 |
Классика +5071 -1 | коротко и по делу» |
+4 +23 |
Миссис Дарси +3215 | у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» |
+1 +2 |
Mmdms +1665 | завтра куча планов, в основном сельско-хозяйствены надеюсь, что все получится» |
+5 +5 |
РезультатЕже +1348 +1 | написал вчера» |
+2 |
Истина +363 -1 | - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +5169 +1 | 20.04.2024 дневник номер 4» |
+29 +16 |
юка1986 | 19.04.2024» |
+1 |
I am +3298 | всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала» |
+3 +4 |
SSS112 +1575 | 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+1 |
KissЮлик +4655 | сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела» |
+9 +19 |
Шмидт +4573 | сегодня вечер посвящу чтению. пора раслабиться, неделька бодрая была.» |
+5 +7 |
Маво4ка +914 | на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм» |
+2 +5 |
Маво4ка +914 | ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и» |
+5 +12 |
ruzannacat +126 | 19.04.2024 день 95» |
+1 |
I am +3298 | в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на» |
+1 +5 |
Солнышко57 +415 | 19.04.2024» | |
Классика +5071 -1 | на улице прохладно, без куртки сегодня нельзя.» |
+2 +15 |
Аленька26 +5759 +1 | № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» |
+15 +6 |
Д@ШуткА +3168 | на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» |
+1 +2 |
Mmdms +1665 | расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» |
+15 +11 |
Аленька26 +5759 +1 | № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» |
+15 +6 |
Солнышко57 +415 | 19.04.2024» | |
Olgadobro +345 | 19.04.2024» |
+2 |
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- плавим жирок! моя супер диета! теряешь килограммы каждую неделю!
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!
- худею без строгих диет! реальный способ сбросить лишние килограммы!
- я не хочу оставаться в жирном теле! похудела на 21 кг и купила платье мечты!
- все диеты»
- твой внутренний ребенок нуждается в защите или ему не хватает любви?»
- ты стараешься быть искренней или постоянно вводишь людей в заблуждение?»
- ты неорганизованный человек или умело организовываешь свою жизнь?»
- ты шопоголик или всегда делаешь рациональные покупки?»
- ты любительница развлекаться или редко позволяешь себе веселье?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |