КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885287
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27
комментарии: +109, просмотры: +48107
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
в каком возрасте мужчину можно считать нагулявшимся и готовым к серьезным отношениям? в среднем 25? » 35
тема содержит фото как вам блузка такой расцветки? » 11
богатые мужчины жестокие? или бедные есть крайне жестокие и не адекватные личности? а как вы считаете? » 17
тест ярчает, а по узи пусто! на меня там посмотрели, как на дуру, так как задержки ещё не было. низ » 56
тема содержит фото вам нравится такая внешность? » 20
ребёнок, 2 месяца, орет, когда раздеваешь и после ванны! почему так бывает? что можно сделать? » 37
а, вы, в курсе про последстивия приёма ад? антидепрессанты - не так безобидны, как кажутся. » 36
как избавиться от навязчивого неадеквата? знает где я живу и где работаю, смотрит сальным взглядом » 6
стали бы вы связывать свою жизнь с мужчиной который каждые выходные проводит с ребенком от прошлого » 44
какое максимальное количество гостей вы принимали у себя дома, сами накрыв стол? » 43
сосед по ночам смотрит футбол и орёт! как запретить? мы с котом просыпаемся. что делать? » 6
тема содержит фото фотографии со скрытым лицом мужчины. такая мода. и это выгодно женщинам! сегодня - один, а через года » 12
тема содержит фото сильно заметно, что я полновата? больше года не общалась с парнями, расслабилась и поправилась » 30
стоит ли в 40-45 лет рожать ребенка? » 56
парень в 25 лет резко изменился, купил косуху, сделал себе ирокез, разукрасил лицо, придумал себе имя » 14
расстроились бы, если бы строили планы на выходные с парнем, а его позвали на турнир по теннису и он » 14
как правильно платечко или платичко? » 36
у вас или у ваших знакомых были связи на корпоративе или после него? у нас ничего кроме пьяных танцев » 8
у женщины-вдовы двое детей в 25 лет! второго она родила от нынешнего сожителя. она не любила покойного » 41
тема содержит фото действительно уродский сарафан? будет ли смотреться на женщине лет 35? мне очень нравится. для прогулок » 27
важно ли для вас то, что бизнес мужчины честный? речь не о зарплатах в конвертах » 35
решила вернуться из москвы на родину. я устала и поняла, что не хочу жить с соседями, это не жизнь » 50
какого цвета у вас зонт? у вас их много или один? чёрный или с рисунками? я всегда предпочитала черные » 37
тема содержит фото почему, к примеру, мне на мерилин монро хочется смотреть, а на неё нет? » 53
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 17
выкинули бы просроченный гель лак? пользовалась 1 раз, больше не трогала, срок истек год назад. » 12
тема содержит фото это красивая улыбка, на ваш взгляд? » 10
замечали, что на мужских профессиях и женщины мужиковатые? » 17
кого бы больше хотели мальчика или девочку? » 10
тема содержит фото как думаете, какой размер груди? сильно ли плоской выглядит? а если без майки, как думаете, какой размер » 17
как справляетесь с очень сильной раздражительностью? первый день месячных, бесит всё! » 14
кто принимал антидепрессанты? насколько это серьёзная вещь? как вы себя ощущали? помогли? » 137
тема содержит фото уместно ли в таком топике ходить на работу? с длинной черной юбкой с завышенной талией. дресс-кода » 24
хочу перестать есть фастфуд, но не могу! у меня сейчас очень стрессовая жизнь и только он и успокаивает! » 11
вы верите в паранормальное? с какими ситуациями сталкивались? » 29
как ваши дела и выходные? завтра у меня защита диплома » 17
кто питается на 1000 калорий по состоянию здоровья? беспокоюсь, что с гормонами что-то не то. сижу на » 13
кто хотел ребенка, как вы это чувствовали? что вызвало у вас это желание? » 10
надоел начальник, который изводит своим поведением! помимо полов, у меня посуда, а он: ровно в 20 часов » 4
как считаете, в каком возрасте надо учиться плаванию? или не надо? а сами в каком возрасте научились? » 33
бухгалтер ошибочно перечислила мне алименты от другого мужчины. вы вернули бы? или проучить горе бухгалтера? » 97
какая у вас хлебница? можете сфотать? я за два года так и не выбрала. нужна современная или модерн. » 46
ваши дети едят каши? мы с мужем едим их очень редко. в основном манную. по этой причине дочь не хочет » 69
тема содержит фото оцените фигуру! красивая? » 27
мужчина на 10 лет занизил свой возраст! получается с ним 19 лет разницы. смущает факт обмана и разница » 25
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » 40
изменилось к вам отношение на работе после сообщения о беременности? стали добрее относится, беречь? » 5
тема содержит фото стоит ли выставлять такие фото? лишний вес 4-5 кг и пиджак оверсайз, который сильно полнит. » 95
тема содержит фото наколола физиономию тысячей уколов красоты и постригалась. вроде, ничего. как я вам? потратила кучу » 62
как донести до подруги, что надо развиваться? она старше меня на 2 года. книг не читает, только шоппинг » 11
ревновали бы своего ребенка к новой женщине вашего бывшего, если бы они ходили куда-то все вместе? » 25
в какой последовательности делается наращивание на верхние формы, чтобы всё хорошо держалось? » 1
36 лет, а боится даже дотронуться до меня! ему захотелось мороженного и даже не думал предложить мне, » 63
после наращивания ресницы валятся! постоянно на щеках после умывания и после сна. это норма? » 4
не получается фигура, которую хочу! не помогают ни диеты, ни спорт, ни операции! каждый день доводит » 44
тема содержит фото совсем прошлый век? свекровь подарила платье. сидит неплохо, но смущают эти розочки. а как вам платье? » 78
перестала заниматься и внешностью. раньше была на 10 кг меньше и носила мини, каблуки, платья. сейчас » 5
тема содержит фото кто больше в интиме получает удовольствие мужчина или женщина? » 39
тема содержит фото породистая и дорогая, согласны? » 83
начались месячные и он попросил меня уйти с общей кровати, и спать на коврике! он толкнул меня: уйди, » 19
как варите горох? я замачиваю в холодной воде часов на 15, потом варю на среднем огне час и он не готов! » 16
в каком возрасте лучше всего выходить замуж и рожать детей? » 9
тема содержит фото кто разбирается в котах? интересно, вырастит ли он пушистым или нет? нашли с подругой возле заправки » 20
тема содержит фото как вам платья? купили бы? куда носили бы? какое лучше? » 16
я не понял, хочешь ты со мной встречи или нет, чувствует, что не понравился мне » 8
тема содержит фото что ели? как провели выходные? у меня сегодня выходной, пойду на вб за платьем. хочется максимально » 64
есть ли смысл пить коллаген внутрь? кто-то пишет, что большого смысла нет, а где-то хвалят » 12
начальник всё никак не хочет отпускать! кажется, что уже не как специалиста, а именно меня отпускать » 9
тема содержит фото это свежее лицо или отёчное? есть тут птоз? » 38
как можно поправиться на 2-3 кг? в подростковом возрасте были щёчки, а потом в 18 лет схуднула, вес » 47
с какого возраста вы себя помните? я с 5 точно. » 49
если красивая девушка фоткается хоть рогаткой наружу, это все равно красиво, а если некрасивая, то ассоциация » 23
тема содержит фото какое впечатление я произвожу? давайте без прикрас! » 67
слово мужа для вас закон? есть ли сейчас в семьях такое правило? или все на равных? или командир - женщина » 34
какие женщины нравятся мужчинам? как вы думаете, блондинки с голубыми глазами больше им нравятся? » 29
кто поздно учился плавать, как долго вы учились и как долго был страх воды? у меня страх не пропадает » 14
женщин каких знаков зодиака считаете красивыми, сексуальными? вот мой топ: весы, лев, овен, рыбки и » 31
как часто покупаете трусы? сколько пар носков и штук трусов у вас имеется? » 102
тема содержит фото как лучше, с короткими волосами или с длинными? » 20
как вы ухаживаете за бровями? если делаете наборами для бровистов, какие марки эффективны и стойки? » 8
что вы можете сказать о скорпионе, как о знаке зодиака? женщины любят жалить, высмеивать, а мужчины » 21
прилично ли вдове выходить замуж через 2 года после смерти мужа? как бы вы расценили это? » 36
не могу нормально общаться с людьми, замкнутая. пытаюсь общаться, но люди отстраняются и уходят » 20
тема содержит фото мужчины обожают таких красоток, согласны? » 71
тема содержит фото как вам куртка? под разные рокерские образы. » 14
муж общался с нашим гостем, я психанула и кинула за столом в него полторушкой воды! хотела уехать в » 178
зачем бывшие лезут, которые сами бросили не с целью вернуть, а просто пообщаться? зачем лезут с общением? » 7
человек, который ждал вас на улице, чтобы вместе пойти в школу, еще есть в вашей жизни? » 21
расстался со мной, сказал, любит. что-то сделала не так, и у него вспышка гнева. это затягивалось на » 18
нужна ли современному человеку дача? много ли времени вы там проводите? часто ли ездите? как там проводите » 62
тема содержит фото а из нашего окошка… а какие у вас сегодня виды? » 53
сортируете ли вы одежду по цвету и материалу прежде чем их стирать? » 20
позу сверху считаете удобной для себя или нет? » 24
любите куриные желудочки? что с ними готовите? » 26
у вас было хобби, которое вас вдохновляло, а потом произошло что-то и вы больше не желаете им заниматься? » 23
ищут интим на халяву! можно ли на сайтах знакомств встретить нормального человека? когда пробиваешь » 11
у вас тоже перед сеансом в кинотеатре идет долго реклама? у нас стабильно - 25 минут! » 6
питница? откуда ты знаешь? лучше бы молчала. стоит ли обижаться? в будущем будет затыкать мне рот? » 8
как вы относитесь к непрошенным советам? спокойно или пресекаете? » 22
жара небывалая и в голове возникла мысль, что легко получить сердечный приступ. и тело шмякнулось о » 12

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Стройная +845 -22 14.06.2024» +2
+2
Mirlona +122 +4 15.06.2024» +1
+2
OченьBезучая +399 +1 однако я вчера загнула.» +8
+5
Соня 89 +705 -22 13.06.2024» +1
+2
Прометей +854 -22 14.06.2024» +2
+5
Соня 89 +705 -22 14.06.2024» +2
+5
Ринуся +399 -3 церемония награждения» +6
+14
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +722 +68 поделитесь пожалуйста,как отмываете стекляные крышки от кастрюль и сковород?» +21
+13
Соня 89 +705 -22 14.06.2024 самой полезной для женщин кашей можно назвать чечевичную, так» +2
+6
Ш@хиризада +584 +83 на ужин приготовила тушёную капусту с мясом» +2
+4
KissЮлик +2927 -22 сегодня ещё в планах у меня окна домыть и нужно собраться силами. понятное» +14
+12
Соня 89 +705 -22 14.06.2024» +2
+5
Ринуся +399 -3 на дачке» +1
+4
Соня 89 +705 -22 14.06.2024» +2
+5
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +722 +68 всем доброго утра! сегодня ,нуесли не спала,то просто валялась аж до 8» +40
+14
Шмидт +2563 +83 человек-невидимка • режисёр: ли уонел.• сша, 2020 год.• длительность:» +5
+17
SSS112 +2218 -1 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +5
+5
Ш@хиризада +584 +83 сегодня сделаю разгрузочный денек на пекинке , люблю салат и вкусно и» +6
+9
SSS112 +2218 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня с самого утра выехали» +5
+5
Лисёночек 68 +729 +68 всем доброго утра.спала сегодня нормально, правда из-за мужа приходится» +10
+12
Прометей +854 -22 14.06.2024» +2
+4
Прометей +854 -22 14.06.2024» +2
+4
Mmdms +974 -1 не знаю, потяну ли я новую работу. так хотела, хотела, а теперь боюсь» +14
+14
KissЮлик +2927 -22 вчера снова находила мало и у меня вышло 720 шагов. ну по жаре вобще» +6
+6
ЯРыба@ +952 -22 всем привет!после работы ждал сюрприз два в одном мало того что горячую» +19
+12
РезультатЕже +819 -1 день работун» +1
+4
юка1986 15.06.2024» +1
+2
Svetlanкa +3219 привет всем! сегодня надо готовить, снова все съели. буду варить щи» +16
+10
SSS112 +2218 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! нам сегодня обещают 32/18» +5
+4
Svetlanкa +3219 привет всем! свое сбалансированое питание продолжаю. сегодня правда» +15
+19
Шмидт +2563 +83 вот тебе и субота- встала в 5 утра. пока не позавтракала, всё было нормально.» +4
+7
Шмидт +2563 +83 с утра пораньше уже встала, сходила в душ, сейчас старшую разбужу, провожу» +3
+7
Миссис Дарси +1329 -1 добрый вечер! прошла почти что эта неделя, у меня ещё завтра один рабочий» +1
Аленька26 +3022 -1 № 5 сегодня празднуем день медицинского работника на работе, решили чуть-чуть» +26
+23
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +722 +68 поздравляю всех с праздником! с днем роси! люблю свою страну!» +13
+14
KissЮлик +2927 -22 всем хорошей пятницы и отличного настроения! вчера день по питанию у меня» +9
+8
Совушка ДВ +2215 -22 13.06.2024 дневник номер 1» +22
+25
Соня 89 +705 -22 14.06.2024» +2
+4
freyaa 15.06.2024» +1
+2
Классика +1972 +2 утром рано вставать пора спать идти» +7
+10
Стройная +845 -22 14.06.2024 завтра выходные» +2
+2
KissЮлик +2927 -22 всем доброе утро! вот наступили долгожданые выходные. сегодня по ощущениям» +6
+4
Прометей +854 -22 14.06.2024» +3
+4
Миссис Дарси +1329 -1 уже 10 часов вечера, а я только что поужинала и достаточно плотно, сейчас» +1
SSS112 +2218 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:06, медленый» +5
+6
Прометей +854 -22 14.06.2024» +2
+4
РезультатЕже +819 -1 страшно» +4
+6
Mmdms +974 -1 в четыре часа к врачу нам с паштетом. что то мне кажется, что там операцию» +24
+11
SSS112 +2218 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам суботнего дня,» +6
+7
OченьBезучая +399 +1 выходной.» +4
+4
KissЮлик +2927 -22 с утра развела бурную деятельность и поставила варить зелёный борщик.» +12
+11

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»