КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885016
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27
комментарии: +109, просмотры: +47471
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » 10
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. » 33
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » 18
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, » 27
тема содержит фото парень встречает свою карьеристку с работы! » 76
тема содержит фото как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии » 4
тема содержит фото видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз посмотрела. » 13
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? » 64
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » 26
какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки. » 27
тема содержит фото очень классное сочетание цветов! » 9
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите » 70
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик » 69
тема содержит фото хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. » 11
рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб? » 147
тема содержит фото идёт ли мне с забранными волосами? » 13
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » 67
есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде? » 67
тема содержит фото вам нравятся вытянутые колени на штанах? » 12
как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал » 55
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю » 22
тема содержит фото учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот » 14
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » 44
друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим? » 58
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, » 28
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » 17
почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются » 89
тема содержит фото как вам стрелочки? » 26
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то » 273
у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты? » 18
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » 28
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » 6
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы » 10
тема содержит фото ужасна ли эта стрижка? » 52
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов? » 57
бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то » 155
у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить? » 9
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны? » 19
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного » 26
тема содержит фото смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » 15
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие? » 16
заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется! » 7
тема содержит фото кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? » 20
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю! » 31
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » 65
я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, » 23
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость » 19
тема содержит фото обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что » 27
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так » 24
рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо » 15
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? » 14
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы. » 36
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями! » 16
а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах » 24
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то » 38
почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают » 33
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила » 31
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок » 13
красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли » 45
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у » 16
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый » 13
когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до » 25
разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье? » 37
тема содержит фото мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью » 6
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, » 19
эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие? » 2
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть » 19
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » 38
вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами? » 15
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой » 36
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так » 58
бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила! » 6
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » 14
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не » 18
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого. » 21
под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого » 15
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь » 11
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » 20
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? » 22
тема содержит фото вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » 50
резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации? » 23
тема содержит фото а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки! » 43
хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная? » 11
у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? » 44
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в » 45
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он » 52
тема содержит фото это дистальный прикус? красивое лицо? » 12
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, » 349
не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, » 30
тема содержит фото вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но » 34
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » 23
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, » 32
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? » 14
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото. » 62
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » 29
партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории » 995
хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного » 47
тема содержит фото какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » 84
тема содержит фото как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » 41
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый » 30

топ дневники»       ««       новые дневники       »»
Д@ШуткА +3125 -11 у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая» +1
+2
Эйва Шекер сейчас на сайте +3354 -11 вчера бредила киселём молочным и сегодня его сварила, дети от него у меня» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +5169 +1 привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять» +15
+18
Миссис Дарси +3067 -13 дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет» +2
+2
13th Month решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,» +2
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +5169 +1 привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но» +23
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +5169 +1 привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно,» +73
+15
Эйва Шекер сейчас на сайте +3354 -11 погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице» +1
+2
юка1986 18.04.2024»
Д@ШуткА +3125 -11 18.04. 1 луный день» +1
+2
KissЮлик +4481 +1 вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась» +12
+13
Д@ШуткА +3125 -11 это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного» +1
+2
Миссис Дарси +3067 -13 хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит» +2
+3
Mirlona +367 +1 18.04.2024» +8
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +5169 +1 привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем» +29
+11
Лисёночек 68 +1450 -13 всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.» +6
+7
Шмидт сейчас на сайте +4401 -3 хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня.» +11
+13
новая_я_) сейчас на сайте +1337 +3 не в ресурсе» +22
+9
Миссис Дарси +3067 -13 вчера была разгрузка номер два, ну честно скажу, далась она мне просто» +3
+6
Маво4ка +870 вчера собиралась мужа на вахту. с 9 утра до 9 вечера не присела.» +7
+8
Планет@ +1695 -13 отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!» +1
+4
Эйва Шекер сейчас на сайте +3354 -11 я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» +4
+17
Д@ШуткА +3125 -11 приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась,» +1
+15
Классика сейчас на сайте +4934 +1 очень высокая оценка сна» +8
+24
Классика сейчас на сайте +4934 +1 по весу пока ничего нового.» +5
+41
Roberta +1267 -13 в обед на прогулку. еды с собой брала мало, больше надо двигаться, и погода» +1
Бусинка Кэт +1371 -13 сегодня тоже отвес, страно, его теоретически быть не должно было вобще.» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +5169 +1 привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» +48
+20
LEZIZA устала уже от школы, пора лету наступить, очень ждем его с детьми» +2
+6
Шмидт сейчас на сайте +4401 -3 шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти» +16
+13
Планет@ +1695 -13 говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал,»


Эйва Шекер сейчас на сайте +3354 -11 на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа» +1
Планет@ +1695 -13 вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту» +2
I am +3258 -11 всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня» +1
+2
Д@ШуткА +3125 -11 18.04. советы по питанию:» +1
+2
Классика сейчас на сайте +4934 +1 реал сейчас очень активный.» +6
+31
I am +3258 -11 пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50» +1
+16
Миссис Дарси +3067 -13 мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками» +2
+2
Миссис Дарси +3067 -13 смотрю что уже клубнику продают, привозная с южных регионов, цена очень» +1
+2
Шмидт сейчас на сайте +4401 -3 сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» +9
+20
BuketSireni +163 -1 всем хорошего настроения!» +5
+3
Шмидт сейчас на сайте +4401 -3 ещё немного сдулась - минус 30 грам. ну вобще я не ожидала, потому» +12
+12
KissЮлик +4481 +1 вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного» +9
+12
Mmdms +1601 +78 имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» +15
+15
KissЮлик +4481 +1 доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» +12
+15
Планет@ +1695 -13 хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду» +1
+12
Классика сейчас на сайте +4934 +1 по шагам серединка. не хорошо и не плохо» +5
+24
Фиялка +269 -11 18.04.2024» +1
Классика сейчас на сайте +4934 +1 у нас резко похолодало» +4
+27
Эйва Шекер сейчас на сайте +3354 -11 кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо» +1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»