Сбился режим. решила перебороть и сутки не спала, легла в 9, проснулась в 2-30 и больше не заснула.
Сбился режим. Решила перебороть и сутки не спала, легла в 9, проснулась в 2:30 и больше не заснула. До 7 провалялась, буду вставать. Что с этим делать?
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
- шеф извинился, что не уделяет мне должного времени. раньше он постоянно меня хвалил, а теперь
- когда уже закончится дом2?
- по глупости выложила фото бывшей моего партнера с нецензурным комментарием и ее номером телефона.
- можно ли в искe указать cнилc и инн, если человек никогда не был ип? в суде не будут спрашивать,
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толстушек! фото!
- тест: причина плохого сна у тебя скрывается в нерациональном питании или из-за бурных эмоций?
- питание сегодня было, увы, снова неправильное. доедаем всё, что наготовила. завтра тоже будет так
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Coco_nut 27.12.21 22:00Попробуйте мелатонин в таблетках 1.9мг, должно помочь. Принимать за 40 минут до планируемого сна.
-
ea84w8umvwwk 23.12.21 14:45Не надо было в 9 ложиться. Терпите до 23 или когда вы обычно засыпаете. Ещё и спортом займитесь сегодня аэробным. Если обычно спите 8 часов, то ставьте будильник на 1,5 часа раньше неделю или больше. Это если у вас бессонница уже несколько недель, а если только пару дней, то и так пройдёт , может. Главное не лежать долго в надежде заснуть, чтоб плохие рефлексы не выработались
- можно ли в искe указать cнилc и инн, если человек никогда не был ип? в суде не будут спрашивать,
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей,
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей красоткой! фото!
- тест: комплексы мешают тебе жить или они на тебя не влияют?
- замечательно то, что мне вчера хватило мозгов не кушать лишнего уже после шести вечера, и отвес
-
звезда давида 23.12.21 10:42Режим не за один день восстановится.Продолжайте его соблюдать и всё наладится.
-
Osa Mozgoed 23.12.21 07:47он у вас сбился не за один день. и восстановится не за один раз. секрет успеха (любого) в регулярности практики.
-
Мира Морра 23.12.21 07:46 (ответ для: Martovskaya)Лав лав писал(а): ложиться во сколько?
Часов в 10 уже в постели быть -
Мира Морра 23.12.21 07:44Начните регулярно вставать в 6 утра, и ложитесь в кровать по вечерам в одно и тоже время.
За один раз точно не восстановится. А вот за несколько дней организм поймёт, что отдыхать только в это время - у него очень странные глаза. огромные, но короткие по горизонтали. на его мелком худом лице это
- пожаловались на отделение почты, на горячую линию, обещали разобраться. в итоге сегодня позвонили из
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс
- вам нравится евгения феофилактова?
- кто из них, по-вашему, прикольнее?
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- тест: ты можешь легко намекнуть мужчине, что он тебе нравится или постесняешься?
- вчера съела в первой половине дня много сладкого, примерно на 900 калорий. так ещё же днём я съела
главная | в темы | вход |
а вы красите яйца и печете куличи заранее или накануне? я в субботу буду красить, раньше побаиваюсь. » | 122 | |
кто из вас сидит с коллегой лицо в лицо, напротив друг друга? вам комфортно? » | 21 | |
если была попытка помириться, а потом поругались, вторая сторона вскоре объявится или примирение затянется? » | 13 | |
какие ваши любимые домашние цветы? у меня - 4 вида фикуса, цикламен. денежное дерево любила, но перестало » | 29 | |
это уже не актуально? с чем сочетать такие зеленые брюки? » | 21 | |
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » | 30 | |
почему некоторые люди находятся в депрессии, но на людях смеются и кажутся счастливыми? это типа защитной » | 16 | |
это однозначно я беременна? задержка 6 дней » | 46 | |
это подкол или что? коллега 70+ спросила: на повышение пошли? переехали с первого этажа на второй! » | 90 | |
подруга делает суждения про мои отношения! они меня раздражают. пишу про свои переживания, но реакции » | 10 | |
что заставляет людей стремиться к успеху? » | 27 | |
в каком возрасте у вас было больше всего поклонников? » | 25 | |
какие у вас планы на субботу? а у нас сегодня с утра футбол, английский, русский. во второй половине » | 45 | |
парень никуда не зовёт помимо улицы. сообщаю, что никуда не пойду из-за холода. он только грустный смайл » | 38 | |
укусил вчера клещ, была на субботнике в лесу. у меня температура 37, озноб, ломит спину. » | 24 | |
хотела отправить вещь с почты, но было закрыто и работники не открывали! нигде ни слова о том, что у » | 18 | |
кто-нибудь покупал китайские машины? стоит ли их покупать? » | 18 | |
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! » | 34 | |
старик пригласил саудита на моё день рождение! но в ресторане будут мои красивые подруги, вдруг он западет » | 88 | |
у кого мало лишнего веса, давайте объединимся и похудеем до лета » | 37 | |
как вы покупаете обувь? размер в размер или слегка побольше? заказала ботильоны 35 размера, а они маломерки! » | 48 | |
что происходит с парнем? каждый день говорил, как сильно любит и не бросит никогда, а теперь сомневается! » | 7 | |
смотрели этот сериал? как вам? какой сейчас сериал смотрите? » | 6 | |
тут есть кто-нибудь, у кого нет дома весов, особенно кухонных? у меня сломались кухонные весы, и я чуть » | 65 | |
гормон тестерон по результатам анализа понижен, однако вокруг сосков растут волосы и на подбородке! » | 6 | |
какими словами можете охарактеризовать современных мужчин? » | 15 | |
подготовился основательно к празднику » | 5 | |
как отбираете парней на сайтах знакомств? надоедают мне, я просто перестаю всем отвечать, устаю от них. » | 15 | |
как вам подобный мэйк? моя работа » | 31 | |
вы ставите лайки своим знакомым, даже если они внешне вам не нравятся, или просто с возрастом подурнели? » | 15 | |
вам бы хватило 45000 рублей зп? не москва, естественно. » | 103 | |
какой женщина должна быть, чтобы ей не изменяли? как она должна себя вести? » | 39 | |
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых » | 19 | |
коллега, который старше меня лет на 25 заходит постоянно смотрит статусы в whatsapp. просто так заходит? » | 20 | |
как часто надо качать пресс в неделю? сколько времени уделить прессу в этот день? а может вы два раза » | 35 | |
считаете макияж профессиональным? » | 22 | |
а ваш руководитель дает вам понять, что он выше вас по статусу? ведет себя высокомерно? » | 22 | |
женщина в декрете увольняется и на ее место хотят взять другого! у меня теперь не будет 0,5 ставки! » | 2 | |
сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы женщина могла жить за его счет и ни в чем не нуждаться? » | 220 | |
со мной в лифте ехала и смотрела на меня злобно! как бы вы среагировали? я просто зло посмотрела в ответ » | 49 | |
приревновала, что там были девушки. он обиделся: ты мне не доверяешь! расставаться не хочет, ждет - » | 17 | |
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » | 34 | |
вам нравится ирина аллегрова? мне она симпатична и песни ее. » | 57 | |
ненавижу тех у кого есть брат или сестра. не могу смириться, что я одна и не будет родного человека. » | 26 | |
адовый женский коллектив на работе, дамы за 50. если начинаешь проявлять активность, начинают злиться » | 27 | |
влюбилась в лялю. парень-стасняшка. как подкатить к нему? молчаливый пупсик! » | 14 | |
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? » | 32 | |
у вас гримерный столик с лампочками или без? я наконец-то приобрела себе с лампочками, но места свободного » | 21 | |
как относитесь к гостевому браку? у мужчины хорошая работа в своём городе, у женщины - в своем. проводят » | 24 | |
вы тоже не очень получаетесь на заднюю камеру? у меня там сильная асимметрия лица, меня будто перекосило. » | 8 | |
что этому старику от меня нужно? если хочет порадовать, пусть дарит булгари и не делает мне мозг » | 154 | |
подойдёт ли такая футболка под эти джоггеры? » | 11 | |
вы позавидовали бы знакомым, которые добились бы большего успеха, чем вы? покупают недвижимость в легкую, » | 47 | |
хотела подарить айфон родственнице, но я не ожидала, что это воспримется как само собой разумеющееся. » | 58 | |
легко ли вы можете влюбиться в мужчину, если в нём всё - в вашем вкусе: внешность, характер, манера » | 22 | |
какие женщины пользуются спросом у мужчин? у каких женщин всегда есть поклонники? » | 65 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » | 95 | |
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » | 129 | |
много ли таких женщин, которые ревнуют своих мужчин к своим же дочерям? даже если мужчина - отец этой » | 26 | |
если заказываете на вынос еду и вам забыли положить соус, а вы за него заплатили, напомните ли вы об » | 17 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 46 | |
стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » | 20 | |
на женщине: уборка, готовка, уроки с детьми. на мужчине обслуживание автомобиля, полку прибить. работают » | 54 | |
какая особенность у вашего питомца? мой не мурлыкает с самого детства, только у папы на ручках очень » | 31 | |
а у вас горячая вода летом всегда есть? у нас в июне на 2 недели отключат горячую воду. » | 37 | |
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » | 35 | |
стоит ли советоваться со знакомой или нет? сказала: подожди, если сам не звонит. ставит его действия » | 28 | |
парень зовёт в бассейн. стоит ли идти? плавать не умею. глубоко ли там, и насколько прохладная вода? » | 39 | |
нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно » | 63 | |
чем бы вы занялись в жизни, если бы финансово ни в чем не нуждались и не было бы семьи или парня? » | 34 | |
вы проявляете инициативу на начальных этапах знакомств? как его сейчас вытянуть на 2 встречу, если он » | 20 | |
вам больше нравится пол под мрамор или паркет? муж хочет паркет, я - мрамор. делать будем за его счет. » | 102 | |
рассказываю про отношения знакомой, а она выдает: ты ему нравишься! что значит нравлюсь? мы что, в садике? » | 8 | |
мужчине много времени нужно для примирения! пытались помирится, но потом поругались. идти опять на примирение » | 21 | |
давно не ходила на свидания и затык появился в мозге, стесняться стала мужчин. хочу пойти на парные » | 11 | |
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 59 | |
куча фоток в соцсети реально привлекает мужчин и делает знакомства более активными? я почти не веду, » | 12 | |
если бы вы другу написали, а он ответил через 3 дня, стали бы дальше общаться с таким? даже если бы » | 12 | |
создала папочку с тем, что нравится в плане дизайна интерьеров. буду пополнять по мере погружения в » | 52 | |
сходила на стажировку и сомневаюсь. в туалет ходить на улице, кушать тоже у них нельзя, там обедают » | 22 | |
у вас были мужчины с вредным характером? в чем он проявлялся? как они себя вели? » | 18 | |
какая талия вам нравится больше? какая лучше выглядит? » | 25 | |
согласны, что люди мало чего добиваются, потому что стесняются? стесняются попросить надбавку к зп, » | 40 | |
делаете дома хачапури по-аджарски? на каком тесте? дрожжевое, содовое, слоеное, творожное? » | 24 | |
что в вашем понимании означает достойная женщина? » | 10 | |
вы ведете планер с каждодневными задачами на каждый день? » | 20 | |
в истории просмотра не нашла ни одной серии, поиск мне выдал только одну. что это значит? удалили? » | 14 | |
дочери купила сумочку и рюкзак. рюкзак и мне понравился. он универсальный? смогу его носить, чтоб не » | 68 | |
кто-нибудь покупал телефон хонор, что скажите? » | 7 | |
минздрав рекомендует съедать 1000 г овощей и фруктов в день! что думаете по этому поводу? получается » | 47 | |
какой айфон лучше: 14 про или 15 про? говорят, камера на 15 хуже, чем на 14. » | 13 | |
как вам такой типаж женской внешности? » | 85 | |
вы верите в то, что ваш мужчина вам никогда не изменял? знаю семью, где муж примерный семьянин в командировках » | 74 | |
обратилась к нему с просьбой, он промолчал! подруга сказала: у него нет денег! странно пишет, мы уже » | 11 | |
носили бы такие очки? » | 28 | |
женщинам нравятся плохие мальчики, с хорошими скучно! что подразумевается под плохими мальчиками? » | 29 | |
обожаю барахолки! раньше ездила, но сейчас в эти дни у меня работа! но именно там всегда можно найти » | 23 | |
помогают ли вам родственники с ребенком? мама сказала, что свое она уже отсидела со мной, когда я была » | 39 | |
как только перестанешь думать о мужчине, начнёшь гулять с другими, так он сразу объявляется! у вас было » | 13 | |
как вам такой леопардовый топ? нравится, носили бы? » | 19 |
Соня 89 +748 -25 | 10.05.2024 поскольку в клубнике представлена вся витаминая група в,» |
+2 +1 |
Прометей +980 -25 | 10.05.2024» |
+1 |
Стройная +786 -25 | 10.05.2024» |
+2 +2 |
Прометей +980 -25 | 1.05.2024» |
+1 |
I am +1365 -29 | на низком старте, уже почти на выходе. всем желаю класно провести эти» |
+2 +5 |
Планет@ +957 -28 | не знаю я что происходит, но я никак не могу настроиться на разгрузку.» |
+1 +1 |
Совушка ДВ +2181 +2 | 1.05.2024дненик номер 1» |
+2 +3 |
Совушка ДВ +2181 +2 | 1.05.2024дненик номер 3» |
+2 +3 |
Совушка ДВ +2181 +2 | 10.05.2024 дневник номер 5» |
+18 +11 |
Svetlanкa +1760 +4 | привет всем! у тебя сегодня — май,ты в соку, в цветенье, в росте,если» |
+2 +5 |
Прометей +980 -25 | 1.05.2024» |
+1 |
Стройная +786 -25 | 10.05.2024» |
+2 +5 |
Миссис Дарси +1491 -29 | сегодня на завтрак овсяная каша на воде с ягодами малины и голубики, обед» |
+2 +5 |
Шмидт +1818 -3 | надо купить слоёного теста и наделать сосисок в тесте побольше, их все» |
+7 +13 |
Ш@хиризада +116 -27 | доброе утро, сегодня решила утро начать просто с воды . отличного настроения» |
+9 +9 |
Миссис Дарси +1491 -29 | сегодня в 18*0 рот на замок, моя проблема я заметила, я часто в часов» |
+2 +5 |
Эйва Шекер +1611 -3 | на завтра себе много чего запланировала, надо поехать к родителям, во-первых» |
+1 +7 |
Эйва Шекер +1611 -3 | завтра хочу сделать сырники (заготовки) и заморозить их. так удобно, когда» |
+2 +7 |
I am +1365 -29 | хорошо что сегодня пятница, я уже на работе все дела сделала, и могу через» |
+1 +4 |
13th Month | отдыхаем с детьми в деревне. сделала ногти одним из новых лаков, вроде» |
+2 +5 |
Svetlanкa +1760 +4 | привет всем!писала писала, очень хотелось, чтоб песни 1941-1945 годов» |
+6 +14 |
Эйва Шекер +1611 -3 | замечательно то, что мне вчера хватило мозгов не кушать лишнего уже» |
+1 +5 |
Mmdms +675 -29 | это у меня обед такой сегодня. ну очень вкусный молодой горошек» |
+8 +12 |
Прометей +980 -25 | 1.05.2024» |
+1 |
Svetlanкa +1760 +4 | привет всем! муж поехал в москву, там мастер придет сегодня менять» |
+3 +8 |
Совушка ДВ +2181 +2 | 1.05.2024дненик номер 4» |
+2 |
Mmdms +675 -29 | девочки, привет!всех с большим праздником поздравляю!мирного неба и счастья» |
+3 +2 |
KissЮлик +1964 +73 | всем ещё раз привет! сегодня как-то мне всё лень и ничего не хочется делать.» |
+8 +10 |
Прометей +980 -25 | 1.05.2024» |
+1 |
Стройная +786 -25 | 10.05.2024 очень люблю выходные» |
+3 +6 |
Совушка ДВ +2181 +2 | 1.05.2024дненик номер 5» |
+2 |
I am +1365 -29 | на этих выходных не будет никаких шашлыков и мяса на мангале, надо сделать» |
+2 +5 |
Прометей +980 -25 | 1.05.2024в разгрузочные дни нужно обязательно соблюдать питьевой режим.» |
+1 |
Прометей +980 -25 | не должно быть большой физической нагрузки, так как это может привести» |
+1 |
Шмидт +1818 -3 | всё, до следующей суботы праздников не ожидается. разгружаться не буду,» |
+7 +11 |
Классика +2116 -2 | до лета три недели.» |
+7 +32 |
SSS112 +739 -2 | доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+4 +10 |
Совушка ДВ +2181 +2 | 10.05.2024 дневник номер 1» |
+14 +5 |
Совушка ДВ +2181 +2 | 1.05.2024дненик номер 2» |
+2 +3 |
Шмидт +1818 -3 | питание сегодня было, увы, снова неправильное. доедаем всё, что наготовила.» |
+1 +3 |
Классика +2116 -2 | на сегодня не хочу планировать» |
+7 +32 |
Эйва Шекер +1611 -3 | всех накормила, себя тоже не обделила, сейчас выдвигаюсь на работу на» |
+1 +6 |
Миссис Дарси +1491 -29 | буду добавлять в свой рацион ягоды вместо вредностей, убираю мучное, пока» |
+2 +5 |
Классика +2116 -2 | вчера просидела за компом большую часть дня проработала» |
+12 +32 |
Классика +2116 -2 | цель на сегодня:» |
+16 +57 |
Классика +2116 -2 | к счастью вчера не перела, праздник отметили скромно.» |
+7 +32 |
Шмидт +1818 -3 | суп грибной хочу, но пока грибы не готовлю, пока гости. в воскресенье» |
+3 +14 |
Шмидт +1818 -3 | если к вечеру закончится еда, попрошу мужа блинов нажарить. во-первых,» |
+8 +13 |
Svetlanкa +1760 +4 | привет всем! продолжаю гулять. обязуюсь встать на весы в понедельник.» |
+2 +6 |
Шмидт +1818 -3 | сегодня есть ещё жульен, к нему картофельное пюре будет. наверное, на» |
+4 +14 |
I am +1365 -29 | часов в пять буду на даче, у меня будет ещё время выйти в огород хоть» |
+1 +6 |
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- худею без строгих запретов! очень эффективно! минус 5 кг за одну неделю!
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!
- все диеты»
- ты за равноправие в паре? полностью друг другу доверяете?»
- в вашей семье царит гармония или она за шаг до разрушения?»
- ты умеешь хранить чужие тайны или не стоит тебе их доверять?»
- ты очень ленивая или упорная и трудолюбивая?»
- в качестве отдыха тебе подойдет романтический круиз или активный турпоход?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |