| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Coco_nut 27.12.21 22:00
Попробуйте мелатонин в таблетках 1.9мг, должно помочь. Принимать за 40 минут до планируемого сна. -
ea84w8umvwwk 23.12.21 14:45
Не надо было в 9 ложиться. Терпите до 23 или когда вы обычно засыпаете. Ещё и спортом займитесь сегодня аэробным. Если обычно спите 8 часов, то ставьте будильник на 1,5 часа раньше неделю или больше. Это если у вас бессонница уже несколько недель, а если только пару дней, то и так пройдёт , может. Главное не лежать долго в надежде заснуть, чтоб плохие рефлексы не выработались -
звезда давида 23.12.21 10:42
Режим не за один день восстановится.Продолжайте его соблюдать и всё наладится. -
Osa Mozgoed 23.12.21 07:47
он у вас сбился не за один день. и восстановится не за один раз. секрет успеха (любого) в регулярности практики. -
Мира Морра 23.12.21 07:46
ответ для: Martovskaya
Лав лав писал(а): ложиться во сколько?
Часов в 10 уже в постели быть -
Мира Морра 23.12.21 07:44
Начните регулярно вставать в 6 утра, и ложитесь в кровать по вечерам в одно и тоже время.
За один раз точно не восстановится. А вот за несколько дней организм поймёт, что отдыхать только в это время
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|