| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Coco_nut 27.12.21 22:00
Попробуйте мелатонин в таблетках 1.9мг, должно помочь. Принимать за 40 минут до планируемого сна. -
ea84w8umvwwk 23.12.21 14:45
Не надо было в 9 ложиться. Терпите до 23 или когда вы обычно засыпаете. Ещё и спортом займитесь сегодня аэробным. Если обычно спите 8 часов, то ставьте будильник на 1,5 часа раньше неделю или больше. Это если у вас бессонница уже несколько недель, а если только пару дней, то и так пройдёт , может. Главное не лежать долго в надежде заснуть, чтоб плохие рефлексы не выработались -
звезда давида 23.12.21 10:42
Режим не за один день восстановится.Продолжайте его соблюдать и всё наладится. -
Osa Mozgoed 23.12.21 07:47
он у вас сбился не за один день. и восстановится не за один раз. секрет успеха (любого) в регулярности практики. -
Мира Морра 23.12.21 07:46
ответ для: Martovskaya
Лав лав писал(а): ложиться во сколько?
Часов в 10 уже в постели быть -
Мира Морра 23.12.21 07:44
Начните регулярно вставать в 6 утра, и ложитесь в кровать по вечерам в одно и тоже время.
За один раз точно не восстановится. А вот за несколько дней организм поймёт, что отдыхать только в это время
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|