Кто добился реальных результатов при интервальном голодании, какой методике придерживались, в чём ограничивали

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!

вход	регистрация +885144

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

кто добился реальных результатов при интервальном голодании, какой методике придерживались, в чём ограничивали

Интервальное голодание:интересны отзывы тех,кто добился реальных результатов,какой методике придерживались,в чем себя ограничивали и тд..
Сижу уже 4 день,первые дня было сложно,особенно в вечерние часы(головная боль,слабость,рассеяность) но я отнесла это к загруженному графику дня,также заметила,что чем больше времени я провожу на воздухе,вне дома,в делах,тем меньше аппетит..
Выбрала пока что самый ппостой метод 16/8 ,но чувствую,что могу и дольше...хотя пока еще 4 день и говорить рано..
Цель;похудеть немного и оздоровить организм,так как после приема пищи,заметила,что чувствую сонливость и некий дискомфорт,в состоянии голода или полуголода более работоспосбна..
Минус один: при предменструальных днях чувство голода сопровождается слабостью,учащенным сердцебиением и трясучкой..не знаю как буду в этот период,но пока все идет по плану.
А как у вас было с этим методом?есть ли результаты,каковы они?поделитесь мнением и своими историями...

следующая тема»

регистрация»

автор: ШиОрт_ПОбеРРИ, 16.10.20 18:02
комментарии: +22, просмотры: +12704

вход»

«в темы
«диеты, фитнес

«« »»

главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»

Muzicaa 22.11.20 20:42

Сижу на 16 на 8 периодически. Отеков вообще нет (ушли), могу иногда съесть ложку меда, если хочется, или пожевать немного хлебцев с кунжутом, если очень хочется хлебушка, но они ПП (wasa), или батончик bombar зажевать. Во все остальное время - овощи, рыба, из круп - киноа или дикий рис. Вес стабильный, держится.
ШиОрт_ПОбеРРИ 11.11.20 19:42 (ответ для: myjikvsegdaprav)

myjikvsegdaprav писал(а): YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit

Вот и мне тоже пошел явный отвес,чувство распирания по утрам пропало и метеоризм тоже,по одежке чувствую что скинула,хотя на весах пока минимум..
Но самое главное ,пропали головные боли и скачки давления..а у вас какая система?16/8?,
Или?
Я боюсь сорваться,решила ,пока справляюсь,буду придерживаться такого образа жизни

myjikvsegdaprav 11.11.20 19:38

YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit

Maioli 03.11.20 07:23

Я придерживалась по схеме понедельник 14 часов голода, вторник-пятница 16/8, суббота и воскресенье ела все, вес ушёл и держался. Но в период стресса нельзя придерживаться интервал ьного голодания, довела до гипогликемии. Сейчас буду снижать вес, потом снова на него

briony 26.10.20 17:59 (ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ)

ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было.. Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько... Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухомпотом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области животав основном как раз из за метеоризма Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти бяки ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм...

Время покажет. Многие системы питание показывают шикарные результаты в период до 2х лет, а потом начинается обратный процесс. Именно по-этому ни одна диета кроме средиземноморской и кроме ограничений по показаниям наукой не признается как идущая на пользу здоровью в перспективе. У меня лично здоровье одно и я предпочитаю опереться на данные мета-анализов, а не на опыт отдельных людей или даже собственный. Я вот на растительном питании была и прекрасно себя чувствовала, лучше чем когда-либо, но проанализировав свой рацион по элементам поняла, что через несколько лет мне это аукнется, а полноценно питаться без продуктов ж.п. - это огромный труд и я не вытяну. Так что самочувствие тоже не всегда показатель.

ШиОрт_ПОбеРРИ 26.10.20 17:50 (ответ для: briony)

briony писал(а): Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.

Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было..
Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько...
Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухом((потом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области живота(в основном как раз из за метеоризма)
Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти “бяки“ ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм...

briony 25.10.20 18:29 (ответ для: Алматиночка95)

Алматиночка95 писал(а): Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило не жрать после 6. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики, дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы жиры.

Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.

briony 25.10.20 18:25 (ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ)

ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще... Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,иногда могу ложкой меда подсластить,из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит

А зачем от чего-то отказываться? Вредных продуктов не существует, есть только то, с чем не нужно перебарщивать - например, обработанное красное мясо, сахар, насыщенные жиры, простые углеводы. Остальные ограничения ничего кроме обеднения рациона не дают.

ШиОрт_ПОбеРРИ 25.10.20 17:47

Только один нюансик есть....не могу не заметить....
У меня утром чувство голода не слишком выраженно,я просто завтракаю,поскольку почти полдня провожу вне дома,фаст фуд исключен,а на улице не слишком пообедаешь гречкой с овощами..
А потом выходит большой интервал между приемами пищи,на счет питья вообще молчу,в день выпиваю максимум 2 стакана или три,чувство голода появляется где то после 14:00 до 15:30 если я успеваю то обедаю,после уже и сытость ...а там уже и время очередного голодания ,так что по сути выходит я начинаю “голодание“ уже после 16:00, 15:30.и до 08:00 или 08:10 ..утра..не слишком убийственный промежуток,но мне не хватает витаминов..думаю начать принимать витамины,но не повлияет ли это как то на аппетит???

Алматиночка95 25.10.20 08:10 (ответ для: briony)

Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило “не жрать после 6“. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 (полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики), дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы (жиры).
Алматиночка95 25.10.20 07:59 (ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ)

Сразу и не надо!) Если сразу пойдете на эту схему - 100% гарантирован срыв. Начинайте постепенно с 14/10, 16/8, 20/4.... Смотрите по ощущениям. На 20/4 я тоже не сразу перешла, только когда на работе начался неадекватный график. Работала по 12 часов + время на сон, а на себя оставалось лишь праа часов... В такой график прекрасно укладывалась 20/4. Улетало по 2 кг в неделю. А те, кто трубят, что это опасно, даже 16/8 опасно - эти люди жрут целыми днями не переставая и потом удивляются почему не худеется. Удачи!

ШиОрт_ПОбеРРИ 25.10.20 06:09 (ответ для: briony)

briony писал(а): Интервалы 16 на 8 особой опасности в себе не несут, если вы в эти 8 часов можете одновременно не переедать и при этом потреблять все нужные пищевые группы, достаточно клетчатки, кальция и т.д. Просто нужно понимать для чего и зачем вы делаете. Ни к здоровью, ни к похудению интервальное голодание прямого отношения не имеет, это просто может быть способом самодисциплины в питании. Но в то же время может и спровоцировать рпп. Короче, нужно понять для чего вам это и действительно ли нужно, подходит и не навредит.

Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще...
Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,)иногда могу ложкой меда подсластить,)из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит

«« 1 2 »»

главная

в темы

вход

«« топ темы »» новые темы»
	как вы оденетесь на ночную прогулку? »	22
	какой возраст ей можно дать? »	45
	девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! »	41
	хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь »	5
	что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. »	53
	какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? »	18
	у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, »	70
	очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось »	27
	нравится ли вам этот аромат? купила себе. »	22
	под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? »	8

	вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? »	10
	как справляетесь с разочарованием в людях? »	161
	чистите язык? чем? »	16
	какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? »	19
	какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? »	15
	какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний »	22
	вы бы так оделись в офис? »	30
	расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, »	29
	ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, »	57
	какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. »	38
	верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон »	27
	в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит »	21
	что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить »	90
	критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из »	45
	вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? »	67

	вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? »	37
	как сумочка? нравится? хорошая? »	27
	можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? »	14
	как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? »	28
	чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а »	41
	как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? »	40
	у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? »	23
	долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? »	12
	замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? »	22
	кого считаете самой красивой на сайте? »	54
	страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу »	40
	почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? »	17
	кто из них вам нравится больше? »	21
	как вам сумочка? »	15
	что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате »	23
	когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? »	20
	как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить »	12
	как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным »	10
	когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, »	13
	как вам такой сарафан? нравится или нет? »	11
	реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три »	43
	какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? »	21
	у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал »	23
	пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. »	31
	как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а »	86
	красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли »	12
	у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода »	28
	любите ли вы сумочки? сколько их у вас? »	28
	выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? »	14
	какое платье вам больше нравится? »	30
	как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? »	20
	коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. »	52
	как вам такая модель? нравятся такие сумочки? »	15
	только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим »	49
	почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом »	139
	стоит ли выставлять фото в соцсеть? »	20
	насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. »	85
	нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль. »	10
	присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? »	19
	как вам такое платье? »	19
	как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего »	7
	у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? »	15
	можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие »	12
	не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать »	25
	как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? »	19
	не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя »	7
	вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять »	23
	как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? »	295
	собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? »	64
	как вам платье? »	22
	парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? »	1
	как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит »	8
	на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? »	14
	посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. »	20
	каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? »	20
	какая фигура выглядит привлекательнее? »	19
	сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! »	50
	согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно »	37
	вам нравится её внешность? »	35
	сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? »	100
	пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали »	61
	как вам костюм? »	12
	парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему »	15
	как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. »	79
	я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе »
	как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает »	6
	на сколько лет я выгляжу? »	38
	я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие »	30
	кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые »	2
	чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала »	45
	оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? »	34
	если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это »	15
	девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! »	2920
	никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? »	33
	посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? »	40

«« топ дневники »» новые дневники»
Глаша64 +279 -1	15.05.2024 дождь»	+11 +12
Совушка ДВ +3307 -1	07.05.2024 дневник номер 5»	+51 +22
новая_я_) +931 +1	как,уже среда»	+10 +12
Миссис Дарси +2055	пришла в работы сегодня в восемь вечера, пришла и сама думаю, что вот»	+1
SSS112 +1113 -2	доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам»	+3 +6
Стройная +1058 -1	15.05.2024»	+3 +4
Совушка ДВ +3307 -1	14.05.2024 дневник номер 3»	+31 +15
Классика +3092	утром у нас очень холодно сегодня, всего +5 градусов»	+4 +15
SSS112 +1113 -2	. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»	+10 +14
Совушка ДВ +3307 -1	14.05.2024 дневник номер 1»	+36 +14
Стройняшка Т +151	14.05.2024»	+1
Тили +518	15 мая, среда. (6:38)»	+15 +8
Стройная +1058 -1	15.05.2024»	+2 +4
Mmdms +998 -1	14.05.2024»	+3
Соня 89 +1058 -1	15.05.2024»	+1 +2
Шмидт +2862 -1	наверное, пельмени будут на обед, а утром сейчас омлет с колбасой и помидорами»	+4 +14
Mmdms +998 -1	сегодня мяса просто нажарили свежего. и с салатом заточили. еще на огороде»	+8 +5
Шмидт +2862 -1	сегодня времени совсем мало на галю, зайду пару раз чуть-чуть поболтать»	+13 +14
Соня 89 +1058 -1	15.05.2024 на 10 г артишока приходится всего 28 кал и 6 г углеводов.»	+1 +6
Прометей +1314 -1	15.05.2024»	+3 +3
OLIVOCHKA))) +790 -1	всем доброго вечера! я так поняла,что мне такие выходные противопоказаны.»	+16 +11
Лисёночек 68 +973 -1	всем привет.холодильник на улице да и в принципе везде все еще продолжается.»	+10 +13
Прометей +1314 -1	15.05.2024»	+3 +4
Roberta +822 -1	вчера на работе очень было много работы, домой пришла, даже и не вспомнила»	+3 +1
BuketSireni +362 +1	14.05.2024»	+8 +5
Классика +3092	завтра постараюсь сделать кето разгрузку»	+4 +12
Соня 89 +1058 -1	15.05.2024»	+1 +2
Прометей +1314 -1	15.05.2024»	+4 +4
KissЮлик +3036 -1	решилась с утра прогуляться и раз дождя нет, но прохладно у нас на улице.»	+10 +22
Д@ШуткА +1725	восьмой день луного цикла:»	+1 +2
iizika	всем привет! черемша поспела, срочно надо собирать и заготавливать на»	+6 +2
Совушка ДВ +3307 -1	07.05.2024 дневник номер 2»	+43 +14
BuketSireni +362 +1	сегодня ровно месяц, как я худею) интервальное голодание даёт свои результаты!»	+17 +11
I am +1994 -1	тяжеловато вчера мне как-то было. трудно вечером держаться, много было»	+2 +2
Шмидт +2862 -1	сегодня на утро отварим пельмешки, которые в морозилке, потом надо будет»	+5 +14
KissЮлик +3036 -1	всем доброе утро! ну вот и закончились всё праздничные выходные и теперь»	+12 +13
KissЮлик +3036 -1	вчера снова у меня мало вышло пройти. натопала всего 640 шагов. вот реально»	+9 +17
KissЮлик +3036 -1	вчера вечером не получилось у меня соблюсти диету. прям мне захотелось»	+10 +13
Шмидт +2862 -1	кот матроскин»	+6 +19
Хотюшка +332	буду пробовать протеин пить по вечерам»	+1 +2
Стройная +1058 -1	15.05.2024 надо сегодня заняться цветами»	+3 +13
Эйва Шекер +2170 -1	утро начинается, начинается.город улыбается, улыбается.открываютс окошки,»	+1 +2
liliya26 +876 -2	всем хорошего дня. у меня рядом с домом перезд и сейчас почти каждый»	+4 +11
Прометей +1314 -1	15.05.2024»	+3 +4
Соня 89 +1058 -1	15.05.2024»	+1 +2
Соня 89 +1058 -1	15.05.2024 артишок является источником хлора, фосфора, натрия, кальция,»	+2 +6
Аленька26 +3439 +1	3 сегодня у нас +27 днём, но и ветер сильный обещают, пришла мчс- ка мне,»	+29 +13
OLIVOCHKA))) +790 -1	всем доброго вечера! что то слабоваты руки у меня стали. хотела прокладку»	+8 +15
Svetlanкa +2868 +1	привет всем! продолжаю гулять. обязуюсь встать на весы в понедельник.»	+8 +6
Совушка ДВ +3307 -1	14.05.2024 дневник номер 2»	+16 +14
Аленька26 +3439 +1	№ 4 праздники сегодня вот такие:радоница (радуница) на радоницу принято»	+23 +16

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»