кто добился реальных результатов при интервальном голодании, какой методике придерживались, в чём ограничивали
Интервальное голодание:интересны отзывы тех,кто добился реальных результатов,какой методике придерживались,в чем себя ограничивали и тд..
Сижу уже 4 день,первые дня было сложно,особенно в вечерние часы(головная боль,слабость,рассеяность) но я отнесла это к загруженному графику дня,также заметила,что чем больше времени я провожу на воздухе,вне дома,в делах,тем меньше аппетит..
Выбрала пока что самый ппостой метод 16/8 ,но чувствую,что могу и дольше...хотя пока еще 4 день и говорить рано..
Цель;похудеть немного и оздоровить организм,так как после приема пищи,заметила,что чувствую сонливость и некий дискомфорт,в состоянии голода или полуголода более работоспосбна..
Минус один: при предменструальных днях чувство голода сопровождается слабостью,учащенным сердцебиением и трясучкой..не знаю как буду в этот период,но пока все идет по плану.
А как у вас было с этим методом?есть ли результаты,каковы они?поделитесь мнением и своими историями...
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- почему каждое 8 марта по телевизору фильм красотка?
- мужчина намекнул другой девушке на интим. вы посчитали бы это за измену? или для вас нет действия -
- как научиться врать? скоро планирую искать работу, но не хочу даже говорить родителям, потому что
- нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня.
- как вам макияж?
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- тест: ты - инфантильный человек или всегда действуешь по-взрослому?
- завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу гречневой каши, утром
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Muzicaa 22.11.20 20:42Сижу на 16 на 8 периодически. Отеков вообще нет (ушли), могу иногда съесть ложку меда, если хочется, или пожевать немного хлебцев с кунжутом, если очень хочется хлебушка, но они ПП (wasa), или батончик bombar зажевать. Во все остальное время - овощи, рыба, из круп - киноа или дикий рис. Вес стабильный, держится.
-
ШиОрт_ПОбеРРИ 11.11.20 19:42 (ответ для: myjikvsegdaprav)myjikvsegdaprav писал(а): YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit
Вот и мне тоже пошел явный отвес,чувство распирания по утрам пропало и метеоризм тоже,по одежке чувствую что скинула,хотя на весах пока минимум..
Но самое главное ,пропали головные боли и скачки давления..а у вас какая система?16/8?,
Или?
Я боюсь сорваться,решила ,пока справляюсь,буду придерживаться такого образа жизни - нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня.
- как вам макияж?
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- тест: ты можешь изменить или таких планов у тебя нет?
- добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна я бегу с утра, чтобы не
-
myjikvsegdaprav 11.11.20 19:38YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit
-
Maioli 03.11.20 07:23Я придерживалась по схеме понедельник 14 часов голода, вторник-пятница 16/8, суббота и воскресенье ела все, вес ушёл и держался. Но в период стресса нельзя придерживаться интервал ьного голодания, довела до гипогликемии. Сейчас буду снижать вес, потом снова на него
-
briony 26.10.20 17:59 (ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ)
Время покажет. Многие системы питание показывают шикарные результаты в период до 2х лет, а потом начинается обратный процесс. Именно по-этому ни одна диета кроме средиземноморской и кроме ограничений по показаниям наукой не признается как идущая на пользу здоровью в перспективе. У меня лично здоровье одно и я предпочитаю опереться на данные мета-анализов, а не на опыт отдельных людей или даже собственный. Я вот на растительном питании была и прекрасно себя чувствовала, лучше чем когда-либо, но проанализировав свой рацион по элементам поняла, что через несколько лет мне это аукнется, а полноценно питаться без продуктов ж.п. - это огромный труд и я не вытяну. Так что самочувствие тоже не всегда показатель.ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было.. Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько... Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухомпотом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области животав основном как раз из за метеоризма Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти бяки ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм... -
ШиОрт_ПОбеРРИ 26.10.20 17:50 (ответ для: briony)briony писал(а): Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.briony писал(а): Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.
Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было..
Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько...
Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухом((потом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области живота(в основном как раз из за метеоризма)
Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти “бяки“ ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм... - шикарно началось утро.
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то увидит у меня, хотя я в
- серые или зелёные глаза?
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.
- какая из этих фамилий лучше и с чем ассоциируется?
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- тест: ты можешь добиться успеха или ко всему проявляешь безразличие?
- нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие то кругом. и тишина.
-
briony 25.10.20 18:29 (ответ для: Алматиночка95)
Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.Алматиночка95 писал(а): Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило не жрать после 6. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики, дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы жиры. -
briony 25.10.20 18:25 (ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ)
А зачем от чего-то отказываться? Вредных продуктов не существует, есть только то, с чем не нужно перебарщивать - например, обработанное красное мясо, сахар, насыщенные жиры, простые углеводы. Остальные ограничения ничего кроме обеднения рациона не дают.ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще... Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,иногда могу ложкой меда подсластить,из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит -
ШиОрт_ПОбеРРИ 25.10.20 17:47Только один нюансик есть....не могу не заметить....
У меня утром чувство голода не слишком выраженно,я просто завтракаю,поскольку почти полдня провожу вне дома,фаст фуд исключен,а на улице не слишком пообедаешь гречкой с овощами..
А потом выходит большой интервал между приемами пищи,на счет питья вообще молчу,в день выпиваю максимум 2 стакана или три,чувство голода появляется где то после 14:00 до 15:30 если я успеваю то обедаю,после уже и сытость ...а там уже и время очередного голодания ,так что по сути выходит я начинаю “голодание“ уже после 16:00, 15:30.и до 08:00 или 08:10 ..утра..не слишком убийственный промежуток,но мне не хватает витаминов..думаю начать принимать витамины,но не повлияет ли это как то на аппетит??? - есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может подруги такие
- ком в горле 2 года! врачи ничего не нашли. один врач сказал, что это от нервов. для меня это бред!
- как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди?
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- тест: ты на своем месте или пришло время менять работу?
- снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины апреля (а прогноз
-
Алматиночка95 25.10.20 08:10 (ответ для: briony)Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило “не жрать после 6“. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 (полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики), дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы (жиры).
-
Алматиночка95 25.10.20 07:59 (ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ)Сразу и не надо!) Если сразу пойдете на эту схему - 100% гарантирован срыв. Начинайте постепенно с 14/10, 16/8, 20/4.... Смотрите по ощущениям. На 20/4 я тоже не сразу перешла, только когда на работе начался неадекватный график. Работала по 12 часов + время на сон, а на себя оставалось лишь праа часов... В такой график прекрасно укладывалась 20/4. Улетало по 2 кг в неделю. А те, кто трубят, что это опасно, даже 16/8 опасно - эти люди жрут целыми днями не переставая и потом удивляются почему не худеется. Удачи!
-
ШиОрт_ПОбеРРИ 25.10.20 06:09 (ответ для: briony)briony писал(а): Интервалы 16 на 8 особой опасности в себе не несут, если вы в эти 8 часов можете одновременно не переедать и при этом потреблять все нужные пищевые группы, достаточно клетчатки, кальция и т.д. Просто нужно понимать для чего и зачем вы делаете. Ни к здоровью, ни к похудению интервальное голодание прямого отношения не имеет, это просто может быть способом самодисциплины в питании. Но в то же время может и спровоцировать рпп. Короче, нужно понять для чего вам это и действительно ли нужно, подходит и не навредит.
Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще...
Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,)иногда могу ложкой меда подсластить,)из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит
главная | в темы | вход |
какой у вас объем бедра? рост не выше 175. » | 10 | |
в каком приложении можно сделать такие субтитры? надо именно такой эффект. » | 24 | |
сколько кг, толстая ли? рост 162 » | 89 | |
рассказала своему парню о тяжелом диагнозе папы, он промолчал. и я узнала, что сидит на сайте знакомств. » | 28 | |
зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он классный, ещё и моложе » | 99 | |
для вас важнее престиж профессии у парня или его деньги? нейрохирург зарабатывает 80 тысяч, а торгаш » | 117 | |
знакомая спросила, сама ли я сделала прическу! я удивилась, потому что она - мисс натурелла! ей понравилось? » | 11 | |
не рассчитала и купила много свежих огурцов и помидоров. какие идеи? подскажите салатики! в первую очередь » | 59 | |
оцените внешность » | 19 | |
свекровь отчитывала внука: плохо ешь, просто отвратительно! ребёнок не хочет гречневую кашу, я и сама » | 11 | |
хочу чтобы ты мне приготовила ужин, а я куплю продукты! как бы вы отреагировали? я готовлю только своему » | 28 | |
как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого и проявляют агрессию? » | 4 | |
брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это? » | 26 | |
сначала сказали, что график свободный, потом, что 5/2. я обратилась в прокуратуру, но я думаю, не вернут » | 46 | |
у вас такое было: уехать и начать жизнь с нуля, оборвать все связи, исчезнуть? » | 27 | |
как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли. » | 39 | |
только меня бесит выражение: привет, красавица? вроде не обзывательство, но в 90-х кричали из машин: » | 29 | |
не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется, перебор. » | 37 | |
есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может подруги такие есть? » | 191 | |
на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на подходе роды, не лежит душа дать » | 27 | |
во мне нет стержня, окружающие это чувствуют и начинают жрать. занятия с ним могут помочь? » | 13 | |
надо, чтобы в душе было холодно. сердце сковать в замок, иначе как удержишь крик свой... про что эти » | 6 | |
парень просит, чтоб я не ленилась и ярче красилась! наверное думает, что макияж - это зелёные стрелки » | 53 | |
красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой? » | 12 | |
вам нравится юлия пересильд? считаете ее красивой? » | 53 | |
вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё равно растут редкие светлые » | 47 | |
ок принимали с 1 дня цикла или с 5? » | 5 | |
у меня опять панические атаки! мысли плохие роются в голове, вдруг плохо защищу диплом или вообще ком » | 58 | |
мужчина хочет помочь и спрашивает: какая банковская информация? стоит ли ему продублировать, если у » | 7 | |
вы ужинаете? во сколько едите и что? я раньше ела плотно и вкусно на ночь, спать тяжело, с утра отеки. » | 27 | |
назначили капсулы, чтобы железо поднять, никогда не могла их глотать. прям страшно. как справиться с » | 72 | |
когда поздравляете коллег или когда долго не виделись, целуете-обнимаете их? » | 24 | |
куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период? бюджет до 40 тысяч. реально ли » | 12 | |
впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь » | 25 | |
из-за внешности меня не берут на работу! работала уборщицей, завтра пойду на стажировку в ларек, где » | 174 | |
жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы не принесет и ждет, » | 73 | |
кто-нибудь смотрел полноценный концерт этого исполнителя? нигде не нашла. » | 2 | |
тут случайно нет таких, кто делал абдоминопластику живота? » | 36 | |
почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё! » | 156 | |
как быть, когда накрывает, что страшная, глупая, торможу часто, неудачница? спустя время это состояние » | 26 | |
вас злят люди, которые говорят тихо? как к ним относитесь? » | 63 | |
люди склонны других оценивать, как ровесников! если ей 40, то везде 40-летние и мерещатся, хоть там » | 24 | |
инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на работу такого охотно возьмут, даже если он » | 3 | |
муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательная. зря работала над собой: все равно мужчины меня » | 46 | |
как вам актер на внешность? красивый? » | 33 | |
цветочное настроение! » | 13 | |
парень накакал в постель! сейчас пытается реабилитироваться, просит прощения. что мне делать? » | 101 | |
можно ли заниматься любовью, если болит низ как перед месячными, они должны скоро начаться? » | 40 | |
сколько лет? » | 26 | |
согласны, что женщины получают больше удовольствие от самого процесса, а мужчины от тела партнёрши и » | 11 | |
как вам такая фигура? » | 30 | |
отказывались от кофейных напитков? какие были изменения? от этого и лишний вес, молочка провоцирует » | 24 | |
а какие необычные старинные слова вы помните от своих бабушек и дедушек? пишите в комментариях! знакомы » | 32 | |
сильно опозорилась перед мч! стеснялась выйти из туалета, а он притворился спящим. скорее всего, все » | 42 | |
из-за обиды не испытываю влечения к мужчине. а он испытывает? что-то изменится если помиримся? » | 6 | |
готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское оборудование! как вы относитесь к такого » | 17 | |
видно, что я тут одна и та же? один сказал, что вообще не похожа. это прям удар в самое сердце! » | 53 | |
фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » | 74 | |
у вас есть любимые архитекторы, дизайнеры мебели и интерьеров? » | 7 | |
сказали бы, что у меня есть цыганские корни? » | 53 | |
слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я нашла другого. сам поставил » | 6 | |
леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент? » | 31 | |
с мужем года два не вместе, официально развелись только недавно. подала на единое пособие, отказали. » | 11 | |
часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или общаются сразу с несколькими » | 26 | |
эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура? » | 41 | |
хочу уже такую погоду и наблюдать всю эту красоту! » | 38 | |
парень замуж зовет, любит, купил машину. но когда выпьет - сам не признается, а язык заплетается! как » | 9 | |
можно ли надолго сохранить лицо молодым? с какого возраста вы начали замечать, что ваше лицо повзрослело? » | 22 | |
дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее напряжение, ощущение беды, подозрительность. » | 12 | |
что у вас сегодня на обед? » | 58 | |
как вы относитесь к звонкам от малознакомых? познакомились в компании, ему лет 30. он звонил мне, а » | 23 | |
какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила. » | 9 | |
если бы вы покупали квартиру под сдачу, то купили бы однушку в кирпичной хрущевке за 6 миллионов или » | 33 | |
какая фамилия лучше? » | 8 | |
что для вас на первом месте: семья или карьера? я забила на карьеру, но и отношения у меня не особо » | 30 | |
пока племянница не была известна, тетку не трогала ее жизнь, а теперь обидка, что брат отказывается » | 11 | |
отвечаете на вопрос, кем работаете? я не люблю свою работу, но мч всё время выпытывает, где и кем! » | 34 | |
могут ли появляться морщины после похудения? » | 13 | |
пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не понимает! рука не поднимается удалить » | 10 | |
перспективы ноль! он с другого города. зачем это мужику? общаемся каждый день по смс. » | 39 | |
кто из них самый красивый и привлекательный? » | 32 | |
улучшается ли на море здоровье? говорят, что повышается иммунитет. так ли это? » | 16 | |
как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на кресле? или стараетесь » | 59 | |
какая ваша любимая книга? » | 36 | |
мой парень ревнует что у меня стоят такие фотo! а я считаю что нет ничего в них пошлого! » | 33 | |
5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся! запланировали провести время » | 25 | |
отличается ли для мужчин интим с красивой и подтянутой от с непримечательной женщиной? » | 52 | |
отстань от меня, достала! и закинула меня в чс. я предложила, чтобы ее муж устроился на завод, и она » | 56 | |
скажи спасибо, что я наняла репетиторов и даю возможность тебе поступать в универ! нормально, что мама » | 63 | |
надумаешь проблему, обидишь другого, а человек оказывается ничего плохого и не сделал, это я себе придумала! » | 19 | |
сможете написать по 20 авторов русских и зарубежных 19 века? кто на ум приходит? кого любите читать? » | 47 | |
парикмахерша сказала: у вас суровое лицо. улыбайтесь чаще! считаю это нарушением моих границ! это её » | 33 | |
я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он » | 4 | |
кому красный идет больше? » | 67 | |
не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать девушку в койку. упускаю доступный » | 29 | |
как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла » | 4 | |
на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу, переключается либо начинает заново » | 21 | |
вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга любят и уважают? в чем » | 40 | |
какой телефон выбрать? нужен такой, чтоб видео снимал отлично. бюджет 60 тысяч. читала, что айфон хорошо » | 38 | |
дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и посмотреть фильм в кроватке! » | 25 |
Совушка ДВ +4116 -3 | 12.03.2024 дневник номер 5» |
+124 +23 |
Д@ШуткА +2521 +2 | да, погода наша сегодня непредсказуемая, днём дождь сильный, сейчас снег» |
+4 +3 |
Эйва Шекер +2778 -48 | завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,» |
+4 |
Планет@ +1298 -1 | завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу» |
+3 +4 |
Миссис Дарси +2470 +2 | вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. подозреваю, что это мои 10 чашек» |
+5 +8 |
Миссис Дарси +2470 +2 | дня три уже мечтаю о пирожном, пропитаном сиропом или ликером, с орехами,» |
+3 +5 |
Планет@ +1298 -1 | если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется» |
+3 +3 |
Svetlanкa +4625 +3 | привет всем! вчера ездили к маме на блины и разговорились о пенсиях.» |
+90 +17 |
Ш@хиризада +224 -40 | добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли.» |
+3 +7 |
Совушка ДВ +4116 -3 | 15.03.2024 дневник № 1» |
+38 +15 |
Аленька26 +5143 +3 | № 4 уменьшение в питани соли, борьба с лишним весом, увеличение объёма» |
+39 +18 |
Эйва Шекер +2778 -48 | спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался,» |
+4 +5 |
Аленька26 +5143 +3 | № 3 праздники сегодня вот такие: первый день без шапкимеждународный день» |
+3 +6 |
Бусинка Кэт +1123 +48 | в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора» |
+1 +4 |
Лисёночек 68 +1193 +1 | всем доброго утра.спала сегодня так себе.на работу вобще не хочу. какая» |
+9 +10 |
Svetlanкa +4625 +3 | привет всем! все праздники закончились до пасхи, правда у сына младшего» |
+35 +23 |
Шмидт +3310 -3 | картофель запеченый с сыром и курицей» |
+26 +12 |
Классика +4105 -3 | у нас на дорогах прогулочных месиво из земли и воды.» |
+11 +36 |
Аленька26 +5143 +3 | №3 ну что ж, в очередной раз сожусь на правильное питание, которое с утра» |
+62 +19 |
Совушка ДВ +4116 -3 | 13.03.2024дневник номер 4» |
+61 +21 |
SSS112 +1198 +60 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+14 +11 |
KissЮлик +3634 +3 | на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные» |
+14 +18 |
Аленька26 +5143 +3 | № 3 по питанию вчера всё прошло гладко, только осталась я без овощей,» |
+83 +24 |
Классика +4105 -3 | 19-й день интервального кето питания.» |
+11 +41 |
Svetlanкa +4625 +3 | привет всем! кто-то * как растолстел в пузе за праздники. а праздники» |
+29 +23 |
Классика +4105 -3 | сегодня у меня день готовки» |
+16 +40 |
I am +2654 -2 | сегодня как-то вобще не хочется работать, у меня день тянется. очень» |
+3 +7 |
Эйва Шекер +2778 -48 | сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила» |
+4 +3 |
Совушка ДВ +4116 -3 | 16.03.2024 дневник номер 5» |
+29 +14 |
liliya26 +1033 -40 | всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете.» |
+5 +8 |
Mmdms +1216 +48 | сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой» |
+10 +9 |
SSS112 +1198 +60 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+6 +7 |
KissЮлик +3634 +3 | всех с началом великого поста! очищения духовного и физического. я в этом» |
+11 +20 |
OLIVOCHKA))) +1645 -40 | всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу» |
+6 +8 |
Аленька26 +5143 +3 | № 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь,» |
+3 +6 |
Аленька26 +5143 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично,» |
+4 +8 |
Аленька26 +5143 +3 | № 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 250 грам с хлебом,» |
+6 +6 |
KissЮлик +3634 +3 | вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня» |
+12 +16 |
новая_я_) +1237 | с началом новой недели» |
+15 +15 |
Ирис76 +121 +48 | 18.03.2024цапаю все подряд» |
+4 +5 |
Аленька26 +5143 +3 | № 4 погода сегодня отличная, хочу сходить прогуляться, мужа не знаю вытяну» |
+24 +6 |
Планет@ +1298 -1 | немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую» |
+3 +3 |
Д@ШуткА +2521 +2 | думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы» |
+4 +4 |
Шмидт +3310 -3 | ничего не хочу делать. это огорчает и растраивает. не очень прикольно» |
+10 +12 |
Классика +4105 -3 | тянет меня сегодня на уборку» |
+11 +33 |
13th Month | уже опять немножко сомнения про работу, верне уже не сомневаюсь что мне» |
+2 +4 |
liliya26 +1033 -40 | всем хорошего дня. с прощеным воскресеньем вас. простите меня» |
+11 +5 |
Классика +4105 -3 | я вчера спать легла рано, ещё не было девяти» |
+11 +38 |
Совушка ДВ +4116 -3 | 17.03.2024дневник номер 4» |
+19 +11 |
KissЮлик +3634 +3 | великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак:» |
+16 +18 |
ЯРыба@ +1253 -40 | доброе утро, девочки!всем привет! сегодня я поеду на автобусе на работу,» |
+19 +18 |
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- плоский живот за 12 часов!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!
- как я худею! рацион для проблемных мест!
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!
- все диеты»
- ты видишь все в мрачных тонах? стоит устроить себе прогулки?»
- ваши отношения романтичны или ты сама не можешь определить, какие они?»
- вы наслаждаетесь флиртом? умеете подать себя?»
- ты составляешь мнение об окружающей среде через зрение, слух или движение?»
- тебе сложно убедить в своей правоте или излишне самоуверенна?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |