кто добился реальных результатов при интервальном голодании, какой методике придерживались, в чём ограничивали
Интервальное голодание:интересны отзывы тех,кто добился реальных результатов,какой методике придерживались,в чем себя ограничивали и тд..
Сижу уже 4 день,первые дня было сложно,особенно в вечерние часы(головная боль,слабость,рассеяность) но я отнесла это к загруженному графику дня,также заметила,что чем больше времени я провожу на воздухе,вне дома,в делах,тем меньше аппетит..
Выбрала пока что самый ппостой метод 16/8 ,но чувствую,что могу и дольше...хотя пока еще 4 день и говорить рано..
Цель;похудеть немного и оздоровить организм,так как после приема пищи,заметила,что чувствую сонливость и некий дискомфорт,в состоянии голода или полуголода более работоспосбна..
Минус один: при предменструальных днях чувство голода сопровождается слабостью,учащенным сердцебиением и трясучкой..не знаю как буду в этот период,но пока все идет по плану.
А как у вас было с этим методом?есть ли результаты,каковы они?поделитесь мнением и своими историями...
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже?
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание
- такой штопор как вам?
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- тест: ты - верный друг или проявляешь к друзьям должное внимание?
- теплее и теплее на улице
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Muzicaa 22.11.20 20:42Сижу на 16 на 8 периодически. Отеков вообще нет (ушли), могу иногда съесть ложку меда, если хочется, или пожевать немного хлебцев с кунжутом, если очень хочется хлебушка, но они ПП (wasa), или батончик bombar зажевать. Во все остальное время - овощи, рыба, из круп - киноа или дикий рис. Вес стабильный, держится.
-
ШиОрт_ПОбеРРИ 11.11.20 19:42 (ответ для: myjikvsegdaprav)myjikvsegdaprav писал(а): YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit
Вот и мне тоже пошел явный отвес,чувство распирания по утрам пропало и метеоризм тоже,по одежке чувствую что скинула,хотя на весах пока минимум..
Но самое главное ,пропали головные боли и скачки давления..а у вас какая система?16/8?,
Или?
Я боюсь сорваться,решила ,пока справляюсь,буду придерживаться такого образа жизни - как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание
- такой штопор как вам?
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- тест: ты очень скромный человек или тебя заботят только собственные интересы?
- сильно отекла. прибавился 1 кг. скорее всего из-за кд. но сегодня не буду пить кофе и меньше сделаю
-
myjikvsegdaprav 11.11.20 19:38YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit
-
Maioli 03.11.20 07:23Я придерживалась по схеме понедельник 14 часов голода, вторник-пятница 16/8, суббота и воскресенье ела все, вес ушёл и держался. Но в период стресса нельзя придерживаться интервал ьного голодания, довела до гипогликемии. Сейчас буду снижать вес, потом снова на него
-
Время покажет. Многие системы питание показывают шикарные результаты в период до 2х лет, а потом начинается обратный процесс. Именно по-этому ни одна диета кроме средиземноморской и кроме ограничений по показаниям наукой не признается как идущая на пользу здоровью в перспективе. У меня лично здоровье одно и я предпочитаю опереться на данные мета-анализов, а не на опыт отдельных людей или даже собственный. Я вот на растительном питании была и прекрасно себя чувствовала, лучше чем когда-либо, но проанализировав свой рацион по элементам поняла, что через несколько лет мне это аукнется, а полноценно питаться без продуктов ж.п. - это огромный труд и я не вытяну. Так что самочувствие тоже не всегда показатель.ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было.. Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько... Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухомпотом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области животав основном как раз из за метеоризма Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти бяки ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм... -
ШиОрт_ПОбеРРИ 26.10.20 17:50 (ответ для: briony)briony писал(а): Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.briony писал(а): Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.
Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было..
Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько...
Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухом((потом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области живота(в основном как раз из за метеоризма)
Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти “бяки“ ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм... - коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- тест: ты - агрессивный человек или позволяешь садиться себе на шею?
- доброе утро!сегодня у мамы был бы день рождения. после работы когда пришла, включила
-
Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.Алматиночка95 писал(а): Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило не жрать после 6. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики, дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы жиры. -
А зачем от чего-то отказываться? Вредных продуктов не существует, есть только то, с чем не нужно перебарщивать - например, обработанное красное мясо, сахар, насыщенные жиры, простые углеводы. Остальные ограничения ничего кроме обеднения рациона не дают.ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще... Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,иногда могу ложкой меда подсластить,из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит -
ШиОрт_ПОбеРРИ 25.10.20 17:47Только один нюансик есть....не могу не заметить....
У меня утром чувство голода не слишком выраженно,я просто завтракаю,поскольку почти полдня провожу вне дома,фаст фуд исключен,а на улице не слишком пообедаешь гречкой с овощами..
А потом выходит большой интервал между приемами пищи,на счет питья вообще молчу,в день выпиваю максимум 2 стакана или три,чувство голода появляется где то после 14:00 до 15:30 если я успеваю то обедаю,после уже и сытость ...а там уже и время очередного голодания ,так что по сути выходит я начинаю “голодание“ уже после 16:00, 15:30.и до 08:00 или 08:10 ..утра..не слишком убийственный промежуток,но мне не хватает витаминов..думаю начать принимать витамины,но не повлияет ли это как то на аппетит??? - длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?
- если бы я не увидела собственными глазами, я бы не поверила! моя напарница смотрит битву
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту галя.ру!
- тест: тебе нравится узнавать что-то новое или не любишь новомодные веяния?
- 28 марта, четверг. (7:45)
-
Алматиночка95 25.10.20 08:10 (ответ для: briony)Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило “не жрать после 6“. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 (полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики), дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы (жиры).
-
Алматиночка95 25.10.20 07:59 (ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ)Сразу и не надо!) Если сразу пойдете на эту схему - 100% гарантирован срыв. Начинайте постепенно с 14/10, 16/8, 20/4.... Смотрите по ощущениям. На 20/4 я тоже не сразу перешла, только когда на работе начался неадекватный график. Работала по 12 часов + время на сон, а на себя оставалось лишь праа часов... В такой график прекрасно укладывалась 20/4. Улетало по 2 кг в неделю. А те, кто трубят, что это опасно, даже 16/8 опасно - эти люди жрут целыми днями не переставая и потом удивляются почему не худеется. Удачи!
-
ШиОрт_ПОбеРРИ 25.10.20 06:09 (ответ для: briony)briony писал(а): Интервалы 16 на 8 особой опасности в себе не несут, если вы в эти 8 часов можете одновременно не переедать и при этом потреблять все нужные пищевые группы, достаточно клетчатки, кальция и т.д. Просто нужно понимать для чего и зачем вы делаете. Ни к здоровью, ни к похудению интервальное голодание прямого отношения не имеет, это просто может быть способом самодисциплины в питании. Но в то же время может и спровоцировать рпп. Короче, нужно понять для чего вам это и действительно ли нужно, подходит и не навредит.
Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще...
Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,)иногда могу ложкой меда подсластить,)из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит
главная | в темы | вход |
открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут! » | 20 | |
многие жалуются, что им тяжело дышать в масках! а как вам такая идея? » | 79 | |
как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной реакции? не знаю, хочет ли он, » | 31 | |
нравится или нет? купили бы себе такую? » | 29 | |
вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя » | 16 | |
кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите! » | 47 | |
хочется ли вам тоже во время месячных много спать? » | 58 | |
какое впечатление производит девушка на фото? сколько ей лет? » | 33 | |
а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были? » | 10 | |
как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей » | 12 | |
красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться? » | 5 | |
какие ремейки диснеевских мультиков смотрели? какие понравились? » | 10 | |
стоит ли там покупать обувь? как вам качество? » | 12 | |
климакс это реально так страшно? » | 76 | |
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » | 28 | |
какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое? » | 16 | |
что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал » | 34 | |
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » | 30 | |
любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже? » | 29 | |
какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно. » | 22 | |
ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно » | 6 | |
мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью » | 83 | |
почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого » | 15 | |
поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не взглянула! а у вас есть » | 31 | |
как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза! » | 5 | |
вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете? » | 48 | |
собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать? » | 12 | |
почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но » | 7 | |
вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него? » | 31 | |
извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить! » | 29 | |
какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной? » | 17 | |
парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за » | 27 | |
во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено? » | 54 | |
почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » | 56 | |
это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне » | 186 | |
для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными? » | 25 | |
вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть » | 9 | |
длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо » | 16 | |
такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это » | 29 | |
есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда » | 7 | |
вам могут чужие люди на улице испортить настроение? » | 35 | |
как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и » | 17 | |
знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни » | 46 | |
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » | 43 | |
зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее . » | 55 | |
без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно оправдывала » | 5 | |
если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе » | 38 | |
вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым? » | 86 | |
мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. » | 37 | |
оцените! как вам мой живот? » | 223 | |
можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности? » | 32 | |
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » | 37 | |
какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо заработок. » | 16 | |
почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть » | 8 | |
как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных! » | 41 | |
вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? » | 25 | |
оцените фигуру! » | 147 | |
кто из этих актрис красивее? » | 14 | |
вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30? » | 12 | |
как вам образ? » | 9 | |
вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания? » | 18 | |
как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка? » | 189 | |
готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их? » | 37 | |
призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно » | 16 | |
меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, » | 15 | |
какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз? » | 3 | |
пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь! » | 21 | |
если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу. » | 15 | |
что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь? » | 11 | |
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » | 16 | |
был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения? » | 14 | |
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - » | 9 | |
я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей. приставал к подруге. считается » | 41 | |
может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц. » | 5 | |
оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть? » | 141 | |
мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого? » | 22 | |
открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если » | 20 | |
как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет? » | 21 | |
заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременными родами и что будут проблемы у ребёнка! » | 29 | |
если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой? » | 23 | |
кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы? » | 3 | |
пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она » | 5 | |
не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве! » | 11 | |
у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил ему сладости, он съел и опять » | 18 | |
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » | 13 | |
цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило. » | 36 | |
идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется » | 2 | |
отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются » | 46 | |
за мужчин в небольших городах идёт жёсткая конкуренция! я живу в мо, не испытывала какой-то там борьбы. » | 29 | |
это красивая внешность для вас? » | 16 | |
мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за » | 96 | |
кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет. » | 5 | |
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » | 35 | |
если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету? » | 25 | |
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 36 | |
скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой? » | 17 | |
как вам макияж? » | 13 | |
у вас появились изменения во внешности в 30 лет? » | 67 | |
встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал » | 57 | |
почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её » | 64 |
Винга +443 +54 | хорошего всем дня» |
+7 +9 |
ЯРыба@ +1958 +1 | доброе утро, девочки!пока ещё никак не перестроюсь к новому режиму прям» |
+31 +17 |
Глаша64 +517 -49 | 25.03.2024 первая неделя поста пройдена» |
+9 +14 |
liliya26 +1605 +54 | всем хорошего вечера. муж, второй день с температурой дома валяется. думаю» |
+6 +5 |
Миссис Дарси +3421 -49 | у меня выходная неделя. сегодня все мои разошлись утром, я дома одна хозяйничаю.» |
+1 +2 |
Аленька26 +7325 -1 | № 5 сегодня гулять не пойдем точно, шагов будет очень мало, на утро всего» |
+24 +23 |
ЯРыба@ +1958 +1 | доброе утро!вот теперь можно запускать обратный отчёт. 20 дней до отпуска!аж» |
+67 +16 |
Тили +834 -49 | 25 марта, понедельник. (4:24)» |
+17 +8 |
Тающий_килог | батарейки в весы не купила, но от занятий бодифлексом получаю. . истеное» |
+2 +2 |
Snowwhite_93 | 25.03.2024 и затмение, и полнолуние» |
+4 |
Шмидт +4914 +5 | и у меня, и у мужа домашня одежда скоро прикажет долго жить. надо до» |
+13 +19 |
KissЮлик +5576 -1 | вчера по шагам у меня было средне. находила 650 шагов. для выходного» |
+9 +17 |
Аленька26 +7325 -1 | № 5 днем рождения куриного окорочка считается 24 марта.» |
+18 +13 |
Аленька26 +7325 -1 | № 2 девочки у нас сегодня 35 лет совместной жизни, регистрировались в» |
+15 +11 |
Шмидт +4914 +5 | всё же на вечер тефтельки сделаю, и макароны к ним отварю, потому что» |
+7 +11 |
Аленька26 +7325 -1 | № 5 погода сегодня у нас очень хорошая, солнышко светит уже по-весенему,» |
+51 +28 |
Mmdms +1856 -37 | всем привет! в связи с магнитной бурей, наверное, но я снова не спала» |
+11 +14 |
Olgadobro +435 +1 | 25.03.2024» |
+6 +8 |
Аленька26 +7325 -1 | № 2 питаюсь сегодня правильно, муж беляши ест, а я капусту с печенью,» |
+9 +8 |
Svetlanкa +6688 -1 | привет всем! ! !» |
+36 +10 |
Лисёночек 68 +1867 +1 | всем привет.спала сегодня так себе. а так все как обычно, работа-дом.щас» |
+1 |
ЯРыба@ +1958 +1 | чем ближе к этому дню, тем настроение выше, выше!пятница пришла!день весенего» |
+23 +14 |
Аленька26 +7325 -1 | № 4 нашагала вчера очень мало немногим больше 20 шагов, ну ничего, завтра» |
+7 +8 |
Д@ШуткА +3409 -1 | до 19:1 пятнадцатый день луного цикла» |
+1 +2 |
Аленька26 +7325 -1 | № 5 что-то риелтор мне не звонит, уже переживаю, что продали папин дом» |
+85 +29 |
Svetlanкa +6688 -1 | привет всем питание по плану. правда в выходные у меня выходит 3 еды,» |
+22 +11 |
Бусинка Кэт +1324 -1 | на сегодня план коридор калорий такой 150-160.постараюсь основной приём» |
+3 +8 |
Svetlanкa +6688 -1 | привет всем! натопала вчера курам на смех, всего 40 шагов. вобще» |
+11 +17 |
KissЮлик +5576 -1 | я уже прогулялась с утра и жду девочку. думала на улице тепло прям, а» |
+9 +19 |
Ш@хиризада +282 +54 | доброе утречко и отличного настроения .» |
+6 +9 |
Шмидт +4914 +5 | перед тренировкой будет картофельное пюре без ничего, а мои с сосисками» |
+3 +8 |
SSS112 +1842 -49 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+6 +5 |
ЯРыба@ +1958 +1 | не могу остановиться!купила куриную грудку варено копчёную, третий раз» |
+7 +5 |
Аленька26 +7325 -1 | № 4 погода опять у нас хорошая, ночью прошел снежок небольшой, на улице» |
+23 +6 |
Eve-Lina +1372 +41 | отвес 50 грам!» |
+1 +4 |
Миссис Дарси +3421 -49 | сейчас в режиме уборки, забежала пару дневников написать и отметиться» |
+4 +7 |
Совушка ДВ +6083 -1 | 24.03.2024дневник номер 1» |
+28 +10 |
KissЮлик +5576 -1 | всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня я что-то тревожно спала» |
+11 +16 |
I am +3666 +1 | вчера фильм включила перед сном “молодая жена“, смотрела и уснула, муж» |
+4 +11 |
Д@ШуткА +3409 -1 | : усмирите эмоци и успокойтесь, соберитесь с духом, укротите страсти» |
+5 +13 |
Шмидт +4914 +5 | есть ли вкус у цвета на самом деле еда — это огромное многограное переживание.» |
+3 +6 |
Аленька26 +7325 -1 | № 4 питание у меня так и идет по плану, вчера так и не попробовала беляшик,» |
+4 +12 |
er5o4t43pfp4 +172 +55 | идти вперед» |
+1 +4 |
I am +3666 +1 | доброе утро всем!начало новой трудовой недели!вот-вот и уже будет апрель,» |
+3 +7 |
Аленька26 +7325 -1 | № 1 приветик, мои дорогие! спала сегодня отлично, вобще не просыпалась» |
+11 +9 |
Бусинка Кэт +1324 -1 | как всегда выходные пролетают быстро. сегодня уже понедельник, у меня» |
+2 +4 |
Аленька26 +7325 -1 | № 5 сегодня питание опять должно быть без срывов, 3 вечера уже никаких» |
+26 +15 |
KissЮлик +5576 -1 | великий пост 8/48.сегодня на завтрак я поела пшеную кашу с тыквой + клубника.» |
+11 +17 |
hg8f5r2tcacr | 25.03.2024» |
+3 +2 |
SSS112 +1842 -49 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» |
+13 +18 |
er5o4t43pfp4 +172 +55 | сегодня взвесилась с утра, уже - 2 кг. осталось -5.» |
+2 +1 |
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!
- держу тело в идеальной форме! самая действенная диета!
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!
- все диеты»
- легко можешь избавиться от лишних килограммов или тебе сложно придерживаться диет?»
- вы - энергичный и целеустремлённый человек? готовы к решительным действиям ради»
- ты завистливый человек? постоянно сравнивать себя с другими?»
- сон для тебя настоящая мука или спишь, как младенец?»
- ты правдивый человек? справляешься с жизненными неурядицами?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |