всем привет. около 9 лет с небольшими перерывами» +1
шутки с пошлым контекстом - это флирт, измена? как» +6
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
МУЛЬТИВАРКА, ЭЛЕКТРОГРИЛЬ, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +874186
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

кто добился реальных результатов при интервальном голодании, какой методике придерживались, в чём ограничивали

Интервальное голодание:интересны отзывы тех,кто добился реальных результатов,какой методике придерживались,в чем себя ограничивали и тд..
Сижу уже 4 день,первые дня было сложно,особенно в вечерние часы(головная боль,слабость,рассеяность) но я отнесла это к загруженному графику дня,также заметила,что чем больше времени я провожу на воздухе,вне дома,в делах,тем меньше аппетит..
Выбрала пока что самый ппостой метод 16/8 ,но чувствую,что могу и дольше...хотя пока еще 4 день и говорить рано..
Цель;похудеть немного и оздоровить организм,так как после приема пищи,заметила,что чувствую сонливость и некий дискомфорт,в состоянии голода или полуголода более работоспосбна..
Минус один: при предменструальных днях чувство голода сопровождается слабостью,учащенным сердцебиением и трясучкой..не знаю как буду в этот период,но пока все идет по плану.
А как у вас было с этим методом?есть ли результаты,каковы они?поделитесь мнением и своими историями...

автор: ШиОрт_ПОбеРРИ, 16.10.20 18:02
комментарии: +22, просмотры: +8794
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Сижу на 16 на 8 периодически. Отеков вообще нет (ушли), могу иногда съесть ложку меда, если хочется, или пожевать немного хлебцев с кунжутом, если очень хочется хлебушка, но они ПП (wasa), или батончик bombar зажевать. Во все остальное время - овощи, рыба, из круп - киноа или дикий рис. Вес стабильный, держится.
  • myjikvsegdaprav писал(а): YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit

    Вот и мне тоже пошел явный отвес,чувство распирания по утрам пропало и метеоризм тоже,по одежке чувствую что скинула,хотя на весах пока минимум..
    Но самое главное ,пропали головные боли и скачки давления..а у вас какая система?16/8?,
    Или?
    Я боюсь сорваться,решила ,пока справляюсь,буду придерживаться такого образа жизни
  • YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit
  • Я придерживалась по схеме понедельник 14 часов голода, вторник-пятница 16/8, суббота и воскресенье ела все, вес ушёл и держался. Но в период стресса нельзя придерживаться интервал ьного голодания, довела до гипогликемии. Сейчас буду снижать вес, потом снова на него
  • ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было.. Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько... Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухомпотом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области животав основном как раз из за метеоризма Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти бяки ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм...
    Время покажет. Многие системы питание показывают шикарные результаты в период до 2х лет, а потом начинается обратный процесс. Именно по-этому ни одна диета кроме средиземноморской и кроме ограничений по показаниям наукой не признается как идущая на пользу здоровью в перспективе. У меня лично здоровье одно и я предпочитаю опереться на данные мета-анализов, а не на опыт отдельных людей или даже собственный. Я вот на растительном питании была и прекрасно себя чувствовала, лучше чем когда-либо, но проанализировав свой рацион по элементам поняла, что через несколько лет мне это аукнется, а полноценно питаться без продуктов ж.п. - это огромный труд и я не вытяну. Так что самочувствие тоже не всегда показатель.
  • briony писал(а): Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.
    briony писал(а): Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.

    Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было..
    Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько...
    Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухом((потом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области живота(в основном как раз из за метеоризма)
    Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти “бяки“ ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм...
  • Алматиночка95 писал(а): Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило не жрать после 6. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики, дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы жиры.
    Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.
  • ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще... Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,иногда могу ложкой меда подсластить,из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит
    А зачем от чего-то отказываться? Вредных продуктов не существует, есть только то, с чем не нужно перебарщивать - например, обработанное красное мясо, сахар, насыщенные жиры, простые углеводы. Остальные ограничения ничего кроме обеднения рациона не дают.
  • Только один нюансик есть....не могу не заметить....
    У меня утром чувство голода не слишком выраженно,я просто завтракаю,поскольку почти полдня провожу вне дома,фаст фуд исключен,а на улице не слишком пообедаешь гречкой с овощами..
    А потом выходит большой интервал между приемами пищи,на счет питья вообще молчу,в день выпиваю максимум 2 стакана или три,чувство голода появляется где то после 14:00 до 15:30 если я успеваю то обедаю,после уже и сытость ...а там уже и время очередного голодания ,так что по сути выходит я начинаю “голодание“ уже после 16:00, 15:30.и до 08:00 или 08:10 ..утра..не слишком убийственный промежуток,но мне не хватает витаминов..думаю начать принимать витамины,но не повлияет ли это как то на аппетит???
  • Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило “не жрать после 6“. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 (полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики), дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы (жиры).
  • Сразу и не надо!) Если сразу пойдете на эту схему - 100% гарантирован срыв. Начинайте постепенно с 14/10, 16/8, 20/4.... Смотрите по ощущениям. На 20/4 я тоже не сразу перешла, только когда на работе начался неадекватный график. Работала по 12 часов + время на сон, а на себя оставалось лишь праа часов... В такой график прекрасно укладывалась 20/4. Улетало по 2 кг в неделю. А те, кто трубят, что это опасно, даже 16/8 опасно - эти люди жрут целыми днями не переставая и потом удивляются почему не худеется. Удачи!
  • briony писал(а): Интервалы 16 на 8 особой опасности в себе не несут, если вы в эти 8 часов можете одновременно не переедать и при этом потреблять все нужные пищевые группы, достаточно клетчатки, кальция и т.д. Просто нужно понимать для чего и зачем вы делаете. Ни к здоровью, ни к похудению интервальное голодание прямого отношения не имеет, это просто может быть способом самодисциплины в питании. Но в то же время может и спровоцировать рпп. Короче, нужно понять для чего вам это и действительно ли нужно, подходит и не навредит.

    Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще...
    Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,)иногда могу ложкой меда подсластить,)из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
хочу сделать лазерную коррекцию зрения, но в июле планируется отпуск на море. » 23
тема содержит фото как вам конкретно эти две фотографии? » 12
спросил не беременна ли я! не хочет детей! да как ты могла подумать, что понравишься » 44
столкнулась с таким впервые, очень больно. у кого сильные боли при месячных, » 39
немеет рука третий день после сна. сдавление руки во время сна и неудобной » 14
кажется своим дурацким характером всё испортила! говорит нет никакой отдачи, » 11
сколько часов вам нужно спать, чтоб выспаться и чувствовать себя весь день » 36
её родители не хотят чтобы она со мной общалась и она не хочет! как реагировать? » 5
выпивает, двоих детей его тоже не смогла принять, алименты, звонки бывшей. » 16
брак по расчёту лучше, чем по любви? и чем лучше? » 19
тема содержит фото у вашего мужчины какая фигура? какую бы вы хотели видеть у него? » 33
села на диету, вес уходит, но боюсь за кожу. вдруг повиснет. как ухаживать » 7
совпадают ли у вас с мужем или парнем музыкальные вкусы? как вам удаётся найти » 40
на работе невозможно отпроситься, как правильно быть, чтобы точно выдали больничный? » 30
на первом свидании целовались и обнимались. когда прощались, сказал: пиши, » 42
как повысить свою самооценку и принять себя? какие книги или уроки вам помогли? » 23
тема содержит фото какая красивая девушка яркая блондинка с голубыми глазами! как вам? » 20
тема содержит фото боня роковая женщина! сумела вырваться из нищеты, стала знаменитой, жила с » 30
если мужчина и женщина обычной внешности, какова вероятность того, что у них » 38
что посоветуете для роста волос и уменьшения их выпадения? что более менее » 9
с днём радио вас всех я сегодня поздравляю. какие радиостанции вы любите слушать? » 12
как убрать чувство вины, что я предала собаку, не смогла себе его никуда взять, » 25
вы с охотой возвращаетесь домой? или не хотите туда идти? с тяжелым сердцем » 29
встречи наши ни во что не ставит, отменяет, мои хорошие моменты принижает! » 55
тема содержит фото как вам летнее платье? купили бы, будь вы богатой? » 32
спросила где я тренируюсь без маски, ей тоже надо! а мой тренер только моделей » 21
как называется сериал, где немец влюбился в пленницу? он её ещё спас, когда » 17
что покупаете от моли? что самое эффективное? моль сожрала кашемировый шарфик! » 12
муж не идёт ни на какие компромиссы! даже по незначительному делу старается » 21
попа вся красная! малыш плачет при контакте с водой. посоветуйте средство от » 17
в поликлинике нашли увеличенные показатели печеночных проб. жду очереди на » 9
пишут парни с противоположными целями, с желанием отношений на раз. уже надоело, » 19
на все праздники парень ходит один! на свадьбу к моей подруге тоже отказался » 42
не могу отростить волосы, растут до лопаток. все испробовала: и горчицу, и » 7
почему появляясь в новом коллективе постоянно сталкиваюсь с завистью? всегда » 21
как люди так быстро находят себе партнёров? я хожу на свидания, но все они » 4
часто рвутся капроновые колготки! у мамы такой проблемы нет. я самая худенькая » 22
может ли очень худая девушка быть привлекательной? мне даже парень сказал, » 12
в 20 мне вообще все равно было на совместную жизнь и готова была встречаться » 20
просили ли вы у парня справку об отсутствии болезней? может вместе ходили в » 22
кто смотрел этот сериал? кто из героев страдал больше всех? » 4
у вас есть любовь к себе? в чём она выражается? что вы делаете для себя? » 31
тема содержит фото как вам внешность этой модели? вы бы заметили её в толпе? ваш мужчина посмотрел » 15
как подработать отсылкой бандеролей? люблю отправлять, упаковывать, подписывать, » 12
когда твой муж явится, тут дел куча! отец психует, бросает трубки, посылает » 14
как вам даётся похудение? на диете уже месяц, каких-то 5 кг скинуть, но так » 21
тема содержит фото я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото! » 99
а кто должен всё-таки платить? мужчина или напополам с девушкой? » 167
какое самое вкусное блюдо вы готовили? от которого слюнки текли буквально у » 101
тема содержит фото кто делал ботекс в межбровку? боюсь жутко, но морщина все хуже и хуже! кому » 34
какое направление выбрать в сфере продаж? эстетическая медицина или пищевая » 11
если я мать, то моя жизнь должна принадлежать только детям? теперь всё, на » 34
тема содержит фото вчера сделала фотографии. мне понравились. какие лучше выставить и хорошие » 24
я беременна! но я не хочу с 70-летней бабушкой жить, каждый день плачу! с отцом » 19
хватит языком чесать, ответь мне на вопрос! он же оборзел! унизил меня перед » 12
девушки, вернули бы вы себе девичью фамилию при разводе? » 38
расстались год назад, думаю что он был моим последним шансом, хотя с ним было » 5
умом мужчинок не понять! женился на серой мыши с самооценкой ниже плинтуса, » 37
тема содержит фото почему мужчинам не нравятся такие фигуры? сразу говорят, что не за что подержаться, » 24
тема содержит фото как вам дама? что можете о ней сказать? какое впечатление производит? » 18
напомаженные, уложенные, все на стиле! да он себя будет любить в 10 раз больше, » 32
какое у вас образование? вам пригодилось или помешало при устройстве на желаемую » 40
тема содержит фото очень красивая девушка, но образ жизни ее не одобряю! как вам? » 66
поругались по телефону и добавил меня в чёрный список! зачем? я ему и не писала » 9
беременность 35 недель, случайно выпила большой глоток пива! переживаю, вдруг » 20
что такое жеманство? опишите примерами из своей жизни » 1
тема содержит фото у вас возникает иногда желание записать свои мысли или может стихотворные строчки? » 357
по его линии одни мальчики. большая вероятность, что и у него будет сын? а » 14
ваши дети часто болели в саду? как вообще работать в таких условиях? кому нужен » 17
мне никто не нравится! ни родные, ни друзья, ни мужчины. ненавижу свою работу. » 31
если мужчина от природы рыжий, но уже седой, он может вернуть свой натуральный » 31
некрасивые девушки или обычные, вам помогли аффирмации стать увереннее, нравиться » 9
я девственница! сбежала после того как увидела его достоинство! испугал меня » 60
как вы поднимаете энергетический тонус своего организма? как себя взбодрить? » 17
какая зарплата считается нормальной? ваши друзья, знакомые, довольны своей » 27
как по-английски правильно сказать: ребенок - это счастье? » 20
могут ли выпадать волосы если нет овуляции? я не поверила ей, у меня регулярные » 15
может слупить всю кастрюлю, не спрашивая оставить ли нам! заточить всю шоколадку, » 36
на первом свидании нагло себя вёл! мог резко за руку схватить, повысить голос » 12
тема содержит фото выгляжу ли я сильно худой? » 34
не приходят уведомления от вайбер на смартфон. у кого-нибудь было такое? в » 9
кто незамужем? комплексуете? сколько вам лет? что отвечаете интересующимся » 34
тема содержит фото стричь ли мне чёлку? как вам? » 32
что из себя представляли советские магазины для садоводов? что можно было там » 7
тема содержит фото можно так делать с ребёнком? » 45
скучаю по старому месту работы, мне нравилось как я наряжалась каждый день, » 7
разбил супер дорогой плафон, прыгая по вашей кровати в вашей спальне! у него » 144
хочет жить, как ему удобно! тогда на какой мне варить супы и стирать трусы? » 82
вам ваши домашние говорят, что не хотят с вами жить? если не уезжаете, то почему? » 6
если на узи малого таза врач в яичнике насчитала 7 яйцеклеток, то это не весь » 11
мальчик мне безумно нравился, на меня поспорил и весь отряд его смеялся надо » 9
бывало ли у вас, что вы хотели чего-то сильно, а получив желаемое, разочаровывались? » 15
постоянно кажется, что он что-то недоговаривает и скрывает! хочется понять » 14
говорит, что очень серьёзно относится и тут же просит выслать обнажённые фото! » 18
в новой юбке заметен мой животик, особенно нижняя часть. что делать? начать » 17
как думаете, бабники меняются? » 25
я стала завистливая и убогая! ненавижу тех, у кого есть то, что хочу. не хочу » 94
тема содержит фото стильное платье? » 22
зачем мужчины спрашивают возраст, разве это культурно? вы говорите сколько » 74
понравился один актёр! есть ли шанс познакомиться? плохо, что у меня нет фоток » 12

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Эйва Шекер +1618 +1 недавно приехала от родителей, так наелась, что ничего не могу делать,» +3
+4



KissЮлик +2102 -128 сегодня буду дома и погода у нас не очень. дождь уже прошел и холодно» +6
+20



SSS112 +2063 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим!хотел сегодня начать лепестки,»задумчивое +8
+22



Эйва Шекер +1618 +1 настроение очень хороше, самочувствие тоже прекрасное, сегодня очень» +3
+7



Д@ШуткА +1541 -1 28-й луный день» +3
+4



-Мася- +619 -128 какая то чёрная полоса» +5



President +1688 -6 сжигаю калори уборкой» +3
+8



Roberta +498 -1 шагов за сегодня очень мало, потому что были дома и никуда не ходили,» +3
+4



SSS112 +2063 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня едем на дачу, жарить»задумчивое +9
+22



Самая +2042 -7 отличная у нас сегодня погода!» +6
+11
Xозяйк@ +345 +57 вот пожалуйста, нашла хорошие слова.пожалуйста используйте! чтобы вернуть» +9
+9
Самая +2042 -7 а ещё у меня сегодня день х, то есть, завтра начинается диета маги яичная.» +9
+20
Svetlanкa сейчас на сайте +2245 +2 привет всем! прошла вчера 16979 шагов, не так много, как в последние» +15
+17



Самая +2042 -7 сегодня ещё и в гости идём)» +4
+11
-Very Well- +530 -1 сейчас в ваную, устрою спа-процедуры себе, час хочу посвятить косметическим» +3
+6



Эйва Шекер +1618 +1 на этой неделе у меня общий привес 50 грам. это хороший для меня привес,» +4
+5



Roberta +498 -1 думаю что завтра будут многие на разгрузке, и я тоже не исключение, буду» +3
+6



-Very Well- +530 -1 сегодня был хороший и спокойный день, посмотрели только что салют, было» +3
+4



buongiorno +622 -1 наелась сегодня много чего вкусного, теперь очень хочется просто полежать» +3
+6



Xозяйк@ +345 +57 обнаружила сегодня, что верху справа зубик стал на холодное реагировать.» +4
+2
tatyanakorol +714 +3 09.05.2021 - мотивашки!»улыбчивое +1
+4
KissЮлик +2102 -128 всем доброе утро! проснулась я снова рано, но от того что у меня нос заложило.» +4
+19



Modystka +1118 +1 проснулась утром с тяжелой головой. давление. влт что за херь снова. а» +16
+19



buongiorno +622 -1 скоро середина мая, а вес не скидывается, надо поднажать с отвесами.» +3
+5



Эйва Шекер +1618 +1 я сегодня буду смотреть, точне пересматривать старые передачи, люблю» +3
+5



Самая +2042 -7 денёк получился очень продуктивным» +4
+10
President +1688 -6 завтра с юлей на маги» +1
+8



Modystka +1118 +1 все сделала,что наметила на вечер. выпила стакан чая и воды.» +16
+13
Modystka +1118 +1 ну вот ко всем бедам еще и планшет стал тормозить. да что это такое.» +6
+10
KissЮлик +2102 -128 поздравляю с 9 мая и с днем великой победы! вечная память всем кто защищал» +8
+27



Эйва Шекер +1618 +1 зависаю в интернете, прохожу разные психологические тесты, я так любила» +3
+4



Совушка ДВ +1777 +9 вчера прошла 1040 шагов. шла быстрым шагом.» +13
+12


buongiorno +622 -1 завтра хочу разгрузочный день себе утроить на морепродуктах, есть у меня» +3
+4



-Very Well- +530 -1 хорошо что завтра у меня выходной день! я завтра планирую спать часов» +3
+4



BSv +476 -2 08.05.2021 хочу начать “7 смертей эвелины хардкасл“» +4
+19



Д@ШуткА +1541 -1 9 мая — самый торжественый, самый близкий, самый дорогой и одновремено» +5
+12



Мисисс Дарси +1562 -1 иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить.» +5
+18



buongiorno +622 -1 хорошо что сегодня погода хорошая была, мы хоть вышли на улицу прогулялись.» +3
+6



Д@ШуткА +1541 -1 советы по питанию на 28-й луный день:» +3
+5



KissЮлик +2102 -128 хожу и думаю, что мне хочется вкусненького сегодня.а потом поняла, что» +6
+16



Roberta +498 -1 кто чем сегодня занимался? как у вас день прошёл?мы вкусно кушали и парад» +3
+4



Совушка ДВ +1777 +9 у нас сегодня пасмурный прохладный день. ночью шёл дождь, и» +9
+13


Roberta +498 -1 желаю всем доброго вечера и с окончанием недели!» +3
+4



Xозяйк@ +345 +57 20 самых вкусных начинок для рулета из лаваша!» +3
+9


Elle Nina +121 -1 тамрыба» +2
+3
buongiorno +622 -1 всегда настроение поднимается когда утром отвесики есть, на сегодня мой» +3
+3



Д@ШуткА +1541 -1 в эти луные сутки можно работать со снами.» +3
+5



Elle Nina +121 -1 а вот уже и май месяц» +18
+8
Д@ШуткА +1541 -1 день благоприятен фактически для всех дел. он связан с духовным прозрением.» +3
+10



Катрин436 +602 +57 отбивные из индейки» +2
+8

Электробабай +702 -1 всем доброго дня:)» +4
+18


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»