раньше был пофигист, сейчас начал придираться по» +10
мужчина вечно осуждает: неужели тебе это нравится?» +10
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871683
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

кто добился реальных результатов при интервальном голодании, какой методике придерживались, в чём ограничивали

Интервальное голодание:интересны отзывы тех,кто добился реальных результатов,какой методике придерживались,в чем себя ограничивали и тд..
Сижу уже 4 день,первые дня было сложно,особенно в вечерние часы(головная боль,слабость,рассеяность) но я отнесла это к загруженному графику дня,также заметила,что чем больше времени я провожу на воздухе,вне дома,в делах,тем меньше аппетит..
Выбрала пока что самый ппостой метод 16/8 ,но чувствую,что могу и дольше...хотя пока еще 4 день и говорить рано..
Цель;похудеть немного и оздоровить организм,так как после приема пищи,заметила,что чувствую сонливость и некий дискомфорт,в состоянии голода или полуголода более работоспосбна..
Минус один: при предменструальных днях чувство голода сопровождается слабостью,учащенным сердцебиением и трясучкой..не знаю как буду в этот период,но пока все идет по плану.
А как у вас было с этим методом?есть ли результаты,каковы они?поделитесь мнением и своими историями...

автор: ШиОрт_ПОбеРРИ, 16.10.20 18:02
комментарии: +22, просмотры: +3616
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Сижу на 16 на 8 периодически. Отеков вообще нет (ушли), могу иногда съесть ложку меда, если хочется, или пожевать немного хлебцев с кунжутом, если очень хочется хлебушка, но они ПП (wasa), или батончик bombar зажевать. Во все остальное время - овощи, рыба, из круп - киноа или дикий рис. Вес стабильный, держится.
  • myjikvsegdaprav писал(а): YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit

    Вот и мне тоже пошел явный отвес,чувство распирания по утрам пропало и метеоризм тоже,по одежке чувствую что скинула,хотя на весах пока минимум..
    Но самое главное ,пропали головные боли и скачки давления..а у вас какая система?16/8?,
    Или?
    Я боюсь сорваться,решила ,пока справляюсь,буду придерживаться такого образа жизни
  • YA sijy periodicheski , mne vse nravitsa , podxodit
  • Я придерживалась по схеме понедельник 14 часов голода, вторник-пятница 16/8, суббота и воскресенье ела все, вес ушёл и держался. Но в период стресса нельзя придерживаться интервал ьного голодания, довела до гипогликемии. Сейчас буду снижать вес, потом снова на него
  • ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было.. Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько... Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухомпотом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области животав основном как раз из за метеоризма Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти бяки ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм...
    Время покажет. Многие системы питание показывают шикарные результаты в период до 2х лет, а потом начинается обратный процесс. Именно по-этому ни одна диета кроме средиземноморской и кроме ограничений по показаниям наукой не признается как идущая на пользу здоровью в перспективе. У меня лично здоровье одно и я предпочитаю опереться на данные мета-анализов, а не на опыт отдельных людей или даже собственный. Я вот на растительном питании была и прекрасно себя чувствовала, лучше чем когда-либо, но проанализировав свой рацион по элементам поняла, что через несколько лет мне это аукнется, а полноценно питаться без продуктов ж.п. - это огромный труд и я не вытяну. Так что самочувствие тоже не всегда показатель.
  • briony писал(а): Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.
    briony писал(а): Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.

    Может быть и нет смысла...но у меня лично конкретно видимый результат появился как раз при начале подобного образа питания,до того я пробовала всякое,но реальных результатов не было..
    Но самый очевидный плюс:ушли оттеки и вздутие по утрам,которое бывало после внчернего приема пищи,причем независимо от того что я поела и сколько...
    Забыла добавить,у меня были проблемы с жкт и почками,поэтому по утрам я бывала кау накаченная воздухом((потом это чувство тяжести,распирания,общий дискомфорт,когда даже штаны было стремно застегнуть,хотя полной я не была,а скорее упитанной и то в области живота(в основном как раз из за метеоризма)
    Сейчас и бодрости больше по утрам и пропади все эти “бяки“ ,может ушли даже не килограммы,а вся эта жидкость и гадость,что захламляла организм...
  • Алматиночка95 писал(а): Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило не жрать после 6. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики, дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы жиры.
    Я знаю как это работает и худеть мешает профицит калорий. Есть калории в дефиците, то похудение происходит вне зависимости от времени приема пищи. Это скажет любой доказательный диетолог. А истории про инсулин любят толкать альтернативщики. Никакого смысла в голоде после 6 вечера с научной точки зрения нет.
  • ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще... Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,иногда могу ложкой меда подсластить,из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит
    А зачем от чего-то отказываться? Вредных продуктов не существует, есть только то, с чем не нужно перебарщивать - например, обработанное красное мясо, сахар, насыщенные жиры, простые углеводы. Остальные ограничения ничего кроме обеднения рациона не дают.
  • Только один нюансик есть....не могу не заметить....
    У меня утром чувство голода не слишком выраженно,я просто завтракаю,поскольку почти полдня провожу вне дома,фаст фуд исключен,а на улице не слишком пообедаешь гречкой с овощами..
    А потом выходит большой интервал между приемами пищи,на счет питья вообще молчу,в день выпиваю максимум 2 стакана или три,чувство голода появляется где то после 14:00 до 15:30 если я успеваю то обедаю,после уже и сытость ...а там уже и время очередного голодания ,так что по сути выходит я начинаю “голодание“ уже после 16:00, 15:30.и до 08:00 или 08:10 ..утра..не слишком убийственный промежуток,но мне не хватает витаминов..думаю начать принимать витамины,но не повлияет ли это как то на аппетит???
  • Сначала изучите как это работает, прежде чем вставлять свои 5 копеек. Схема 168 элементарное правило “не жрать после 6“. То есть вы едите свой завтрак обед и ужин с 9:00 до 17:00 (полноценное здоровое нормальное питание, а не чипсы и тортики), дальше можно и потерпеть без еды, ничего с вами не случится. Худеть мешает гормон инсулин, который вырабатывается после приема пищи и на повышение сахара в крови. После потребления пищи гормон присутствует в организме в течение 4-5 часов. Если вы будете есть с 7:00 до 23:00, инсулин из организма не будет исчезать, а значит о похудании можно забыть. Интервальное голодание на этом и построено - мы не едим, инсулина нет, организм потребляет запасы (жиры).
  • Сразу и не надо!) Если сразу пойдете на эту схему - 100% гарантирован срыв. Начинайте постепенно с 14/10, 16/8, 20/4.... Смотрите по ощущениям. На 20/4 я тоже не сразу перешла, только когда на работе начался неадекватный график. Работала по 12 часов + время на сон, а на себя оставалось лишь праа часов... В такой график прекрасно укладывалась 20/4. Улетало по 2 кг в неделю. А те, кто трубят, что это опасно, даже 16/8 опасно - эти люди жрут целыми днями не переставая и потом удивляются почему не худеется. Удачи!
  • briony писал(а): Интервалы 16 на 8 особой опасности в себе не несут, если вы в эти 8 часов можете одновременно не переедать и при этом потреблять все нужные пищевые группы, достаточно клетчатки, кальция и т.д. Просто нужно понимать для чего и зачем вы делаете. Ни к здоровью, ни к похудению интервальное голодание прямого отношения не имеет, это просто может быть способом самодисциплины в питании. Но в то же время может и спровоцировать рпп. Короче, нужно понять для чего вам это и действительно ли нужно, подходит и не навредит.

    Дааа ,есть некий риск,впрочем надо прислушиваться к своему организму и выбирать подходящее,первые 3-4 дня было дико трудно,так и норовила перекусить чем то,слабость,тремор ,но впоследствии стало проще...
    Приблизительное меню :утром каша овсяная на воде,)иногда могу ложкой меда подсластить,)из фруктов бананы,яблоки ,сливы, с остальными фруктами я так себе..кстати прорала и тяга к кофе как ни странно,жидкости мало пью ,хотя это обязательное условие..куриная грудка отварная или на гриле иногда,гречка на пару,супы овощные ,салаты ,вот лт любимых спагетти не могу отказаться,разве что стараюсь не приправлять их соусами и маслом,но тогда это уже какая пресная муть выходит
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
точно, хорошая идея, не зря с тобой общаюсь! несколько дней думаю что это значит? » 7
сегодня отмечается всемирный день курицы! с праздником! » 14
кто ходит в спортзал и бассейн сейчас, не боитесь заразиться коронавирусом? » 39
работодатели никогда не указывают зп! всегда нужно ходить на собеседования, » 4
тема содержит фото до него не доходят мои слова! сделаю предложение. выйдешь? я не поеду в москву! » 9
тема содержит фото кажется, я выхожу замуж! » 6
короновирусная свекровь неделю лежит в больнице. через какое время можно общаться? » 20
тема содержит фото как лучше и больше идёт? блондинка, брюнетка или брюнетка с челкой? » 31
сейчас назовут ханжой, но стринги на пляж - неприлично. да еще и негигиенично, » 50
с какой сферы быстрее начать зарабатывать от 2 миллионов в месяц девушке? » 21
у кого было так, что на 2-й день задержки тест не показал беременность, а лишь » 14
когда мужчина бросил или изменил, какой стали после расставания? стали черствой? » 11
вам нравятся муссовые торты или вы предпочитаете классику? » 18
тема содержит фото какое платье выбрать для торжества? хочется именно чёрное и строгое » 26
написано, что мой муж мне изменяет, и скриншоты переписок: я не знала, что » 104
еле дождалась конца рабочего дня! рвану домой, укутаемся в пледик и будем досматривать » 82
ему 60, мне 25. не женат, 4 детей и все старше меня. 1,5 млн долларов на счету » 39
живём с тётей мужа! лезет везде, не даёт готовить, а потом говорит что я ничего » 30
любите нянчиться с внуками или предпочитаете видеть их пару раз в месяц и этого » 10
есть ли у вас проверенный рецепт капусты по-корейски? » 3
тема содержит фото оцените работу по шкале от 0 до 5! вышивка крестом на джинсовке сына. » 33
у меня есть абонемент в спортзал, но думаю еще купить гантели для занятий дома. » 21
работа, карьера или семья - что для вас важнее? или вы адекватный человек? » 33
тема содержит фото нравятся ли вам платье в винтажном стиле? стилистика 20-80 годов. » 26
волосы длинные, вечно путались и доставляли мне кучу неприятностей! но оказались » 62
чем займёмся? проще сказать: интимом. но может быть есть другие варианты? его » 15
каждый день помню, что мне снилось текущей ночью! в чем причина? почему так? » 5
тут есть девушки, бросившие курить и не набравшие вес? расскажите о своём опыте. » 28
помогите найти старый советский фильм про великую отечественную войну. там » 2
тема содержит фото для боди это не дорого 5500 р? большую популярность приобретают шоурумы. » 33
одна мымра увела увела у меня парня. многие скажут - да забудьте его, зачем » 68
тема содержит фото как вам внешность этой девушки? выглядит ли фото глупо? » 10
смущает, что он не очень мужественный! я ему уже прямо говорила, что он манерный, » 32
какой город россии вас больше всего привлекает? что вам в нём нравится? » 25
не могу зайти в контакт, но я ничего не меняла! не думаю, что взломали, так »
кто я такой, чтобы оплачивать тебе продукты?! мог бы не платить! живет с мамой » 34
когда плохо относишься, корыстно, пользуешься, изменяешь, он влюблён! а когда » 10
тема содержит фото оцените новый возрастной мейк » 29
любимый подарил! выкладываете фото подарков или считаете это показухой? » 38
самое страшное горе для женщины - это гибель мужа. согласны? » 60
тема содержит фото какое пальто выбрать? в каком цвете? хочу заказать. » 14
мечтаю посмотреть в кордебалете танец кан-кан! проводят ли такие концерты в » 5
психолог меня изнасиловал! беги! кричи!сопротивляйся! я хочу уйти отсюда живой! » 48
что вам помогло реально себя полюбить и стать уверенной в себе? проходили какие-то » 16
парни предпочитают что попроще! гораздо больше лайков, когда фотки более простые, » 30
у кого брат женат на женщине с ребёнком? вы общаетесь с ней или нет? мама ваша » 13
тема содержит фото я красивая или страшная? » 49
не расту с 14 лет! очень хочу подтянуться хотя бы на 6-7 см. у меня есть шансы, » 13
по каким причинам женщина занимается этим с нелюбимым? стоит ли вообще этим » 18
верите ли вы в карму? карма осуществляет последствия наших действий. для вас » 17
тема содержит фото нормальное платье или не стоит одевать? купила на корпоратив » 76
после расставания я очень страдала и переспала с другом подруги! мч думает, » 25
как только ни пробовала, не получается. боюсь сломать! у кого два бегунка на » 7
очень вялая и дряблая кожа. кто-нибудь знает процедуры, которые реально работают? » 22
смогли бы вы быть вместе с мужчиной, который ради вас бросил девушку или семью? » 20
тема содержит фото как вам эта девушка? » 15
тема содержит фото это худые плечи? » 36
день порадовал новостями: отменены новогодние мероприятия, в новогоднюю ночь » 54
тема содержит фото сделала пластику ягодиц. как вам результат? » 154
не чувствует запахи! ни температуры, ни кашля, ни насморка. поэтому на больничный » 27
ты в шапке? я думал ты не носишь шапки! любая шапка убивает всю женственность » 52
тема содержит фото получится ли из моего цвета волос такие цвета как на фото? » 30
если бы вы ходили на массаж тела к молодому спортивному мужчине, ваш мужчина » 27
тема содержит фото это какая длина волос? средняя же? » 11
как можно вкусно приготовить свинину со специями, такими как базилик эстрагон, » 8
чем вам понравился изначально ваш нынешний муж? что отмечали в нём хорошего? » 46
тема содержит фото не смотрюсь слишком худой? красивая фигура здесь? » 13
испытываю презрение к домохозяйкам с детьми! не могу сказать, что люблю детей, » 87
организм реагирует на резкие смены сезона: либо сонливость, либо бессонница. » 4
продавцами работают глупые? утька - продавец в магазине стройки. в вакансии » 58
кроме интима, как человек я тебя интересую? не хочу быть только телом для него! » 27
вы достигали оргазма самостоятельно, без мужчины? что для этого делали? » 31
я крутая, несмотря на то, что страшная. но этого никто не заметит, ведь уродство » 5
бабушки просят перевести через дорогу, чувствую себя странно, первая мысль » 21
тема содержит фото я тоже вышла из душа. без косметики. сколько лет? » 101
тема содержит фото подарок от соседки - открываю окно, а на подоконнике лежит какашка! » 47
при коронавирусе бывает насморк и маленькая температура? » 66
вы носите платья с высокой посадкой? » 24
активно стройнеем всей командой и результаты уже на лицо! вот что значит поддержка! »
ждал, пока разведусь, чтобы жениться на мне! да где таких берут?! если динамишь, » 15
приглашает в отпуск за его счёт! рассматриваете это как подарок вам или себе » 26
тема содержит фото как вам фото? » 24
тема содержит фото оцените внешность. следует что-то изменить? » 18
лекции каких психологов лучше послушать? » 17
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? » 35
посоветуйте какую-нибудь хорошую палетку теней. » 10
начал спрашивать кем я работаю, сказал что я выбрала не самую прибыльную! только » 35
какая зарплата норм для женщины и мужчины в 25-35 лет, чтобы на всё хватало? » 26
убирайся вон отсюда! и сорвал кольцо с пальца. я почувствовала облегчение. » 47
тема содержит фото как вам такой узор для шарфа? » 35
живу в зажопинске, автобусы ходят редко и в них бабы беспардонные ходят, толкаются, » 6
у кого-нибудь был бессимптомный коронавирус? как проявляется? как узнали, что » 36
нормальных мужчин называют аленями! топят за патриархат и орут: мне только » 42
значит он классный, а я хорошенькая?! так не пойдет! ну и он пропал. раньше » 6
сама по себе ручка маленькая худенькая, и пальцы тоненькие. какая длина и форма » 11
тема содержит фото оцените фото! нравится или нет? » 57
муж носит женское белье и мне это нравится. кому это нравится тоже? » 106
тема содержит фото просто красотка! побольше бы таких ангелочков! » 28
тема содержит фото что скажете о внешности? волосы от природы кудрявые » 20
начинаются курсы по подготовке к родам для беременных. из-за вируса немного » 11

««       топ дневники       »»       новые дневники»
President +3815 -2 пёсик растет и апетит тоже» +1
+9



01KATRIN01 +1434 «ужин отдай врагу»… это придумал какой- то голодный враг…»сонное +1
+7


SeNata +231 -139 решила оставить так как есть с похудением. ну никак не могу войти в русло» +3
+2
Д@ШуткА +3045 +68 у меня сегодня такое ощущение, что сегодня не среда, а четверг.» +1
+8



Дашечкин +2200 +81 всем доброй ночи. я чет совсем с утра с мелким закружилвсь. сначала на» +1



Svetlanкa +5111 +1 привет всем ещё раз на улице слякоть, снег почти весь смыло дождем и» +7
+9



Adeliya 24 +287 с добрым утром среды. желаю волшебного и радостного дня!»задумчивое +6
+12
Самая +5069 -1 эх, пролетел мой выходной очень быстро и вот опять едем на работу. вчера» +3
+6



Modystka +1237 и вот снова встала рано. уже завтрак приготовила и еду мужу на обед. сейчас» +20
+16


Xозяйк@ +126 +68 как “последние из могикан“что то вспомнилось)вышл на работу, отдыхала» +3
+2
Ириша84 +102 сегодня отвеса нет, но я так и предполагала. вчера потренировалась хорошо,»радостное +1
+3

Bljostka +491 -121 прекрасного понедельника!» +9
+8


главная цель +1290 +3 добрый день»сонное +5
+20



Лена475 +6 +68 синди кроуфорд секрет идеальной фигуры - комплекс б - 6» +2
+1
SSS112 +5017 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»задумчивое +39
+49



Ириша84 +102 небольшой отвесик не может не радовать. день начался положительно, несмотря» +4
+6

KissЮлик +4194 +68 ну все поставила я себе варить уху и надеюсь успею приготовить, а то через» +4
+15



Самая +5069 -1 мои любимые галчатки, я поздравляю вас со срединкой рабочей недельки,» +14
+32



KissЮлик +4194 +68 вкусная у меня уха получилась и готовила е из хека и морского языка.» +1



:Оптимисточк +944 ленивый день»задумчивое +4
+3


Тили +693 -139 25 ноября, среда. (7:14)»хорошее +12
+19



Классика +4106 +1 захотелось мне на ужин отварной курицы» +1
+1



Классика +4106 +1 по питанию сегодня как-то маловат» +3
+8



Самая +5069 -1 так, когда там следующий мой выходной? надо с парикмахером договориться,» +5
+20



ФиФфа +755 середина недели» +1
+3



Eleanora85 +378 +81 24.1.2020» +2
+2
01KATRIN01 +1434 белая чашка… кофе обитель. запахом терпким пленит. пей свое утро… города»улыбчивое +3
+1


-Мася- +2908 -121 из-за коронавируса в омске отменили новогодние елки» +2



Санькин@ +675 +2 18.1.2020» +1
+9
Д@ШуткА +3045 +68 вчера разговаривала с родствеником врачом, так он вот что сказал» +4
+14



KissЮлик +4194 +68 всем еще раз приветик!снова я на лепестках и у меня рыбный день. посмотрим» +3
+8



BSv 25.1.2020 привет»сонное +11
+10

Шмидт +4351 -4 к новому году надо будет постричься и затонироваться что ли. вот хочется» +23
+15



President +3815 -2 два понедельника замеры не делала» +2
+7



главная цель +1290 +3 доброе утро!»радостное +14
+17




Svetlanкa +5111 +1 привет всем сегодня с колегой утром встречались, он сегодня больничный» +2
+8



Алекс74 +108 +3 похолодало чутка» +26
+5

Elle Nina +284 +81 подумалось мне, часом.» +6
+1
13th Month +208 -2 вчера не нарушала но вес на месте, ну ладно, меня отвесило вчера на три» +6
+5
*Alina* утром вместо зарядки смотрела сериал, словила инсайт :). у меня наверное» +6
+1
nyapa2016 +207 -139 плюсанула, надо убирать» +1
+5
iizika с утра заварила себе зелёный чай,кинула туда ломтик лимона и кусочек имбиря.ух,как» +3
+8
Mmdms +1618 +68 вчера наужиналась капустным салатом и семечки погрызла кусочек индейки» +38
+15


Классика +4106 +1 работы много, времени свободного мало.» +3
+25



SSS112 +5017 +1 1.доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»задумчивое +3
+14




Шмидт +4351 -4 надо тыкву купить и кашу с ней сварить. пшёнку с тыквой люблю молочную.» +9
+21



горячая +3366 +1 25.1.2020 убралась в комнате»решительное +1
+9



01KATRIN01 +1434 подушку помяла с мелкой просто отлично, выспалась! всем хорошего настроения)»улыбчивое +2
+1

:Оптимисточк +944 день красоты»хорошее +5
+7



Victoria_88 +900 +81 25.1.2020 вечер»улыбчивое +2
+10


Жиротучка +741 после вчерашней» +2
+11



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»