Ем понемножку, денег нет соблюдать пп. каждый вечер прогуливаюсь с утяжелителями на ногах. как похудеть?
Ем понемножку,каждый вечер прогуливаюсь по 2-4 км с утяжелителями на ногах,по 2 кг на каждую ногу.
Из-за вывиха врач сказал так гулять+ еще по работе хожу туда сюда, по 2-4 км,врач сказал много ходить.
Вопрос,девочки как сбросить лишний вес еще немного,скинула 1кг, но лето скоро заканчивается столько ходить не смогу,буду дома заниматься как он мне сказал, но денег нет соблюдать пп,мясо не так часто ем как хотелось бы(
Надеюсь изложила нормально свои мысли,что подскажите делать,как быть?
Можно ли похудеть кушая все по понемногу?
за целый день я прохожу 10-15тыс шагов
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- как понять, любишь мужчину или нет? как отличить любовь от страха одиночества?
- почему девушки так болезненно реагируют, когда их называют по девичьей фамилии?
- дня два до задержки. посмотрите тест! вроде есть что-то?
- это однозначно я беременна? задержка 6 дней
- подскажите хорошие успокоительные! пустырник не берет.
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото!
- тест: по своей природе ты “кошка“ или “собака“? независимая или подчиняешься тому, кто умнее или сильнее?
- всем хорошего вечера. сегодня отработала без напряга. понемногу готовлюсь и к свадьбе и к отпуску.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
:Оптимисточка: 03.08.20 16:17Вместо ужина стакан кефира. Можно с отрубями, тогда чувство насыщения есть. Ну и калории контроливовать. Свою норму шагов Вы вполне выхаживаете
-
Versace, 03.08.20 16:16И если у вас приход калорий больше чем расход! Вы хоть обегайтесь Спорт это поддержка мышц и тонус, а похудением вообще зависит от того ск и что вы кладёте себе в рот
- это однозначно я беременна? задержка 6 дней
- подскажите хорошие успокоительные! пустырник не берет.
- а на работе требуют свидетельство о браке, если женились, когда уже работала?
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- помните их? кто вам больше нравился?
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- тест: ты очень нерешительная или отстаиваешь свое мнение до конца?
- как говопят у на в одессе: “не крути мне бигуди на мозг, я с детства кучеряво рассуждаю“.
-
Versace, 03.08.20 16:15Худеть надо правильно , есть дробно, и все себе позволять! Даже сладкое, если тянет !
-
Одинокая Радуга 03.08.20 16:12 (ответ для: Glafira2020)
я беру,но я до обеда бегаю целый день и после обеда до 17.00 на месте не сижу и походу из-за сжигания энергии хочется что-то перекусить)Glafira2020 писал(а): Берите на работу еду, кушайте перед выходом домой плотно. Тогда вечером и стакана кефира хватит. -
Одинокая Радуга 03.08.20 16:11 (ответ для: briony)
спасибо большое за дельный совет)briony писал(а): Это хорошо, что не гонитесь. Просто переместите фокус на здоровое питание, баланс в рационе. Изучите что должно быть в тарелке, что должно быть съедено за день, в неделю. Очень важный пункт - разнообразие. От этого иммунитет зависит в том числе. Только ориентируйтесь на достоверные данные, потому что сейчас каждый второй специалист по питанию и у каждого свои завихрения. Поэтому я и посоветовала идти на сайт ВОЗ, там точно базовая информация без ереси. А когда наладите правильной питание просто отрегулируйте размер порции так, чтобы был небольшой дефицит калорий, который будет давать снижение веса примерно 500 гр в неделю в рамках здорового ИМТ. -
briony 30.07.20 11:59 (ответ для: Одинокая Радуга)
А зачем не есть после 18? Это не имеет никакого значения при похудении, уже давно все это исследовано вдоль и поперек, время еды никак не влияет, влияет только общая калорийность в сутки! Такие бессмысленные ограничения только провоцирует пищевые расстройства и срывы.Одинокая Радуга писал(а): я похудела за 2 месяца на 1 кг, после 18 00 не могу не есть,я только домой приезжаю с работы,кушать хочеться - как думаете, правда? сегодня увидела статью, где пишут, что у корейцев нет запаха!
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь
- отёки начались после родов, ноги как у слона. гинеколог говорит - похоже на лимфостаз. таз болит,
- какие групповые занятия посещаете? йога, пилатес, стэп, зумба?
- хирург прям решил поиздеваться над бедными девушками и теперь живут с хирургической ошибкой, пытаясь
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, роды и декрет!
- тест: у тебя нет целлюлита или уже появились бугорки и отечность в ногах?
- 02.06.2024 дневник номер 5
-
briony 30.07.20 11:56Ну и 3 раза в день может быть мало, это провоцирует сильное чувство голода и переедание. Лучше добавить 1-2 перекуса. Чтобы перед едой был скорее даже не голод, а интерес к еде, типа “а вот это я бы съела“, а после еды приятное насыщение без тяжести. И важно есть вкусное, а не грудку на пару с сухой гречкой.
-
Glafira2020 30.07.20 11:54 (ответ для: Одинокая Радуга)
Берите на работу еду, кушайте перед выходом домой плотно. Тогда вечером и стакана кефира хватит.Одинокая Радуга писал(а): я похудела за 2 месяца на 1 кг, после 18 00 не могу не есть,я только домой приезжаю с работы,кушать хочеться -
briony 30.07.20 11:54 (ответ для: Одинокая Радуга)
Это хорошо, что не гонитесь. Просто переместите фокус на здоровое питание, баланс в рационе. Изучите что должно быть в тарелке, что должно быть съедено за день, в неделю. Очень важный пункт - разнообразие. От этого иммунитет зависит в том числе. Только ориентируйтесь на достоверные данные, потому что сейчас каждый второй специалист по питанию и у каждого свои завихрения. Поэтому я и посоветовала идти на сайт ВОЗ, там точно базовая информация без ереси. А когда наладите правильной питание просто отрегулируйте размер порции так, чтобы был небольшой дефицит калорий, который будет давать снижение веса примерно 500 гр в неделю в рамках здорового ИМТ.Одинокая Радуга писал(а): я стараюсь компенсировать, но увы не всегда получается я так не гонюсь за фигурой,что бы потерять здоровье - почему разведенки бегут на стрип и делают каре? выкладывают видео с танцами и кринж фотосессии типа:
- вам нравится внешность актрисы софия вергара?
- оцените фото
- хотели бы жить в собственном доме, а не квартире? почему вы выберете квартиру?
- предложила выйти, она сказала: в другой раз, сейчас занята. а я всегда соглашаюсь! стоит ли общаться
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- тест: с тобой приятно иметь дело или ты не умеешь слушать окружающих?
- 02.06.2024 дневник номер 5
-
Одинокая Радуга 30.07.20 11:50 (ответ для: briony)
я стараюсь компенсировать, но увы не всегда получается( я так не гонюсь за фигурой,что бы потерять здоровьеbriony писал(а): Для похудения не важно что вы едите, важен дефицит калорий. А вот для здоровья и правильных пищевых привычек очень важен рацион. Питаться полезно и правильно можно на любой бюджет. Вы своими экспериментами можете навредить себе, если в погоне за весом ограничиваете целые группы продуктов. Открывайте сайт ВОЗ и смотрите что должно быть в вашем рационе каждый день и в каких количествах. Если вы мало мяса едите, то нужно компенсировать другими источниками белка, а не просто вычеркивать его. Нужно разнообразное питание, чтобы поступали все необходимые элементы. А то будете худой и больной, с выпадающими волосами, без месячных, с дряблой кожей и убитой щитовидкой. Мечта поэта прям. -
briony 30.07.20 11:47Для похудения не важно что вы едите, важен дефицит калорий. А вот для здоровья и правильных пищевых привычек очень важен рацион. Питаться полезно и правильно можно на любой бюджет. Вы своими экспериментами можете навредить себе, если в погоне за весом ограничиваете целые группы продуктов. Открывайте сайт ВОЗ и смотрите что должно быть в вашем рационе каждый день и в каких количествах. Если вы мало мяса едите, то нужно компенсировать другими источниками белка, а не просто вычеркивать его. Нужно разнообразное питание, чтобы поступали все необходимые элементы. А то будете худой и больной, с выпадающими волосами, без месячных, с дряблой кожей и убитой щитовидкой. Мечта поэта прям.
-
Одинокая Радуга 30.07.20 11:47 (ответ для: сладкое озеро)
спасибо)ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): Помимо пресса,есть другие упражнения, без давления на колени. Я вам несколько написала, а в интернете еще больше Выбирайте, занимайтесь, все доступно
главная | в темы | вход |
поссорились с мужем! стоит ли первой писать или звонить? я ему написала утром, но он не ответил! » | 43 | |
не хочу кушать, не хочу краситься - это болезнь? мне всего 23, должна радоваться жизни, а у меня нет » | 9 | |
какая фотка больше всего понравилась? » | 14 | |
возраст 44. какие процедуры посоветуете для омоложения? » | 23 | |
какие самые необычные признания в любви вы слышали? в книгах, в кино, в жизни. » | 9 | |
как пользоваться spf если нужно применять другой крем? у меня немного жирная кожа, летом больше подходят » | 10 | |
мне 23. не могу найти своего мужчину. либо человек не зацепил, либо странные типы с тараканами, а также » | 29 | |
есть на сайте парикмахеры? хочу на кончиках почистить отросший блонд и натуральную базу подсветлить. » | 41 | |
вы много писали про мой ник козел. я его буду менять. давайте варианты » | 43 | |
сколько занятий пилатесом достаточно? я записалась на 4 раза в неделю. не многовато ли? » | 6 | |
не делай добра, не получишь зла! было ли у вас, что попадали в ситуацию, когда поговорка прям в тему? » | 11 | |
вам когда-нибудь говорили странные комплименты? мне мужчина при встрече сказал, что у меня красивый » | 18 | |
кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » | 45 | |
кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки? » | 13 | |
как избегать тем личной жизни с подругой? у неё лицо сразу становится недовольным, как только речь о » | 10 | |
кто из этих моделей симпатичнее? они немного похожи » | 12 | |
женатый одногруппник лайкает мои сторис! стали бы лайкать его в ответ? » | 28 | |
вы берёте еду из светофора или брезгуете? я сладкое там беру, иногда овощи. » | 35 | |
говорит, что я его идеал! в чем подвох? ему 30, мне 23. хочет через полгода пожениться! у нас даже нет » | 10 | |
скучаю по мужчине, с которым познакомилась на отдыхе. мы сразу нашли общий язык, гуляли, обнимались. » | 14 | |
парень сидит на сайте знакомств! как мне ему сказать, что я знаю об этом? отношений у нас, как таковых, » | 53 | |
какие имена для девочек сейчас популярны? » | 16 | |
девушки 35+ изменилась ли у вас кожа вокруг глаз? у меня круги появились, мелкие морщинки, уставший » | 43 | |
вчера виделись с парнем первый раз и он говорил: че ты нервничаешь? расслабься! я и вправду стесняюсь » | 27 | |
меня никто никогда в жизни не звал на свидания или в кино, никто никогда не хотел со мной просто так » | 39 | |
какие черты в женщинах вам не нравятся? » | 27 | |
когда вы поправляетесь, вам говорят об этом родные? я поправляюсь на 5 кг, и мне уже голову пробивают! » | 13 | |
те кто доживают до старости - все умирают от этой болезни? » | 43 | |
как вы думаете почему мы тут все сидим и даём советы? чего нам не хватает в реальной жизни? я тут 3 » | 76 | |
кто то смотрел нашумевший сериал? какие впечатления? сильная вещь, рекомендую к просмотру! » | 32 | |
почему так быстро отслаивается гель-лак? буквально через три дня! печалька. » | 24 | |
спонтанные селфи вчера на работе! » | 23 | |
глаза светочувствительны стали, не могу на улице без очков. давно не делаю ни ламинирование, ни наращивание » | 10 | |
как считаете, какой типаж из этих двух пользуется большим успехом у мужчин? кто вам больше нравится? » | 58 | |
это перебор! в 7 утра пришло уже 4 сообщения, что придет мальчик ко мне домой с готовой картой! люди » | 57 | |
кто уходил или разводился? как поставили в известность? как делили имущество? как вещи вывозили, имея » | 25 | |
есть ли хороший витамин д в таблетках или капсулах? неудобно пользоваться жидким. » | 15 | |
похудела на 8 кг. фигура хорошая, а вот грудь теперь висит! лучше быть с формами или спортивной, но » | 42 | |
вечный кредит! купили машину в кредит, а когда он кончается, сдают ее в трейд-ин, берут еще кредит и » | 17 | |
какой свитшот нравится больше? » | 23 | |
с учетом инфляции 100 руб давать стыдно мастеру чаевые, а 200 жалко. давать ли чаевые? » | 16 | |
вам не кажется глупой рекомендация питать волосы перед окрашиванием? перекись все равно из них вытащит » | 18 | |
мужчин какого возраста для себя рассматриваете? какой минимальный и максимальный возраст? » | 25 | |
жить не могу без рыбы. а вы? » | 92 | |
восстанавливается ли цвет губ после солнца? косметолог посоветовала пользоваться спф для губ, сказала, » | 18 | |
любите экскурсии? я сегодня сходила. истории интересные, но можно на ютьюбе включить и под чаёк любопытничать. » | 25 | |
кто красивее? вот вам новые красотки вместо старого нафталина » | 19 | |
если бы вы хотели переехать в другой город, но в прежнем предложили проект, вы бы остались? в новом » | 11 | |
мама пробила голову, что я поправилась на 5 кг и квартиру не убираю, стыдно мужчину привести! но я не » | 14 | |
вы жили в месте, которое не подходило вам по климату? мне очень важно солнце. и жить с ежедневными дождями » | 86 | |
какой мальчик больше понравился? » | 34 | |
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 82 | |
наконец добралась до биссера. оцените! » | 38 | |
почему женщины тратят на помаду и тени больше, чем на свой гардероб? все равно выглядят максимально » | 249 | |
оцените фото! на сколько лет выгляжу? как научиться не делать глупое выражение лица? настроение на критику. » | 51 | |
при знакомстве у вас спрашивают хотите ли детей и в каком количестве? » | 13 | |
обсудим мужиков-2! кто из светлоглазых прекраснее и милее? » | 26 | |
какие протеиновые батончики самые протеиновые при невысоком калораже? я в окее нашла 10 гр белка за » | 25 | |
у парня плохая натальная карта! проблем с таким парнем в будущем не избежать! » | 43 | |
три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью написал одно слово: спишь? » | 24 | |
как вам такой образ на повседневку? » | 46 | |
вам нравилась внешность волочковой, когда она еще была молода? » | 42 | |
вертится на языке, но не могу вспомнить название продукта: 0 калорий, без вкуса и запаха, в желудке » | 21 | |
пойдёт мне такая футболка? уже все, что можно, скупила у этого бренда! » | 9 | |
какой у вас пенсионный стаж? у меня: 19 лет стаж наёмником и лет 6 ип. этого достаточно или устроиться » | 38 | |
чем вы любите обедать? я обожаю рыбу, морепродукты. » | 38 | |
что делать с орхидеями? получили листья ожоги. выбросить, или есть возможность реанимировать их? » | 8 | |
кто носит очки? у вас тонкая оправа? хотела 2 очки заказать, с тонкой оправой только мужские оказались » | 31 | |
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а » | 47 | |
как вам русская барби? » | 27 | |
две сим-карты на одном телефоне у мужа! зачем переключать одну сим карту на другую? можно ли так что-то » | 21 | |
а вам нравятся джинсовые комбинезоны? лично мне они напоминают униформу участников дома-2. фото. » | 21 | |
у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » | 69 | |
как чудят ваши коллеги? коллега засунула руку под блузку и яростно чесала подмышку, вынимает пальцы » | 35 | |
у кого есть дома посудомоечная машина? моя перестала чайный налет промывать с заварочного чайника! в » | 11 | |
хотели бы, чтобы на улице было в изобилии туалетов и душевых кабинок? люди могли бы вымыться под душем » | 20 | |
нравятся эти духи? купили бы? » | 32 | |
вам встречались люди, которые вообще никем не могут работать и их со всех работ гнали? что думаете о » | 27 | |
у кого самое красивое лицо? » | 43 | |
старая дева: отсутствие мужа и детей – это не повод для грусти, а целый праздник? » | 86 | |
почему все помешались на теме парфюма? многие говорят: это секси аромат, а у мужчин от него головная » | 32 | |
стоит ли связываться с вахтовиком? месяцами отсутствует дома, работает в опасных условиях. » | 27 | |
у чела с головой проблемы? 2 дня не переписывались, тут приходит такое смс и на этом всё! напишет 1 » | 20 | |
хотели бы жить в собственном доме, а не квартире? почему вы выберете квартиру? » | 46 | |
у меня толстые с короткими пальцами руки! говорят, чем длиннее пальцы, тем человек чувствительнее, а » | 30 | |
тональник и консилер действительно стоят своих денег - сидят идеально даже в конце дня, подошли как » | 37 | |
как вы думаете, это красивая девушка или обычная? » | 20 | |
пытаюсь понять, у меня круглое лицо, или сердце? или вообще овал? есть ли отёк на щеках ? » | 29 | |
довели до слез! девочка лет 14 сказала мужику: спасибо, а он ей: пожалуйста. я тоже сказала ему: спасибо, » | 24 | |
жесть! стою на кухне, никого не трогаю, хлопок и пошли трещины по варочной панели. около года прослужила » | 40 | |
что ели на завтрак? у меня геркулесовая каша на воде, картошка пирожное, и кофе. » | 123 | |
мужчина по переписке зовёт к себе в гости. мне 24, ему 36, не женат. первой ехать к мужику так быстро » | 33 | |
какие крутые, но не слишком длинные, сериалы недавно смотрели? » | 32 | |
какие приправы у вас самые популярные? я кроме черного и красного перцев ничего не пользую. хочется » | 44 | |
не могу понять: яблони второй год в цвету! у кого яблони цветут, что за аномалия? » | 12 | |
как относитесь к этим двум маркам одежды? дешевые, или нормальные для вас? » | 25 | |
у кого айфон, у вас платная подписка на айклауд или хватает бесплатных 5 гб? » | 14 | |
тысячу раз прогоняла мужа из дома, но он в наглую не уходит! давит на жалость, всхлипывая. клянчит интим, » | 60 | |
сложно ли сдать квартиру летом на длительный срок? это не сезон? долго ждали квартиросъемщиков? через » | 11 | |
ловите ещё двух красоток! кто красивее? сложный выбор, очень красиво! а вам? » | 12 |
OLIVOCHKA))) +64 +4 | немного о хорошем)сегодня родилась моя младшая дочь!моя звездочка,пчелка.с» |
+9 |
ЯРыба@ +67 +1 | доброе утро пятницы, девочки!вот и отмаялись вчера готовила картофель» |
+26 +18 |
Лисёночек 68 +65 -1 | всем привет.у меня сегодня день лени. а все потому что вчера вчера очень» |
+5 +11 |
ЯРыба@ +67 +1 | доброе утро, галчата!вот и подходит май к завершению.пара дней и лето.а» |
+25 +13 |
Совушка ДВ +246 +2 | 30.05.2024 дневник номер 1» |
+52 +18 |
BuketSireni +35 +1 | всем добрейшего утра!) сегодня настраиваемся на позитив!» |
+14 +14 |
Совушка ДВ +246 +2 | 31.05.2024дневник номер 5» |
+28 +25 |
OLIVOCHKA))) +64 +4 | сегодня собираюсь забрать сына домой на выходные. они со старшим сыном» |
+15 +13 |
Svetlanкa +206 +1 | привет всем! вот и наступил последний день мая. вес, как на линейке» |
+44 +23 |
BuketSireni +35 +1 | всех с наступающим летом! пусть это лето принесёт вам много приятных моментов» |
+3 +2 |
iizika | пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» |
+5 +7 |
Совушка ДВ +246 +2 | 31.05.2024дневник номер 4» |
+32 +20 |
OLIVOCHKA))) +64 +4 | всем доброго утра! вот последне время не знаю,что писать. либо слишком» |
+24 +15 |
BuketSireni +35 +1 | прошла сегодня боле 18 тыс.шагов!)» |
+4 +2 |
Стройная +18 -3 | 31.05.2024» |
+1 |
Совушка ДВ +246 +2 | 31.05.2024 дневник номер 1» |
+29 +23 |
Аленька26 +110 +1 | № 2 спала сегодня прям отлично, хоть и получилось 7.32 по времени общего» |
+19 +20 |
Шмидт +215 +1 | ну, встала на весы, кошмар, конечно, но ничего, надо просто как-то умудриться» |
+20 +15 |
Svetlanкa +206 +1 | привет всем! спала фиговенько. было почему-то жарко мне и к утру голова» |
+40 +17 |
Svetlanкa +206 +1 | привет всем! хочу показать работу песчаного фильтра в басейне, очень» |
+20 +24 |
Svetlanкa +206 +1 | привет всем вчера с мужем ставили вечером басейн, потом в ночь его наливали,» |
+72 +12 |
Аленька26 +110 +1 | № 4 нашгала вчера как и обычно, чуть больше 40 шагов, пока не могу больше,» |
+8 +16 |
Svetlanкa +206 +1 | привет всем! натопала вчера 8135 шагов, сегодня начну выходить на новый» |
+10 +29 |
liliya26 +43 -3 | всем хорошего вечера. сегодня наконец то сделала себе мелирование и стрижку,» |
+12 +9 |
Шмидт +215 +1 | у нас тут подъезд ремонтируют, собираются сегодня краской масляной красить.» |
+15 +20 |
Svetlanкa +206 +1 | привет всем! хочу снова вести в свое питание один раз в неделю день» |
+38 +18 |
Шмидт +215 +1 | на ужин буду готовить куриные голени в пакете для запекания. сначала замариную» |
+22 +18 |
Аленька26 +110 +1 | 1 доброе утро, мои хорошие. вот и прошла наша весна этого года, не такая,» |
+18 +21 |
Svetlanкa +206 +1 | привет всем! с питанием вчера не задалось снова, вечером нажралась конфет» |
+26 +20 |
Совушка ДВ +246 +2 | 31.05.2024дневник номер 3» |
+26 +30 |
OLIVOCHKA))) +64 +4 | вот почему то не люблю готовить. для меня это необходимость,тяжкая повиность.» |
+19 +18 |
Ринуся +48 +1 | сегодня вполне удачный день» |
+17 +13 |
Svetlanкa +206 +1 | привет всем! питание сегодня не задалось с самого утра. вот как проснулась,» |
+62 +33 |
Винга +26 +15 | доброе утро вчера находилась 21418 шагов 14 км сегодня буду отлёживаться» |
+18 +13 |
Svetlanкa +206 +1 | привет всем! находила вчера немного побольше, чем в последние дни,» |
+36 +17 |
Шмидт +215 +1 | есть ли на земле места, где нет жизни? всем известно, что наша удивительная» |
+4 +14 |
Аленька26 +110 +1 | № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день без табакадень росийской» |
+22 +14 |
Глаша64 +19 +14 | 31.05.2024 ходила с собаками на море» |
+11 +15 |
OченьBезучая +39 +15 | плохой день.» |
+16 +11 |
Mmdms +48 -8 | ничего нового. на работе не было света, работали с генератором, разгребали» |
+3 +14 |
Шмидт +215 +1 | вчера класно отрепетировали жизнь и воротник, я блистала) ещё прогнали» |
+19 +15 |
Mmdms +48 -8 | с пятницей! завтра куча дел, как всегда-зато дома. а сейчас за доставками» |
+7 +11 |
BuketSireni +35 +1 | всем вечерний преветик!) погода радует солнечными лучиками! хорошего всем» |
+12 +11 |
Совушка ДВ +246 +2 | 31.05.2024 дневник номер 2» |
+42 +30 |
Аленька26 +110 +1 | № 5 питаться правильно пока не получается, но все вредности стараюсь есть» |
+44 +32 |
Прометей +23 +1 | 31.05.2024 содержание клетчатки также способствует регулярному опорожнению» |
+2 +6 |
hg8f5r2tcacr | завтра, с начала лета, начинаю худеть! купила себе коврик для занятий,» |
+9 +5 |
Ш@хиризада +5 +15 | приветик , сегодня в вайлдбериз сходили руслану книжку пазлы забрала» |
+8 +21 |
Совушка ДВ +246 +2 | 30.05.2024 дневник номер 5» |
+49 +29 |
Совушка ДВ +246 +2 | 30.05.2024 дневник номер 3» |
+39 +27 |
Svetlanкa +206 +1 | привет всем! сегодня спала вобще не айс, мне было жарко всю ночь,» |
+19 +26 |
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!
- все диеты»
- твоя подруга тебя никогда не подведет или она не разделяет с тобой ни мысли, ни»
- ты рационально подходишь к работе или часто ленишься?»
- ты очень обидчива или твое душевное состояние устойчиво?»
- ты пассивная особа или очень требовательна к себе?»
- ты умеешь выстраивать свои личностные границы или они под угрозой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |