trofikk писал(а): А я прямо совсем голодная к вечеру, если плотные завтрак и обед. Овощами и белком мне не спастись совершенно. Одинаковые ощущения и при скудном завтраке и обеде. 80 гр гречки, тк я хочу в каллораж уложиться мне надо 100 ккал с нее, вот и 80 гр, я по весам отсчитываю всю жизнь. Я с нее наедаюсь, а вот с белка нет, но я без белка не могу при этом, тк иначе у меня синдром гипогликемии постоянный. То есть я должна есть и белок, и крупу одновременно, чтоб продержаться 4 часа без падения сахара

trofikk писал(а): Конечно, стройнею. Но не до идеала. С 60 до 55 примерно при росте 161. Вообще минимальный вес с 12 дет я не расту в рост с 12 лет, который я могла удерживать, был 53кг, меньше я чувствую себя физически плохо, хотя для хорошего внешнего вида мне надо вестьь где-то 49-50 кг... не знаю, почему, но меньше мне не похудеть. Я в школе была 63-65 кг, потом похудела до 58 резко, потом с 18 до 20 лет была 53-55 кг, потом поправилась в 20 на нервной почве поехала щитовидка, худею и толстею с 20 до 24 лет в диапазоне 56-62 кг. Поликистоз у меня и проблемы с гипофизом ещё, вот с 15 лет я на гормонах, на них я супер легко худела в своё время, но худелка сломалась в 20 лет, когда у меня поехала немного щитовидка

trofikk писал(а): Я пробовала более плотно есть на завтрак и обед с диетологом, не работает, мы 2 месяца пытались. Одинаково хочу есть каждые 4 часа, не важно, плотно ела до или нет

trofikk писал(а): Да, говорила. Она говорит перетерпи, но результатов это никаких не дает От сладкого мне не сложно отказаться, хотя я его обожаю, тк у меня очень скачет от него сахар но в пределах нормы, не требующей лечения, только корректировки диет, и мне хорошо, только когда я его ем, а потом мне плохо. А вот от крупы я совсем не могу отказаться в ужин, иначе сердце колошматит и голова болит. Меня прямо бесит это ее пепетерпи. Я ем всю жизнь еду на пару без соли и масла, да, я сейчас набрала, тк я шоколадки ела гормональные проблемы, но основную часть рациона я даже при поедании 1 шоколадки в день продала есть без соли и масла, на пару. Уж я по спартански живу 10 лет, точно понимаю, чтотя могу перетерпеть, а что нет.. Пысы. По поводу 1 шоколадки. Реально набираю я недели за 2 по 5-6 кг, тупо добавляя в рацион 1 шоколадку или пирожное или пакетик орехов. Потом скидывается это долго.. послелнрц срыв как раз был из-за недопониманий с диетологом... я не хочу есть так много утром и днем, я хочу есть вечером.. а утром и днем я хочу есть чуть меньше.. и нет, мне не перестроиться, тк какой может быть секс с мужем и сон, когда болит голова вечером без крупы...

trofikk писал(а): Вот я сейчас ем в 7-8 вечера. И часов в 11 я снова захочу кушать, придется есть, а потом спать. Вне зависимости от размеров порций хочу есть каждые 3-4 часа, это с 19 лет начались такие фишки по здоровью