НЕ МОГУ ПОУЖИНАТЬ В 7 И ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ ЧАСОВ В 11-12, Я ЗВЕРСКИ ХОЧУ ЕСТЬ И НЕ МОГУ ЗАСНУТЬ

начало

• pokerface777 04.05.20 16:16
  
  Я считаю, что диету нужно подгонять под себя. Я бы оставила свою гречку на ужин и уменьшили общую калорийность дня за счёт других продуктов
• Фаталист 04.05.20 08:44

  ответ для: trofikk

  
  

  trofikk писал(а): А я прямо совсем голодная к вечеру, если плотные завтрак и обед. Овощами и белком мне не спастись совершенно. Одинаковые ощущения и при скудном завтраке и обеде. 80 гр гречки, тк я хочу в каллораж уложиться мне надо 100 ккал с нее, вот и 80 гр, я по весам отсчитываю всю жизнь. Я с нее наедаюсь, а вот с белка нет, но я без белка не могу при этом, тк иначе у меня синдром гипогликемии постоянный. То есть я должна есть и белок, и крупу одновременно, чтоб продержаться 4 часа без падения сахара

  
  Во сколько у вас первый прием пищи и обед? Может, стоит добавить перекусы? Нафиг жить, каждый день страдая от мучительного чувства голода, жизнь и так коротка
• Кошка_в_белом 03.05.20 22:34

  ответ для: trofikk

  
  

  trofikk писал(а): Конечно, стройнею. Но не до идеала. С 60 до 55 примерно при росте 161. Вообще минимальный вес с 12 дет я не расту в рост с 12 лет, который я могла удерживать, был 53кг, меньше я чувствую себя физически плохо, хотя для хорошего внешнего вида мне надо вестьь где-то 49-50 кг... не знаю, почему, но меньше мне не похудеть. Я в школе была 63-65 кг, потом похудела до 58 резко, потом с 18 до 20 лет была 53-55 кг, потом поправилась в 20 на нервной почве поехала щитовидка, худею и толстею с 20 до 24 лет в диапазоне 56-62 кг. Поликистоз у меня и проблемы с гипофизом ещё, вот с 15 лет я на гормонах, на них я супер легко худела в своё время, но худелка сломалась в 20 лет, когда у меня поехала немного щитовидка

  
  Ну так ешьте тогда гречку на ужин, смысл то из-за пары кг себя мучить. В крайнем случае займитесь больше спортом, возможно от расхода калорий и похудеете. Потому что питание вам урезать уже некуда, так и будете вечно голодной и злой ходить.
• Дюля Дос Сантос 03.05.20 20:33
  
  конечно вы хотите есть..порции игрушечные и всё не серьёзно,добавьте белка вечером с зелёными овощами..я вечером ем йoгурт, ложусь спать через 4-5 часов и есть вообще не хочу
• trofikk 03.05.20 20:07

  ответ для: Фаталист

  
  А я прямо совсем голодная к вечеру, если плотные завтрак и обед. Овощами и белком мне не спастись совершенно. Одинаковые ощущения и при скудном завтраке и обеде. 80 гр гречки, тк я хочу в каллораж уложиться мне надо 100 ккал с нее, вот и 80 гр, я по весам отсчитываю всю жизнь. Я с нее наедаюсь, а вот с белка нет, но я без белка не могу при этом, тк иначе у меня синдром гипогликемии постоянный. То есть я должна есть и белок, и крупу одновременно, чтоб продержаться 4 часа без падения сахара
• trofikk 03.05.20 20:04

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  Конечно, стройнею. Но не до идеала. С 60 до 55 примерно при росте 161. Вообще минимальный вес с 12 дет (я не расту в рост с 12 лет), который я могла удерживать, был 53кг, меньше я чувствую себя физически плохо, хотя для хорошего внешнего вида мне надо вестьь где-то 49-50 кг... не знаю, почему, но меньше мне не похудеть. Я в школе была 63-65 кг, потом похудела до 58 резко, потом с 18 до 20 лет была 53-55 кг, потом поправилась в 20 на нервной почве + поехала щитовидка, худею и толстею с 20 до 24 лет в диапазоне 56-62 кг. Поликистоз у меня и проблемы с гипофизом ещё, вот с 15 лет я на гормонах, на них я супер легко худела в своё время, но худелка сломалась в 20 лет, когда у меня поехала немного щитовидка
• Фаталист 03.05.20 20:01

  ответ для: trofikk

  
  

  trofikk писал(а): Я пробовала более плотно есть на завтрак и обед с диетологом, не работает, мы 2 месяца пытались. Одинаково хочу есть каждые 4 часа, не важно, плотно ела до или нет

  
  Плотно - это как? Не 80 грамм гречи, а 100?
  Я вот гречей вообще не наедаюсь, хоть кастрюлю съем...
  Я бы в завтрак и обед ела нормально, а вот после 18.00 - те самые овощи.
• trofikk 03.05.20 19:58

  ответ для: Фаталист

  
  Я пробовала более плотно есть на завтрак и обед с диетологом, не работает, мы 2 месяца пытались. Одинаково хочу есть каждые 4 часа, не важно, плотно ела до или нет
• Sakura955 03.05.20 19:38
  
  ужин в 7 для тех, кто ложится в 9 или 10 вечера, раньше почти все так ложились. Если ложитесь в 11-12, ужинайте в 8-9 или в 7, но устройте легкий перекус перед сном (банан или стакан молока)
• Кошка_в_белом 03.05.20 19:35

  ответ для: trofikk

  
  

  trofikk писал(а): Да, говорила. Она говорит перетерпи, но результатов это никаких не дает От сладкого мне не сложно отказаться, хотя я его обожаю, тк у меня очень скачет от него сахар но в пределах нормы, не требующей лечения, только корректировки диет, и мне хорошо, только когда я его ем, а потом мне плохо. А вот от крупы я совсем не могу отказаться в ужин, иначе сердце колошматит и голова болит. Меня прямо бесит это ее пепетерпи. Я ем всю жизнь еду на пару без соли и масла, да, я сейчас набрала, тк я шоколадки ела гормональные проблемы, но основную часть рациона я даже при поедании 1 шоколадки в день продала есть без соли и масла, на пару. Уж я по спартански живу 10 лет, точно понимаю, чтотя могу перетерпеть, а что нет.. Пысы. По поводу 1 шоколадки. Реально набираю я недели за 2 по 5-6 кг, тупо добавляя в рацион 1 шоколадку или пирожное или пакетик орехов. Потом скидывается это долго.. послелнрц срыв как раз был из-за недопониманий с диетологом... я не хочу есть так много утром и днем, я хочу есть вечером.. а утром и днем я хочу есть чуть меньше.. и нет, мне не перестроиться, тк какой может быть секс с мужем и сон, когда болит голова вечером без крупы...

  
  Без ваших этих шоколадок и орехов- когда вы питаетесь по этому рациону, но едите крупу на ужин, что с вашим весом?
• Фаталист 03.05.20 19:33

  ответ для: trofikk

  
  

  trofikk писал(а): Вот я сейчас ем в 7-8 вечера. И часов в 11 я снова захочу кушать, придется есть, а потом спать. Вне зависимости от размеров порций хочу есть каждые 3-4 часа, это с 19 лет начались такие фишки по здоровью

  
  У вас слишком скудный рацион.
  Я, кстати, тоже хочу есть каждые 3-4 часа, вот такой обмен веществ. Но чтобы не есть на ночь, я ем более плотно днем, тогда часы до сна проходят спокойно.
• wfa9c175db3r 03.05.20 19:29
  
  А я с утоа обьедаюсь как слон....а вечером после 6 могу не есть