КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885320
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

подскажите, как правильно заниматься на дорожке? хочу похудеть.

Спортсменки и девушки, которые занимаются и разбираются в правильных занятиях спортом , пожалуйста подскажите! Как правильно заниматься на дорожке ? Хожу в зал вечером , очень хочу похудеть . 5 минут хожу со скоростью 6. Потом бегаю на 9 , и так час . Правильно ли я делаю ?

следующая тема»
регистрация»

автор: gegi8989, 10.10.15 09:13
комментарии: +2, просмотры: +3278
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
  • еще учтите что на дорожке вы худеете,но там не подтягивается тело и попа кстати плоской так может стать,выберете комплекс упражнений еще и занимайтесь,а то потом еще устанете тело подтягивать.
  • и больше ничего не делаете?
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
важно ли для вас то, что бизнес мужчины честный? речь не о зарплатах в конвертах » 39
как думаете кто больше удовольствия от интима получает мужчина или женщина? » 4
какое максимальное количество гостей вы принимали у себя дома, сами накрыв стол? » 45
как вы ухаживаете за бровями? если делаете наборами для бровистов, какие марки эффективны и стойки? » 10
тема содержит фото - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после! » 70
в какой последовательности делается наращивание на верхние формы, чтобы всё хорошо держалось? » 1
у вас или у ваших знакомых были связи на корпоративе или после него? у нас ничего кроме пьяных танцев » 14
тема содержит фото как вам платья? купили бы? куда носили бы? какое лучше? » 17
мужчина на 10 лет занизил свой возраст! получается с ним 19 лет разницы. смущает факт обмана и разница » 36
без бальзама волосы лучше, дольше чистые, не утяжеляются, нет жирности и быстрее сохнут! » 41
тема содержит фото фотографии со скрытым лицом мужчины. такая мода. и это выгодно женщинам! сегодня - один, а через года » 13
в каком возрасте мужчину можно считать нагулявшимся и готовым к серьезным отношениям? в среднем 25? » 41
тема содержит фото стоит ли выставлять такие фото? лишний вес 4-5 кг и пиджак оверсайз, который сильно полнит. » 97
есть ли смысл пить коллаген внутрь? кто-то пишет, что большого смысла нет, а где-то хвалят » 14
тема содержит фото как вам такой образ на повседневку? » 47
как вы смотрите сторисы: выборочно или все подряд листаете? » 11
кто ходил на магнитотерапию ног в поликлинике, помогло ли вам? » 5
для чего или кого вы работаете, учитесь, развиваетесь, стремитесь к лучшей жизни? я для своих будущих » 34
любите куриные желудочки? что с ними готовите? » 26
питница? откуда ты знаешь? лучше бы молчала. стоит ли обижаться? в будущем будет затыкать мне рот? » 15
парень в 25 лет резко изменился, купил косуху, сделал себе ирокез, разукрасил лицо, придумал себе имя » 16
есть ли у вас некие склонности, хотя талантом в этой области вы не обладаете? я вот петь не умею совсем » 14
какая у вас погода? как переносите жару? у нас было 33, так я была, как зомби » 27
не могу нормально общаться с людьми, замкнутая. пытаюсь общаться, но люди отстраняются и уходят » 26
стоит ли в 40-45 лет рожать ребенка? » 103
начальник всё никак не хочет отпускать! кажется, что уже не как специалиста, а именно меня отпускать » 46
ок влияли на настроение? не принимала полгода и настроение намного стало стабильнее. » 2
тема содержит фото это красивый профиль? » 20
мне очень грустно, что я старая и некрасивая, а хочется насладиться юностью, красотой, популярностью » 50
хочу перестать есть фастфуд, но не могу! у меня сейчас очень стрессовая жизнь и только он и успокаивает! » 12
как избавиться от навязчивого неадеквата? знает где я живу и где работаю, смотрит сальным взглядом » 7
как донести до подруги, что надо развиваться? она старше меня на 2 года. книг не читает, только шоппинг » 16
ребёнок, 2 месяца, орет, когда раздеваешь и после ванны! почему так бывает? что можно сделать? » 37
я не понял, хочешь ты со мной встречи или нет, чувствует, что не понравился мне » 8
после наращивания ресницы валятся! постоянно на щеках после умывания и после сна. это норма? » 5
если красивая девушка фоткается хоть рогаткой наружу, это все равно красиво, а если некрасивая, то ассоциация » 23
тема содержит фото наколола физиономию тысячей уколов красоты и постригалась. вроде, ничего. как я вам? потратила кучу » 64
у женщины-вдовы двое детей в 25 лет! второго она родила от нынешнего сожителя. она не любила покойного » 41
как ваши дела и выходные? завтра у меня защита диплома » 18
тема содержит фото наимилейшая мордуленция! как считаете, это овальная форма лица? » 12
вам не стыдно за свой маникюр? что вы слишком при параде, что ногти всегда сделаны, гель в разных цветах? » 116
как избавится от спама в инста? приходит сообщение: чем помочь? раздражает что не идёт в папку спам » 1
тема содержит фото оцените фигуру! красивая? » 29
тема содержит фото как лучше, с короткими волосами или с длинными? » 21
походу перелила геля для стирки, почти все стекло было в пене. это очень плохо? кюветку промывать? » 15
как можно поправиться на 2-3 кг? в подростковом возрасте были щёчки, а потом в 18 лет схуднула, вес » 48
бухгалтер ошибочно перечислила мне алименты от другого мужчины. вы вернули бы? или проучить горе бухгалтера? » 97
тема содержит фото они лучше меня? как вам? » 226
зачем бывшие лезут, которые сами бросили не с целью вернуть, а просто пообщаться? зачем лезут с общением? » 8
с какого возраста вы себя помните? я с 5 точно. » 49
нужна ли современному человеку дача? много ли времени вы там проводите? часто ли ездите? как там проводите » 64
муж общался с нашим гостем, я психанула и кинула за столом в него полторушкой воды! хотела уехать в » 178
тема содержит фото как думаете, какой размер груди? сильно ли плоской выглядит? а если без майки, как думаете, какой размер » 18
тема содержит фото это свежее лицо или отёчное? есть тут птоз? » 38
тема содержит фото почему, к примеру, мне на мерилин монро хочется смотреть, а на неё нет? » 54
у вас было хобби, которое вас вдохновляло, а потом произошло что-то и вы больше не желаете им заниматься? » 24
после родов появилась там пигментация! мастер в салоне честно сказала, что эффекта будет мало! что вам » 16
тема содержит фото понравился макияж и стрижка одной актрисы. макияж попробую повторить и может боб себе подстричь? » 27
тема содержит фото кто разбирается в котах? интересно, вырастит ли он пушистым или нет? нашли с подругой возле заправки » 23
не получается фигура, которую хочу! не помогают ни диеты, ни спорт, ни операции! каждый день доводит » 48
перестала заниматься и внешностью. раньше была на 10 кг меньше и носила мини, каблуки, платья. сейчас » 5
кто делал эндоскопическую подтяжку лба и бровей, как вам? как долго восстанавливались? » 1
хочу высадить цветы, украсить двор. с чего начать? какие растения лучше себя чувствуют в горшках? » 19
тема содержит фото мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото! » 46
как варите горох? я замачиваю в холодной воде часов на 15, потом варю на среднем огне час и он не готов! » 32
как считаете, в каком возрасте надо учиться плаванию? или не надо? а сами в каком возрасте научились? » 33
на вас когда-нибудь смотрел мужчина взглядом так не доставайся же ты никому? » 29
тема содержит фото - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото! » 40
тема содержит фото провела свой 20-й класс на этой неделе. всем доброго денечка. чем сегодня занимались? » 22
общаемся с парнем по интернету месяц примерно и мы говорим только обо мне! смущает его манера общения » 5
как выжить крайние полдня на работе? и ночью поезд на море. время очень тянется. » 18
сосед по ночам смотрит футбол и орёт! как запретить? мы с котом просыпаемся. что делать? » 9
вопрос к мужскому полу - вы бы смогли работать моделью? » 18
тема содержит фото это красивая улыбка, на ваш взгляд? » 11
тема содержит фото какое впечатление я произвожу? давайте без прикрас! » 99
тема содержит фото сильно заметно, что я полновата? больше года не общалась с парнями, расслабилась и поправилась » 30
какими средствами для укладки пользуетесь? может какие-то спреи используете? » 14
в каком возрасте лучше всего выходить замуж и рожать детей? » 12
сортируете ли вы одежду по цвету и материалу прежде чем их стирать? » 36
у вас были ситуации, когда в новых отношениях по бывшему тоска накатывает? как справлялись с чувствами? » 15
выкинули бы просроченный гель лак? пользовалась 1 раз, больше не трогала, срок истек год назад. » 15
тема содержит фото уместно ли в таком топике ходить на работу? с длинной черной юбкой с завышенной талией. дресс-кода » 29
тема содержит фото действительно уродский сарафан? будет ли смотреться на женщине лет 35? мне очень нравится. для прогулок » 27
тема содержит фото сегодня вот так пошла на работку - обожаю этот пиджак! » 26
у вас были курортные романы? чем зацепил мужчина? в каком городе? » 22
ревновали бы своего ребенка к новой женщине вашего бывшего, если бы они ходили куда-то все вместе? » 25
тема содержит фото идёт такой цвет? я о цвете футболки. » 17
какого цвета у вас зонт? у вас их много или один? чёрный или с рисунками? я всегда предпочитала черные » 38
кто хотел ребенка, как вы это чувствовали? что вызвало у вас это желание? » 26
тема содержит фото а из нашего окошка… а какие у вас сегодня виды? » 56
тема содержит фото вам нравится такая внешность? » 36
что бы вы выбрали? гостиница или комната в доме, но в 2 раза дешевле » 15
спрашивали ли вы у своих мужчин, почему они выбрали вас? а вы говорили почему выбрали его? хвалите или » 13
ищут интим на халяву! можно ли на сайтах знакомств встретить нормального человека? когда пробиваешь » 13
женщин каких знаков зодиака считаете красивыми, сексуальными? вот мой топ: весы, лев, овен, рыбки и » 31
в чём смысл красной нити за запястье? страх, что кто-то позавидует твоим красивым фоткам в соцсети? » 14
начались месячные и он попросил меня уйти с общей кровати, и спать на коврике! он толкнул меня: уйди, » 19
тема содержит фото похожа ли я на какую-нибудь знаменитость? на какой возраст выгляжу? интересно, какое имя подходит? » 61
расстался со мной, сказал, любит. что-то сделала не так, и у него вспышка гнева. это затягивалось на » 30
расстроились бы, если бы строили планы на выходные с парнем, а его позвали на турнир по теннису и он » 14

««       топ дневники       »»       новые дневники»
ЯНА без +748 +28 капелька веса вернулась после отвеса хорошего, но главное что частично» +3
+4
liliya26 +1304 +27 всем хорошего дня. вчера вечером отправили котов в деревню, хоть теперь» +14
+12
Миссис Дарси +1773 -1 2-е уже, кто заметил как июнь прошёл? я лично не заметила. ещё 2 месяца» +1
Mmdms +1405 +23 привет, девочки. пока писать особо нечего. сдаю дела. как то трудно все» +13
+10
Миссис Дарси +1773 -1 неделя выходная моя пролетела очень быстро! мальчишки дали мне отдохнуть,» +1
Mmdms +1405 +23 21.06.2024» +5
+4
Тили +810 +1 2 июня, субота. (5:28)» +8
+3
KissЮлик +4157 +1 мои адешки прям подростают и уже скоро их можно убрать из под плёнки и» +1
Аленька26 +4627 -85 № 2 праздники сегодня вот такие: день памяти и скорби (день начала вов)троицкая» +3
Ринуся +760 +1 купили черешню» +12
+8
SSS112 +3221 -85 3. доброго времени суток вам галчатки! сегодня вечером иду на день рождение,» +10
+12
Кто ЛевТотИ сходила на масаж, даже два подряд. и миофасциальный, и лимфодренажный.» +4
+1
Olgadobro +411 +28 2.06.2024» +5
+2
РезультатЕже +1149 -1 много важных задач» +2
+4
Svetlanкa +4817 привет всем! сегодня по питанию все должно быть отлично. все продумала» +34
+8
Винга +436 +23 доброе утротличной пятницы» +8
+9
13th Month сегодня настрой на репетиторство опять нормальный, хотя вчера прям уже» +6
+3
Аленька26 +4627 -85 № 2 сегодня едем на дачу, едем на электричке, как я и предполагала, вчера» +34
+6
Ш@хиризада +1069 +28 отличного вечера , сегодня море что то было прохладное просто загарали» +12
+5
Д@ШуткА сейчас на сайте +1557 -66 сегодня погодка у нас жаркая, я до 10 утра сделала все дела, сейчас до» +1
Шмидт +3675 +28 сейчас фоном пересматриваю пока цветёт папоротник, вот понравился мне» +15
+12
Аленька26 +4627 -85 доброе утро, мои дорогие. вот сегодня что-то не спится мне. перехвалила» +6
+4
Планет@ +715 -1 зимой отчетливо ощущаешь себя живым. это заметно и визуально – по струйкам» +16
+5
hg8f5r2tcacr 21.06.2024» +10
+3
Шмидт +3675 +28 ну, чтобы не томить месяц, раскажу в кратце. у нас чуть не накрылся отдых» +28
+20
Лисёночек 68 +1087 +84 всем доброго утра.сегодня работаю из дома, так как работы много, а супервайзер» +11
+8
liliya26 +1304 +27 всем хорошего вечера. осталось отработать один день и в отпуск)» +9
+5
SSS112 +3221 -85 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного» +11
+11
OLIVOCHKA))) +1251 +28 всем доброго вечера! сегодня был чудесный денек,даже дождя не было.нового» +24
+5
OLIVOCHKA))) +1251 +28 всем доброго утра! я уже на работе, работу работаю. быстренько пишу и» +10
+14
Шмидт +3675 +28 надо срочно повышать себе настроение! разгрузка вчера вечером немного» +21
+13
Шмидт +3675 +28 сегодня до вечера вобще не планирую из дома выходить, а вечерком поедем» +19
+13
Olgadobro +411 +28 21.06.2024» +10
+9
Аленька26 +4627 -85 № 5 погода сегодня отличная, дождей не обещают, и +19 градусов всего будет» +61
+13
KissЮлик +4157 +1 вчера находила не так уж и много. вышло у меня 870 шагов и всё это в» +1
Ринуся +760 +1 всем приветик!» +5
+5
Истина +335 -1 не стала лена ждать утра, позавтракала на ночь.» +2
+2
KissЮлик +4157 +1 всем ещё раз привет. ну вот и вечер пятницы и дождалась называется) сейчас» +18
+5
Д@ШуткА сейчас на сайте +1557 -66 шестнадцатый день луного цикла:» +2
+4
OченьBезучая +634 +27 накупила черешни и клубники.» +12
+17
Аленька26 +4627 -85 № 3 спала сегодня не очень как-то проснулась в 3 часа и просидела на сайте» +3
SSS112 +3221 -85 4. доброго времени суток вам галчатки! сегодня у нас погода 23/17 и где-то» +11
+11
ЯРыба@ +1405 +23 всем привет, галчата!вот и пятница, ура!все ок. у нас дожди.всю ночь,» +21
+13
новая_я_) +1039 +27 доброе утро» +15
+3
Солнышко57 +150 +23 21.06.2024» +1
Тили +810 +1 21 июня, пятница. (5:05)» +20
+12
Шмидт +3675 +28 вчера чуть со старшими родствениками не переругалась, но сдержалась.» +18
+14
KissЮлик +4157 +1 всем доброе суботне утро. сегодня проснулась рано как по будильнику» +8
+5
Ш@хиризада +1069 +28 доброе утречко и отличного настроения . сегодня собрались наморе , надеюсь» +9
+7
VikkI_boom +761 +28 жор. если быть точне, то вчера на меня напал дичайший жор. не смогла» +4
+5
SSS112 +3221 -85 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +11
+12

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»