КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885338
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

подскажите, как правильно заниматься на дорожке? хочу похудеть.

Спортсменки и девушки, которые занимаются и разбираются в правильных занятиях спортом , пожалуйста подскажите! Как правильно заниматься на дорожке ? Хожу в зал вечером , очень хочу похудеть . 5 минут хожу со скоростью 6. Потом бегаю на 9 , и так час . Правильно ли я делаю ?

следующая тема»
регистрация»

автор: gegi8989, 10.10.15 09:13
комментарии: +2, просмотры: +3282
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
  • еще учтите что на дорожке вы худеете,но там не подтягивается тело и попа кстати плоской так может стать,выберете комплекс упражнений еще и занимайтесь,а то потом еще устанете тело подтягивать.
  • и больше ничего не делаете?
«« »»
главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото мне кажется или пуз торчит? » 19
вижу у многих красивые кудри. неужели их все накручивают на ночь? химическая завивка сильно вредит волосам? » 32
от него я такого не ожидала! он весь такой вылизанный, опрятный и педантичный, прям до занудства и тут » 34
заметила тенденцию, что почти все модели умирают не дожив и до 30, именно выпав из окна. боюсь за свою » 18
поначалу требовал компьютер, сейчас ему нужен ноутбук и машина! это воспитание или генами заложен характер? » 49
тема содержит фото спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой тренировки вся одежда вплоть до трусов » 36
я увольняюсь вдвоём с напарницей! поздравьте меня! » 21
тема содержит фото до нового маникюра 2 недели, вы бы пошли на ремонт такого ногтя? » 15
как вы контролировали пробуждение детей, спящих в отдельной комнате? может цепочку на дверь? » 23
тема содержит фото кто делал липолитик в нижнюю часть лица и филлеры в подбородок, сколько вы ставили, чтобы был результат? » 2
вы удаляли зубы мудрости? во сколько лет? они болели? было больно при удалении? » 23
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 1656
кто не любит лестницы? особенно спускаться? для меня это стресс, пытаюсь перепрыгнуть через одну, боюсь » 13
начала встречаться с моим бывшим, стала писать сопливые посты, я всё ждала когда они расстанутся, а » 5
если девушке почти 29 лет и нет хорошего мужчины и ребенка, то стоит ли ей торопиться и быстрее искать » 60
тема содержит фото какой это вес? рост 160 см. » 31
тема содержит фото вам часто дарят цветы? вот все цветы за год. даже не всё фоткала » 105
штырит от беременности подружки, так жду, как своего! первому сыну её не умилялась. чувствую себя папой » 29
тема содержит фото это кривая спина? » 20
вы бы рискнули переехать в москву в 28 лет, если бы в вашем городе у вас было по нулям в личной жизни, » 88
кто смотрел этот сериал? он вам понравился или нет? » 2
жена с любовником была в машине вместе с сыном, к тому же беременная от любовника, муж 2 дня назад узнал » 21
запланирована поездка на море, но мама попала в больницу. за огородом надо смотреть и кошек кормить, » 46
рассудительный, умный, хочет семью и детей, а она детей не хочет вообще никогда, ничего не умеет. получится » 53
как перестать экономить на еде? накрыло чувство стыда, что надо экономить, а я шикую, наелась дошика » 34
надоели поборы в учебном заведении! защита диплома - накрывайте нам поляну, цветы дарите всем » 40
после второго аборта можно потом забеременеть? муж рад, а мне 27 лет и я не готова ко второму. но боюсь » 29
сотрудники посольства должны знать дополнительно какой-нибудь иностранный язык кроме английского? » 13
почему избавляются от фен-расчёсок? постоянно вижу, как их продают. почему? чем они хуже обычного фена? » 47
тема содержит фото вам нравится она здесь на фото? » 29
вы пили когда-нибудь антидепрессанты? вам помогло? или были побочки? подавленность постоянная, но вроде » 38
юмор - это важно? стали бы встречаться с парнем, который не смешно бы шутил? » 31
нужен ли интим мужчине за 60? обеспеченный, следит за здоровьем. думаете ему интересно? либо просто » 18
тема содержит фото как вам внешность этой модели? вы бы заметили её в толпе? ваш мужчина посмотрел бы ей вслед? эффектная? » 23
на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие » 10
ходить без лифчика на людях - это нормально? » 37
если есть желание, то приходи, я не буду возражать. но она не пришла! лезть и навязывать себя она не » 18
у кого ремонтировали холодильник? во сколько ремонт обошелся? » 11
вы привозите коллегам и родственникам презенты с путешествий? хотела купить сувениры, но подруга отговорила » 27
пуховики, простеганные клетками, уже не в моде? не нужно такой покупать? удобно стирать, но кажется » 7
никогда не было настоящей любви, влюблённости, очень хочется это испытать взаимно. возможно влюбиться » 17
здесь есть девушки, которым почти не нужен интим? пару раз в месяц только. вы комплексуете? предупреждаете » 31
как вытаскиваете себя из депрессивного состояния? если ничего не хочется? » 39
мама сошла с ума, собралась беременеть после 50 от ухажёра, которому 60! трое внуков уже есть и ещё » 64
если было много половых партнёров, то обязательно будут гинекологические болячки! как сложилось у вас? » 25
согласились бы работать в опен-спейсе? в одном помещении находится 30 человек и перегородок нет! » 28
тема содержит фото сможете определить, где какая шуба? где соболь, где куница и где песец? » 22
тема содержит фото что делаем с улыбкой джокера? делаем вставную челюсть? » 39
был неприятный опыт с квартирным переездом, там мутные товарищи! искать на авито? лучше за день договариваться? » 6
кто делал онлайн покупки на оф сайте инканто? запрашивает в конце заказа промокод, где его взять? » 11
какие люди быстрее всего стареют? как вы думаете? » 7
он не просто снял обручальное кольцо, он носит его на левой руке! вдовец или в разводе? зачем вообще » 15
что посмотреть такого уникального и необычного в москве? кажется что уже обошла все популярные точки, » 13
тема содержит фото нравится такое платье? носили бы? » 17
я и так вешу на 4 кг, а тут ещё морщины, это ужас и крах! не хочется предстать с морщинами как старая » 27
если переспишь с человеком, который пьёт, обязательно чем-то заразишься? и как этого избежать? » 29
есть ветеринары на форуме? » 9
смогли бы быть с человеком, который выбирает жену по качеству интима? а уж потом чувства » 41
я поставила старику условие, если хочет интим, то должен подарить мне квартиру! после этого он пропал. » 58
я её не люблю, никакой пользы от неё нет, внук сразу плачет и не хочет к ней, а она в ответ орёт: вырастила » 28
какой мужчина подойдет ленивой женщине? » 20
как пережили потерю животного? виню себя, что не всё сделала для его выздоровления, мысль покоя не даёт » 24
он пялился мне в разрез блузки, положил мне руку на грудь, я эту руку убрала. потом называл меня на » 14
принесло ли вам счастье то, что вы завели собаку? » 27
тема содержит фото образ на летние погуляшки. хвост сделаю аккуратный, на чистые волосы, маникюр, макияж будет » 43
женщина должна рожать каждый год и работать как лошадь, наравне с мужчиной, если он не зарабатывает » 32
начинала с того, что жрала в прикол, и за 4 года смогла так раскрутиться, что сейчас ей хватает содержать » 19
понимаю насколько сильно я привыкла к классному сервису! всё можно сделать быстро и не выходя из дома, » 113
встречается с девушкой, но был интим с любовницей, с которой встречался до этого! думаете он любит свою » 10
посоветуйте верное средство от грибка между пальцев ноги! к врачу знакомый идти отказывается! » 8
если бы ваш ребёнок совершил преступление, вы бы от него отказались? стали бы оправдывать до последнего? » 25
вечно накуплю какой-нибудь фигни и потом бешусь. купила ремень, он мне мал, пробила дырку и испортила » 49
заплатит или нет? работодатель не хочет платить и написал, что ждет звонка из прокуратуры и заблокировал! » 22
сколько летних платьев в вашем гардеробе? покупаете новое каждый год? или не носите платья. а что тогда » 34
тема содержит фото вот и всё. первый этап пройден. » 100
как понять, что вы любовница, а не девушка? спрашиваешь напрямую, стоит на своём и утверждает что нет » 11
что стимулирует работать с максимальной отдачей? если можно сделать на отвали и оплата будет неизменна » 12
стала пользоваться прозрачным укрепителем и ногти стали слоиться. почему так? перестаю использовать » 5
был ли у вас жидкий стул от фаст фуда? сосед постоянно смывает в туалете, теперь и я. что делать? » 14
тема содержит фото кто может прочесть что тут написано? что это за язык? » 12
сказала написать за 5 минут до выхода, в итоге пишет, что не приедет! как бы вы поступили? » 20
распечатал её фото по годам и клал в отдельные фотоальбомы. он преданный её фанат? » 13
тема содержит фото вам нравится этот фильм? какие эмоции он вызывает? » 11
тема содержит фото что вы едите перед сном? » 15
всё время рассказывает про другую свою работу, якобы она фотограф и снимает стрим, а ногти один день » 32
как вы выбираете нового мастера? читаете отзывы, смотрите работы или наобум записываетесь в салон? » 19
тема содержит фото кто недавно про них спрашивал? очень похожи? » 36
снимал бывшую за спиной на камеру, ставил ей программу слежки. узнала что ведет таблицу рейтинга, где » 9
счастливы ли бездетные пары? если они прожили друг с другом всю жизнь и не обзавелись детьми? » 56
выкладываете букеты цветов от мч подарки? или считаете это хвальбушничеством? » 132
какие успокоительные таблетки вам помогают? » 44
ищу подругу. сложный период, не хватает подруги. 40+, замужем, двое детей, не работаю. » 38
тема содержит фото вернуть оба платья дочке-пятикласснице? » 34
переезжать ли в москву за лучшей жизнью? там много перспектив. мне чуть за 30, есть сын, ращу его сама. » 44
сколько вам лет и сколько у вас было половых партнёров? что из экзотического хотелось бы попробовать? » 71
болят зубы после сладкого, вероятно, гиперчувствительность эмали. кто сталкивался, что вам помогло? » 19
без встречи не хочу продолжать болтовню, а ему нужна ежедневная болтовня! уже не хочу продолжать знакомство » 26
на фото высокий и стройный, а пришёл маленький и жирный и пердел! ты смотрела 50 оттенков серого? все » 11
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » 67
можно ли нарастить передние зубы? после брекетов кажется, что не хватает длины, они чуть коротковаты. » 7

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Ринуся +944 -1 ура есть отвесик» +16
+12
Классика +3305 -1 доброе утро, девочки!с утра встала сделала зарядку, ещё со вчера решила» +8
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 привет всем! питание сегодня, надеюсь, будет вполне себе приличное.» +32
+21
Ш@хиризада +1291 +14 доброе утречко и отличного настроения, сегодня наконец-то едем на море» +13
+19
KissЮлик +4953 +11 вчера прошлась неплохо и находила 960 шагов. совсем чуток не доходила» +10
+19
Шмидт +4495 -1 сегодня воскресенье и у меня творческий вечер запланирован! идём с сыном» +22
+6
freyaa +22 +11 26.06.2024» +1
+2
ЯРыба@ +1690 -79 девочки, привет!жара вызывает деактивеость полностью не готовлю практически.хачапури» +15
+16
Шмидт +4495 -1 сегодня разгрузка прям легко проходит. сытная она. всего один раз пока» +6
+12
Шмидт +4495 -1 сегодня у меня отвес, как ни страно, и сегодня же я ещё и на разгрузке» +12
+14
KissЮлик +4953 +11 сегодня что-то у меня нет никакого настроения и не могу понять от чего.» +13
+8
Ш@хиризада +1291 +14 добрый вечер и отличного настроения , вода на море сегодня была отличная» +2
+5
SSS112 +3791 +14 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +3
+3
Эйва Шекер +2022 +11 я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» +3
+2
Ш@хиризада +1291 +14 доброе утречко и отличного настроения ,» +8
+4
Шмидт +4495 -1 сегодня моя актёрка всё ещё под вопросом, непонятно, смогут остальные» +9
+14
SSS112 +3791 +14 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ездили за платьями» +1
Классика +3305 -1 в планах сегодня купить продукты, завтра у дочери день рождения, надо» +3
+8
hg8f5r2tcacr 26.06.2024» +8
+3
KissЮлик +4953 +11 всем хорошего настроения! сегодня прям с самого утра хочется домой и ничего» +9
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 привет всем! ну вот так себе спала, то жарко было, то холодно проспала» +21
+10
Одуванчик69 доброе утро. ничего нового нет, продолжаю худеть понемногу. хорошей» +6
+12
KissЮлик +4953 +11 вчера вечером так хорошо всё шло и я выпила кефирчика. думала, что прям» +10
+11
hg8f5r2tcacr 25.06.2024» +7
+3
Эйва Шекер +2022 +11 занимаюсь закрутками, ещё не закончила на сегодня, примерно работы ещё» +1
Глаша64 +445 +11 26.06.2024 колбаски к пиву» +7
+9
Планет@ +873 +14 разгрузочный день решила сделать, мне в суботу идти на др, хочу немного» +4
+6
Mmdms +1699 -1 пашка, кстати, уже скачет на четырех ногах. смешной такой, ржу с него» +15
+14
юка1986 26.06.2024» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 привет всем! на работе сегодня делать особо нечего, начался сезон отпусков,» +15
+11
OLIVOCHKA))) +1562 -1 вот хожу я по своему городу,наблюдаю,гуля культура поведения людей на» +14
+8
Д@ШуткА +1904 +11 доброй ночи, девчата!только доползла до монитора. зашла в дом, села и» +1
Sweety Pie +27 +11 неделю спустя» +4
+8
Тили +976 +1 26 июня, среда. (5:0)» +20
+9
I am +1951 -98 в пятницу с утра еду на дачу на целый отпуск. больше никуда за отпуск» +4
+7
KissЮлик +4953 +11 всем доброе утро. вчера ночью пошёл долгожданый дождь и спалось сегодня» +10
+9
13th Month вчера чото протупила, не разобралась со скайпом, буду разбираться сегодня.» +2
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 привет всем! сегодня утром сначала к врачам схожу, к неврологу и хирургу,» +14
+11
Винга +497 +11 с добрым утром ,начинаю всё сначала немного выпала с графика всем удачи!» +9
+6
Аленька26 сейчас на сайте +5781 +2 пришла на работу, включила вентилятор, а толку- ноль, мозги вобще ничего» +53
+26
Шмидт +4495 -1 на этой неделе я запланировала три белковые разгрузки. сегодня у меня» +40
+17
SSS112 +3791 +14 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовлю драники» +1
SSS112 +3791 +14 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня обещают 30/19 и» +11
+13
62 кг,к 8 +36 +11 ну, прибавка в 50 грам за выхи это ещё очень неплохо)на этой неделе» +7
+8
РезультатЕже +1383 прикол вчера был.» +3
+6
Аленька26 сейчас на сайте +5781 +2 праздники сегодня вот такие:международный день в подержку жертв пытокакулина» +19
+12
Svetlanкa сейчас на сайте +5921 привет всем! находила вчера вполне нормально) прошла 10957 шагов.» +16
+11
SSS112 +3791 +14 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 4:05, медленый» +1
SSS112 +3791 +14 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +8
+11
I am +1951 -98 у меня до отпуска два рабочих дня. я уже как марафонец, который понимает,» +6
+5
Шмидт +4495 -1 сегодня только замариную курочку и всё. муж её на гриль определит. вот» +10
+15

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»