КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885320
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

подскажите, как правильно заниматься на дорожке? хочу похудеть.

Спортсменки и девушки, которые занимаются и разбираются в правильных занятиях спортом , пожалуйста подскажите! Как правильно заниматься на дорожке ? Хожу в зал вечером , очень хочу похудеть . 5 минут хожу со скоростью 6. Потом бегаю на 9 , и так час . Правильно ли я делаю ?

следующая тема»
регистрация»

автор: gegi8989, 10.10.15 09:13
комментарии: +2, просмотры: +3275
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
  • еще учтите что на дорожке вы худеете,но там не подтягивается тело и попа кстати плоской так может стать,выберете комплекс упражнений еще и занимайтесь,а то потом еще устанете тело подтягивать.
  • и больше ничего не делаете?
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
у вас дорогой электрочайник? столько сейчас моделей! в чем разница? » 15
тема содержит фото как вам новый мой образ? » 26
почему люди не доверяют врачам и считают себя умнее? коллега считает, что прививки - зло, родственница » 16
когда бросали курить, чувствовали ли очищение организма и прилив энергии? нюх и вкус стал лучше? » 8
кому назначали мексидол? падало ли давление от него? есть иногда гипотония, боязно пить. » 11
вам не страшно если партнёр принесёт заразу? в мире ведь столько заразы » 51
тема содержит фото какая фигура, на ваш взгляд, выглядит лучше? почему? » 17
тема содержит фото вы бы вернули сумку с таким дефектом на коже? увидела, когда пришла домой. » 24
у бывшей была маленькая грудь и слишком худая, меня это напрягало, отменил свадьбу, хотя встречался » 18
сколько тратите на еду, кафешки и рестики, когда идете гулять в город? » 25
тема содержит фото сейчас в моде такие сумки? я запуталась, что устарело, а что нет. мне сейчас все сумки кажутся устаревшими. » 15
сошлась с бывшим спустя 10 лет, решили завести второго ребенка. профиль матки показал эндометриоз, эндометрит, » 65
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » 50
тема содержит фото а вы сегодня занимались? вчера бежали по пересеченной местности по грязи с препятствиями » 28
встретила случайно бывшую одноклассницу в тц, добавила ее вк, но она заявку не приняла! как-то неприятно. » 70
как избавиться от заусенцев? мучаюсь уже год после неудачного маникюра, крем не помогает » 11
многие сейчас в наушниках, даже пожилые и в возрасте! я тоже каждый день в них хожу! а что слушаете » 24
вы краситесь в салоне? сколько платите за окрашивание и стрижку? как часто делаете? окрашивание в один » 99
работа стрессовая, но зарплата хорошая, подсела на таблетки. лучше непристижная, но спокойная работа? » 35
считаете себя красивой? или есть какие-то недостатки? » 44
тема содержит фото как вам я без макияжа? или с макияжем лучше? решила людей попугать » 36
как часто плачете? начиная с нг часто плачу, раза 2 в день точно, а то и больше! очень грустно. » 32
что памятного сохраните от родителей? обязательно сохраню родительские фото, елочные игрушки, дедушкины » 17
подошёл красавчик с отсутствием зубов, прыщами и запахом сигарет. подобное притягивает подобное? подкатывает » 16
она уже лайкнула, но это не то, которое я хотела отправить! стали бы новое отправлять? » 1
что попить? в последнюю неделю 3 нервных срыва. что-то выводить окончательно, начинаю орать. потом ужасно » 14
не хочу знакомиться с будущей свекровью! хочу предложить парню познакомиться с родителями, когда у нас » 45
волосы после мытья сильно путаются на макушке. кто сталкивался с подобным? » 5
тема содержит фото нравится какой-то из этих ароматов? » 2
это комплимент? парень сказал девушке, что у нее большие руки! а она высокая, конечно, у нее длинные » 47
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » 140
как вы выбираете нового мастера? читаете отзывы, смотрите работы или наобум записываетесь в салон? » 18
пробовали ферментированное мясо? в одной палке 100 ккал, хранятся без холодильника » 15
как отомстить работодателю который уволил не заплатив? » 22
тема содержит фото как вам такие труханы? не сказать, что супер секси, но вполне приятные. » 66
будущая свекровь постоянно твердит об ипотеке! я после свадьбы хочу год пожить и не делать детей сломя » 19
что лучше купить: платье летнее миди с закрытой шеей и рукавами до локтя или шорты-юбку? цена одна. » 6
какой тест нужно сделать, чтобы проверить организм на выносливость? типа как себя ведет давление, сердце. » 12
почему мужчина при общении не смотрит в глаза? смотрит в сторону или сквозь меня » 5
кто хорошо умеет плавать и лежит без движения на спине, как вы это делаете? набираете воздуха много? » 15
тема содержит фото сфоткалась в офисе за обедом и после пробежки. как вам? » 68
чем интересным вы в данный момент занимаетесь? » 75
как на работе уйти на больничный на 2 недели не болея при этом ? » 14
нашло настроение сиять, а мне написали, что я какая-то приспособленка или адаптивка. как понять комментарий? » 7
у вас были какие-нибудь реакции на смену полового партнёра? стала встречаться с мужчиной и началась » 17
как часто ходите в клубы, караоке, дорогие рестораны? каждые выходные? » 24
обязательно ли работник должен предупредить начальство за две недели до увольнения? » 14
как относитесь к тому, что девушка просит у мужчины содержания либо помощь, а он не помогает, но лезет » 83
скажу честно: я пузатая и попастая! пытаюсь похудеть, но потом нападает жор и очень быстро возвращается » 4
а у вас есть крутые хиты, с которыми неприятные ассоциации? не могу слушать владимирский централ и коко » 12
я просто офигеваю, какая начальница эгоистка! мне стало холодно и я закрыла окно, а она открыла его: » 27
к модельным подходят знакомятся только всякие шалтай-болтай, несерёзные и прям преследуют? » 17
нормально ли когда родители моются в одной бане нагишом со взрослыми детьми » 36
как не сойти с ума? выхожу на работу с маленьким ребёнком! начальница выгрызала зубами мою кандидатуру! » 33
если ребёнку на 18-летие дарят 2 шку - он мажор? » 25
на женщине: уборка, готовка, уроки с детьми. на мужчине обслуживание автомобиля, полку прибить. работают » 56
бывает, что входящие звонки на ватсап не проходят? приходят уведомления, хотя самого звонка не было » 14
тема содержит фото оделись бы так на работу в офис? » 32
по жвачке думаю, что муж мне изменяет! зачем ему жвачка, если он ее никогда не жуёт? » 15
у кого был крайне неприятный опыт работы с токсичным и неадекватным психологом? » 16
завидую тем, кто может поддаться эмоциям и уволиться, а я не могу! даже те, с кем нормально общалась, » 41
тема содержит фото как вам образ? » 43
как вы реагируете на фото, видео от родственников с дачи? » 17
нужно было кое-что купить для себя и он спросил у мамы, она лучше разбирается. неприятные ощущения » 24
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » 66
кто как убирал рубцы от прыщей? правда ли, что шлифовка вредна? есть ли способ менее травматичный чем » 22
тема содержит фото доброе утречко » 10
как вы понимаете, что мужчина настроен несерьёзно и хочет только поразвлекаться, часто меняет девушек? » 11
какие сыворотки от чёрных точек используете дома? » 3
у вас активная движуха в доме обычно или спокойно все? у нас все туда-сюда ходят, обожаю свой дом » 30
какой мужчина подходит меркантильной девушке? » 27
узнала, что у мужа любовница на работе коллега. он на нее тратится! у него к ней любовь встречаются » 25
тема содержит фото какое фото лучше? » 22
какую девушку вы можете назвать: леди? » 12
становится ясно, что поживиться нечем и задают вопрос: зачем ты мне нужна? встречали таких? » 13
что значит харизматичная и обаятельная девушка? знаете таких? они красивые, стройные? много поклонников? » 21
тема содержит фото на второй картинке цветной лак или прозрачный? купила лак, а он оказался очень прозрачным » 19
что из основных блюд сегодня потребили? я только что съела 250 гр обезжиренного творога без ничего! » 100
парень стал докапываться, почему я не крашусь: не умеешь что ли?! ради прикола решила накраситься, он » 41
как поступить с мужчиной? были в ссоре, я написала, что жалею его. отреагировал грубо. потом отправил » 77
почему мужчины 30+ унижают достоинство женщин? да кто на тебя посмотрит, ты страшная, ты ничего не умеешь » 35
тема содержит фото кто-нибудь ел? это правда дико вкусно? » 58
действительно ли на интуитивном питании можно похудеть или это развод ? как создать дефицит калорий? » 11
учёные обнаружили, что женщины, предпочитающие яркие цвета, имеют более низкий интеллект. вам какой » 23
кто делает в салоне маникюр с обычным покрытием? не обдирается ли на следующий день? возвращаться к » 8
мужчина утверждает, что нет отношений, но проверяет онлайн ли сидит девушка на сз и высказывает ей! » 10
сталкивались с чудными людьми? чудо-мужичок периодически чесал своего джунджурика на глазах у всех! » 7
стали бы узнавать у подруги? познакомились с парнями и один из них взял ее соцсеть, якобы свяжутся с » 7
вы бы пошли на свидание с мужчиной, младше вас на 8 лет? к примеру, вам 42, ему 34? » 40
кидайте картинки со смешными котами! » 27
в каком возрасте лучше выходить замуж и рожать детей? мне вот 25 и у меня еще конь не валялся! » 44
решила купить парочку велосипедов, чтобы кататься с гостями по набережной! хорошая идея или будут в » 76
как фен с брашингом от philips? нравится? » 1
как вы делите счет, когда идете с подругами? каждый платит за себя либо просто напополам? » 46
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 52
бывшим муж говорил, что жалеет о том,что не бил меня. как вы думаете, если мы сойдёмся в будущем, что » 14
тема содержит фото интим с тобой классный был, я бы повторила! он: у меня девушка есть! вот такую переписку нашла у парня. » 78
тема содержит фото мне кажется, я нашла своё платье, длину и фасон! хочется носить его постоянно! » 42
тема содержит фото стоит ли покупать такую кепку-козырёк для бега? не будет жарко, потеть и преть? вы пробовали? » 8
тема содержит фото ходили бы с таким лаком? словно ничего и нет, голые » 26

топ дневники       »»       новые дневники»
Тили +810 +1 23 июня, воскресенье. троица. (6:1)» +15
+5
SSS112 +3221 -63 доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 8:20, медленый» +1
Ш@хиризада +1069 +50 сегодня ксодалению привесик , это наверное будет с колбасой столько дал» +28
+14
Аленька26 +4627 -63 доброе утро, мои дорогие. вот встала опять рано, очень душно у нас время» +11
+6
Миссис Дарси +1773 -1 вобще день получился у меня раслабленый, смотрела фильмы целый день» +1
Ш@хиризада +1069 +50 доброе утречко , отличное соботне утро» +15
+7
Ш@хиризада +1069 +50 добрый вечер и отличного настроения , сегодня на ярмарке купила кукурузу,» +4
hg8f5r2tcacr 23.06.2024» +4
+1
Эйва Шекер сейчас на сайте +1656 +44 у нас уже начинаются абрикосы. сорвала сегодня штучек 15, попробовала,» +1
Аленька26 +4627 -63 нашагала вчера немного больше 70 шагов, вот куда ходила, не понятно,» +13
+6
Эйва Шекер сейчас на сайте +1656 +44 употребление своих заготовок — это отличный способ восполнить запас микроэлементов,» +1
Классика +2766 +50 неудобной обувью в мае я себе сделала беду. появился подошвеный фасцит,» +8
+24
KissЮлик +4157 +1 всем хорошего воскресного дня! сегодня у меня будет день готовки и немного» +3
+5
SSS112 +3221 -63 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ездили на пляж,» +1
Ш@хиризада +1069 +50 добрый вечер , сегодня алое пересадила в боле просторный горшок ,» +10
+4
OченьBезучая +634 +49 день как день - невесёлые мысли вслух.» +11
+3
Глаша64 +403 -45 21.06.2024 вишня-компот» +16
+9
Svetlanкa +4817 привет всем! с питанием у меня сегодня полный провал, шашлыки, вино,» +14
+13
Mmdms +1405 -45 гости были. сделала слойки с повидлом. а так - ленивый день. хожу туды» +17
+5
liliya26 +1304 +1 всем хорошего дня. чемоданы собрали. как быстро время пролетело:)» +6
+5
Совушка ДВ +2400 -1 14.06.2024дневник номер 1» +11
+25
OLIVOCHKA))) +1251 +50 сгоняла утром на рынок за творогм,помыла окно на кухне,приготовила сыну» +28
+8
Классика +2766 +50 сегодня поспала столько сколько хотела. в восемь уже проснулась, привыкла» +7
+18
Миссис Дарси +1773 -1 спала сегодня до обеда, встала уже в одинадцатом часу. совсем забыла» +1
SSS112 +3221 -63 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам воскресного дня,» +1
Mmdms +1405 -45 ну все, я, как говориться, в начале нового пути. страшно, конечно. как» +11
+3
Mirlona +210 +49 23.06.2024» +2
+1
Лисёночек 68 +1086 +84 всем доброго утра.хотя бы сегодня я поспала нормально, а то вчера в 7» +17
+5
Ш@хиризада +1069 +50 добрый вечер отличного настроения , погода сегодня замечательная , только» +10
+8
Ринуся +760 +1 на дачу» +5
+6
Svetlanкa +4817 привет всем! натопала вчера очень даже хорошо) прошла 15720 шагов.» +8
+12
OченьBезучая +634 +49 замариновала шашлыка в трёх маринадах.» +4
liliya26 +1304 +1 всем хорошего вечера. ура, я в отпуске. почти собрали чемоданы. завтра» +6
Аленька26 +4627 -63 раз проснулась рано пошла на огород, вчера ещё не всё сделала, хочу досадить» +13
+11
I am +1651 +49 на даче. отпуск у меня уже совсем скоро, официально с первого июля, но» +3
+5
SSS112 +3221 -63 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +1
Mmdms +1405 -45 нашагала с утра уже 7 тыс шагов. туда-сюда. хозяйство. яблоки сушить повесила,» +15
+8
Шмидт +3675 +50 ладно, сначала приготовлю мясо, а потом уже усну, потому что мне прям» +7
+19
Аленька26 +4627 -63 сегодня вот такие праздники: междунаро день балалайки день государственой» +34
+14
Аленька26 +4627 -63 сегодня нас домой повезёт сосед, приятный старичок, сам предложил, ему» +17
+9
Svetlanкa +4817 привет всем что-то в эти выходные у меня с питанием полный швах. бутеры,» +5
+8
Svetlanкa +4817 привет всем! сегодня не день, а продолжение обжорства. ну и стол очень» +5
+7
Svetlanкa +4817 привет всем сегодня снова продолжение банкета. сделали жульен, бедра» +11
+7
ЯРыба@ +1405 +44 доброе утро, галчата!у нас сегодня спа процедуры в термах.зона пляжа,» +11
+7
OченьBезучая +634 +49 озеро, природа, шашлык, бадминтон, черешня!» +6
Классика +2766 +50 в четверг у дочери день рождения, сегодня купила ей подарочки, хотела» +8
+15
Svetlanкa +4817 привет всем! спала не очень хорошо сегодня. чувства, что выспалась нет» +4
+7
Svetlanкa +4817 привет всем! натопала вчера не плохо, прям сама удивилась, думала,» +7
+9
KissЮлик +4157 +1 не получается питание наладить что-то и буду уже сегодня стараться правильно» +4
+5
Алекс74 +207 -45 мы соединились с wb» +5
+3
Эйва Шекер сейчас на сайте +1656 +44 заморозка ягод – лучший способ сохранить витамины, если вы хотите полакомиться» +1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»