КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885338
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

подскажите, как правильно заниматься на дорожке? хочу похудеть.

Спортсменки и девушки, которые занимаются и разбираются в правильных занятиях спортом , пожалуйста подскажите! Как правильно заниматься на дорожке ? Хожу в зал вечером , очень хочу похудеть . 5 минут хожу со скоростью 6. Потом бегаю на 9 , и так час . Правильно ли я делаю ?

следующая тема»
регистрация»

автор: gegi8989, 10.10.15 09:13
комментарии: +2, просмотры: +3280
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
  • еще учтите что на дорожке вы худеете,но там не подтягивается тело и попа кстати плоской так может стать,выберете комплекс упражнений еще и занимайтесь,а то потом еще устанете тело подтягивать.
  • и больше ничего не делаете?
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
у бывшей была маленькая грудь и слишком худая, меня это напрягало, отменил свадьбу, хотя встречался » 18
тема содержит фото какая фигура, на ваш взгляд, выглядит лучше? почему? » 17
тема содержит фото расслаивается ноготь пополам. подолог сказал, что уже ничего не сделать. кто-то может дать какие-нибудь » 7
как вы понимаете, что мужчина настроен несерьёзно и хочет только поразвлекаться, часто меняет девушек? » 11
тема содержит фото оделись бы так на работу в офис? » 32
вы бы пошли на свидание с мужчиной, младше вас на 8 лет? к примеру, вам 42, ему 34? » 40
тема содержит фото ходили бы с таким лаком? словно ничего и нет, голые » 26
ну, кострома, держись! мой бывший муж переехал! кому-то тоже придется услышать: брак - это не причина, » 71
сколько тратите на еду, кафешки и рестики, когда идете гулять в город? » 25
что вы думаете о возвращении к бывшим? » 27
не хочу знакомиться с будущей свекровью! хочу предложить парню познакомиться с родителями, когда у нас » 45
я одна не покрываю ногти цветным лаком? все окружающие женщины с цветным покрытием » 42
тема содержит фото собираюсь в отпуск! норм образ для жаркой республики? шляпка соломенного цвета сюда впишется? » 43
тема содержит фото сейчас в моде такие сумки? я запуталась, что устарело, а что нет. мне сейчас все сумки кажутся устаревшими. » 15
по жвачке думаю, что муж мне изменяет! зачем ему жвачка, если он ее никогда не жуёт? » 15
корейские крема, как они вам? пользуетесь или нет? » 27
тема содержит фото как вам образ? » 43
становится ясно, что поживиться нечем и задают вопрос: зачем ты мне нужна? встречали таких? » 13
тема содержит фото кто-нибудь ел? это правда дико вкусно? » 58
тема содержит фото вам встречались мужчины среди современного поколения такого типажа? он очень редко встречается. живу » 26
будущая свекровь постоянно твердит об ипотеке! я после свадьбы хочу год пожить и не делать детей сломя » 19
парень стал докапываться, почему я не крашусь: не умеешь что ли?! ради прикола решила накраситься, он » 41
чем интересным вы в данный момент занимаетесь? » 75
работа стрессовая, но зарплата хорошая, подсела на таблетки. лучше непристижная, но спокойная работа? » 35
мужчина утверждает, что нет отношений, но проверяет онлайн ли сидит девушка на сз и высказывает ей! » 10
кто как убирал рубцы от прыщей? правда ли, что шлифовка вредна? есть ли способ менее травматичный чем » 22
что значит харизматичная и обаятельная девушка? знаете таких? они красивые, стройные? много поклонников? » 21
тема содержит фото как вам я без макияжа? или с макияжем лучше? решила людей попугать » 36
почему люди не доверяют врачам и считают себя умнее? коллега считает, что прививки - зло, родственница » 16
меня бросают? один не заинтересовался мной и даже послал, а со вторым общение не клеилось и его активность » 20
я просто офигеваю, какая начальница эгоистка! мне стало холодно и я закрыла окно, а она открыла его: » 27
если ребёнку на 18-летие дарят 2 шку - он мажор? » 25
скажу честно: я пузатая и попастая! пытаюсь похудеть, но потом нападает жор и очень быстро возвращается » 4
сошлась с бывшим спустя 10 лет, решили завести второго ребенка. профиль матки показал эндометриоз, эндометрит, » 65
муж говорит комплименты женщинам! я не претендую на звание красавицы, но можно же иногда хоть что-то » 27
как поступить с мужчиной? были в ссоре, я написала, что жалею его. отреагировал грубо. потом отправил » 77
многие сейчас в наушниках, даже пожилые и в возрасте! я тоже каждый день в них хожу! а что слушаете » 24
тема содержит фото какое фото лучше? » 22
меня вообще за женщину не воспринимают? подрабатываю уборщицей в организации, где работают 4 мужчин. » 61
тема содержит фото доброе утречко » 10
что попить? в последнюю неделю 3 нервных срыва. что-то выводить окончательно, начинаю орать. потом ужасно » 14
как на работе уйти на больничный на 2 недели не болея при этом ? » 14
в каком возрасте лучше выходить замуж и рожать детей? мне вот 25 и у меня еще конь не валялся! » 44
тема содержит фото как вам такие труханы? не сказать, что супер секси, но вполне приятные. » 66
это комплимент? парень сказал девушке, что у нее большие руки! а она высокая, конечно, у нее длинные » 47
тема содержит фото актуален ли еще такой маникюр? френч на такой форме ногтей или уже прошлый век? » 49
как вы делите счет, когда идете с подругами? каждый платит за себя либо просто напополам? » 46
обязательно ли работник должен предупредить начальство за две недели до увольнения? » 14
она уже лайкнула, но это не то, которое я хотела отправить! стали бы новое отправлять? » 1
завидую тем, кто может поддаться эмоциям и уволиться, а я не могу! даже те, с кем нормально общалась, » 41
учёные обнаружили, что женщины, предпочитающие яркие цвета, имеют более низкий интеллект. вам какой » 23
у вас дорогой электрочайник? столько сейчас моделей! в чем разница? » 15
не нравится внешность партнера, как гопник, вечный спортивный костюм, горбится, шуточки несмешные » 23
вы краситесь в салоне? сколько платите за окрашивание и стрижку? как часто делаете? окрашивание в один » 99
подошёл красавчик с отсутствием зубов, прыщами и запахом сигарет. подобное притягивает подобное? подкатывает » 16
на женщине: уборка, готовка, уроки с детьми. на мужчине обслуживание автомобиля, полку прибить. работают » 56
можете представить, что человек моется раз в месяц? что вы бы подумали о такой женщине? » 20
кто хорошо умеет плавать и лежит без движения на спине, как вы это делаете? набираете воздуха много? » 15
кто делает в салоне маникюр с обычным покрытием? не обдирается ли на следующий день? возвращаться к » 8
действительно ли на интуитивном питании можно похудеть или это развод ? как создать дефицит калорий? » 11
тема содержит фото как вам новый мой образ? » 26
как отомстить работодателю который уволил не заплатив? » 22
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 52
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » 140
встретила случайно бывшую одноклассницу в тц, добавила ее вк, но она заявку не приняла! как-то неприятно. » 70
какой мужчина подходит меркантильной девушке? » 27
к модельным подходят знакомятся только всякие шалтай-болтай, несерёзные и прям преследуют? » 17
бывает, что входящие звонки на ватсап не проходят? приходят уведомления, хотя самого звонка не было » 14
пробовали ферментированное мясо? в одной палке 100 ккал, хранятся без холодильника » 15
нашло настроение сиять, а мне написали, что я какая-то приспособленка или адаптивка. как понять комментарий? » 7
считаете себя красивой? или есть какие-то недостатки? » 44
когда бросали курить, чувствовали ли очищение организма и прилив энергии? нюх и вкус стал лучше? » 8
как часто плачете? начиная с нг часто плачу, раза 2 в день точно, а то и больше! очень грустно. » 32
узнала, что у мужа любовница на работе коллега. он на нее тратится! у него к ней любовь встречаются » 25
тема содержит фото нажрала огромный живот пельменями! что делать? » 58
обращаете ли вы внимания на приветствие? если написали человеку, поздоровались, а он не пишет вам в » 32
лучше сначала расстаться с парнем либо найти нового и тогда расставаться? на его переписках вечно ловила! » 28
тема содержит фото сфоткалась в офисе за обедом и после пробежки. как вам? » 68
а у вас есть крутые хиты, с которыми неприятные ассоциации? не могу слушать владимирский централ и коко » 12
как избавиться от заусенцев? мучаюсь уже год после неудачного маникюра, крем не помогает » 11
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » 50
почему мужчина при общении не смотрит в глаза? смотрит в сторону или сквозь меня » 5
вам не страшно если партнёр принесёт заразу? в мире ведь столько заразы » 51
как вы реагируете на фото, видео от родственников с дачи? » 17
тема содержит фото вы бы вернули сумку с таким дефектом на коже? увидела, когда пришла домой. » 24
нужно было кое-что купить для себя и он спросил у мамы, она лучше разбирается. неприятные ощущения » 24
тема содержит фото нравится какой-то из этих ароматов? » 2
что из основных блюд сегодня потребили? я только что съела 250 гр обезжиренного творога без ничего! » 100
что лучше купить: платье летнее миди с закрытой шеей и рукавами до локтя или шорты-юбку? цена одна. » 6
кидайте картинки со смешными котами! » 27
какие сыворотки от чёрных точек используете дома? » 3
съедали случайно когда-нибудь кость от рыбы? что потом было? » 26
тема содержит фото помните ее? какой она стала, не узнать! женщина красивая и необычная. похудела сильно, но кости не торчат. » 44
тема содержит фото на второй картинке цветной лак или прозрачный? купила лак, а он оказался очень прозрачным » 19
как относитесь к тому, что девушка просит у мужчины содержания либо помощь, а он не помогает, но лезет » 83
как часто ходите в клубы, караоке, дорогие рестораны? каждые выходные? » 24
волосы после мытья сильно путаются на макушке. кто сталкивался с подобным? » 5
тема содержит фото пойдет ли брюнеткой? брюнеткой лучше или как есть? » 32
нормально ли когда родители моются в одной бане нагишом со взрослыми детьми » 36
тема содержит фото мне кажется, я нашла своё платье, длину и фасон! хочется носить его постоянно! » 42

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa сейчас на сайте +5920 привет всем! сегодня утром сначала к врачам схожу, к неврологу и хирургу,» +14
+11
KissЮлик +4953 +36 всем доброе утро. вчера ночью пошёл долгожданый дождь и спалось сегодня» +10
+9
KissЮлик +4953 +36 сегодня что-то у меня нет никакого настроения и не могу понять от чего.» +13
+8
SSS112 +3791 +48 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 4:05, медленый» +1
Аленька26 сейчас на сайте +5778 +2 праздники сегодня вот такие:международный день в подержку жертв пытокакулина» +19
+12
I am +1951 -64 в пятницу с утра еду на дачу на целый отпуск. больше никуда за отпуск» +4
+7
Ш@хиризада +1291 -64 доброе утречко и отличного настроения, сегодня наконец-то едем на море» +13
+19
Эйва Шекер +2022 -54 я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» +3
+2
SSS112 +3791 +48 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +8
+11
SSS112 +3791 +48 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +3
+3
Тили +976 +1 26 июня, среда. (5:0)» +20
+9
hg8f5r2tcacr 26.06.2024» +8
+3
Д@ШуткА +1904 +36 доброй ночи, девчата!только доползла до монитора. зашла в дом, села и» +1
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 сегодня моя актёрка всё ещё под вопросом, непонятно, смогут остальные» +9
+14
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 сегодня воскресенье и у меня творческий вечер запланирован! идём с сыном» +22
+6
Планет@ +873 +48 разгрузочный день решила сделать, мне в суботу идти на др, хочу немного» +4
+6
Ш@хиризада +1291 -64 добрый вечер и отличного настроения , вода на море сегодня была отличная» +2
+5
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 сегодня только замариную курочку и всё. муж её на гриль определит. вот» +10
+15
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 сегодня у меня отвес, как ни страно, и сегодня же я ещё и на разгрузке» +12
+14
Mmdms +1699 -1 пашка, кстати, уже скачет на четырех ногах. смешной такой, ржу с него» +15
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +5920 привет всем! на работе сегодня делать особо нечего, начался сезон отпусков,» +15
+11
KissЮлик +4953 +36 вчера вечером так хорошо всё шло и я выпила кефирчика. думала, что прям» +10
+11
SSS112 +3791 +48 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовлю драники» +1
KissЮлик +4953 +36 вчера прошлась неплохо и находила 960 шагов. совсем чуток не доходила» +10
+19
OLIVOCHKA))) +1562 -1 вот хожу я по своему городу,наблюдаю,гуля культура поведения людей на» +14
+8
Svetlanкa сейчас на сайте +5920 привет всем! находила вчера вполне нормально) прошла 10957 шагов.» +16
+11
Классика +3305 -1 доброе утро, девочки!с утра встала сделала зарядку, ещё со вчера решила» +8
+10
I am +1951 -64 у меня до отпуска два рабочих дня. я уже как марафонец, который понимает,» +6
+5
KissЮлик +4953 +36 всем хорошего настроения! сегодня прям с самого утра хочется домой и ничего» +9
+13
Эйва Шекер +2022 -54 занимаюсь закрутками, ещё не закончила на сегодня, примерно работы ещё» +1
Аленька26 сейчас на сайте +5778 +2 пришла на работу, включила вентилятор, а толку- ноль, мозги вобще ничего» +53
+26
Ш@хиризада +1291 -64 доброе утречко и отличного настроения ,» +8
+4
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 на этой неделе я запланировала три белковые разгрузки. сегодня у меня» +40
+17
РезультатЕже +1383 прикол вчера был.» +3
+6
Ринуся +944 -1 ура есть отвесик» +16
+12
Классика +3305 -1 в планах сегодня купить продукты, завтра у дочери день рождения, надо» +3
+8
ЯРыба@ +1690 +1 девочки, привет!жара вызывает деактивеость полностью не готовлю практически.хачапури» +15
+16
Одуванчик69 доброе утро. ничего нового нет, продолжаю худеть понемногу. хорошей» +6
+12
13th Month вчера чото протупила, не разобралась со скайпом, буду разбираться сегодня.» +2
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +5920 привет всем! питание сегодня, надеюсь, будет вполне себе приличное.» +32
+21
юка1986 26.06.2024» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +5920 привет всем! ну вот так себе спала, то жарко было, то холодно проспала» +21
+10
62 кг,к 8 +36 -54 ну, прибавка в 50 грам за выхи это ещё очень неплохо)на этой неделе» +7
+8
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 сегодня разгрузка прям легко проходит. сытная она. всего один раз пока» +6
+12
hg8f5r2tcacr 25.06.2024» +7
+3
Sweety Pie +27 +36 неделю спустя» +4
+8
Винга +497 -54 с добрым утром ,начинаю всё сначала немного выпала с графика всем удачи!» +9
+6
Глаша64 +445 +36 26.06.2024 колбаски к пиву» +7
+9
SSS112 +3791 +48 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ездили за платьями» +1
freyaa +22 +36 26.06.2024» +1
+2
SSS112 +3791 +48 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня обещают 30/19 и» +11
+13

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»