Предпочтёте 15 минут бега, 600 приседаний или час ходьбы? Мне скучно просто ходить, поэтому предпочту приседания
За час ходьбы в среднем сжигается 150 калорий. 600 приседаний это примерно также 150 калорий. А что вам выполнить час ходьбы или 600 приседаний? Что эффективнее для фигуры и похудения как считаете?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- помните ее? нравится как выглядит, красотка? ей 43!
- вы любите собирать грибы? разбираетесь какие съедобные, какие нет? я не собираю, потому что не
- я понимаю, фильтров много на фото, но какой цвет волос идет больше?
- решила пойти в школу моделей. одна девочка в дубай поехала и никаких сьемок не выкладывает. странно
- если парень смотрит восхищенно, обсматривает всю, но не предпринимает шагов, значит я ему не
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотографии шокировали!
- тест: ты упряма и непреклонна или обладаешь гибкостью?
- привет всем!!! у меня сегодня очень вкусный день, еще и отвесик порадовал. так что, все очень хорошо
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
mgx62dd86tmh 09.09.24 22:14По ходьбе разные сведения, возможно не 150 калорий в час, а 250 !! А при беге, указано, что тратится всего лишь на 170 калорий в час больше, чем при ходьбе. Ну а ходить то не сравнимо легче, чем бегать. Вот таблица затрат калорийности при разных нагрузках
-
Хожу по 2-3 часа в день в будни в быстром темпе. Работа сидячая, и прогулка до и с работы мне кажется очень в тему. Это не тренировка. Другая физ.активность редко к сожалению, гантели, ленты, приседаний не делаю, берегу колени.
- решила пойти в школу моделей. одна девочка в дубай поехала и никаких сьемок не выкладывает. странно
- если парень смотрит восхищенно, обсматривает всю, но не предпринимает шагов, значит я ему не
- как вы едите арбуз дома? как режете? отрезаете большими кусками и у вас все течёт до локтей или
- нашел любовницу и решился уйти из семьи! бывшая жена настроила конкретно ребенка против отца, но
- как вам фигура парня? он маленького роста на ваш взгляд?
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи! фото!
- тест: тебя сложно вывести из равновесия или придираешься ко многому?
- обедать сегодня получилось в 12:30, что немного раньше обычного, но чтобы уместить 4 приема пищи
-
Magical girl 25.08.24 22:32 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Читала. Вот мнение кардиолога: по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются. Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37 реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15 чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване. Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах до 20 км в неделю полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания. Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
Так не надо лежать на диване) нужно ходить) ходьбо полезнее бега
-
mgx62dd86tmh 24.08.24 17:52 (ответ для: Magical girl)magical girl писал(а): Почитайте о вреде бега.
Читала. Вот мнение кардиолога:
по статистике, бегуны в 8 раз чаще жалуются на боли в области коленного сустава, чем люди, не занимающиеся спортом. Но в основном это боли в области коленного сустава, а не сам коленный сустав - хрящи и мениски, когда развивается остеоартроз коленного сустава — необратимые разрушения структуры. В основном повреждаются мышцы и связки вокруг коленного сустава по механизму over use и быстро восстанавливаются.
Что касается необратимых изменений, то опять приходит на помощь статистка: остеоартроз у людей, бегающих от 20 до 50 км в неделю встречается на 37% реже, чем у людей не занимающихся спортом вообще, а у людей бегающих более 100км в неделю разрушение коленного сустава бывает всего лишь на 15% чаще, чем у не бегающих. Таким образом, бегать в небольших объёмах гораздо полезнее именно для коленного сустава, чем лежать на диване.
…
Подводя итоги, можно сказать, что регулярный бег с хорошо поставленной техникой в небольших объёмах (до 20 км в неделю) полезен для коленных суставов, при условии, что у вас исходно здоровые суставы, нетравматичен, в целом полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в комплексе с кардиопитанием. Может быть рекомендован людям после 50 лет даже при наличии хронических заболеваний, но только после консультации с врачом. Бег не способен радикально повлиять на вес без изменения стиля питания.
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. -
Magical girl 24.08.24 17:42 (ответ для: mgx62dd86tmh)mgx62dd86tmh писал(а): Если для человека бег травматичен в силу каких то причин, то да. Но отсутствие тренировок каких либо гораздо вреднее в целом. Мне нормально бегать и полезно.
Почитайте о вреде бега. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:27 (ответ для: Koriushka)
Кроссовки у меня на меня сшиты,я знаю что важны. Я очень много хожу,даже для этого нужны кроссовки хорошие. И разминку тоже делаю. Я занималась даже когда борьбой,там всегда разминка,потом бег для разогрева и мне так невыносимо было бегать,я отпрашивалась не бегать). При этом ноги у меня сильные,приемы с ногами лучше удавались. И тренер сказала что в принципе бегать не полезно,только для разогрева,минут 10,чтоб не было травм при отработке приемов.koriushka писал(а): я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны. - что нужно, чтобы выглядеть ухоженно? видела пожилую женщину с крутыми бровями и стрижкой. это так
- в 29 боюсь, что не встречу любимого мужчину и не создам семью! ради галочки, абы за кого, не хочу,
- заметили, что стандарт красоты продвигается более мускулиной внешности? чем жёстче лицо у девушки,
- живот в 37 недель опустился?
- любите гулять в лесу? в какое время года?
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- тест: у тебя нет креативного мышления или умеешь находить новые оригинальные идеи?
- 19.09.2024 дневник номер 5
-
я, кстати, тоже плавала. Первый брасс у меня. Потом плавала просто так, сама для себя, но в Испании рядом был бассейн дорогой, маленький и переполненный, начала бегать . Тоже вначале колени болели, кстати. Прям внутри костей, по ощущениям. Перестали, когда стала делать разминку перед и после., и кроссовки важны.Кракозябра-14 писал(а): А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье. Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
Кракозябра-14 24.08.24 13:06 (ответ для: Koriushka)
А я к тому что не в се одинаковые. Вот вы посоветуете как вы,а другой человек потом будет мучаться с коленями и спиной. Я,например,считаю себя спортивным и гибким человеком ,я кмс по плаванию ,но от бега у меня болят колени,например,спина нет. От приседаний ужасно болят колени. И это не сейчас после травмы ноги и в моем возрасте,сейчас я и не пробую,а раньше,когда вс е отлично было и молодость и здоровье.koriushka писал(а): я просто к тому, что не с потолка информацию беру
Просто есть общеизвестная информация,что бег не всем одинаково полезен,так же как и силовые виды спорта,например. -
я просто к тому, что не с потолка информацию беруКракозябра-14 писал(а): Я рада за вас - просто интересно, угадайте вес? сразу говорю большой
- кому делали лапароскопию при гидросальпинксе? вам удалось сохранить трубу?
- сколько вы обычно ходите с маникюром? 3 недели, месяц?
- как бы вы отреагировали на неожиданный вопрос брата о том, какой у вас размер одежды?
- каблуки 8 см - тяжело ходить? никогда не носила
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- тест: в твоей жизни мало радости или ею пронизан весь мир твоих чувств?
- доброе утро мои любимки!отдыхаем. и так хорошо.а скоро и уезжать. в субботу ту ту.вот что я скажу о
-
Картман 24.08.24 12:46 (ответ для: kotryzik)kotryzik писал(а): Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрее
неформалы всякие - панки,хиппи, металлюги. Ну ессесно и группы музыкальные образовывали и творческие всяческие -
Кракозябра-14 24.08.24 12:46 (ответ для: Koriushka)
Я рада за васkoriushka писал(а): я бегаю 20 лет, пробежалась три марафона, тучу полумарафонов, полужелезную дистанцию в триатлоне, и тренировалась до 8 месяца беременности, все три раза. Колени на месте. А спина - вообще на месте, без спины невозможно делать многие элементы на пилоне -
Чо за групповая туса такая? Тогда бег точно пригодится - бежать оттуда быстрееКартман писал(а): когда часто дышит в моих объятьях и от страсти, а не от астмы - конечно возбуждает а теряет сознание это плохо. У нас в тусе одна девочка припадки ловила эпилептические когда кончала, поэтому все кто про это знал её не рахали, стрёмно. А новенькие попадались
главная | в темы | вход |
требовала к себе, а сама почти ничего! встречала недовольной, злой, могла нагрубить, обижалась на шутки. » | 9 | |
вас поздравляют в соцсетях? вы отвечаете им? » | 12 | |
вы говорите картофель и томат или картошка и помидор? » | 47 | |
не стоит вываливать это сразу на партнёра, это провальная тактика! никто не захочет с вами продолжать » | 56 | |
соседка почти каждый день приходит к нам в гости и просит сходить за водкой. говорит, что болеет и ей » | 22 | |
кто смотрел этот фильм? я сама была в ее ситуации и могу понять, что это такое. и как это больно и горько. » | 72 | |
посоветуйте хороший кофейный скраб! либо кто делает его сам, можно рецепт? » | 5 | |
длинные волосы в солидном возрасте приемлемо или смешно? сзади пионерка, спереди пенсионерка! а вы как » | 112 | |
почему некоторые люди боятся сдавать кровь? вы боитесь? » | 31 | |
очень большие проблемы в семье и часто нервные срывы, при которых падаю в обморок. как сохранить здоровье, » | 16 | |
родная дочь вообще ничем не похожа на своего знаменитого красавца модельной внешности отца. в кого она » | 23 | |
у кого работа на ногах по 12 и более часов, как спасаете свои ножки? крема, таблетки? » | 10 | |
я не хочу с мужчиной, я никогда не выйду замуж? я и сама могу, так зачем пускать мужчину? меня ждёт » | 33 | |
как вам фото и девушка? нет ощущения, что косметика слишком яркая? не выглядит слишком вызывающе? » | 22 | |
хорошие селфи? или для домашнего архива? это платье не сильно подчёркивает мощные плечи? живота нет » | 34 | |
какое платье лучше на первый день рождения дочи? какое более-менее сносно выглядит? » | 21 | |
что со мной происходит? у меня странные проблемы со здоровьем! сильная усталость, потом глаз воспалился, » | 7 | |
просто интересно, угадайте вес? сразу говорю большой » | 36 | |
вы чувствуете дискомфорт и чувство вины, когда приходится отказывать мужчинам в знакомстве, если где-то » | 57 | |
в шоке от красоты этого бутона! отёк спал » | 43 | |
случился интим и я в ванной увидела у него банку мирамистина! ощущение, что после тебя промывают, стало » | 35 | |
что делать, если лучшая подруга будет отмечать день рождения огромной компанией? все будут бухать, а » | 30 | |
какая прелесть, разве можно было не влюбиться? хохулечка моя родная! » | 47 | |
кто была красивее в молодости? » | 15 | |
как вам фигура? хороша! » | 24 | |
внешность в 51 год, как вам? » | 39 | |
рассказала подруге про свою ситуацию с мужчиной, и она мне дала просто ужасный совет! он просто мной » | 74 | |
с вами или вашими знакомыми происходили несчастные случаи на аттракционах? у меня болтался поручень, » | 16 | |
пришло платье в вскуроченном пакете. работник сказал, что не может принять возврат и нужно писать претензию! » | 13 | |
кто-то в 18 уже знает чего хотят и добиваются, а есть кто в 28 не знают как добиться того, чего хотят. » | 16 | |
что хорошего жить в курортных городах у моря? из развлечений - бассейн у дома, рестораны с морепродуктами. » | 64 | |
какие модели джинс вам нравятся больше всего? кому не лень, пришлите фото? » | 11 | |
парень общался с одноклассницей за моей спиной! ещё и сохранил её номер! меня это бесит, сказала что » | 25 | |
на урок идти не хочется! можно спрятаться в туалете, подхожу к кабинету и, о ужас, рядом в коридоре » | 9 | |
не везет с работой! отработала 2 месяца швеей и фирму закрыли! сегодня была на стажировке в подвальном » | 17 | |
я придумала идеальный обед на работе! салат свекольный с чесноком, гороховый суп и жареную рыбу! » | 17 | |
стали бы выкладывать эти фото в купальнике, если не похудели до желаемого веса? » | 44 | |
вам нравится сыр маасдам? мне он кажется вонючим » | 17 | |
как вам эта актриса? какие ассоциации? сегодня посмотрела с ней один старый фильм и почему-то захотелось » | 36 | |
может ли человек считаться интеллигентным если матерится? » | 49 | |
перешли мне корпоративные ништяки, я же тебе делал комплименты! провалиться готова была. нужно ли обращать » | 17 | |
ии воссоздал мои фантазии! у меня прямо глаза разбежались! какие граффити лучше для домашнего спортзала? » | 30 | |
считает меня непривлекательной, но периодически пишет, чтобы переспать со мной! я в него не влюблялась, » | 19 | |
последнее время я хожу грустная, недовольная, но он продолжает на меня смотреть. он бы давно от меня » | 4 | |
как вам молодой майкл фассбендер? » | 11 | |
я просто не просыхаю от головных болей! тупая головная боль и сильно давит на глаза, есть легкое подташнивание. » | 19 | |
начальница подошла ко мне с очень трогательным видом! вы бы заполнили декларацию человеку, который » | 16 | |
какое самое красивое женское имя? если бы нужно было выбрать лишь одно имя, какое бы назвали? » | 27 | |
угадайте, куда я ходила? как на мне сидит это платье? » | 69 | |
кто как справляется с паническими атаками? пишите свои эффективные методы! » | 14 | |
ваш ассортимент гардероба очень раздут? мне даже ничего не хочется купить! и это я себя еще скромной » | 34 | |
любите читать книги? как часто читаете? сколько времени читаете 1 книгу? » | 37 | |
почему все помады такие некрасивые? зачем вообще такие цвета выпускают, они же никому не идут! где нормальные » | 18 | |
фестиваль cена. случайно попала на него. » | 18 | |
подскажите хороший рецепт запеченного сладкого перца на зиму. » | ||
мужик предлагает общение в сети за деньги, подарки. вы бы стали так общаться и на извращенные темы? » | 28 | |
как вам такой отдых на мальдивах? » | 47 | |
я вообще не фанат сбора грибов, но очень люблю солёные бычки, но их, кроме меня, не собирает никто - » | 19 | |
вас нравится такой макияж и образ в целом? » | 39 | |
а у вас открываются личные сообщения? там, где оранжевый конвертик, мне выдает ошибку! » | 10 | |
где лучше купить эксель на ноут? » | 6 | |
через сколько вдове, вдовцу прилично выходить замуж, жениться снова? когда это не будет осуждаться и » | 30 | |
кто делал биоревитализацию лица? есть эффект? стоит делать? » | 16 | |
кто путешествовал по китаю и южной корее? как только начинаю планировать путешествие, схожу с ума, так » | 6 | |
как вам фигура парня? он маленького роста на ваш взгляд? » | 29 | |
до какого возраста женщина пользуется спросом у мужчин? » | 152 | |
прикол! настойчивый ухажер, который очень сильно атаковал в течение полугода, внёс меня в чс! зачем?! » | 30 | |
почему портятся зубы после лечения? это материал плохой, некачественная работа или такие зубы? » | 12 | |
требую от человека определённости, а он: если тебе слишком трудно дается наше общение и ты решила вычеркнуть » | 7 | |
кто делает эпиляцию эпилятором, какие зоны эпилируете? насколько скоро привыкли к эпиляции в зоне бикини » | 54 | |
на работу почти взяли, но слышала, что надо пристроить дочку кого-то там и отказали! реально устроится » | 6 | |
как-то можно осветлить волосы после хны? боюсь что будут с синим или зелёным оттенком и не каждый мастер » | 8 | |
почему развелось столько негодяев и неадекватов? как вы думаете? » | 14 | |
маленький отдых! на выходные сходила в музей ржд! » | 8 | |
провод, который был в руке, загорелся и отвалился рядом со мной. онемела рука. может нерв задела? это » | 17 | |
это нормальный ответ? пришло уведомление в телеге что у одного знакомого др. я написала пожелание » | 24 | |
кто-нибудь знает, что это за животное? » | 18 | |
вы часто задумываетесь какая личная жизнь вас ждёт? ваши ожидания совпадают с реальностью? » | 6 | |
сегодня наблюдала картину я ж отец! в метро зашёл мужчина с ребёнком и стал парня просить освободить » | 32 | |
кто симпатичнее? в универе часто сравнивали нас, хоть и абсолютно непохожи. » | 32 | |
сколько я еще буду любить выхухоля? уже больше года люблю. и чем всё закончится? просто забуду или появится » | 9 | |
как относитесь к мужским браслетам? это нелепый атрибут или гармонично дополняют образ и выглядят маскулинно? » | 25 | |
вы верите в астрологию? как относитесь? » | 19 | |
каким пользуетесь дезодорантом? посоветуйте хороший антиперспирант или дезодорант. очень потею » | 10 | |
вы умеете копить деньги? уже много отложенных есть? » | 38 | |
где купить ручки со светло-голубой пастой? вчера посмотрела в паре магазинов, на вб не нашла! » | 10 | |
это натуральная грудь или искусственная? » | 10 | |
у вас есть парень, который вам нравится с детства и до сих пор есть чувства к нему? я пересматриваю » | 13 | |
какая фигура красивее? » | 29 | |
как не запустить зуб? наблюдаю за ним, но когда понять что уже можно и нужно ставить пломбу? запаха » | 20 | |
мне 31, и я критикую себя из-за того, что до сих пор езжу на маршрутках сегодня нагрубил водитель! » | 46 | |
взяла кредит для мужчины, а он его не платит! за день до платежа, снова поссорились. на утро холодно » | 80 | |
ничего не напоминает? фигуристо? талия как? » | 31 | |
на сз у него симпатичные фотки, а в вк вообще не мой вкус, он изменился. и прям отталкивает, даже не » | 19 | |
поздравил на словах, а где мой подарок? мне приходится всё тебе напоминать! жаль, что так чувствуешь, » | 54 | |
вы заметили, что у вас после 30 стала убывать мышечная ткань? говорят, что убывает с годами » | 82 | |
кто-нибудь менял хрусталик при катаракте? есть какие-то особенности, которые нужно знать заранее? » | 16 | |
можно ли в этой юбке ходить на работу? или слишком короткая? » | 64 | |
это мода у мужчин такая сейчас? много развелось такого вида! вам нравится? мне - нет! » | 46 | |
можно ли такие фотки приличным людям показывать? мне прям нравится, как я выгляжу с гуашью на лице. » | 42 |
новая_я_) +583 -1 | с пятницей!» |
+53 +6 |
Olgadobro +266 -3 | 13.09.2024» |
+4 +2 |
Совушка ДВ +1669 | 10.09.2024дневник номер 3» |
+37 +17 |
oxyd +120 -1 | на удивление сентябрь теплый и сухой» |
+8 +12 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | пойду ка я на рынок схожу!может творог куплю,а может лапки) люблю их,на» |
+29 +12 |
KissЮлик +2739 | вчера я хорошо находила и чуток до нормы шагов не дотопала. получилось» |
+4 +6 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | всем доброго утра! на дачу не поехала, что то устала я. да и работаю я» |
+16 +12 |
Svetlanкa +2653 +26 | привет всем! сегодня питание будет очень вкусное, но абсолютно неправильное,» |
+15 +26 |
OченьBезучая +669 -1 | делюсь, как обещала, осеними покупками.» |
+2 +8 |
hg8f5r2tcacr | 14.09.2024» |
+2 |
Винга +217 -5 | всем привет ,что то совсем не когда» |
+5 +7 |
Совушка ДВ +1669 | 14.09.2024 дневник номер 3» |
+12 +16 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | всем доброго времени суток! собираюсь ехать по делам, с утра нажарила» |
+17 +9 |
Совушка ДВ +1669 | 14.09.2024 дневник номер 2» |
+17 +19 |
Аленька26 +4761 -3 | питание буду продолжать, если смогу на даче.» |
+27 +13 |
Шмидт +2232 -1 | миф о красоте. стереотипы против женщин наоми вульф«миф о красоте» – культовое» |
+5 +17 |
Ринуся +836 +1 | всем приветик» |
+12 +12 |
SSS112 +1694 -2 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+3 +5 |
OченьBезучая +669 -1 | я сегодня раня птаха.» |
+1 +2 |
KissЮлик +2739 | всем доброе утро. сегодня я не выспалась что-то. поздно вчера улеглась» |
+6 +6 |
KissЮлик +2739 | прям у нас в городе большая проблема оказывается купить кости на холодец.» |
+8 +11 |
ЯРыба@ +1188 -1 | привет всем учебный год , и тут же пробки.планирую к терапевту записаться,» |
+19 +15 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | кажется у меня сгорела стиралка, только что. прискорбно. я е открыла,а» |
+35 +11 |
Совушка ДВ +1669 | 12.09.2024дневник номер четыре.» |
+25 +25 |
Совушка ДВ +1669 | 14.09.2024 дневник номер 4» |
+13 +18 |
Совушка ДВ +1669 | 12.09.2024дневник номер два.» |
+15 +22 |
Ринуся +836 +1 | сегодня все на дачу, а мы обратно» |
+2 +6 |
ЯРыба@ +1188 -1 | лежу лежу. сейчас как побегу эх понедельник.доброе утро.кофе овсянка.» |
+13 +17 |
ЯРыба@ +1188 -1 | привет девочки поехали мы короче в отпуск, сегодня целый день у нас сборы» |
+7 +8 |
KissЮлик +2739 | дали на тестирования сухое масло для тела и я всё думала что это такое.» |
+5 +12 |
Совушка ДВ +1669 | 13.09.2024 дневник номер один.» |
+27 +17 |
OLIVOCHKA))) +2851 -2 | всем доброй ночи,буду ложиться отдыхать.а то вдруг решу поехать на дачу,а» |
+3 |
Аленька26 +4761 -3 | велотренажер – спортоборудование для поднятия уровня физической активности» |
+7 |
Mmdms +988 -5 | шашлычка хочется что-то. пятница) и устала я как собака, хоть и дома.» |
+5 +6 |
Аленька26 +4761 -3 | праздники сегодня, 13 сентября, вот такие у нас:» |
+31 +6 |
Совушка ДВ +1669 | 1.09.2024 дневник номер один» |
+41 +21 |
Svetlanкa +2653 +26 | привет всем! спала сегодня отлично, разбудил будильник, надо было вставать» |
+4 +20 |
62 кг,к 8 +301 +8 | 12-й день отпуска 12.09.2024» |
+6 +12 |
Совушка ДВ +1669 | 1.09.2024 дневник номер четыре» |
+27 +17 |
Шмидт +2232 -1 | лето подходит к концу, на следующих выходных уже обещают днём 20 градусов,» |
+8 +12 |
Ш@хиризада +550 -1 | доброй ночи с пятницей , отличных выходных» |
+1 +4 |
Тили +728 -1 | 14 сентября, субота. (6:06)» |
+3 |
Шмидт +2232 -1 | всё, пора мне собираться, а то я только успела душ принять и сразу к вам.» |
+10 +22 |
liliya26 +862 +20 | всем хорошего дня. что то я выпала из реальности. вроде заполняла дневники.» |
+13 +13 |
Svetlanкa +2653 +26 | привет всем натопала вчера нормально, но днём не гуляла, с работы раньше» |
+9 +18 |
Совушка ДВ +1669 | 12.09.2024дневник номер один» |
+36 +22 |
Olgadobro +266 -3 | 14.09.2024» |
+1 +3 |
Совушка ДВ +1669 | 12.09.2024дневник номер пять.» |
+26 +24 |
Ш@хиризада +550 -1 | доброе утречко и отличного настроения» |
+12 +9 |
Ринуся +836 +1 | на даче» |
+18 +5 |
Аленька26 +4761 -3 | приветик мои хорошие девчоночки, наконец-то пятница!» |
+29 +9 |
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!
- я похудела на 7 кг за 14 дней! создать стройную фигуру просто!
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!
- все диеты»
- у тебя нет креативного мышления или умеешь находить новые оригинальные идеи?»
- ты легко играешь любую роль? гибко реагируешь на изменения ситуации?»
- ты предусмотрительна или натыкаешься на одни и те же грабли?»
- вы доверчивы? немного осторожности вам не помешает?»
- ты мастерски уходишь от конфликтов или тебя считают скандалисткой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |