КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885228
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Elen3 18.01.20 ПП НЕ РАВНО ДИЕТА! ЭТО НОРМАЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ, ГДЕ ДОСТАТОЧНО БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ(БЖУ)    +1
описание   +2
На картинке просто пример как можно составить себе рацион питания. Вы вольны делать это как вам комфортно и если хотите себя изменить, лучше понимать зачем оно вам, что это нужно именно вам, а не кому-то там. Нет универсальных правил что и когда кушать! У нас разные режими, кто-то работает в ночные смены, всё делается индивидуально и это факт! Тратишь больше, чем потребляешь- худеешь, это можно делать и на бургерах, но качество тела будет как бургер... Тратишь больше, чем потребляешь, делаешь это с умом - соответственно и качество тела будет лучше, а если ещё и физ.активность подключаешь ваащьпе пЭрсик!
рацион   +1
вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде- 3.00 гр, торт- 150.00 гр, мороженое шоколадное- 50.00 гр Это был мой завтрак.. Как всегда нажралась..
разгрузочные дни»
ГИ: 60» ИН: 96%»
спорт   +1
вес: 57.00 кг.
рост: 1.54 м.
имт: 24
жир: 10.2 кг
вода: 15.83 кг
 хочу вес» 		грудь: 95.00 см.
талия: 88.00 см.
бедра: 96.00 см.
приготовление еды - 60 мин С утра приготовила еды....
сожгла: 63 ккал.
процедуры   +1
-: расслабляющая ванна
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12
статистика просмотры: +9
голоса: +9

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +417 +3 31.05.2024 дневник номер 1» +30
+23
Svetlanкa сейчас на сайте +377 +3 привет всем! питание сегодня не задалось с самого утра. вот как проснулась,» +62
+33
Совушка ДВ +417 +3 31.05.2024дневник номер 4» +32
+20
Svetlanкa сейчас на сайте +377 +3 привет всем вчера с мужем ставили вечером басейн, потом в ночь его наливали,» +72
+12
Прометей +27 -56 31.05.2024 содержание клетчатки также способствует регулярному опорожнению» +2
+6
Лисёночек 68 +112 +53 всем привет.у меня сегодня день лени. а все потому что вчера вчера очень» +5
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +377 +3 привет всем! находила вчера немного побольше, чем в последние дни,» +36
+17
Стройная +42 -56 31.05.2024» +1
Аленька26 сейчас на сайте +278 +4 № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день без табакадень росийской» +26
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +377 +3 привет всем! хочу снова вести в свое питание один раз в неделю день» +39
+18
Ш@хиризада +47 -1 приветик , сегодня в вайлдбериз сходили руслану книжку пазлы забрала» +9
+21
Совушка ДВ +417 +3 30.05.2024 дневник номер 1» +53
+18
Винга +28 +53 доброе утро вчера находилась 21418 шагов 14 км сегодня буду отлёживаться» +18
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +377 +3 привет всем! натопала вчера 8135 шагов, сегодня начну выходить на новый» +10
+29
Аленька26 сейчас на сайте +278 +4 № 2 спала сегодня прям отлично, хоть и получилось 7.32 по времени общего» +23
+20
hg8f5r2tcacr завтра, с начала лета, начинаю худеть! купила себе коврик для занятий,» +9
+5
OLIVOCHKA))) +99 +53 всем доброго утра! вот последне время не знаю,что писать. либо слишком» +25
+15
Совушка ДВ +417 +3 31.05.2024 дневник номер 2» +42
+30
Глаша64 +21 -57 31.05.2024 ходила с собаками на море» +11
+15
BuketSireni +38 -3 всех с наступающим летом! пусть это лето принесёт вам много приятных моментов» +3
+2
OLIVOCHKA))) +99 +53 вот почему то не люблю готовить. для меня это необходимость,тяжкая повиность.» +19
+18
Svetlanкa сейчас на сайте +377 +3 привет всем! спала фиговенько. было почему-то жарко мне и к утру голова» +40
+17
Mmdms +96 -8 ничего нового. на работе не было света, работали с генератором, разгребали» +5
+14
BuketSireni +38 -3 всем добрейшего утра!) сегодня настраиваемся на позитив!» +14
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +377 +3 привет всем! с питанием вчера не задалось снова, вечером нажралась конфет» +26
+20
Svetlanкa сейчас на сайте +377 +3 привет всем! вот и наступил последний день мая. вес, как на линейке» +44
+23
Аленька26 сейчас на сайте +278 +4 № 5 питаться правильно пока не получается, но все вредности стараюсь есть» +49
+32
OченьBезучая +52 +53 плохой день.» +16
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +377 +3 привет всем! хочу показать работу песчаного фильтра в басейне, очень» +20
+24
liliya26 +109 +1 всем хорошего вечера. сегодня наконец то сделала себе мелирование и стрижку,» +12
+9
ЯРыба@ +122 -1 мой вам совет: при любых обстоятельствахделай вид, что на сердце покой.» +30
+12
BuketSireni +38 -3 всем вечерний преветик!) погода радует солнечными лучиками! хорошего всем» +14
+11
Шмидт сейчас на сайте +348 +1 есть ли на земле места, где нет жизни? всем известно, что наша удивительная» +4
+14
ЯРыба@ +122 -1 доброе утро пятницы, девочки!вот и отмаялись вчера готовила картофель» +26
+18
Шмидт сейчас на сайте +348 +1 у нас тут подъезд ремонтируют, собираются сегодня краской масляной красить.» +15
+20
OLIVOCHKA))) +99 +53 немного о хорошем)сегодня родилась моя младшая дочь!моя звездочка,пчелка.с» +9
Совушка ДВ +417 +3 31.05.2024дневник номер 3» +27
+30
Совушка ДВ +417 +3 30.05.2024 дневник номер 5» +50
+29
Шмидт сейчас на сайте +348 +1 ну, встала на весы, кошмар, конечно, но ничего, надо просто как-то умудриться» +20
+15
Ринуся +66 -2 сегодня вполне удачный день» +17
+13
BuketSireni +38 -3 прошла сегодня боле 18 тыс.шагов!)» +4
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +377 +3 привет всем! сегодня спала вобще не айс, мне было жарко всю ночь,» +19
+26
OLIVOCHKA))) +99 +53 сегодня собираюсь забрать сына домой на выходные. они со старшим сыном» +15
+13
Mmdms +96 -8 с пятницей! завтра куча дел, как всегда-зато дома. а сейчас за доставками» +8
+11
Совушка ДВ +417 +3 31.05.2024дневник номер 5» +28
+25
Аленька26 сейчас на сайте +278 +4 1 доброе утро, мои хорошие. вот и прошла наша весна этого года, не такая,» +23
+21
Шмидт сейчас на сайте +348 +1 на ужин буду готовить куриные голени в пакете для запекания. сначала замариную» +22
+18
Аленька26 сейчас на сайте +278 +4 № 4 нашгала вчера как и обычно, чуть больше 40 шагов, пока не могу больше,» +10
+16
Совушка ДВ +417 +3 30.05.2024 дневник номер 3» +40
+27
Шмидт сейчас на сайте +348 +1 вчера класно отрепетировали жизнь и воротник, я блистала) ещё прогнали» +19
+15
ЯРыба@ +122 -1 доброе утро, галчата!вот и подходит май к завершению.пара дней и лето.а» +27
+13

««       топ темы       »»       новые темы»
что заставляет людей стремиться к успеху? » 27
тема содержит фото вам нравится ирина аллегрова? мне она симпатична и песни ее. » 57
похудела всего на 3 кг за полтора месяца! но это без спорта. это очень мало? » 25
кто-нибудь покупал телефон хонор, что скажите? » 7
от какой суммы на человека в месяц вы можете сказать про него, что у него есть деньги? » 73
отношения мужчины и женщины - это потянет ли он ее. все упирается в деньги! если он решит, что она обходится » 187
тема содержит фото как вам такой типаж женской внешности? » 85
у мужчины с женой не было детей. она ушла из семьи. есть ли шансы на ребёнка в новой паре? как вы думаете? » 21
подтверждать ли запись? занимаюсь с новым тренером. в первый раз она подтверждала в тот же день, а теперь » 3
через авито доставку хочу отправить очень дешевый товар. на почте с меня вычтут за упаковку? мне же » 36
вы ставите лайки своим знакомым, даже если они внешне вам не нравятся, или просто с возрастом подурнели? » 15
пробежала 8 км по стадиону. муж говорит - мало, темп медленный. для меня это большая нагрузка. сколько » 26
какова вероятность забеременеть при ппа? » 37
я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. » 44
тема содержит фото а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » 58
почему все массово отказываются от покрытия ногтей гель-лак? ногти с прозрачным лаком хорошо выглядят » 26
тема содержит фото я вынесла мозг? я: к тебе хочу! он: спать хочу. я: мне лучше не ехать к тебе. он: не приезжай! » 51
тема содержит фото туфли с открытым или закрытым носом? что выбрать? » 58
тема содержит фото как вам такая фигура? какие достоинства и недостатки видите? можно назвать идеальной? » 21
приложения типа сбер, тинькофф - работают за границей в роуминге? деньги смогу перевести, если понадобится? » 4
стоит ли советоваться со знакомой или нет? сказала: подожди, если сам не звонит. ставит его действия » 28
любите плов? как часто готовите? » 35
тема содержит фото как вам подобный мэйк? моя работа » 31
тема содержит фото это однозначно я беременна? задержка 6 дней » 46
а у вас горячая вода летом всегда есть? у нас в июне на 2 недели отключат горячую воду. » 37
в истории просмотра не нашла ни одной серии, поиск мне выдал только одну. что это значит? удалили? » 14
тема содержит фото носили бы такие очки? » 28
вы целуете мч при чужих людях? » 14
много ли таких женщин, которые ревнуют своих мужчин к своим же дочерям? даже если мужчина - отец этой » 26
что подразумевают женщины под поклонниками? неженатые, которые бегают за женщиной много лет и ждут? » 23
какая особенность у вашего питомца? мой не мурлыкает с самого детства, только у папы на ручках очень » 31
тема содержит фото на ваш взгляд это слишком большой нос? » 18
как мне скинуть 3 кг до лета, о 5 уж и не мечтаю! сорвалась сегодня и опять съела лишнего, и завтра » 149
тема содержит фото вчера так выглядела на работе и многие на меня посматривали. что они при этом думали? разнаряжена? неуместно » 83
чей стиль одежды из участниц форума вам нравится больше всего? » 61
тема содержит фото как вам понтиаки? на фото файербёрды 1995 года, и фиеро 1986. » 27
у вас были мужчины с вредным характером? в чем он проявлялся? как они себя вели? » 18
а вы красите яйца и печете куличи заранее или накануне? я в субботу буду красить, раньше побаиваюсь. » 122
тут есть кто-нибудь, у кого нет дома весов, особенно кухонных? у меня сломались кухонные весы, и я чуть » 65
ненавижу тех у кого есть брат или сестра. не могу смириться, что я одна и не будет родного человека. » 26
тема содержит фото жалуется на оскорбления и говорит, что ее травят. хотела блеснуть остроумием и унизила мужика. что думаете » 42
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » 95
укусил вчера клещ, была на субботнике в лесу. у меня температура 37, озноб, ломит спину. » 24
тема содержит фото это нависшее веко? блефаропластику хочу сделать. » 11
сходила на стажировку и сомневаюсь. в туалет ходить на улице, кушать тоже у них нельзя, там обедают » 22
тема содержит фото тут заявили, что это никакой не стиль. что же тогда стиль по мнению мегастильных обитательниц? » 36
растяжки после беременности и целлюлит на попе! посоветуйте хорошее масло, скраб, крем от целлюлита » 40
тема содержит фото как вам макияж и какое фото удачнее? » 80
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 25
сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы женщина могла жить за его счет и ни в чем не нуждаться? » 220
при блефаро отрезается лишний участок кожи или удаляются жировые пакеты? кто в этом разбирается? » 4
тренер сказала питаться 1600 калорий в день. не много ли? белки 160 грамм, жиры 60 грамм, углеводы 135 » 29
тема содержит фото смотрели этот сериал джентельмен? героиня бесподобна! а её стиль - наслаждение! обожаю. » 18
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » 24
какие фрукты можно во время диеты? можно ли арбуз? или персики? » 29
давно не ходила на свидания и затык появился в мозге, стесняться стала мужчин. хочу пойти на парные » 11
кто такая девушка-зажигалочка? знакомый так сказал про одну девушку. » 9
он клялся в любви, говорил, что никому меня не отдаст и никогда не бросит! почему он меня бросил? » 13
есть ли у вас случаи, когда кто-то мстил не переставая? как им вернулось, именно врагам? » 33
подруга делает суждения про мои отношения! они меня раздражают. пишу про свои переживания, но реакции » 10
тема содержит фото хочу, чтобы вы оценили мою фигуру! как она вам? надо ли еще худеть? ни разу еще не выкладывала сюда » 46
вы позавидовали бы знакомым, которые добились бы большего успеха, чем вы? покупают недвижимость в легкую, » 47
чем занимаетесь? » 77
какие женщины пользуются спросом у мужчин? у каких женщин всегда есть поклонники? » 65
что выбрать? удалённая работа, спокойная, зарплата не ахти. или сидеть головы не поднимая, добираться » 36
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » 66
у вас бывает плаксивость в критические дни? как реагирует ваш мужчина? я в эти дни всегда неразговорчивая. » 22
тема содержит фото создала папочку с тем, что нравится в плане дизайна интерьеров. буду пополнять по мере погружения в » 52
делаете дома хачапури по-аджарски? на каком тесте? дрожжевое, содовое, слоеное, творожное? » 24
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » 129
бывший проверяет через своего коллегу! я не ответила, потом позвонил, что хочет познакомиться, я ответила, » 11
сколько вы можете пройти пешком прежде, чем устанете? у меня максимум 40 минут - до магазина, по магазину, » 58
в каком возрасте у вас было больше всего поклонников? » 25
тема содержит фото считаете макияж профессиональным? » 22
если бы вы другу написали, а он ответил через 3 дня, стали бы дальше общаться с таким? даже если бы » 12
рассказываю про отношения знакомой, а она выдает: ты ему нравишься! что значит нравлюсь? мы что, в садике? » 8
у кого мало лишнего веса, давайте объединимся и похудеем до лета » 37
коллега, который старше меня лет на 25 заходит постоянно смотрит статусы в whatsapp. просто так заходит? » 20
у вас много в окружении людей, которые живут интересной жизнью? чем занимаются? что выкладываете в это » 103
вы бы обиделись на подругу, если вы выставили классное фото, а она ничего не пишет, не присылает реакции? » 21
нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно » 63
когда со мной несправедливо себя ведут - обида ещё долго жрёт, что не все сказала, не так ответила. » 30
сильно опаздываете на работу, и когда уже выходить - что-то рассыпается. станете убирать, или оставите » 17
тема содержит фото вы бы носили такое платье? само собой с каблуком. цвет выглядит норм или дешево? » 47
вы ели тайком от кого-то? в поезде семья хомячила смачно бутерброды, отворачиваясь, а рядом сидел голодный » 77
мужчине много времени нужно для примирения! пытались помирится, но потом поругались. идти опять на примирение » 21
тема содержит фото стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается. » 20
типичная инстаграммная - что подразумевается под этим выражением? » 8
тема содержит фото какой сорт, кто в курсе? » 10
тема содержит фото это уже не актуально? с чем сочетать такие зеленые брюки? » 21
тема содержит фото похожи с этой девушкой? » 24
гормон тестерон по результатам анализа понижен, однако вокруг сосков растут волосы и на подбородке! » 6
вы когда-то делали у себя генеральную уборку? сколько заняло? я захотела расхламиться и перебрать все » 19
она не замужем и детей нет! если бы у нее был муж, она бы сразу выставила с ним фото. почему до сих » 24
вы проявляете инициативу на начальных этапах знакомств? как его сейчас вытянуть на 2 встречу, если он » 20
тема содержит фото не виделись даже, а он пишет возмущенный: ого, ты отвечаешь! тоже заметили это или только я? хочу слиться! » 31
тема содержит фото оцените фото » 8
какой айфон лучше: 14 про или 15 про? говорят, камера на 15 хуже, чем на 14. » 13
почему некоторые люди находятся в депрессии, но на людях смеются и кажутся счастливыми? это типа защитной » 16
адовый женский коллектив на работе, дамы за 50. если начинаешь проявлять активность, начинают злиться » 27

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»