10 минут в день для себя

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ЗА ДНЕВНИКИ И
БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!

вход	регистрация +885373

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Д@ШуткА 08.12.19

10 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ СЕБЯ

описание

10 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ СЕБЯ Регулярная медитация позволяет успокоить разум, приглушить несмолкаемый гул голосов в голове, сконцентрироват и увидеть мир таким, каков он есть, а не таким, каким мы хотим его видеть. Она помогает настроиться и осознать, что суета, тревоги и многие срочные проблемы на самом деле не так уж важны.

рацион

капуста тушеная- 160.00 гр, кофе с молоком - 180.00 гр, куриное филе- 40.00 гр 10 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ СЕБЯ

разгрузочные дни»
ГИ: 39» ИН: 176%»

спорт

вес: 89.00 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 31
жир: 27.8 кг
вода: 34.08 кг

хочу вес»

грудь: 109.00 см.
талия: 88.00 см.
бедра: 110.00 см.

гимнастика (активная) - 10 мин, игра на пианино - 10 мин, волейбол (игра) - 10 мин 10 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ СЕБЯ

сожгла: 174 ккал., сожгла за счет жиров: 72 ккал. (8 гр.)

процедуры

-: акватерапия

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +87

статистика

просмотры: +6
голоса: +14

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 7.48%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 19»

начало

«« »»

классика жанра
08.12.19 20:58

Желанных событий!

вес 83.6 кг съела 1423 к сожгла 3196 к баллы 519

классика жанра
08.12.19 20:58

Спасибо за совет!

вес 83.6 кг съела 1423 к сожгла 3196 к баллы 519

классика жанра
08.12.19 20:58

Привет!

вес 83.6 кг съела 1423 к сожгла 3196 к баллы 519

начало

«« »»

клубы
вход

главная

топ дневники »» новые дневники»
Аленька26 +869 +3	в эти дни гулять не буду точно, не смогу по такой жаре, буду стараться»	+40 +18
OLIVOCHKA))) +335 -1	наконец то краску для волос купила.надеюсь,что лень моя пройдет и я все»	+18 +17
Ш@хиризада +153 +23	доброе утречко и хорошего солнечного настроения»	+7 +14
Шмидт +652 +23	что-то прям жарковато. обещали сегодня дождь с грозой и градом, а небо»	+8 +14
SSS112 +405 +20	2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня весь день не хотелось»	+1
OченьBезучая +121 -2	обрезала бамбук.»	+3 +3
SSS112 +405 +20	3. доброго времени суток всем присутствующим! вечером всё же вышла в»	+1
nusja04 +2 -83	отличное самочувствие, надо сегодня позаниматься.»	+3 +5
ЯРыба@ +220 -83	девочки, привет!жара вызывает деактивеость полностью не готовлю практически.хачапури»	+17 +16
Шмидт +652 +23	живу на 5-ом этаже, дом без лифта. в квартире идет евроремонт. естествено,»	+8 +13
Birdie@ +14 +19	25.06.2024»	+4 +3
Svetlanкa +779 +65	привет всем! сегодня класный день, жара +3 была, вода в басейне»	+3
Mmdms +193 +21	ужас, 10 ящиков абрикосов поставили сушиться. они все падают и падают.»	+8
Аленька26 +869 +3	доброе утро, мои дорогие вот и последний день июня наступил, треть лета»	+7 +6
Mmdms +193 +21	сегодня ужасно мало шагов. работала за компом. только есть наварила и»	+4 +3
ЯРыба@ +220 -83	привет девочки! привет красавица! я уверена, что каждая из вас сейчас»	+15 +6
ЯРыба@ +220 -83	доброе утро! верне день.жара ещё не ушла от нас. с утра хотя бы какие»	+15 +8
Миссис Дарси +249 +2	минус ещё один рабочий день! теперь неделю отдыхаю, потом неделю работаю»	+2 +5
Шмидт +652 +23	писала, что декабрист собирается зацвести - ошиблась. это он листики новые»	+18 +14
Алекс74 +26 +20	мы соединились с wb»	+11 +6
OченьBезучая +121 -2	купила себе прикольный блокнот.»	+15 +5
Svetlanкa +779 +65	привет всем! вот совершено не хочется завтра идти на работу, тем боле»	+3
OLIVOCHKA))) +335 -1	доброго воскресного утра! с дачи приели в 3.15 и легли спать. сейчас уже»	+16 +7
SSS112 +405 +20	1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»	+1
Шмидт +652 +23	сегодня такой лайтовый день, да ещё и горячую воду должны после обеда»	+8 +8
62 кг,к 8 +30 +21	не люблю мртголова разваливается второй деньно главное - мне его всё-таки»	+12 +4

SSS112 +405 +20	4. доброго времени суток всем присутствующим! приготовила сегодня шарлотку,»	+1
OLIVOCHKA))) +335 -1	в лес мы ходили с детьми, после леса дети вразу спать завалились. грибов»	+16 +7
ЯРыба@ +220 -83	с добрым утром, мои красавицы!я тут нашла интересную инфу, и вот делюсь»	+32 +14
Истина +49 -2	на мужа вобще нельзя повышать голос, он должен бояться взгляда.»	+1
liliya26 +198 -1	всем хорошего дня. в 20.38 поезд обратно домой. вода потеплела, сегодня»	+9 +8
Mmdms +193 +21	ездили на море. как же оно раслабляет, красота. вобще домой не хотелось.»	+10 +12
Шмидт +652 +23	соседи снизу начали глобальный ремонт. ну прям работают точно по правилам.»	+25 +17
Svetlanкa +779 +65	привет всем совершено ничего не успеваю, сегодня уж тем боле попасть»	+1
Аленька26 +869 +3	праздники сегодня вот такие:день экономиста петровское заговенье мануйло»	+17 +12
Аленька26 +869 +3	питание сегодня совсем неправильное, сьездели в поселок, купили мяса парного,»	+7 +6
KissЮлик +581 +21	поставила сейчас хлебопечку и решила зерновой хлебушек нам приготовить.»	+6 +7
Svetlanкa +779 +65	привет всем! спала сегодня не очень хорошо, по мне кошка решила прыгать»	+6 +12
62 кг,к 8 +30 +21	на самом деле и вчера вес падал до 85,6 и. поднимался до 86,8)ну, и»	+6 +12
Sweety Pie +20	неделю спустя»	+6 +11
OLIVOCHKA))) +335 -1	всем доброго суботнего утра. на дачу я опять не еду. это для меня очень»	+16 +4
Аленька26 +869 +3	сегодня погода отличная у нас обещают +29 градусов и ветерок небольшой,»	+27 +18
Mirlona +22 -87	30.06.2024»	+3 +1
Аленька26 +869 +3	спала сегодня прям отлично, получилось почти 8 часов, но я вечером еще»	+7 +6
Ш@хиризада +153 +23	вечером снова были на море накупались , набегались ,муж четыри крабика»	+7 +10
Аленька26 +869 +3	праздники сегодня вот такие: день изобретателя и рационализатора день»	+3
Svetlanкa +779 +65	привет всем! натопала вчера неплохо, для выходного дня, прошла 93»	+7 +9
liliya26 +198 -1	всем хорошего вечера. осталось 2 дня отдыха на море. вода прохладнаяна»	+12 +2
KissЮлик +581 +21	сейчас сбегаю в магазин и полкуплю продуктов и ещё надо в вб забрать закваску»	+3 +5
Шмидт +652 +23	встала сегодня в 4 утра, чтобы дочу заплести перед спектаклем. только»	+14 +15
Лисёночек 68 +208 -3	всем привет.у меня все как обычно, съездили с мужем по некоторым магазинам,»	+7

«« топ темы »» новые темы»
	много ли вы знаете женщин, которые в браке не работают? »	63
	молодые листья герани растут желтыми! в чем причина? »	1
	на фото топ или блуза? »	16
	уверял, что ни за какие деньги с ней не сойдётся, но она стала сниться каждую ночь. это же моральная »	16
	у меня большие глаза? »	40
	строить ли отношения с мужчиной из семьи алкашей? мать вела разгульный образ жизни, а отец-алкаш выгнал »	27
	голодом кота морила, только это не помогает, он по ночам спать вообще не даёт, может орать не затыкаясь. »	36
	изменяла и изменяю мужчине! он в квартиру не пропишет, а если уйду, совместные покупки останутся у него! »	21
	брендовую сумку присмотрела! как вам? не хуже оригинала, как по мне. »	44
	кошки постоянно обсасываютмои тапки! почему, не могу понять! »	24

	каково быть в декрете, если муж работает вахтами? получается, одна с ребенком и никто не помогает! »	18
	что вы думаете о таком методе контрацепции? нервничаю когда задержки, но мне самой нравится без презерватива »	40
	какими женщинами восхищаетесь? я - либо успешными, либо теми, кто воспитал много детей! »	27
	почему сейчас молодые девушки выглядят старше, чем те, кому за 30? »	59
	у меня будет мероприятие. думаю воспользоваться накладными ресницами. нормально ли будет? »	7
	сейчас больше татуированных девушек, чем мужчин! вы бы хотели себе тату? а у вашего мужчины она есть? »	50
	если мужчина заводит роман с молодой девушкой, то это нормально, а когда женщина с молодым, то все осуждают! »	29
	какая была самая ужасная работа в вашей жизни? или не было такого? »	24
	сколько времени можно не работать по специальности, чтобы диплом оставался действительным? работаю рабочей »	31
	вы уважаете людей, у которых маленькая зарплата? или считаете их лентяями, глупыми, ни на что неспособными? »	33
	на таком животе нормально будет выглядеть пирсинг или ужасно? он у меня совсем не плоский. »	25
	как бы вы отреагировали, если бы вас при руководителе назвали хомячками? »	17
	мужчины говорят, что красиво когда много мяса у девушек! вам нравятся фигуры латинских девушек? »	44
	как вам блогер? »	28
	не люблю отпуск, но обожаю подготовку к нему! планирую леопардовую тематику. »	38

	умница-красавица до сих пор одна, а пердунишка счастливо замужем, большая квартира и 150 новых платьев! »	12
	мама говорила, что я отцовское отродье. я должна была рассыпаться перед ней в благодарности за то, что »	56
	такая тяга, хочется на него постоянно смотреть! вижу и настроение поднимается, если не вижу, начинаю »	8
	я надеюсь, что мы проведем время вместе, он говорит что давно не виделся с друзьями. получается он меня »	6
	какой уход для лица у косметолога вы делаете? »	13
	в парогенератор залила кипяченую воду и каково было мое удивление, когда увидела на стенках коричневые »	6
	как вам такой заварочный чайник? какой у вас? »	63
	вам нравится такой маникюр? потянуло на голубой во всем. »	39
	готовите в жару окрошку? скиньте свой рецепт. я ем редко и не добавляю туда редис. »	19
	хотели бы воспитывать детей и чтобы муж содержал семью? или вам важен свой доход и социальная жизнь? »	49
	потеряла козырного жениха из-за страха и стеснительности! сам за мной бегал, даже похудел ради меня, »	20
	он сказал, что отношения стали механические, типа в постели тоже. что он хотел сказать? »	32
	вы верите, что все богатые мужчины изменяют? или зависит от самого мужчины, а не от того какое количество »	35
	я хуже других девушек и со мной скучно, парни задерживались максимум до 3-го свидания и тупо сливались »	8
	без каких продуктов вы не можете и дня? я - без мяса и сладкого! ем каждый день! »	43
	согласились бы работать там, где нельзя выезжать за границу? зарплата хорошая. »	31
	какой мужчина мне подходит, исходя из того, что я здесь пишу? »	8
	стала привыкать к общению с мч, но понимаю, что встречи никогда не будет и буду страдать. как поступить? »	2
	носили бы с джинсами? »	15
	парень пьет пиво каждый день! это помогает ему не стесняться со мной, а меня это напрягает! »	37
	у вас зубы под линейку, как у бабушки, или разные с 2 большими? »	20
	хамский риэлтор! вы слишком много пустых вопросов задаёте. мое терпение не безгранично. »	77
	требуются ли здесь виниры для улучшения цвета и наращивания 2 передних зубов? лучше когда зубы одной »	20
	хочу поделиться радостью! сын летом решил подработать, получил зарплату и купил бассейн! »	123
	как относитесь к крупным украшениям? носите? куда? »	14
	сюсюкаетесь или холодно разговариваете с мастерами в салонах? даёте понять, что они обслуга? можете »	35
	всё дорожает, найти бы себе какого-нибудь хотя бы деда, но я никчёмная и не могу, тело не становится »	45
	пользуетесь инновационной щеткой для унитаза? или используете по старинке ершик с говёшами? »	38
	следите за нормой белка в рационе? сколько примерно белка на кг веса едите? »	63
	промотала все деньги и надо ждать зп. мне понадобилось платье на выпускной из универа, своих денег нет. »	5
	считаете какую-то из этих поп красивой? какая привлекательнее? хотели бы подобную? »	66
	кто была красивее в юности орейро или спирс? обе на кукол были похожи. »	18
	есть ли какое-нибудь приложение для видео, которое уменьшает черты лица? »	6
	мечтала поскорее закончить институт, а теперь тоскливо! больше не увижу и не посижу со своей группой! »	15
	вспоминает что-то плохое и начинает на всю улицу ругать ребёнка, чтобы знакомая услышала! для чего это? »	11
	готовы терпеть любого деда со старческим запахом и изжогой вместо того, чтобы найти обычного парня и »	20
	поехали бы в сочи в июле? боюсь испортить поездку вирусами! жить будем в квартире моей семьи, со своим »	102
	сколько раз принимаете душ летом? »	93
	почему худые девушки так грациозно выглядят, чем более плотные девушки? »	17
	кто слышал о такой косметике? это тайская? у них запахи очень приятные. никто не пользовался? »
	пахнет жадными и корыстными мужчинами! они прям настырно норовят узнать, где работаю и кем! »	33
	так разозлилась, что кинула в него булкой и колой облила! назвал ненормальной и начал убегать. права »	7
	парень просит, чтоб я не ленилась и ярче красилась! наверное думает, что макияж - это зелёные стрелки »	101
	как вам квартирка? жили бы? бывший завод. з комнаты, галерея, 2 ванные, 1 балкон »	29
	красивая и свободная им как кость в горле! срочно искать мужика, рожать, иначе умрёт в одиночестве, »	42
	а вы пробовали сырники готовить с кукурузной мукой? как вам? »	27
	я не чувствую какой-то теплоты и любви в отношениях с парнем. можно ли зажечь искру в этих отношениях? »	22
	красивый мужчина? решила забыть тухлого бывшего и влюбиться в него! »	14
	у кого-нибудь были такие пятна? появляются на разных участках тела, врач в замешательстве »	11
	в каком состоянии ума чаще всего находитесь? в тишине и покое или в бесконечном круговороте мыслей и »	187
	любите пить квас? »	32
	вы бы проигнорировали? отшивала мужчину несколько месяцев назад, но он написал! »	8
	ко мне постоянно ходит мужик, который ведёт нехороший образ жизни, говорит пошлости, пытается мацать »	9
	вышел хороший фильм, а он не смотрел. спрашиваешь про театр, а он рукой машет. »	19
	что используете против чёрных точек? »	16
	меня опять выкинули из автобуса! человек разорался, я кинула в него чипсами, пнула автобус и упала! »	12
	ушёл резко и тихо, а теперь зовёт увидеться. а вдруг одумался? я лучше уеду, чтобы делов не наделать, »	22
	можете на работе думать только о работе? я стараюсь, но мысли все равно к детям улетают! »	19
	красивый профиль? »	40
	смотрите видео, где девушки просто открывают рот и кривляются под чужие песни? может сами так делаете?* »	12
	люблю отдыхать, а вы? »	33
	как относитесь к шторке? любому лицу подойдет такая челка? »	18
	как знакомиться с мужчинами в общественных местах? как не бояться и не убегать? какое выражение лица, »	12
	как думаете, это диабет? »	38
	30 лет, рост 169-170 см. как думаете, какой у неё размер груди? »	47
	при расставании вылил на меня помои! теперь у меня обида на весь мужской пол, хочется их унижать! »	8
	перестали бы вы общаться с подругой, которая ветреная? она может поехать к малознакомому парню в другой »	52
	это одинаковые носы? как считаете? »	18
	носите солнцезащитные очки? только летом или и в другое время года? »	15
	подруга рассказала, что её личная жизнь с мужем поменялась после того, как он сделал это! стоит своего »	45
	достала телефон вызвать такси: тебе некуда деньги девать? а сам проиграл в компьютер 30 тысяч! не привлекаю »	7
	я тут вышку получила, а он директор в магните с 11 классами! по молодости воровал часто в магазине! »	37
	я слишком старая! ни разу не ходила на свиданки: красивые и богатые мне не предлагали! »	79
	была на сплаве обмазана кремом спф 50 и все равно сильно сгорели ноги! боюсь, что-то не так будет. »	4
	как вам мужчина? красивый, да? мне такие нравятся: темненькие и голубых кровей! »	56

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»