КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885160
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Mmdms 23.09.22 ХОДЬБА СЕЙЧАС ПОЛЬЗУЕТСЯ БОЛЬШОЙ ПОПУЛЯРНОСТЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. НО, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НЕ ДОСТАТОЧНО ПРОСТО ХОДИТЬ.ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЭФФЕКТА ПОХУДЕНИЯ ПРИМЕНЯЕТСЯ: -СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА;-ДВИЖЕНИЕ    +4
описание   +3
Ходьба сейчас пользуется большой популярностью для похудения. Но, чтобы похудеть, не достаточно просто ходить. Для достижения эффекта похудения применяется: -спортивная ходьба; -движе вверх; -переме спиной вверх; -бегова дорожка. Спо тип Оптимальны способ для быстрого сжигания лишних килограммов. Такой тип тренировок не только помогает подтянуть ягoдицы и бедра, но также укрепляет мышцы живота. Ходьба вверх Перемеще по лестнице или подъем в гору — оптимальный способ уменьшить объем бедер (особенно в передней и задней части). Во время выполнения таких тренировок категорически запрещено держаться руками за перила, передние конечности должны быть согнуты в локтях и двигаться по направлению вперед-назад вдоль корпуса. Перемещение спиной Такие нагрузки укрепляют мышечные волокна нижних конечностей и спины. Прежде чем приступать к тренировке, нужно найти ровную площадку
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 78.00 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 28
жир: 18.6 кг
вода: 27.47 кг
 хочу вес»
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +61
голоса: +11

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 14.02%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 15»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ сейчас на сайте +4343 +3 19.05.2024дневник номер 2» +10
+11
Миссис Дарси +2497 -2 на этой неделе у меня получается общий отвес 50 грам. мне это нравится!» +1
Миссис Дарси +2497 -2 до часу дня сегодня работала, наконец-то я дома неделю буду. эта неделя» +1
Эйва Шекер +2667 +1 на обед у нас был крем суп тыквеный на курином бульоне с домашними сушёными» +1
Стройная +1407 +16 19.05.2024» +1
+2
hg8f5r2tcacr 18.05.2024» +5
+1
Svetlanкa +3826 -5 привет всем! спала сегодня очень даже неплохо, выспалась, наверное» +11
+10
Соня 89 +1447 +16 19.05.2024» +2
+5
Тили +633 +20 19 мая, воскресенье. (4:56)» +13
+5
Эйва Шекер +2667 +1 целый день сегодня промоталась в делах, большая часть дня заняла у меня» +1
Svetlanкa +3826 -5 привет всем! спала хорошо, но последние несколько часов голодный муж» +16
+11
Svetlanкa +3826 -5 привет всем! что-то я сегодня раслабилась. вроде и готовила много,» +12
+7
Аленька26 сейчас на сайте +4627 -88 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня у меня получился антирекорд» +38
+7
Эйва Шекер +2667 +1 вчера даже не появилась на сейте, я забыла, девочки! вот честное слово.вчера» +3
+11
Прометей +1761 +16 19.05.2024» +2
+5
Шмидт +3692 +20 сегодня будем много двигаться. на даный момент я немного волнуюсь за» +6
+11
Совушка ДВ сейчас на сайте +4343 +3 17.05.2024дневник номер 2» +22
+11
Стройная +1407 +16 19.05.2024» +1
+2
Прометей +1761 +16 19.05.2024» +2
+4
Прометей +1761 +16 19.05.2024крупы можно в первой половине дня: на завтрак или обед.» +3
+13
Eve-Lina +1107 +20 у меня на вечер: отварная говядина 170 грам + салат из белокочаной капусты» +2
Миссис Дарси +2497 -2 какие у меня на сегодня планы? а вот сама не знаю, пришла с работы, и» +1
Svetlanкa +3826 -5 привет всем! у нас снова сплошные отмены электричек. в 14:47, потом» +10
+11
Соня 89 +1447 +16 19.05.2024» +1
+4
Прометей +1761 +16 19.05.2024» +2
+3
Соня 89 +1447 +16 морковь также содержит такие витамины, как витамин е, витамин с, витамин» +2
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +4343 +3 18.05.2024дневник номер 1» +15
+11
hg8f5r2tcacr 19.05.2024» +3
+1
Ш@хиризада +272 +20 добрый день и отличного настроения, день солнечный и великолепный» +1
+4
Д@ШуткА +2154 -75 у меня сегодня отдых от всех домашних дел, не буду ни готовить, ни в» +3
+12
Шмидт +3692 +20 сегодня надо доедать то, что осталось со вчерашнего дня, плюс надо картошку» +7
+12
Эйва Шекер +2667 +1 на завтрак: 1 чашка лате 20 грам, каша овсяная с малиной (сладкая)» +1
Svetlanкa +3826 -5 привет всем! сегодня купили 2 одинаковых шкафа, внутри просто полки,» +15
+10
Миссис Дарси +2497 -2 на завтра планы сон до часов десяти, муж детей в школу сам отправит,» +1
Классика +4023 +1 ночью сегодня очень плохо спала, не могла долго уснуть, было очень холодно.» +9
+32
Классика +4023 +1 я морально настраиваюсь на новую неделю.» +4
+12
Соня 89 +1447 +16 19.05.2024 в 10 грамах сырой моркови содержится порядка 9 мг каротина» +1
+6
Шмидт +3692 +20 сегодня пищевой разврат - манты, окрошка, торт, в кафе ещё что-то сладенькое» +8
+9
Эйва Шекер +2667 +1 открыла клубничное варенье, оно у нас так хорошо пошло! я приготовила» +1
Миссис Дарси +2497 -2 весна и на людей влияет. разгибает спины тех, кто опустил плечи. разглаживает» +1
Стройная +1407 +16 19.05.2024» +1
+3
Аленька26 сейчас на сайте +4627 -88 № 3 сами понимаете, сегодня очень много дел, посадки еще не закончились,» +25
+12
Стройная +1407 +16 19.05.2024» +1
+2
Прометей +1761 +16 19.05.2024» +2
+4
Планет@ +1393 +16 сегодня ещё выходной, как же хорошо! утром проснулась и поняла что выходной» +1
+6
Стройная +1407 +16 19.05.2024 надо в воскресенье хорошо отдыхать» +3
+11
Классика +4023 +1 и желание есть и настрой» +4
+12
Классика +4023 +1 забила морозилку мясом» +4
+12
Классика +4023 +1 надо подождать, потом легче будет» +4
+18
Аленька26 сейчас на сайте +4627 -88 № 4 погода сегодня прям супер для меня, весь день обещают солнышко и +19» +22
+6
Шмидт +3692 +20 если вы хотите, чтобы ваш овощной салат понравился мужу, добавьте в него» +6
+13

««       топ темы       »»       новые темы»
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » 23
тема содержит фото а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » 21
какое время года у вас самое любимое? » 58
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » 15
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » 10
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 28
тема содержит фото очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » 15
что не так с женщинами, у которых никогда не было отношений? их только для интима используют! » 27
какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели работать? на кого бы пошли учиться? » 74
могут ли из-за некрасивой внешности не взять в офис? даже макияж бессилен. получается зря училась, раз » 41
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » 22
тема содержит фото как вам такой прикид? » 26
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » 29
тема содержит фото платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » 59
тема содержит фото как вам сочетание? полупрозрачный верх » 64
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » 61
тема содержит фото вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » 24
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает » 18
тема содержит фото какая талия вам больше нравится? » 25
первые роды в 28-32 года - это же не поздно? или сейчас нет такого понятия как старородящая? » 28
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » 15
тема содержит фото сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » 21
тема содержит фото как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » 34
какой интерес создавать группы наподобие барохолки? там даже размещение объявлений свободное! » 7
любите ли вы краситься, наращивать ресницы, делать ногти или это всё для вас пустое и вы можете обойтись » 29
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » 141
если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, » 82
тема содержит фото какая актриса была красивее в молодости? » 21
тема содержит фото нравится или нет? » 17
тема содержит фото ну прямо светофор, а не завтрак! » 45
тема содержит фото носите спортивные курточки? я вчера купила и довольна, как слон! цвет очень понравился. » 33
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » 124
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » 20
тема содержит фото ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » 30
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » 61
общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории » 18
тема содержит фото как вам платье на лето? » 26
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » 86
вы боитесь залететь? » 152
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » 17
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » 170
когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность » 35
у вас бывает такая рассеянность? пошла в уборную и на автомате свернула на лестницу, по которой хожу » 33
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » 7
как влюбить в себя мужчину? » 13
тема содержит фото пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » 20
разница 7 лет для вас приемлема? когда мужчине 29, а вам уже 36. при этом ни у него, ни у вас нет проблем » 46
тема содержит фото новый универ. мне кажется, первый универ намного смешнее был! » 51
тема содержит фото заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » 25
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » 17
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » 23
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » 20
как вам такое сочетание фио? » 18
тема содержит фото оцените внешность? » 53
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » 40
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » 317
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 21
тема содержит фото как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » 39
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » 29
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » 95
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » 47
тема содержит фото это поплывший овал лица? всегда считала эту певицу эффектной. » 19
почему так? если мужчина в 50 лет холост - он жених! а для женщины остаться одной это ужасно, все будут » 23
тема содержит фото с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » 31
тема содержит фото нравятся или нет? носили бы такие? » 18
разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку » 18
сегодня лайкнул меня один товарищ, и мой бывший, который у него в друзьях, стал сразу писать! я сижу » 2
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » 10
как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? » 27
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные » 36
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » 36
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » 13
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » 42
чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой » 51
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » 32
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » 83
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » 74
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 33
тема содержит фото как вам это платье? как фасон, расцветка? » 19
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » 20
тема содержит фото кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? » 17
почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит! » 28
тема содержит фото как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » 31
кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой, симпатичной или обычной? » 53
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » 28
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » 88
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » 88
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » 61
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » 56
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » 60
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » 12
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » 48
если идти из декрета в декрет, не выходя на работу, как платятся декретные в таком случае? так же как » 3
тема содержит фото платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » 49
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » 13
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » 38
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » 126
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » 12
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » 31
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » 11

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»