На завтрак: 1 чашка латте 200 грамм, каша овсяная с малиной (сладкая) + сливочное масло + половина банана. итого:537 ккал достаточно калорийный завтрак вышел.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!

вход	регистрация +885225

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Эйва Шекер 19.05.24

НА ЗАВТРАК: 1 ЧАШКА ЛАТТЕ 200 ГРАММ, КАША ОВСЯНАЯ С МАЛИНОЙ (СЛАДКАЯ) + СЛИВОЧНОЕ МАСЛО + ПОЛОВИНА БАНАНА. ИТОГО:537 ККАЛ ДОСТАТОЧНО КАЛОРИЙНЫЙ ЗАВТРАК ВЫШЕЛ.

описание

На завтрак: 1 чашка латте 200 грамм, каша овсяная с малиной (сладкая) + сливочное масло + половина банана. Итого:537 ккал достаточно калорийный завтрак вышел.

рацион

кисель - 240.00 гр, малина- 40.00 гр Правильное питание

разгрузочный день: Правильное питание
ГИ: 47» ИН: 169%»

спорт

вес: 66.10 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 23
жир: 4.9 кг
вода: 21.5 кг

хочу вес»

грудь: 100.00 см.
талия: 78.00 см.
бедра: 95.00 см.

-: кардио - 5 мин, бальные танцы - 5 мин, игры с ребенком (спокойные) - 5 мин Правильное питание

сожгла: 49 ккал., сожгла за счет жиров: 23 ккал. (2 гр.)

процедуры

-: пиллинг 5 мин.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -0.2, итог: -7.9
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -7

статистика

просмотры: +4
голоса: 0

читают +1: torell

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 27.10%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 6»

начало

«« »»

эйва шекер
19.05.24 22:08

Нескучной повседневности!

вес 66.1 кг съела 96 к сожгла 438 к баллы 150

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
Совушка ДВ +246 +2	28.05.2024 дневник номер 2»	+28 +17
Шмидт +215 +1	поставила стирочку постельного и есть время на поваляться с книжкой.»	+7 +18
Svetlanкa +206 +1	привет всем обещала показать, что за резиновую площадку мы под басейн»	+59 +16
Ш@хиризада +5 +42	доброе утречко и хорошего настроения»	+8 +8
KissЮлик +253 -72	всем доброе утро! уже серединка недели) сегодня хорошо спала снова и пораньше»	+8 +13
Соня 89 +11 -73	28.05.2024»	+1 +2
Аленька26 +105 +1	№ 4 погода у нас портится, завтра после обеда прям похолодает сильно,»	+53 +20
Аленька26 +105 +1	№ 2 праздников не очень много сегодня: день seo-оптимизатора в торжествах»	+43 +15
Шмидт +215 +1	вот я прям с утра вся в сомнениях. можно устроить себе день без мяса,»	+33 +16
Винга +26 +42	доброе утро девочки всем хорошего дня! и отличного настроения! сегодня»	+11 +8
Svetlanкa +206 +1	привет всем! сегодня в моем кабинете будут часть обоев переклеивать,»	+20 +21
ЯНА без +72 +4	чувствуется что уже скоро лето, погода начинает набирать обороты в тёплую»	+1
Совушка ДВ +246 +2	28.05.2024 дневник номер 3»	+38 +19
Одуванчик69	приветик. хорошего настроения и отличного дня, девушки.»	+1 +1
Совушка ДВ +246 +2	28.05.2024 дневник номер 1»	+37 +18
BuketSireni +35 +1	любите себя , доверяйте себе!»	+10 +7
I am +147 -5	доброе утро! утром зарядку сделала, 10 минут у меня на неё ушло, но понимаю,»	+1 +2
Тили +55 -2	29 мая, среда. (5:15)»	+16 +8
Ринуся +48 +1	отвеса пока нет»	+2 +3
Соня 89 +11 -73	28.05.2024»	+1 +2
Прометей +23 +1	28.05.2024 фенхель, растение с бледной луковицей и длиными зелеными стеблями,»	+5 +16
KissЮлик +253 -72	вчера находила норму шагов свою и даже прошла немного больше. вышло у»	+6 +14
Совушка ДВ +246 +2	28.05.2024 дневник номер 4»	+67 +20
Ш@хиризада +5 +42	29.05.2024»	+3 +3
Аленька26 +105 +1	№ 3 на работе сижу одна в кабинете, такая благодать прям, делаю все что»	+33 +20
Лисёночек 68 +65 +1	всем привет.поспать с утра не удалось, нужно было на маникюр съездить.немного»	+3 +5

VikkI_boom +49 -3	отвесик 30 грам с утра меня порадовал. интервал хорошо пока что соблюдаю,»	+4 +1
Прометей +23 +1	28.05.2024»	+2 +3
Соня 89 +11 -73	28.05.2024»	+1 +1
Планет@ +34 -2	сегодня утром меня порадовали весы, отвес составил 20 г, к лету особо»	+1 +1
LEZIZA	ездили купаться на дон, прохладно, но уже можно»	+1 +3
Соня 89 +11 -73	28.05.2024 суп с грецкими орехами богат такими витаминами и минералами,»	+3 +8
Svetlanкa +206 +1	привет всем! сегодня возвращаюсь на путь истиный в питани, а то совсем»	+43 +30
Шмидт +215 +1	всем приветик! настроение у меня как-то не очень. вчера после тренировки»	+9 +15
Бусинка Кэт +69 -4	тяжко отвыкать не есть вечером. живот ночью просто умоляет поесть, но»	+1 +1
Д@ШуткА +204 +6	отвес сегодня хороший с утра меня, я знала что он будет, его уже вечером»	+1 +2
KissЮлик +253 -72	сегодня на утро у меня в рационе был творог с зеленью и уж очень мне захотелось.»	+8 +13
Прометей +23 +1	28.05.2024»	+2 +2
KissЮлик +253 -72	всем ещё раз привет! скоро у нас будет обед и мы быстро поедим с девочками»	+3 +6
Svetlanкa +206 +1	привет всем! что-то вчера снова маловато находила. прошла 740 шагов.»	+37 +24
Прометей +23 +1	28.05.2024»	+2 +7
Шмидт +215 +1	отварная картошечка с зеленью и с лучком - очень даже неплохо. утрение»	+16 +16
Совушка ДВ +246 +2	28.05.2024 дневник номер 5»	+48 +26
Аленька26 +105 +1	№ 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня лучше чем вчера но пару раз»	+27 +21
Соня 89 +11 -73	28.05.2024»	+1 +2
Лисёночек 68 +65 +1	всем привет.сегодня немного займусь домашними делами и нужно альбом уже»	+11 +14
Ш@хиризада +5 +42	добрый вечер , только с прогулки пришли у мужа сегодня был наконец-то»	+6 +7
ЯРыба@ +67 +2	мой вам совет: при любых обстоятельствахделай вид, что на сердце покой.»	+23 +12
Аленька26 +105 +1	№ 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня опять не очень, сам сон неплохй,»	+65 +12
Прометей +23 +1	28.05.2024»	+2 +3
KissЮлик +253 -72	вчера замоталась и забыла себе план питания сделать. но всё равно принципы»	+6 +13

«« топ темы »» новые темы»
	вы берете на лето карту в фитнес-клуб? все лето буду на пляж ходить, наверное, смысла нет брать карту. »	65
	ммм что нашла. в августе 2023 - с моего др в амальфи. классные были недельки! »	116
	для вас автомобиль удовольствие или заморочки? проблемы с парковкой, много снега и нечищеные дворы, »	48
	встречаемся с мужчиной у него в городе, и мне хотелось бы цветы. стоит ли сказать, что буду рада цветам? »	11
	обычный цикл 28 дней. длятся 6-7 дней. а тут пришли раньше и длились всего 2 дня. может ли это быть »	13
	после развода лучше в загул или депрессия? погоревала, решила что больше не пойду замуж! »	54
	какая актриса была красивее в молодости? »	21
	как наносить спф на тело? надо ли опять мыть тело мылом перед нанесением спф или могу нанести и отправиться »	12
	какое бюджетное авто сейчас актуально для семьи с маленькими детьми? которое не требует лежать под ним »	16
	подруга не хочет грудь и попу! не хочет угождать мужчинам и не хочет быть сексуальным объектом, и замуж »	36

	стоит ли сразу обсуждать планы на будущее? или на первых этапах знакомства нет смысла обсуждать такое? »	37
	муж уехал на 3 недели на работу. боюсь, что пока мы приедем к нему, он охладеет! он звонит всего 2-3 »	44
	мама сказала, что раньше я была элитной, а теперь как все! не крашу волосы, не ношу каблук, не наращиваю »	220
	какая ваша любимая песня? »	44
	какой купальник лучше? купила черный, сел идеально, как нижнее белье. и еще заказала голубой, оставлять »	29
	почему они не пользуются помадой? а если мужчины видят девушку с яркой красивой помадой - засматриваются. »	46
	какая девушка симпатичнее и нравится больше? »	26
	можно ли доверять отзывам о врачах? видно, что пишут одни и те же люди, но формулировка написания немного »	11
	выкладываю фото красивых девушек! понимаю, что красивы они именно для меня, кто-то сочтёт их обыкновенными »	51
	вам в темном лучше было, но вы же захотели быть блондинкой! не хотелось внимания привлекать, но все »	35
	как тщательно помыть руки и прополоскать горло в общем туалете? чувствую, будто совершаю преступление! »	25
	представим вы вдвоём, он снимает трусы и там... разочарование. что делать? сбежать неудобно, ну и не »	135
	послеотпускная депрессия, кто сталкивался? съездила отдохнуть на 10 дней, теперь не могу в себя прийти. »	24
	волосатые руки хуже загорают? думаю не убирать пока растительность с рук, т.к. руки загорают, а тело »	9
	раздражает, что в моей фамилии постоянно неправильно ставят ударение, хотя она простая! у кого такие »	21

	мне 31. по утрам просыпаюсь с тяжелой головой и мешками под глазами. и такая отёкшая хожу. с чем это »	11
	почему разведенки бегут на стрип и делают каре? выкладывают видео с танцами и кринж фотосессии типа: »	70
	а сок какой любимый у вас? я год не покупала, уже вкусы не помню, надо восполнить запасы для гостей. »	46
	вы были в пакистане? а в лахоре? киплинг звал его городом страшной ночи, потому что там даже ночью бывает »	8
	почему люди скрывают беременность? перестают постить фотки или постят только лицо, скрываются »	53
	вы когда-нибудь пили натуральный березовый сок? как вам? »	36
	соцсети навязывают нереалистичные стандарты! люди заходят в соцсети и сравнивают себя, остаются недовольными »	30
	что бы вы подумали, если бы вас назвали пушистой: ой, какая вы сегодня пушистая? какая первая мысль? »	38
	мне 24 года. закончила 11 классов, есть только школьный аттестат. работаю официанткой. чувствую в себе »	57
	что смотрели из этого? понравилось? »	25
	в салоне с меня взяли больше, чем указано на сайте! главная игнорит меня! поражает, что с меня взяли »	38
	кто самая красивая девушка на сайте? »	72
	получаете ли вы удовольствие от близости со своим мужчиной? »	40
	похудела на 5 кг за два месяца! как вам? это мало? это я пока без спорта. »	37
	в судебном разбирательстве виновники оболгали пострадавшего! свидетель отказался давать показания, из-за »	3
	постоянно плохо! истерики на ровном месте либо же состояние овоща. возвращаться к таблеткам не хочу, »	19
	что у вас на ужин? у меня - развалившийся лосось, чипсики, огурец, киноа с овощами и водичка. »	40
	мужчина с 2 детьми покупает машину дороже чем квартира в кредит. его семья плохо одета, не ездят отдыхать. »	97
	вам нравится такая длина и форма ногтей? »	26
	девушка должна жить своей жизнью, тогда она больше интересна мужчинам! не ждёшь, не обижаешься что он »	17
	вы стираете тряпочные кроссовки в машинке? какой режим и температуру ставите? »	11
	кто-нибудь ест семена чиа? чувствуете какой-то эффект? сколько времени едите? »	18
	у вас красивые пальцы рук? у меня длинные, но косточка очень толстая, из-за этого смотрятся толстыми »	23
	какую выбрать сферу? разработка, маркетинг или дизайн? мне 32 года, 5 лет без работы. работала в бухгалтерии, »	17
	задумалась, а нормальный ли я человек? жаль брать из отложенных на одежду, вот и хожу в зимних брюках »	14
	как вам мужчина? пишет мне в социальной сети, очень настойчивый, что наводит на сомнения »	41
	кто помнит девочку с сайта, она ещё психиатра своего любила? »	16
	подскажите какие-нибудь рецепты из диетического сыра! уезжаю через 2 дня, хотела закончить сыр тертый »	20
	устроилась на новую работу, сказали скидываться по 150 рублей на др! скинуться не могу, но включать »	31
	все-таки парень, при котором я пукнула, меня нашёл и написал мне! я подписана в его телефоне, как шептун. »	6
	почему низкорослые женщины такие злые? пишешь им, что жакет-оверсайз - моветон, они обижаются. »	176
	вам больше нравится пол под мрамор или паркет? муж хочет паркет, я - мрамор. делать будем за его счет. »	104
	как сообщить мужчине, что встретиться в баре лучше, чем он принесет вино в отель? я там останавливаюсь. »	7
	парень сотрудницы постоянно сравнивает ее с другими! все ходят уже в мини-платьях и юбках, а ты в костюме »	16
	подходят ли очки лицу или как черепаха из мультика? потеряла солнечные очки, которые юзала долгих 6 »	36
	это красивая грудь? как считаете? »	37
	ревную мужа к племяннице. он уехал на 2 недели к сестре двоюродной, и я ревную. как с этим быть? »	15
	парикмахер сделал смывку предыдущей тонировки и перетренировал нарощенные волосы. взял за смывку и тонировку. »	11
	вы за рулём одеваете солнцезащитные очки? или летнее солнце в лобовое стекло машины вам никак не мешает? »	9
	девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! »	97
	были в корее? реально ли у местных красивая белая кожа или это всё обман и фильтры? »	7
	вас били в детстве за шалости детские? какими выросли? »	31
	вы поздравляете старых знакомых и коллег с днем рождения? »	14
	как считаете, вы выглядите моложе своих лет? выглядите моложе или старше? это больше генетика или уход? »	112
	вы когда-нибудь пили коктейль из шампанского с колой? муж забыл купить сок, решила разбавить колой »	28
	есть ли у вас тату? нравится? встречали ли таких людей, которые говорили, что вам не идет, и тех, кто »	29
	если бы от знакомого человека вы услышали фразу - не скулите, какой была бы ваша реакция? »	30
	ужасный фон? выложили бы в соцсеть? »	55
	посмотрела фильм слова, очень понравился этот актёр, эх. а вам как такой тип внешности? »	26
	как удержать мужчину? что нужно давать мужчине, чтобы он был всегда с тобой? бытом заниматься, чтобы »	50
	если нет мужчины подходящего, как спать и с кем, чтобы себя не растерять, не обесценить и получать удовольствие »	20
	поете ли вы застольные песни? какие песни любите? я люблю петь: вы шумите, шумите, надо мною березы... »	20
	о чем вы спрашивали мч? переписки ни о чем, разные города и встречи не будет. общаемся от скуки и от »	8
	у кого была апоплексия яичника? по какой причине это произошло? был ли повтор, и через какое время? »	1
	все брюки из тонкой ткани, так что просвечиваются очертания трусов. и это ужасно. подруги говорят, что »	10
	кто работал с людьми старшего возраста в культурно-досуговой сфере? какие формы и методы работы им можно »	28
	вы жизнерадостный человек или склонны видеть в жизни негатив? как относитесь к тому, что кто-то красивее »	18
	думаю постричь каре, но до конца не решила, сделала фото, спрятала концы волос. как вы думаете, как »	23
	работаю 2/2. утром встаю в 4-30 утра. сегодня первый выходной после двух рабочих и меня клонит в сон. »	19
	считаете себя красивой? или есть какие-то недостатки? »	43
	мать подняла истерику, что дочь украла у нее посуду. дочь все вернула. мать посудой не пользуется, она »	33
	мы прям разные в интиме. расходиться? ему не позволяют установки таким заниматься, а мне этого не хватает! »	80
	мой мч говорит, что девушки должны бегать за парнями, а не парни за девушками. а вы как думаете? »	81
	действительно ли после 30 лет сложнее встретить достойного мужчину? »	31
	как вы поняли, что хотите детей? во сколько родили? »	72
	филлеры не выводятся через полтора года! я сходила на узи, где убедилась, что филлеры не вывелись и »	67
	в вашей семье муж убирается? любит чистоту? мой не любит убираться вообще. говорит, расслабься, и живи »	74
	очень хочу завести собаку, но переживаю, сколько денег будет уходить на неё. сколько у вас уходит на »	12
	плохая коагулограмма при беременности! срок 7 недель. положат в больницу или просто назначат лечение? »	29
	родила ребенка для себя, а мать сказала, что ради материнского капитала! вообще не хочу давать ей ребенка. »	17
	в 32 года совсем нет подруг! это нормально? раньше они были, но со временем отсеялись по разным причинам. »	50
	как вам платье на работу? »	24
	кто не позднее 1990, должны узнать! »	36
	следим за фигурой! ешьте белок, фрукты, пейте больше воды, всегда завтракайте, ходите на фитнес! »	48
	я ему безразлична? парень не шлет смайлики! ходим на свидания, везде сам оплачивает, вольностей себе »	21

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»