КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885162
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Mmdms 23.09.22 ХОДЬБА СЕЙЧАС ПОЛЬЗУЕТСЯ БОЛЬШОЙ ПОПУЛЯРНОСТЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. НО, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НЕ ДОСТАТОЧНО ПРОСТО ХОДИТЬ.ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЭФФЕКТА ПОХУДЕНИЯ ПРИМЕНЯЕТСЯ: -СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА;-ДВИЖЕНИЕ    +4
описание   +3
Ходьба сейчас пользуется большой популярностью для похудения. Но, чтобы похудеть, не достаточно просто ходить. Для достижения эффекта похудения применяется: -спортивная ходьба; -движе вверх; -переме спиной вверх; -бегова дорожка. Спо тип Оптимальны способ для быстрого сжигания лишних килограммов. Такой тип тренировок не только помогает подтянуть ягoдицы и бедра, но также укрепляет мышцы живота. Ходьба вверх Перемеще по лестнице или подъем в гору — оптимальный способ уменьшить объем бедер (особенно в передней и задней части). Во время выполнения таких тренировок категорически запрещено держаться руками за перила, передние конечности должны быть согнуты в локтях и двигаться по направлению вперед-назад вдоль корпуса. Перемещение спиной Такие нагрузки укрепляют мышечные волокна нижних конечностей и спины. Прежде чем приступать к тренировке, нужно найти ровную площадку
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 78.00 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 28
жир: 18.6 кг
вода: 27.47 кг
 хочу вес»
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +61
голоса: +11

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 14.02%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 15»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
топ дневники»       ««       новые дневники       »»
Аленька26 сейчас на сайте +4633 -62 № 4 погода сегодня прям супер для меня, весь день обещают солнышко и +19» +22
+6
Аленька26 сейчас на сайте +4633 -62 № 2 праздники сегодня вот такие:всемирный день электросвязи и информационого» +31
+6
Истина +261 +40 погода - это слово женского рода, всякие дядьки - синоптики пытаются е»
Совушка ДВ сейчас на сайте +4365 +3 17.05.2024дневник номер 1» +27
+14
Аленька26 сейчас на сайте +4633 -62 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня у меня получился антирекорд» +38
+7
Ш@хиризада +272 +46 добрый вечер, сегодня что-то прохладно было .» +3
+3
KissЮлик +3926 -51 вчера прошла немного больше, но всё равно до нормы шагов не доходила.» +11
+16
Классика +4033 +1 сегодня сижу снова за компом» +1
Стройняшка Т +191 +1 16.05.2024»
Svetlanкa +3826 -5 привет всем вобще вчера не ходила, хотя 150 шагов прошла единовремено,» +22
+17
KissЮлик +3926 -51 вчера записалась на эти выходные на стрижку и покраску. ещё бы сразу мне» +10
+17
Д@ШуткА +2154 -51 сегодня будет всё скромно, не будет шумных застолий и гуляний, ответим» +4
+2
Svetlanкa +3826 -5 привет всем! сегодня питание продолжаю по плану, единственое, косякнула» +52
+16
KissЮлик +3926 -51 с утра достала из морозилки дорадо и что-то я забыла, что у меня эта рыбка» +14
+17
Солнышко57 16.05.2024»
KissЮлик +3926 -51 всем доброго вечера! сегодня что-то совсем не было времени до сайта и» +2
+5
Mmdms +1341 -51 сегодня мне получше, но сопли ручьем просто. утеплилась, напялила ботинки» +14
+13
I am +2467 +40 поужинала сегодня салатом из помидор, они тепличные, но всё равно купила» +1
Стройная +1445 +40 17.05.2024 хороший день пятница» +4
+19
I am +2467 +40 по офису сегодня набегала пять тысяч, обычно от силы набирается две, и»


ЯНА без +1130 +46 на разгрузке сегодня. питание до 160 калорий. приготовила вчера с вечера» +2
+5
Эйва Шекер +2667 +1 я не знаю как у вас, а у меня чем тепле на улице становится, чем быстре» +4
Хотюшка +439 +40 девчата, пошла в отдел кадров, у меня оказываетя еще за 2 - 23 -недогулено»


Эйва Шекер +2667 +1 поставила тыкву запекаться, порезала ещё кусочками яблоко и грушу, я бы» +1
Eve-Lina +1107 +1 отвес класный, даже не ожидала что столько отвалится, мне кажется всё» +3
+6
Стройная +1445 +40 17.05.2024» +2
+2
Аленька26 сейчас на сайте +4633 -62 № 3 накоец-то пятница, поездка на дачу так вдохновляет, так хочется, чтобы» +4
+6
Миссис Дарси +2497 -2 буквально на минуточку забежала отметиться и дневник записать. эта рабочая» +2
+5
Эйва Шекер +2667 +1 по шагам надо выходить свою норму сегодня на беговой дорожке, хочу за» +2
+2
Svetlanкa +3826 -5 привет всем! сегодня схожу на маникюр и чтоб натопать хоть что-то,» +14
+16
Стройная +1445 +40 17.05.2024» +2
+3
Mmdms +1341 -51 вот, такая “огромная“ первая розетка клубники у меня /я е порезала в» +4
+3
liliya26 +1195 +40 всем хорошего вечера. у меня похоже алергия всё таки на акацию. сейчас» +4
+10
Совушка ДВ сейчас на сайте +4365 +3 17.05.2024дневник номер 2» +22
+11
Классика +4033 +1 сегодня у меня самочувствие намного лучше» +2
I am +2467 +40 пришла с работы сегодня в 19-30, на тренировку понятное дело я уже не» +1
Svetlanкa +3826 -5 привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но легла снова поздно» +26
+12
юка1986 16.05.2024»
Svetlanкa +3826 -5 привет всем! решила завтра на работу съездить, есть дела, но самое» +17
+17
ЗмейкаPS 16.05.2024»
Стройная +1445 +40 17.05.2024» +2
+2
Шмидт +3692 +46 напала сегодня на сладкое, прям не могу, тянет. вроде, не нервничаю, но» +7
+8
Соня 89 +1447 -51 16.05.2024витаминый состав артишока представлен витаминами а (нужен для» +2
+6
VikkI_boom +711 +1 вчера до конца дня сохранялась бодрость.вот когда глюкоза снижается, я» +1
+1
Винга +283 +40 доброе утро сегодня чудесный день» +15
+9
freyaa 16.05.2024»
Классика +4033 +1 вчера был типа разгрузочный день» +2
+12
SSS112 +1479 +1 доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +7
+6
Д@ШуткА +2154 -51 у нас клубника хорошо цветёт, ягодки уже висят зелёные, скоро будем кушать» +3
+8
Стройная +1445 +40 17.05.2024» +2
+2

««       топ темы       »»       новые темы»
посоветуйте хорошую краску для волос. буду вам очень благодарна! » 7
тема содержит фото фото с моей тренировки. критика по поводу фигуры приветствуется! » 81
нахожусь в декрете. за минуту то прилив радости, сил, то резко депрессия, все в чёрных тонах, апатия. » 10
если мужчины восхищаются, а женщины молчат и не ставят лайки - значит, фото хорошее? » 10
если бы существовала физическая машина времени, в какой возраст в своей жизни вы бы вернулись? и почему? » 42
тема содержит фото нравится такое кимоно? носили бы? » 18
где встретить онаниста или извращенца? а вы видели? где? » 156
какие параметры фигуры считаете хорошими? что можете сказать про такие: грудь 87, талия 65, бедра 99? » 20
у вас было такое, что после расставания, когда уже чувства прошли, то больше не было никаких эмоций? » 1
тема содержит фото какое платье нравится больше? они похожи по стилю? » 21
напрягает, что мужчина никогда не благодарит за ужин, массаж! как должное воспринимает? но я ему не » 45
раньше была участница agent provocateur. покажите ее фото » 112
тема содержит фото какое впечатление производят люди на фото? какими кажутся по характеру и общему впечатлению? » 24
тема содержит фото как вам такие шлепки для дома? не слишком смотрятся детскими? » 39
тема содержит фото мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото! » 67
я мямля по жизни, сама себя стесняюсь мне 24. теряюсь как ребенок в конфликтных ситуациях. как изменить » 25
я обнаглела? если я готовлю и убираю, то мч должен содержать полностью! предлагает жить в его квартире » 46
тема содержит фото посмотрела фильм слова, очень понравился этот актёр, эх. а вам как такой тип внешности? » 24
отстала от сверстников, не умею общаться, какая-то пресная. ни разу не была в клубе. нет подруг совсем. » 13
тема содержит фото как вам фигура на фото? » 14
какое полное имя ляли, как думаете? у вас кого называли лялей? » 16
хочу купить платье миди, но боюсь, что буду как спутанный баран. я как-то зацепилась юбкой за ограду » 8
тема содержит фото какие духи из них пробовали? какие лучше? » 20
сестра мужа навязывает ему своих подруг. знакомит, рассказывает о них, будто сватает! как бы вы реагировали? » 14
получаете ли вы удовольствие от близости со своим мужчиной? » 28
тема содержит фото за какой поступок вам стыдно до сих пор? » 43
тема содержит фото ну и купальный момент! сегодня предпочтение отдаю синему. » 36
как ваша погода? » 18
у вас встречаются коллеги, которые работают без лишних разговоров? я надеваю наушники, чтобы сохранить » 12
тема содержит фото слишком ли худой смотрюсь в одежде? » 19
тема содержит фото есть удачные фото? какое нравится больше? музей хельмута ньютона в берлине. » 32
бывший сказал, что я ему кое-кого напоминаю. я прочитала и не ответила. он пишет: ты даже не спросила, » 9
тема содержит фото есть ли у кого-то кошка этой породы? очень давно хочу взять такую кошечку. какая у вас по характеру, » 15
не транслируется играющая музыка в статус вк. пробовала удалить галочку и заново поставить - не помогло. » 1
надоедает до тошноты правильное питание! хочется впечатлений, встряски и вредная еда это дает, обожраться » 40
ревную мужа когда он общается с родственниками. мне он уделяет достаточно времени, но я злюсь. как с » 29
тема содержит фото какое фото лучше? только не говорите, что никакое. » 47
слишком патриархальные отношения - как в таких ужиться? » 32
муж меня бросил! я не стала долго горевать и познакомилась с разведенным! такой магнетизм чувствуется » 80
тема содержит фото оцените меня на этой фотографии! » 11
а вам ваши мужчины дарят цветы без повода? как часто? какие? мне сегодня просто так подарил красные » 23
каким увлажняющим кремом для лица пользуетесь? название? и какой у вас возраст? » 8
я сегодня вышла замуж! даже не верится, теперь я жена. первый ужин, как муж и жена, поход в магазин, » 22
2 недели я у своих родителей. мама ворчит, кричит. жду, когда муж снимет жилье и я уеду с ребенком к » 20
сколько в месяц вы тратите на уход за собой? что туда входит? » 24
тема содержит фото ужасный фон? выложили бы в соцсеть? » 48
какая ваша любимая книга и писатель? » 38
тема содержит фото мужчинам такая внешность нравится? а вам нравится внешность актрисы? » 33
есть такое мнение, что хорошей внешностью надо пользоваться! где пользоваться-то? что имеется в виду? » 13
капроновые колготки передавливали живот, было больно. купила парочку удобных брюк и хожу в них. какое » 11
коллег повысили, а меня нет. я одна из тех, кто работает здесь дольше всех. состояние выгорания сейчас » 11
тема содержит фото завтра первый день плавания! заказала мега-крутую шапку для плавания! волосы не дерет, надевается легко. » 31
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » 55
смотрели премьеру этого сериала? мне начало понравилось, буду смотреть. » 4
тут есть люди, изучающие языки? посоветуйте нормальное приложения для языковой практики английского! » 12
тема содержит фото наплавалась! уже начинает побаливать тело. а то ли ещё будет! » 8
подруга не хочет грудь и попу! не хочет угождать мужчинам и не хочет быть сексуальным объектом, и замуж » 31
тема содержит фото какое селфи приличнее всего? » 32
что делать чтобы обесцвеченные волосы не ломались? маски делаю, крашусь раз в полгода, ботокс - всё » 12
в каком возрасте вы стали замечать, что стареете? мне 25, вообще как новенькая: ничего не висит, ничего » 24
мужчина предложил поехать на базу отдыха и неделю уже молчит! если бы вам это не понравилось, высказали » 20
знакомы со спреем для волос селектив? много лет назад пользовалась. потом они поменяли дизайн. он это »
можете угадать знак зодиака у незнакомого человека? ваши знакомые подходят под описание их знаков? » 21
у кого до декрета была хорошая работа, вы смогли вернуться? кто сидел и не работал, потеряли место! » 36
тема содержит фото этот топ смотрится как лифчик? уместен на повседневку? с рубашкой сверху или пиджаком. » 27
я думаю у каждой девушки была или есть токсичная подруга? » 30
возможно ли в 33 года найти настоящую подругу? уехала далеко от родных, вышла замуж, но не обрела подругу. » 42
тема содержит фото кто такой на самом деле мастер сплинтер из черепашек ниндзя? » 16
нужны смс от банка, а консультанты сказали, что самого текста видно не будет. » 14
знакомая предложила работу. я согласилась, но она сказала приходить через месяц. и тут узнаю, что на » 21
какой смысл вложил в это описание себя? в графе о себе мужчина пишет: alfa romeo! конечно же, речь не » 11
тема содержит фото сходили с мамой в картинную галерею на ночь музеев. понравились картины - ловите! » 32
если расстанетесь со своим мужчиной, легко сможете найти нового классного или вообще забьете на личную » 53
коллега разводится. смотрит не отрываясь, когда я не вижу. сразу прячет глаза, будто нервничает. что » 14
хотели бы вы себе 3 детей? при наличии здоровья, обеспеченного мужа? чем объясняется ваше желание? » 67
вы боитесь заразиться вич? у вас есть такие знакомые? » 78
если вы уроните в магазине с полки товар, то поставите обратно? уронила упаковку крупы, тут же берет » 72
тема содержит фото такая туалетная вода пахнет именно вишней? как вишневые леденцы или жвачка? не слишком простой и дешевый » 10
изменилось к вам отношение на работе после сообщения о беременности? стали добрее относится, беречь? » 3
девочки, которые весят 50-55, как вы питаетесь? мой рост 170, вес 65 кг. хочу сбросить кг 10. наверное » 27
тема содержит фото очередная 20-минутная тренировка! я себе нравлюсь в 79 кг больше, чем в 68 кг. поедем в спа, выгуливать » 20
если у человека стоит таймер на удаления сообщений в ватсап, то это означает, есть что скрывать? » 19
среди ваших знакомых есть хорошие свободные мужчины? почему они не в отношениях? каким способом знакомятся » 42
молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и отказался со мной общаться! » 16
тема содержит фото какие шорты выбрали бы? » 39
тема содержит фото собралась в бассейн. эта шапка в профиль мне самку чужого напоминает. » 43
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » 23
иконка зависть сайта кому ставят, участницам, которые вызывают зависть или самым завистливым участницам? » 20
некомфортно себя чувствую. работаю в 25 магазинах. ни с кем еще не сблизилась, а нужно устанавливать » 8
чувствую себя неудачницей! в почти 30 живу с родителями, личная жизнь отсутствует, держат на минимальной » 46
давно бы уже окольцевал меня, но у него принцип: не жениться на девушках старше! привязалась к нему, » 17
у мамы артроз 3 степени, нога сильно болит и хромает. одна почка не работает. хочет сделать эндопротезирование. » 22
представим вы вдвоём, он снимает трусы и там... разочарование. что делать? сбежать неудобно, ну и не » 132
тема содержит фото как вам солнечные очки? зеркальные кошки. » 18
31 год , а фигура как у подростка! мужчины не обращают внимания! груди нет и рост небольшой! » 15
будет ли мужчина просто так дарить девушке сладкое и всегда улыбаться в её присутствии? раньше ей ничего » 26
почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел познакомиться. скинула всю переписку соседке, » 9
как бы вы отреагировали, если мужчина, который вам понравился, назвал вас некрасивой? » 40
у вас тоже обувь после того, как закидываете в стиралку, немного портится? » 35
тема содержит фото была на мастер классе. фото хороши? » 34

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»