вход
Mmdms писал(а): Бегом! |
| ||||||
| ||||||
|
Mmdms
23.09.22
|
||||||
| ||||||
| Ходьба сейчас пользуется большой популярностью для похудения. Но, чтобы похудеть, не достаточно просто ходить. Для достижения эффекта похудения применяется: -спортивная ходьба; -движе вверх; -переме спиной вверх; -бегова дорожка. Спо тип Оптимальны способ для быстрого сжигания лишних килограммов. Такой тип тренировок не только помогает подтянуть ягoдицы и бедра, но также укрепляет мышцы живота. Ходьба вверх Перемеще по лестнице или подъем в гору — оптимальный способ уменьшить объем бедер (особенно в передней и задней части). Во время выполнения таких тренировок категорически запрещено держаться руками за перила, передние конечности должны быть согнуты в локтях и двигаться по направлению вперед-назад вдоль корпуса. Перемещение спиной Такие нагрузки укрепляют мышечные волокна нижних конечностей и спины. Прежде чем приступать к тренировке, нужно найти ровную площадку | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -12.1, месяц: -12.1, итог: -20.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +21, просмотры: +137 |
начало
-
ответ для: Mmdms
не, так я не согласна... -
Я что то даже медленно плохо хожу
-
По себе знаю и когда ходу, то худею хорошо
-
Кстати очень помогает это
-
Просто побыстрее ходить надо))
-
ответ для: Mmdms
и не безопасно. Верно!Mmdms писал(а): Ну у нас тут стадиончик рядом да не буду я так ходить, я и вперед то спотыкаюсь -
ответ для: Mmdms
тебе то куда ходить задом наперед? Вокруг фазенды?Mmdms писал(а): Да я ж ржу, ага, я тоже не представляю
Я думаю такая ходьба применима где нить на стадионе на беговой дорожке. Заодно координацию развивает. -
ответ для: Mmdms
ой не знаю. Не рискну.Mmdms писал(а): Задом наперед вообще сила
Не поймут
вход
вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|