КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
Mmdms 23.09.22 ХОДЬБА СЕЙЧАС ПОЛЬЗУЕТСЯ БОЛЬШОЙ ПОПУЛЯРНОСТЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. НО, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НЕ ДОСТАТОЧНО ПРОСТО ХОДИТЬ.ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЭФФЕКТА ПОХУДЕНИЯ ПРИМЕНЯЕТСЯ: -СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА;-ДВИЖЕНИЕ    +4
описание   +3
Ходьба сейчас пользуется большой популярностью для похудения. Но, чтобы похудеть, не достаточно просто ходить. Для достижения эффекта похудения применяется: -спортивная ходьба; -движе вверх; -переме спиной вверх; -бегова дорожка. Спо тип Оптимальны способ для быстрого сжигания лишних килограммов. Такой тип тренировок не только помогает подтянуть ягoдицы и бедра, но также укрепляет мышцы живота. Ходьба вверх Перемеще по лестнице или подъем в гору — оптимальный способ уменьшить объем бедер (особенно в передней и задней части). Во время выполнения таких тренировок категорически запрещено держаться руками за перила, передние конечности должны быть согнуты в локтях и двигаться по направлению вперед-назад вдоль корпуса. Перемещение спиной Такие нагрузки укрепляют мышечные волокна нижних конечностей и спины. Прежде чем приступать к тренировке, нужно найти ровную площадку
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 78.00 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 28

жир: 18.6 кг
вода: 27.47 кг
 хочу вес»
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +61
голоса: +11

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Mmdms +1216 +48 ну а потом дела делать дома поехала. наварила, убралась. все, как всегда» +1



Лисёночек 68 +1193 +1 всем доброго утра. спала сегодня отлично 10 часов. проснулась в 9 утра.сейчас» +7
+5



Ирис76 +121 +48 праздники чреваты огорчениями после» +3
+4

ЯРыба@ +1253 -40 уже светло.как же меняется все за полтора месяца моих поездок. день однозначно» +47
+17



Классика +4105 -3 ни единого блиночка не съела за масленицу.» +11
+31



Д@ШуткА +2521 +2 скоро ужин, после ужина просмотр фильма, надо поваляться на диване и отдохнуть,» +1



Olgadobro +270 -48 15.03.2024» +4
+6



Классика +4105 -3 я сегодня поспала так поспала!» +8
+23



Тили +566 +1 16 марта, субота. (6:48)» +7
+5



Шмидт +3310 -3 вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку делаем» +3
+14



I am сейчас на сайте +2629 -2 смотрела сегодня наши советские фильмы и получила масу удовольствия!» +1



Ринуся +479 с масленичной неделей» +16
+12


OLIVOCHKA))) +1645 -40 всем доброго утра!у меня оно не очень доброе. с самой ночи накрутила себе» +23
+5


Аленька26 сейчас на сайте +5140 +3 № 4 по питанию сегодня с утра немного нарушила, свиснула у мужа небольшой» +39
+9



Svetlanкa сейчас на сайте +4624 +3 привет всем! спала сегодня очень много, проснулась около 3 часов ночи,» +11
+2



Ринуся +479 в пензе» +3
+5
Гармония масленица даёт о себе знать привесом! кушаю блины каждый день, с понедельника» +2
+4



Эйва Шекер +2778 -48 со вчера у меня ещё осталось еды, блины, лосось малосольный, творожный» +3
+11



новая_я_) +1237 с добрым утром» +8
+2

Svetlanкa сейчас на сайте +4624 +3 16.03.2024 привет всем!» +7



Д@ШуткА +2521 +2 седьмой день луного цикла:» +1



Шмидт +3310 -3 сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но чувствую» +5
+13



Ирис76 +121 +48 12.03.2024» +15
+2


Эйва Шекер +2778 -48 вчера детей отвезла на выходные к бабушке с дедушкой, сегодня буду заниматься» +1



Д@ШуткА +2521 +2 занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала» +1



Mirlona +196 -40 16.03.2024» +2
SSS112 +1198 +60 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +2



Аленька26 сейчас на сайте +5140 +3 № 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились» +74
+19



freyaa выдвигаюсь в спортзал» +1
+2
Д@ШуткА +2521 +2 сегодняшний день - активный и удачный для всех честных и порядочных людей.» +1



Классика +4105 -3 17-й день интервального кето питания.» +2
+13



Svetlanкa сейчас на сайте +4624 +3 воскресенье — 17 марта — проводы масленицыпроводы масленицы, или прощеное» +2
+3



Классика +4105 -3 на следующей неделе пост» +4
+19



ЯРыба@ +1253 -40 16.03.2024 всё не просто так!» +6
+5
SSS112 +1198 +60 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +22
+14



KissЮлик +3633 +3 всем доброе утро! сегодня проснулась пораньше и по будильнику, чтоб не» +5
+10



Совушка ДВ сейчас на сайте +4097 -3 13.03.2024дневник номер 3» +57
+20



KissЮлик +3633 +3 вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов. планировала» +2
+5



Д@ШуткА +2521 +2 возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое,» +1



Аленька26 сейчас на сайте +5140 +3 № 5 праздники сегодня вот такие:всемирный день защиты прав потребителеймаслениц» +41
+12



Классика +4105 -3 16-й день интервального кето питания. (отвес!)» +13
+29




Аленька26 сейчас на сайте +5140 +3 № 5 привесик свой с 8 марта скидываю потихоньку, очень скоро будет вес» +25
+19



Шмидт +3310 -3 вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда» +3
+13



Аленька26 сейчас на сайте +5140 +3 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня отлично, но оценка сна почему» +28
+16



Svetlanкa сейчас на сайте +4624 +3 привет всем! сегодня кто-то взломал мои пароли и 40 паролей от разных» +39
+24



iizika пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» +4
+6
Ирис76 +121 +48 как так получается, что толстешь и не замечаешь как. при этом срывы довольно» +18
+3

KissЮлик +3633 +3 вчера врач маме назначила лечение и я накупила лекарств на сумашедшую» +5
+5



KissЮлик +3633 +3 ну всё я собралась и сейчас побегу на реснички, но до этого к маме забегу» +4
+5



SSS112 +1198 +60 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +1



liliya26 +1033 -40 всем хорошего вечера. сегодня клиентка не пришла. зря только ходила на» +7
+5



««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото платье и в пир, и в мир. подойдет для работы? » 16
вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над каким-нибудь ребенком? или над вами » 24
козероги. какие они в любви, отношениях? за год общения ни разу не признался в чувствах! стоит ли ждать » 13
парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране. изменила, из-за этого они » 35
приснился сон про новую квартиру. она была двухэтажная, очень красивая. узнав стоимость 50 млн, не купила. » 4
каким спортом и сколько раз в неделю вы занимаетесь? почти 3 месяца занимаюсь стрип-пластикой 2 раза » 20
всю жизнь мечтала так дочку назвать! как вам имя элона для девочки? » 59
тема содержит фото сожитель пробил дырку в стене в съёмном доме повесил вот это! хозяева поймут, что там что-то не так » 79
как отрастить мелирование? корни отрасли на 4см! и так ходить некрасиво, и свой цвет неяркий, и мелироваться » 10
почему женщины против общения мужей с другими девушками? переписываться, ходить вместе обедать. не доверяют » 25
почему мужчинам не нужны дети? мужчина часто сливается, узнав о беременности. женщины пытается женить » 78
тема содержит фото сегодня на расслабленном! день полный беготни - сегодня в кроссах. » 15
девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают кучу комплиментов, чего не дождешься » 45
тема содержит фото это красивая худоба или перебор? » 43
зачем женщины стараются быть привлекательными, носят мини, если мужчины спят с любыми? » 32
кто колол этот препарат? все пишут что уколы болючие! я уже третью пачку колю, и мне не больно. препарат » 2
тема содержит фото какая сумка вам нравится больше? » 21
татуаж кто делал? как результат? хочется яркости губ, но всё работы что видела ужасны » 11
обязательно ли кот будет метить? или если он живет в квартире, то не начнёт? » 45
как здесь можно сменить ник? не найду никак. » 9
вам часто встречаются интеллигентные мужчины? просто очарована манерами соседа! всегда пропустит, со » 61
вы ходите на больничные? при первом недомогании или когда совсем плохо? как относятся на работе к этому? » 25
у вас были опасные связи с малознакомыми мужчинами? были последствия? » 22
срок 37 недель. проснулась с ноющими болями как при месячных и коричневыми выделениями. врач даже не » 16
после врача хотела бы зайти в кафе и взять пирожное с кофе. это нормально? люди подумают, что я странная, » 54
как провести выходные одной, кроме сидения дома с фильмами? покидайте классных идей! » 21
у кого атрофический гастрит? чем лечитесь? не знаю, как убрать воспаление. хеликобактера нет. » 32
тема содержит фото на сколько лет выгляжу на этом фото? » 38
мне 35. еще недавно я была здорова как бык. в 27 весь организм посыпался, начался кошмар! аденомиоз, » 51
были у вас ситуации из-за которых стыдно? я навернулась на льду и упала. как будто алкашка на ногах » 27
напишите лайфхаки, чтобы оригинальность курсовой была 60%. » 31
смогли бы быть в таких отношениях? с мч временно живем в разных городах, видимся 2 раза в неделю. » 17
купила недешёвый телефон, дома поняла что не нравится фронталка. в возврате отказывают. что делать? » 25
от обиды и зла хотел изменить! та женщина сказала, что они спали. живем с парнем около года, обручены. » 27
ехать в чужой город глупо, страшно, но и тут ловить нечего! родители говорят: и незачем бросать работу » 24
тема содержит фото узнали бы тут меня? » 19
девочки, как научиться краситься ? » 9
что можно подарить девочке 2 лет, чтобы ей было интересно? » 10
как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди? » 45
как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка? » 83
друг стал общаться иначе! позвал на др и мне как-то не по себе стало, вроде как намек на что-то. как » 7
на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете, когда видите, что кто-нибудь падает? » 17
нарушаю прием контрацептивов! это страшно? беременности быть не может. только эндометриоза много стало. » 38
делали отбеливание зубов? результат устроил? » 10
на работе меня обсуждают, со мной не обсуждают никого! меня поймала старшая что подслушиваю, чуть не » 8
может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима? » 44
у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели поставила: получить диплом; заняться » 62
как же я не люблю красится, а потом смывать тушь, тени! прям бесит! почему так? » 27
осколком рассекло на ноге рану до кости, надо ли зашивать? кровь идет еще немного. ходить больно вообще. » 32
попросили подтвердить запись и человек пишет: жду! и перевернутый смайлик. что бы вы ответили на такой » 6
почему люди любят насмехаться над кем-то? знакомые напоминают и насмехаются, хотя прошло много лет. » 18
кто-то носил или носит брекеты? сколько времени занимает лечение в среднем? » 13
можно ли зарядкой избавиться от отеков? подтянуть фигуру, живот? » 8
расстались с парнем. он лайкнул мою анкету под другим именем на сз.я выложила шоколадки, чтобы задеть » 16
чем заменить крем для лица, если с собой в поездке нет? » 29
кто-нибудь принимал афобазол? сколько по времени? был результат? » 27
вы ходите на выставки? у вас есть дома картины? » 57
а вы отвечаете на звонки с неизвестных номеров? » 43
тема содержит фото заметна ли разница в росте? слишком низкий парень? у меня рост 165 см, у него 160. как смотрится со » 19
у вас есть любимые или понравившиеся модели? мне вот одна девушка очень понравилась, часто о ней думаю. » 46
с мужчиной нужно договариваться, подстраиваться под него, терпеть его! а я хочу жить в свое удовольствие » 22
как дать понять, чтобы человек сам выбрал место? » 10
делимся секретами своего холеного макияжа! пишите название своих хайлайтеров, румян, блесков для губ. » 11
тема содержит фото считаете ли вы ее красивой? » 26
тема содержит фото как вам название магазина? » 15
тема содержит фото окажу материальную помощь девушке до 2 тысяч за встречу. мне это по карману - у меня имущества на 20 » 98
сколько у вас детей? хотите ещё? » 59
тема содержит фото кто пользовался этим кремом для области вокруг глаз? как он вам? » 1
на фото и видео кажусь себе страшной! морда кривая, глаз один выше другого, ресницы в разные стороны. » 14
кормит, поит и попу подтирает! я не собираюсь бросать детей ради работы, пусть муж работает! почувствовала » 33
девушка выкладывает видео из примерочной, где сексуально двигается и показывает фигуру. как к такому » 182
адекватно ли заводить дружбу на работе? общаться на личные темы и делиться чем-то личным. » 14
любой сбежит от такой! ругались с ним, лазила в его телефоне, следила. терзаю себя, что скоро уйдет! » 40
на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и агрессивная. больше всех ноет и начальство » 5
можете ли вы ходить на свидания с другими мужчинами, когда еще любите сильно бывшего? сравнивали с ним? » 21
кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе? » 28
вот что мне с тобой делать, как с евнухом сидеть? и для какой цели ты знакомился? оказалось, был простатит. » 29
вот и прошел разговор с шефом. онли работа. я слишком много себе придумываю » 56
что такое вылизанная внешность у женщины? » 30
мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с сестрой и раздают советы, которых » 7
жертве смотрят в глаза и произносят определенные слова. эффект просто улетный! » 20
разрушила отношения с коллегами. хочу доработать до отпуска, но меня просто доедят! там работают мужчина, » 13
как думаете, стоит ли делать электроэпиляцию или лучше по старинке - воском, эпилятором? » 2
что значит когда девушка и парень прислоняются лбами? » 11
почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко соглашаются на интим? » 24
мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает попытки выйти на контакт. что бы вы » 8
тема содержит фото фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » 43
неужели самое главное - красота? всегда думала, что главное - характер! » 143
что любите из молочных продуктов? я больше всего люблю сыр, именно бондарский. у частников покупаем. » 24
посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили » 31
у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо сделать, купить. » 33
попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет минут на 50! а потом » 48
узнала об измене мужа! и дальше будешь ее возить? я не могу ей отказать! хочу, чтоб он уволился, но » 48
тема содержит фото как вам? мне кажется спорным, но всё-таки лучше, чем доска! » 41
мужик свалил со свидания! я слишком шикарна и эффектна. он богат, но слишком некрасив. » 28
месяц назад поругались, он был злой. через месяц показала, что не сержусь. как думаете, скоро ли появится? » 22
часто ли вы косячите на работе? иногда сама себе удивляюсь, как можно было совершить глупую ошибку и » 11
тема содержит фото как вам? » 15
купила телефон, не нравится фронтальная камера. жутко не нравлюсь себе на фото. что делать? рассрочка » 28
тема содержит фото оцените картину! если бы ваза была серой и более прямой - было бы лучше? что еще не так? » 30

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»