добавить дневник

новые

топ

читалка

ACOMAN	04.12.2022   10:57
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 9.8 кг
подробнее

ACOMAN	04.12.2022   10:57
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 9.8 кг
подробнее

ACOMAN	04.12.2022   10:56
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 9.8 кг
подробнее

ACOMAN	04.12.2022   10:55
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 9.8 кг
подробнее

KissЮлик	04.12.2022   10:54
Всем хорошего воскресного отдыха! Я уже сняла постельное белье и поставила в стирку. Осталось немного дома доубирать и потом буду готовить под телевизор. Сделаю суфле из цветной капусты, запеканку творожную кето и что нибудь с баклажанами (еще не
подробнее	комментарии:+1

Xозяйк@ судьбы	04.12.2022   10:47
Ну наконец-то у нас красота! И погода и природа. С добрым утром Идём гулять. Все ж таки новогодняя стол ца России. Уже говорят улицы нарядные. Пора и самим по пешей улице Ленина прогуляться. В Ярче кофе возьмём и пойдем гулять с кокосовым вкусом.
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+1

KissЮлик	04.12.2022   10:45
Вчера весь день боролась с Жориком и даже не ела до вечера. Убежала на маникюр и педикюр голодная и там мастер мне кофе с молоком налила. И специально ничего не готовила дома, думала разгружусь на кофе с молоком. Но после маникюра я зашла в магазин
подробнее	комментарии:+1

Respekta	- 1700 гр.    04.12.2022   10:43
96,3  лучший дневник по сброшенным кг!
до цели: 21.6 кг
подробнее	комментарии:+1

Svetlanкa	04.12.2022   10:43
Привет всем Спала просто замечательно, проспала 8 часов и в том числе 2 часа крепким сном)) Всем доброго утра
до цели: 17.2 кг
подробнее	комментарии:+1

KissЮлик	04.12.2022   10:28
Я уже прогулялась по морозу к маме и прибежала домой. Сегодня прям с утра градусник показывал -10. Все заледенело и холодно на улице. Ну зато уже набегала 3700 шагов и больше не планирую выходить сегодня я или в валберес может сбегаю, но это не точно. Вчера  лучший дневник по комментариям за час
подробнее	комментарии:+3 +2 +1

Olacutechik	- 300 гр.    04.12.2022   10:26
Всем привет! Сегодня снова отвесик и это радует. Значит идем дальше. По плану приготовление еды и процедуры для красоты. Сделаю промежуточные фото и замеры для дополнительной мотивации. Всем хорошего воскресенья!
до цели: 7.8 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +2 +2

Глаша64	04.12.2022   10:26
сегодня делала из двух видов печени, нравится мне - достал, отрезал кусок и сытый
до цели: 2.5 кг
подробнее	комментарии:+1 +1 +1 +1

vfqjh	04.12.2022   10:22
Сколько дел уже переделала с утра..а все почему?Так бы спала себе в воскресенье,а надо на капельницу ехать.До клиники около часа с копейками добираться,с двумя пересадками аж.Зато по хозяйству с утра все уже сделать успела.Сегодня получше немного.Стал
подробнее	+1 +1

SSS112	04.12.2022   10:20
5. Доброго времени суток всем присутствующим! Замечате вам воскресного дня, положительных впечатлений и море улыбок. Сегодня на весах +
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +1 +1

Тати 18	04.12.2022   10:20
04.12.202
до цели: 22.5 кг
подробнее	+1

SSS112	04.12.2022   10:18
4. Доброго времени суток всем присутствующим! Вчера в гостях накрылось моё кето, печеночный торт оказался с мукой А ещё хозяева завели себе прелестного котейку, наигрались от души
до цели: 3.9 кг
подробнее	+3 +1

SSS112	04.12.2022   10:11
3. Доброго времени суток всем присутствующим! Сегодня надо что то готовить, но пока не придумала что. У вас что сегодня вкусного в меню?
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +1 +1

SSS112	04.12.2022   10:04
2. Доброго времени суток всем присутствующим! Сегодня сон 9:57, медленный сон 2:48, находила вчера 3455 шагов
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +3 +1 +1

SSS112	04.12.2022   09:59
1. Доброго воскресного утра Галчатки! Хорошего настроения, прекрасного дня! Сегодня наверно весь день дома просижу. Так вчера нагостилась, что сегодня уже никуда не хочется
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +1

Шмидт	04.12.2022   09:45
Пошла делать салат, а потом засядем со старшей ответы на билеты в учебниках искать, ей одной скучно, найдём вместе, потом она будет их переписывать - я так же делала, у нас хорошо работает механическая память - пока пишешь, запоминаешь
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +1 +5

Шмидт	04.12.2022   09:37
У нас ещё пару дней будет холодно, а потом обещают дожди в середине недели. То есть будет около нуля градусов. Даже и не знаю, что и лучше, как сейчас, или как будет
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+1

tatyanakoroleva	- 100 гр.    04.12.2022   09:34
ого, Вчера сладким объелась. Вес сегодня на 100г снизился))) Почитала диетолога, он сказал, что в сладком нет ничего плохого, мозгу нужен сахар. А я и согласна. Стараюсь кушать утром все, что хочу. Правильное и ... сладкое. Ура! 68.5кг! Отлично!:)
до цели: 10.5 кг
подробнее

Шмидт	04.12.2022   09:30
Сегодня сделаю салат из крабовых палочек, сварю суп-лапшу и, наверное, сделаю шарлотку. Посмотрим... На ужин, наверное, пожарю картошки побольше - все дома
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+1

Шмидт	04.12.2022   09:23
Сегодня гномик принёс детям по упаковке печенюшек в виде динозавров, с утра уже погрызли динозавров, можно вершить великие дела)))
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+1

Аленька26	04.12.2022   09:16
Позанимаюсь обязательно сегодня,вредностей ела немного,но велотренажёр покручу .Сын приходил с семьёй посидели хорошо,поговорили.Сноха мне нравится,хорошая девчонка,мы с ней сошлись в области похудения.
до цели: 4.6 кг
подробнее	+1

Лучше чем вчера	04.12.2022   08:33
хочу устроить себе простую разгрузку: овсяный кисель и бананы (будет ли польза?) а еще сегодня в планах уборка и готовка потом отвезу дочку на тренировку, а сама схожу в бассейн вечером нужно сделать маникюр  лучший дневник по спортивным занятиям!
до цели: 14.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +3 +10

KissЮлик	04.12.2022   07:43
Из-за этих проблем с отоплением в этом году и еще постоянные аварии уже сил нет. И ко всему прочему у меня вчера вечером потек батареесушитель. И они холодные у нас были по стояку. Видимо воздух в системе так и не вышел... Попросила соседа снизу перекрыть
подробнее	комментарии:+3 +4 +3 +2

Zaяса	04.12.2022   07:38
Блин я должна это сделать. Хочу 89,...очень. вчера была гречка, потом поехала на ужин, а там и картошечка с духовки с курочкой и пирожки яблоко, яйцом и тд... Эх вкусно наверно. Жевала помедор с луком. Хорошая тема как салат. Сама себе не верю что смогла
подробнее	+1

Zaяса	- 500 гр.    04.12.2022   07:33
04.12.202
подробнее

KissЮлик	04.12.2022   07:29
Всем доброе утро! Как хорошо спалось мне сегодня, но мало как-то. Ну это уже воскресенье крайнее и когда надо рано вставать. Уже мы заканчиваем с мамой колоть курс. Пошла собираться я и надо выходить, а там холод собачий
подробнее	комментарии:+5 +4 +3 +6

Аленька26	04.12.2022   05:53
Доброе утро,Галчатки!Сегодня у моего любимого мужа День рождения!Придут сын со снохой и её дочкой,посидим со всякими вкусностями,но постараюсь не переедать,хочу отвесить завтра!
до цели: 4.6 кг
подробнее	комментарии:+9 +1 +1

Аленька26	- 200 гр.    04.12.2022   05:45
Доброго воскресного утра,мои дорогие!Сегодня есть небольшой отвесик,внесу-порадую себя!Пойду схожу в магазин,куплю тортик для мужа,пусть порадуется.Сама-ни-ни,зав ещё отвеса хочу!
до цели: 4.6 кг
подробнее	комментарии:+4 +1 +1 +5

Совушка ДВ	04.12.2022   05:05
Оценка сна 92 Время в постели: 7 часов 40 минут Медленный сон - 1 час 34 минуты. Всех с проснутием!! Самочувстви немного по легче, хрипов стало меньше. но не ушли.Продолжаю лечение. На улицу так и не выхожу. У нас минус  лучший дневник по голосам
до цели: 1.6 кг
подробнее	комментарии:+14 +13 +7 +16

Мадам Сосиса	04.12.2022   05:04
04.12.202  лучший дневник по см в объемах!
до цели: 1.1 кг
подробнее	комментарии:+7 +1 +1

Совушка ДВ	- 100 гр.    04.12.2022   04:52
Салат царский с красной икрой и кальмарами, как правило готовится на праздники. Конечно, в приготовлении нет ничего сложного, но вот средний чек этого салата превышает допустимые нормы среднестатистической семьи. Приготовить такой салат достаточно просто.  лучший дневник по комментариям за сутки
до цели: 1.6 кг
подробнее	комментарии:+14 +11 +6 +5

Тили	04.12.2022   04:31
Сон 21:43-3-17=5:34 (91 балл) Вес 100,7 кг. Вчера сделала 982 шага. На завтрак (4:10) творог, сметана, яйца перепелиные, голубика, кофе, сливки. (208 kcal, 452 g) Вчера нажарила котлет, потушила капусту. Сериалы и фильм: “Моя земля“, “Новогодний
до цели: 43.7 кг
подробнее	комментарии:+6 +8 +2 +5

Мисс Мэри 1171	04.12.2022   02:42
Пригласила сегодня внуков к себе, в игры играть будем-Дженга и Монополия. Ну, А к играм нужны вкусности. Решим пиццу заказать или роллы, с утра котлет нажарю с пюрешкой, салат накрошу. Вот из этого мне ничего нельзя, если только салат. Себе меню отдельное.
до цели: 10.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +8 +2 +3

Классика Жанра	04.12.2022   01:15
Я скорее всего в понедельник сделаю разгрузочный день, только сегодня надо приготовить всё на понедельник, чтобы у не металась по кухне в поисках чего бы покушать. И семье надо сегодня наготовить, так чтобы понедельник вообще был у меня свободный
до цели: 2.4 кг
подробнее	комментарии:+4 +5 +3 +3

Классика Жанра	04.12.2022   01:11
Нашла фото с прошлого нового года, где мы отмечаем НГ, перовая фотка это мы с мамой выглядываем в окна, смотрим на салюты, я одеяло на себя накинула, потому что холодно было. А в этом году салютов не будет, у нас они запрещены. А второе фото это наш
до цели: 2.4 кг
подробнее	комментарии:+3 +7 +5 +1

Классика Жанра	04.12.2022   01:08
Мне надо что-то делать с углеводами, ну слишком стало их много в моём рационе. Вчера например кушала халву. Тянет меня на угли и прям чувствую что становлюсь от них зависима... надо завязывать уже.
до цели: 2.4 кг
подробнее	комментарии:+3 +2 +1

Классика Жанра	04.12.2022   00:53
Сегодня из вкусного буду готовить блинчики с печёночной начинкой и приготовлю так же печеньки, по рецепту, который готовили в 90-х, “печенье через мясорубку“.
до цели: 2.4 кг
подробнее	комментарии:+3 +2 +1

Классика Жанра	04.12.2022   00:41
Очень мало вчера по шагам у меня вышло. Потому что была дома, и в основном отдыхала, утренняя уборка не считается, просто уборка, для меня это не активность. Сегодня уже надо выйти, прогуляться.
до цели: 2.4 кг
подробнее	комментарии:+3 +9 +4 +5

Планет@	04.12.2022   00:31
Завтра буду разгружаться грудкой. Давно уже у меня не было разгрузочных дней. Купила себе по дешевке очень классные джинсы, которые налазят до половины попы, вот и есть стимул их натянуть.........
подробнее

Планет@	04.12.2022   00:30
Как же все-таки хорошо, когда живот втянут, есть небольшое чувство голода. Сразу в мыслях рисуешь картинки еще более себя постройневшей и т.д.
подробнее

Планет@	04.12.2022   00:28
Смотрю киношку “Жуки“, такое себе приятное времяпровождение в субботу, точнее уже в воскресенье.
подробнее	+5 +1

Эйва Шекер	04.12.2022   00:23
На голову коньячная маска, на лицо маска из чёрной глины и патчи обязательно налепить надо. Если будет время брови подправить и маникюр. Такие вот косметические планы на сегодня.
подробнее	комментарии:+2 +3 +3 +1

Эйва Шекер	04.12.2022   00:22
На обед у нас будет сегодня крем суп тыквенный на курином бульоне с домашними сушёными гренками. + по кусочку мяса (куриная грудка без кожи). Ну и укропчик свеженький пару веточек.
подробнее	комментарии:+1 +3 +2 +1

Эйва Шекер	04.12.2022   00:21
У кого-то снегопады, метели, а у нас и зимы то ещё не было, погода сырая, туманы за туманами. Словно продолжается ноябрь, хочу уже снега!
подробнее	комментарии:+1 +3 +2 +1

Эйва Шекер	04.12.2022   00:20
Для разнообразия утром покрутила обруч, а он у меня тяжелый, взвесила весит 1 кг 300 гр. Можно и бока таким отбить, и массаж хороший получился.
подробнее	комментарии:+1 +1 +2

Эйва Шекер	04.12.2022   00:18
Думаю когда в этом году ёлку начинать наряжать. Скорее всего что после 20-го декабря, надо будет выбрать какой-то день. Хорошо что покупать не надо, она у нас искусственная, сложена, стоит в гардеробной. Но на квартире, её привезти мне надо будет.
подробнее	комментарии:+1 +8 +2 +3

Layla-777	- 1500 гр.    04.12.2022   00:18
На,выходных тяжелее соблюдать
до цели: 9.5 кг
подробнее	комментарии:+2 +6 +3

ACOMAN	04.12.2022   00:05
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 9.8 кг
подробнее	комментарии:+1 +7 +2 +5

Бусинка Кэт	03.12.2022   23:24
Суббота. К самой себе вопрос: вот зачем в выходной так рано вставать? А? Не что бы поспать ну хотя бы до девяти.... проснулась сегодня в 7 утра зачем-то.
подробнее	комментарии:+4 +3 +3

Бусинка Кэт	03.12.2022   23:23
питание без нарушений, 13 000 шагов, последний приём пищи в 18-00, обруч с шипами 15 минут.
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

Бусинка Кэт	03.12.2022   23:23
первый приём пищи: салат из рукколы с яйцами вкрутую, индейкой, авокадо и голубым сыром. Хотелось чуть больше, но наелась в принципе.
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

Эйва Шекер	03.12.2022   23:05
Спать сегодня скорее всего поздно лягу, потому что днём я поспала хорошо, вырубило меня чего-то, погода такая, поспать бы. Вот я и выспалась, и теперь лягу не раньше двух так точно.
подробнее	комментарии:+4 +4 +1

Эйва Шекер	03.12.2022   23:04
Достала сейчас фарш из морозилки, завтра хочу котлетки пожарить, давно котлет у нас в рационе не было. Знаю, жареное не очень хорошо, но буду обжаривать с малым количеством масла, потом дополнительно ещё их пропарю.
подробнее	комментарии:+4 +4 +2

Эйва Шекер	03.12.2022   23:03
Приготовила сегодня сосиски в тесте, было нереально вкусно, я так давно хотела приготовить и приготовила, ну и наелась, то чего я опасалась))))
подробнее	комментарии:+4 +4 +1

Эйва Шекер	03.12.2022   23:01
Из занятий по спорту была утром в шесть утра беговая дорожка, выделила на неё ровно 30 минут, прошла за это время 5 тысяч шагов, шла достаточно быстро. А вечером 30 минут йоги было.
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

Эйва Шекер	03.12.2022   23:00
Доброй ночки, дорогие девочки! Добралась я до сайта, дневнички заполнить. День сегодня у меня молниеносно быстро прошёл. Вот у же и спать скоро.
подробнее	комментарии:+4 +3 +3

vfqjh	03.12.2022   21:51
взвешусь в понедельник.Пока болею. Утром пришлось вызывать скорую. Внезапно отекло лицо, как отек Квинке. Капельницы продолжаю. Вся похожа на леопарда.Ли цо,шея и руки в волдырях и отекшие. Выглядит не очень. Плюс чешется и жжет.Так что с гречки перехожу
подробнее	комментарии:+4 +6 +3

Истина где-то ря	03.12.2022   20:58
Хорошо быть медведем. Прилег осенью вздремнуть на полчасика — проснулся: ба, уже весна! Ни тебе холодов, ни гололеда, ни метелей!
подробнее	+2 +1

poxydelki	03.12.2022   20:32
стартую короткую похуделку до Нового года!! с завтраго! хочу сбросить 2 кг!! т.е. вес 66.5 31 декабря меня очень устроит!! и втянуться в тренировки! (они у меня сильно меняются!) итак!! 27 дней!! цель - 66.5!! по еде сильно ограничиваться не
до цели: 6.9 кг
подробнее	+2 +5

liliya26	03.12.2022   19:41
Хорошего вечера. Ещё денёчек отработать и выходной, я надеюсь))
до цели: 12 кг
подробнее	+2 +1

tatyanakoroleva	03.12.2022   19:37
До сих пор не верю, что сегодня уже суббота и что мой вес 68кг! Это потрясающе! Сидела сегодня парилась утром над какой-то ерундой. Легла вчера поздно спать. Проснулась тоже как-то поздно, в 8ч30. Легла в 1ч30. В общем, 7 ч мне надо спать. Я так
до цели: 10.5 кг
подробнее	+4 +3

Mmdms	03.12.2022   19:16
В общем день посвящен кухне был. Не буду даже перечислять, чего готовила. Держалась сама, вроде, но беляш, пирожок с яйцом и пирожок с капустой слопала. Ну надо было продегустировать же
до цели: 8 кг
подробнее	комментарии:+6 +4 +5 +6

Mmdms	03.12.2022   18:41
03.12.202
до цели: 8 кг
подробнее	+2 +3

Мадам Сосиса	03.12.2022   18:36
Сегодня не получилось взвешаться, весы треснули, давно юзаю, устарели видимо, завтра новые поеду покупать; нажрала за день: 1840 кал.; в квартире ремонт, пыль столбом, на бич-пакетах пока сижу
до цели: 1.1 кг
подробнее	+3 +3

Аленька26	03.12.2022   16:29
Нашагала сегодня чуть чуть совсем,1500 шагов,только по кухне,но приготовили на неделю всего,кета была огромная аж 3 кг.сварили из нее уху,сделали хе,и котлетки пожарили,сварили пюрешку и муж пожарил мне капусты белокочанной,потому что картошку я не ем.
до цели: 4.6 кг
подробнее	комментарии:+3 +5 +2

Svetlanкa	03.12.2022   16:24
Привет всем!!! Я еще не остановилась с готовкой, хочу сделать мандариновый пирог и вот тогда успокоюсь))) Понимаю, что так рать нельзя, но вкусно же... Всем прекрасного субботнего дня!!!
до цели: 17.2 кг
подробнее	комментарии:+6 +15 +9 +5

Svetlanкa	03.12.2022   15:54
Привет всем!!! В общем думала я, думала и наготовила)) Сделала Том Ям на курице, нажарила котлет, пожарила картошки, сделала картофельную бабку с фаршем. Муж еще просит к макаронам фрикадельки в томатном соусе, но тут я подумаю, может завтра. Ну
до цели: 17.2 кг
подробнее	комментарии:+6 +6 +9 +10

I am Svetlana	03.12.2022   15:45
Кушаю сегодня не много, контролировать стараюсь. Хорошо что на даче нет у меня ничего из еды вредного.
до цели: 9.7 кг
подробнее	комментарии:+4 +2

I am Svetlana	03.12.2022   15:44
Взвесилась сегодня на весах что у меня на даче, и они мне показывают хороший отвес. В понедельник перевзвешусь на домашних. Вчера была банька, возможно поэтому отвесило сейчас 900 гр. Пока что отвес не вношу.
до цели: 9.7 кг
подробнее	комментарии:+4 +2

ЯНА без БАЯНА	- 200 гр.    03.12.2022   15:39
Отвес 200 грамм сегодня. Маловато будет...
подробнее	комментарии:+4 +3

Мисисс Дарси	03.12.2022   14:50
Хочу запечённую свиную вырезку в специях, на следующей неделе обязательно приготовлю, вообще мясо в духовке мне больше нравится, чем жареное или тушеное.
до цели: 6.2 кг
подробнее	комментарии:+4 +3 +10

Мисисс Дарси	03.12.2022   14:49
Желаю хороших выходных, бурных, веселых, насыщенных и ярких. Желаю отдохнуть так, чтобы сил и хорошего настроения хватило на всю следующую неделю.
до цели: 6.2 кг
подробнее	комментарии:+4 +6 +2

Мисисс Дарси	03.12.2022   14:48
На новый год уже продумываю что готовить, ну стандартное оливье это 100% приготовлю, думаю ещё больших креветок приготовить, сырок вкусный купить нужно. Но дети неустанно просят пиццу)))
до цели: 6.2 кг
подробнее	комментарии:+4 +6 +1

Мисисс Дарси	03.12.2022   14:47
С работы буду домой идти зайду в конфетный магазин куплю мармелада “Лимонные дольки“ и зефирок белых и черничных. Очень хочется сладенького.
до цели: 6.2 кг
подробнее	комментарии:+4 +4 +1

Мисисс Дарси	03.12.2022   14:46
На работе сегодня до шести часов буду, а не до трёх, работки много, все клиенты по записи. Сегодня пришла девочка практикантка, ей даём только тех, кто просто шёл мимо и захотел подстричься.
до цели: 6.2 кг
подробнее	комментарии:+4 +5 +1

OLIVOCHKA)))	03.12.2022   14:43
на время рождественского поста отказалась от мяса,яиц и молочки. нормально, я думала будет хуже.только готовить иногда приходится)
подробнее	комментарии:+1 +6 +4 +5

OLIVOCHKA)))	- 900 гр.    03.12.2022   14:35
медленно медленно,редко редко,но отвесы появляются и радуют меня.
подробнее	комментарии:+1 +5 +4

OLIVOCHKA)))	03.12.2022   14:32
всем доброго субботнего дня! убираюсь,готовлю... обычный выходной день.
подробнее	комментарии:+1 +4 +3

cys8bx2ltvij	03.12.2022   14:24
03.12.202
подробнее	+4 +2

Классика Жанра	- 100 гр.    03.12.2022   14:14
Я очень поздно легла, дорвалась до интернета, всё музыку слушала, и видосики разные. Состояние сегодня не активное, хотя как встала сразу принялась за уборку, вымыла всё, пропылесосила, в доме чистота и порядок. Желание никуда сегодня не ходить, и вообще
до цели: 2.4 кг
подробнее	комментарии:+9 +14 +5 +25

Планет@	03.12.2022   14:06
Как и вчера сладкого хочется утром когда пью кофе. В остальное время я даже как-то не думаю о нем. Заметила, что если не ем сладкого не хочу есть.
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

Планет@	03.12.2022   14:02
Новый год не за горами, и надо поднажать свои похудейки, что-то мотивашка пропала совсем....
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

Планет@	03.12.2022   14:00
Сегодня поспала до десяти часов, выспалась. Днём просмотр фильма, и всё в неторопливом темпе. Завтра ещё один выходной, прекрасно!!!!!
подробнее	комментарии:+4 +5 +1

Лена475	- 1000 гр.    03.12.2022   13:16
Синди Кроуфорд Новое измерение КОМПЛЕКС А -6
подробнее	+2 +1

Svetlanкa	03.12.2022   13:14
Привет всем Не знаю, что готовить сегодня. Хочется чего-то необычного, выходной всё же, но и на кухне не хочется пропадать. Накрутила фарша из говядины и свинины и теперь думаю, что сотворить. Всем вкусного дня!!
до цели: 17.2 кг
подробнее	комментарии:+13 +11 +5

Самая любиммая	03.12.2022   13:12
Всем приветы! Я сегодня на работе, вот вышла на кофе-тайм. Продолжаю питаться только вечером, но как-то живот опять вырос, что странно. В понедельник контролье взвешивание, надеюсь, что не расстроюсь. До цели всего 3,500 убрать надо.
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+1 +3 +3

Svetlanкa	03.12.2022   13:10
Привет всем Вчера днем не гуляли, но всё равно нормально натопала. Прошла 8 тысяч шагов, хорошо)) Всем активного дня!!!
до цели: 17.2 кг
подробнее	комментарии:+8 +5 +3

Mirlona	- 800 гр.    03.12.2022   13:00
03.12.202
подробнее

Глаша64	03.12.2022   12:55
сделала щербет с арахисом, жду когда остынет
до цели: 2.5 кг
подробнее	комментарии:+10 +1 +3 +5

KissЮлик	03.12.2022   12:20
Всем хорошего выходного денька! У меня сегодня ленивое состояние, но никто за меня мои дела домашние не переделает. Поэтому собираюсь силами и начну убираться потихоньку. Потом сбегаю на процедуры, а вечером хочу приготовить суфле из цветной капусты
подробнее	комментарии:+5 +5 +4

KissЮлик	03.12.2022   12:15
На сегодня я запланировала много дел, а мне все лень и какая-то слабость во всем теле. Видимо из-за КД меня всю расквасило. Но начну хоть что-то делать, а то в 16 час мне идти на педикюр и маникюр.
подробнее	комментарии:+3 +5 +3

Алекс74	- 200 гр.    03.12.2022   12:10
Такой прикольный
до цели: 0.3 кг
подробнее	комментарии:+10 +3 +5 +3

KissЮлик	03.12.2022   12:07
Сегодня у меня прям жорик посетил и сейчас хочу что нибудь слопать. Благо дома только зож один. Но сало я уже поела. Вот так думала, что не будет пмс, а оказывается кд пришли и с ними жорик прибежал
подробнее	комментарии:+5 +5 +2

Layla-777	03.12.2022   11:42
Строй­нею к но­во­му го­ду
до цели: 9.5 кг
подробнее	+1

Svetlanкa	03.12.2022   11:19
Привет всем Я сегодня знатно выспалась, проспала 10 часов и крепким сном 2:35 Всем доброго утра
до цели: 17.2 кг
подробнее	комментарии:+9 +7 +3 +5

Тати 18	- 1300 гр.    03.12.2022   11:09
03.12.202
до цели: 22.5 кг
подробнее

SSS112	03.12.2022   10:59
5. Доброго времени суток всем присутствующим! Хорошего выходного дня Сегодня по весу ... немного снизился, на весах 65,9кг. -400 г. Всё вносить не буду, всё равно за выходные наберу
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+14 +24 +8 +10

SSS112	03.12.2022   10:55
4. Доброго времени суток всем присутствующим! Сегодня сон 7:01, медленный сон 1:09, находила вчера 795 шагов весь день отдеживалась.
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+7 +9 +2

SSS112	03.12.2022   10:53
3. Доброго времени суток всем присутствующим! Ещё сегодня планирую сходить в гости, обещают печеночный торт. Попробую отдохнуть в рамках кето.
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+6 +9 +2

SSS112	03.12.2022   10:50
2. Доброго времени суток всем присутствующим! Сегодня вроде чувствую себя немного лучше, но не знаю как к вечеру будет.
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+6 +9 +3

Шмидт	03.12.2022   10:49
Сегодня спокойный день, играемся, смотрим фильмы, после дневного сна Ольги пойдём на прогулку, наверное, если не будет сильного ветра. Хороший день...
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+7 +21 +5 +5

Шмидт	03.12.2022   10:39
Вчера с мужем досмотрели По ту сторону смерти, нам понравился сериал. А потом включили Друзей и поугорали немного... А потом легли спать и прекрасно выспались!
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+11 +15 +4

Шмидт	03.12.2022   10:34
Сегодня все выспались - красота. Старшей в институт к часу, поедет чуть пораньше, но всё равно встала в 9 утра, а это уже, значит, выспалась
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+6 +10 +2

Шмидт	03.12.2022   10:27
Сегодня загул продолжается. Посидела я, подумала, не, не хочу диеты и разгрузки сейчас, всё равно сорвусь. Пока оооочень тихонько, но взяла курс на снижение, пусть так и будет - плюс-минус... Может, что-то поменяю через недельку-другую...
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+4 +9 +2

Шмидт	03.12.2022   10:16
Стадии сна Когда вы засыпаете, мозг и тело проходят через несколько циклов сна. Каждый цикл включает четыре различных стадии. • Первые три стадии являются частью медленного сна. • Последняя стадия — REM-фаза сна или стадия быстрого сна (БГД-фаза).
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+6 +15 +3 +10

Стройняшка Т	03.12.2022   10:04
03.12.202
до цели: 0.8 кг
подробнее

Xозяйк@ судьбы	03.12.2022   09:55
Неудовлетворенность миром начинается с собственной неудовлетворенности. Очень многое из того, что приходит извне, берет свое начало изнутри, хотя кажется наоборот. (Это такой зеркальный парадокс восприятия: вот вы – внутри, а вот ваш мир – снаружи, но
до цели: 4 кг
подробнее	+5 +5

tatyanakoroleva	03.12.2022   09:49
Девочки, привет! Вес стоит) Покушала вкусно) Решила расслабиться))) Сегодня прям куча сладкого захотела) Готовила план со вчерашнего дня))) Каждый вечер мне так хочется кушать соленое!))) Вчера вечером думала пойти куда-то: в Мак или куда-то, купить
до цели: 10.5 кг
подробнее	комментарии:+5 +10 +2 +1

Лучше чем вчера	03.12.2022   09:22
есть у нас одна традиция: каждый год в декабре покупаем пару новых стеклянных елочных игрушек дома много старинных игрушек: каким-то более 60 лет, другим лет 30, а есть и совсем новые они такие удивительные и волшебные, настоящее сокровище! вчера
до цели: 14.9 кг
подробнее	комментарии:+17 +10 +3 +15

KissЮлик	03.12.2022   09:20
Ну вот и к нам зима пришла. Сегодня идёт снежок, но не сильно холодно. Всего -1. А уже завтра нам обещают прям снегопад и до -8. Что-то вообще не хочется холодов. Пришла сейчас к маме и нужно домой идти - дела делать.
подробнее	комментарии:+9 +4 +4 +10

Xозяйк@ судьбы	03.12.2022   09:16
Ну что же. Время не очень хороших новостей. Надеюсь на встречу с сестрой. У нас сегодня маникюр у одного мастера. Совсем не уверена, что она дождется меня. Капец! Она не хочет никаких встреч. Я везу ей пакет с новогодними подарками заранее В
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+10 +6 +5 +5

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице