| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Angelic Witch
для меня лично голодная -
ответ для: ***Дин***
голодная?
я бы не сказала что она сильно голодная.. я не на диете обычно меньше ем чем написано в этой диете -
кто сидел на диете, подскажите как вообще оно употребление такого количества яиц?
-
неплохая диета,но больно голодная.....эх
-
Privet, Dev4at!!!
rada, 4to est' takie vot pobedi, pozdravlyaiu!!!
a est' li rezul'tati bol'we 4em 7 kg?! -
ответ для: *Basta*
Я месяц на ней сидела. Скинула 7 кг (правда последние 2 дня нарушала). Потом сделала перерыв в две недели. И теперь снова на этой диете сижу. За две недели еще 5 кг ушли. Вот такие у меня результаты. -
-
девченки,а чувства голода не испытываете!?
-
ну!!!с понедельника на диету!))))Очень хочется результиат увидеть,А ЕСЛИ ЕЩЕ ПЛЮС СПОРТОМ ЗАНИМАТЬСЯ-ТО ПРОСТО СУПЕР БУДЕТ!!))))КТО ПОДДЕРЖИТ,А ТО ОДНОЙ КАК-ТО ТЯЖЕЛО(((
-
ответ для: magna
ну и где ж отчеты?))
был ли результат на этой диете?
хочу сесть с завтрашнего дня...
очень нужно за месяц хотя бы 5-6 кг скинуть... -
Я в прошлом годе честно осидела 4 недели!
Результаты по весам были 7 кг,но все говорили,чтио внешне все 15!После первой недели совсем не сложно и вес возвращается не быстро! -
Я тоже с завтрашнего дня с вами, вес 74кг , хочу до мая привести себя в порядок. Буду отчитыватчся .
вход
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- чем сейчас занимаетесь?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- пробовали рис басмати? где его находили?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- вам ставили диагноз по интернету?
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- оцените фигуру. слишком толстая?
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- как понять что мужчина врет?
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- вы покупаете литровые шампуни на маркетплейсах? если да, то какие вам
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- какой размер одежды вы носите?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- все темы» новые темы»
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|