| ||||||
| ||||||
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Angelic Witch
для меня лично голодная -
ответ для: ***Дин***
голодная?
я бы не сказала что она сильно голодная.. я не на диете обычно меньше ем чем написано в этой диете -
кто сидел на диете, подскажите как вообще оно употребление такого количества яиц?
-
неплохая диета,но больно голодная.....эх
-
Privet, Dev4at!!!
rada, 4to est' takie vot pobedi, pozdravlyaiu!!!
a est' li rezul'tati bol'we 4em 7 kg?! -
ответ для: *Basta*
Я месяц на ней сидела. Скинула 7 кг (правда последние 2 дня нарушала). Потом сделала перерыв в две недели. И теперь снова на этой диете сижу. За две недели еще 5 кг ушли. Вот такие у меня результаты. -
-
девченки,а чувства голода не испытываете!?
-
ну!!!с понедельника на диету!))))Очень хочется результиат увидеть,А ЕСЛИ ЕЩЕ ПЛЮС СПОРТОМ ЗАНИМАТЬСЯ-ТО ПРОСТО СУПЕР БУДЕТ!!))))КТО ПОДДЕРЖИТ,А ТО ОДНОЙ КАК-ТО ТЯЖЕЛО(((
-
ответ для: magna
ну и где ж отчеты?))
был ли результат на этой диете?
хочу сесть с завтрашнего дня...
очень нужно за месяц хотя бы 5-6 кг скинуть... -
Я в прошлом годе честно осидела 4 недели!
Результаты по весам были 7 кг,но все говорили,чтио внешне все 15!После первой недели совсем не сложно и вес возвращается не быстро! -
Я тоже с завтрашнего дня с вами, вес 74кг , хочу до мая привести себя в порядок. Буду отчитыватчся .
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- я похожа на нее? кто красивей?
- что в вас есть хорошего?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- какой ваш пп завтрак самый любимый и желанный?
- любите винтажные вещи?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- это идеальный профиль?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- какая одежда сейчас в моде?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- нравится ли вам это юное дарование?
- все темы» новые темы»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|