В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч 4.8 |
- какой вариант картины вам нравится больше?
- как вам такая фигура? нравится?
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- тест: ты можешь изменить или таких планов у тебя нет?
- привес: + 300 гнууу, я так и знала. а как иначе!? два кусочка (именно “кусочка“, т. к. выбирала
начало
-
я с понедельника на ней!!!
-
Отлично, единомышлница!!!Оч удачно, будем сдеть вместе, меня голод не мучает, а больше я страдаю психологически, сегодня с мамой по маркету ходили, я там себе креветки и овощи мороженные покупала, а мама всякие булочки вкусные, колбаску!!!Я есть то вообще не хочу, а вот на психологическом уровне оч хочется!!!А слабость я только щас почувствовала, 4 часа гоняла на катке, сейчас вообще от слабости еле голова держится!! Я точно не помню, но по-моему у меня тоже было 75, сейчас 70!!!Но я то хочу 55!!!Я просто обязана выдержать эту диету!!!Да и ты тоже, представляешь какие мы будем умницы???С понедельника начинается самая жесть, я очень плохо вареные яйца переношу!!!зАТО ЗАВТРА ДОВОЛЬНО ВКУСНЕНЬКИЙ ОБЕД, Я КУРИЦУ все таки варю!!а в субботу в следующю у подруги ДР, я не пить не есть там ничего не буду, прикинь мне так повезло оа тоже сидит на диете, и тоже не будет ни пить ни есть))а глянь нашу менюшку на субботу, очень удачный ужин для днюхи))) Простит за ошибки - слабость, лень исправлять!!!Все, жду твоего отчета!!!
-
ответ для: Lusi4ka
хех... у меня сегодня 5 день!заканчивается.пока что минус 2.5-я весила 75- стала 72.5 и то токо утром вечером даже боюсь на весы вставать.. не понимаю только мало это или нет.....есть охота....голод утоляю водой и чаем.....
а еще завтра утром спорт усиленно- так как если вес встал нуно устроить встряску.а еще слабость у меня.... расскажи как ты. я понимаю мы начали в 1 день - как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?
- вы бы удалили такой шрам?
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- тест: ты умеешь слушать собеседника или слышишь только себя?
- вау! круто!
-
Ну что девочки, сидит кто-нибудь на этой диетке??? У меня 3 день, гордится пока особо несем, но процесс запущен))Кстати, я даже не взвешивалась больше еще ни разу, как - то не хочется разочаровываться, видя, что вес стоит на месте, ведь за 3 дня вряд ли что изменится!!!А -10,4- это великолепный результат!!!Хотя мне хотелось бы -15, а какой у нее был начальный вес??
-
ответ для: Lusi4ka
Самая первая на ней Алима высидела: за 28 дней 10,4кг. -
Странно, а завтрак одно и тоже.
-
Девочки кто-нибудь досидел на диете до конца??? Какой результат??
-
Девочки!!! Кто-нибудь на этой диете сейчас сидит? Я с понедельника начала.. Результат -1,5 кг Только вот кушать охото... Может кто ко мне присоединиться? Будем вместе худеть!!!
-
я вчера села на эту диету, сегодня утром весы показали -1,5 кг - я обалдела. буду продолжать
-
А со стольки яиц не закудахчем?
-
как обычно с первого не получилось, начала с сегодняшнего дня, первый день прошел великолепно))) 100 лет не ела жареного мясца))
-
я с тобой, да когда сидишь на диете кушать хочется всегда и еще в 2 раза больше, хочу с 1 декабря начать, ровно меся до Нового года, может хоть в какое-нибудь платишко влезу)))
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить.
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет.
- смотрится все вместе?
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются!
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд,
- были здесь? знаете, что это и где?
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя!
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него,
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой
- какое кольцо выбрать? с сапфиром и фианитами, или без фианитов?
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает
- может ли тонирование смыть кератин?
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит,
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает:
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать.
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет,
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй
- от какого шампуня волосы как шелк?
- вам нравится косметика этого бренда?
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные!
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого
- парень обнадежил цветами и отменил! скинул только деньги на сет роллов. вы
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за
- ужасна ли эта стрижка?
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах.
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- почему после общественного бассейна кожа чешется?
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было
- все темы» новые темы»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- открыла баночку вяленых помидорок, забыла что они у меня есть. я
- у меня сегодня в рационе блины с малосольным лососем. это было на
- сегодня утром встала как и положено мне, рано, не отягивала до
- утро начала с отвеса 20 грам. за эту неделю пока что минус 60, отлично! блины на
- 16-й день интервального кето питания. отвес!
- ни единого блиночка не съела за масленицу.
- вроде как завершающий этап идёт
- за эти дни у меня очень мало шагов получается
- погодка у нас вроде налаживается и уже снега точно не будет.
- на улице уже надо на байдарках передвигаться
- все дневники»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!
- диета - мой способ сброса веса после выходных!
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!
- все диеты»
- тебе пора менять место работы или являешься своему шефу другом?»
- вы - счастливый человек? неудачи не ввергают вас в депрессию?»
- ты хорошо адаптировалась к зиме или чувствуешь усталость?»
- в твоем доме царит чистота и уют или тебя не назовешь чистюлей?»
- твои покупки косметики рациональны или не можешь устоять против акций?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |