В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч 4.8 |
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах
- как сидит платье? оцените!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- тест: ты расстраиваешься по любому поводу или не держишь зла на обдчиков?
- после занятий по актёрскому мастерству, хочу полчасика посидеть с книжкой, выпить бокальчик
начало
-
Идите сено покидайте. И кг уйдут.
-
Столько яиц моя печень не выдержит. Спасибо.
-
я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева?
- хочу тело и лицо мыть одной водой! брить без намыливания не получится, будет кровь. отдельно
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- тест: у тебя буйная фантазия или не витаешь в облаках?
- сильно отекла. прибавился 1 кг. скорее всего из-за кд. но сегодня не буду пить кофе и меньше сделаю
-
кстати, долго искала темку, заодно и подниму)
-
обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
-
-
Да на этой диете поправиться можно!!!!
Вот диета нормальная:
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
• 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
• 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
• 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
• 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
https://www.galya.ru...
Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55. -
ушло 15,в прошлом году уже 1.5 года вес не возвращается,но закрепляла “весной“
-
с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
-
Ушло 10 кш.Диета - супер! Но на варёные яйца смотреть до сих пор не могу....
-
ответ для: Нанька
А от яиц печень не болела? как вообще самочуствие было? -
ответ для: ***Дин***
а я вот наоборот думаю что могу поправиться на такой диете
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?
- были здесь? знаете, что это и где?
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ
- как вам сумочка?
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет
- напала стая злых собак с жетонами на ушах
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые
- не слишком ли откровенно на работу?
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь,
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена.
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который
- у кого такой фен? как он вам? нравится?
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то!
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни
- мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза!
- очень сильно болит зуб. что делать?
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы
- все темы» новые темы»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- я худею только ради мужчин!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 03. 03. 2024 суп-лапша из морепродуктов с креветками находится в удобной
- 03.03.2024 винегрет на обед
- 03. 03. 2024 алорийность супа-лапши из морепродуктов с креветками
- 03.03.2024 суп-лапша из морепродуктов с креветками содержит
- 03.03.2024 бульон с курочкой на обед
- 03.03.2024 для приготовления лёгкого супа достаточно налить стакан
- 03.03.2024 мясо с картофелем на ужин
- 03.03.2024 погода солнечная и поэтому пробежка была замечательной
- подруга всегда смеялась надо мной и говорила, что нельзя на сайтах
- решила есть меньше, а завтрак в итоге получился какой-то слишком
- все дневники»
- как я похудела за год! минус 17 кг! рацион без лишних калорий!
- рацион для стройности! ты похудеешь и помолодеешь!
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!
- все диеты»
- для тебя работа - жертва, чтобы было сытно и тепло, или часть твоей жизни?»
- ты от будущего ничего не ждешь или уверена в завтрашнем дне?»
- ты создана для брака или рано еще думать о замужестве?»
- ты обожаешь флиртовать или не ищешь общества мужчин?»
- ты в себя не веришь или высоко себя ценишь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |