В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч 4.8 |
- вы вышли замуж уже беременной, забеременели сразу после или не беременели долго?
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано:
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- тест: с тобой легко ужиться или соседям только можно посочувствовать?
- приготовила сейчас себе кофе с молочком, так вкусно мне, не хватает печенек))) но ничего такого в
начало
-
ответ для: Leja
Как это брак может зависеть от веса? Он что тебе условия поставил?....не понятно! -
ответ для: Сахарова Ирина
Ира, спасибо! Мне важна поддержка и я очень багодарна Вам. Я уже потерялась. Как ето сложно -
ответ для: Вероника 75
Огромное спасибо Вам девочки!!! Я несколько дней назд тоже случайно попала наетот сайт. Мне нужна Ваша поддержка. На данный момент от изменений ( можно сказать от веса) зависит мой брак. - везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная работа, в прокате
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- тест: ты совершенно неревнива или считаешь своего мужчину своей собственностью?
- теплее и теплее на улице
-
ответ для: Сахарова Ирина
посмотрела я ваш отельчик,мне понравился,и отзывы вроде не плохие.жду отзывов и фото(хотим в ноябре или феврале ехать)
когда едете? -
ответ для: Сахарова Ирина
посмотрела я ваш отельчик,мне понравился,и отзывы вроде не плохие.жду отзывов и фото(хотим в ноябре или феврале ехать)
когда едете? -
ответ для: Сахарова Ирина
ну,питание,это в сравнении с Турциеи -
ответ для: Сахарова Ирина
тоже мне полная нашлась -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
Мы,арабы ,не обижаемся(шутка ну откуда тут арабы,хотя жены могут быть),а вообще Турцию почему не рассматриваете не поняла?Там и еда норм и чисто .
на Кипре и в Турции может быть прохладно в октябре,это как повезет. -
ответ для: Сахарова Ирина
Прикольно, посмотрю отель...
А ты там была?
Может и мне присоединиться.... поговорю со своими -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
Я тоже одна без мужа, он недавно устроился на другую работу, но что делать - если ребенку надо покрепить иммунитет, надо ехать меня уверели, что на территории отеля все будет хорошо тем более я светлая и полная, там вообще таких любят . -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
ну я даже не знаю, что тебе посоветовать, арабы может и не очень, но на территории отеля все хорошо, если ты собираешься выбираться в город - то там да...я не собираюсь, у меня будет море (3 пляжа - выбираю любой, так как 3 отеля и 1 хозяин, при all могу пользоваться всем - каменистый-галька с чистой водичкой и песочный - по желанию, детский бассейн, детская площадка, игровая комната, минизоопарк, паровозик на территории, огромная зеленая площадь) и отдых - я собственно еду за этим, мне все равно как и чем кормят (каши, супы, молочка там есть), я не привередливая, комнаты нормальные, если человек приветливый - то и к нему относятся хорошо.
И считаю, когда в отзывах начинают чернить еду, отношение и тому подобное - это бред, как человек настроен на отдых - так и будет, надо понимать за что и сколько ты платишь - и ехать соответственно)))))) Особенно смешно, когда гадят еду - типа однообразная, но ведь мы едем туда за теплом и морем!!!! -
ответ для: Сахарова Ирина
Мы вообще хотели поехать после 15 сентября, но у меня муж палец на руке сломал! Так неудачно... Все обламалось. надеюсь, что к октябрю срастеться, но у него в октябре еще и командировка.... вот и думаю куда бы податься, а то так и не отдохнули...он предлагает без него ехать, но в египет я боюсь одна...
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера,
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг:
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим
- ceйчac шла и видела такую картину.
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше
- носите ли вы юбки, платья? как часто?
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать
- сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых?
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за
- это красивый цвет или мышиный?
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные!
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится,
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал,
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки
- существовал ли на самом деле казанова?
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться.
- у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью,
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную
- от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила
- обожаю его картины, а вы?
- сколько можно носить капсульное наращивание?
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают!
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться?
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй
- как вам макияж?
- как вам такая фигура? нравится?
- попросила ночью своего мужчину меня обнять. сказал, что нельзя так
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю
- все темы» новые темы»
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- утром пробежка 40 минут 10 минут растяжки 10 минут быстрой ходьбы. пока так,
- завтра утром на пробежку, если погода мне позволит это сделать, передают
- завтрак был правильный, овсяная каша. но уже не с курагой как я люблю, а с
- через год вы можете пожалеть, что не начали сегодня. и действительно, это те
- как же хорош ромашковый чай!полезный, и любимый. я прям уже второй день пью. и спится
- сегодня находила 714 шагов
- ну , и как тут худеть?
- всем привет! сделала мужу на пару тефтели. так удобно, когда есть
- 05.03.2024я заполняю последний на сегодняшний день дневничок.
- 05.03.2024надеюсь, сегодняшня смена пройдёт легко и быстро.
- все дневники»
- диета подружки спасла мою фигуру! нет жестких ограничений!
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!
- мгновенный результат от диеты! - 25 кг! я уже не могу остановиться!
- все диеты»
- смотришь в будущее без страха или боишься сделать даже шаг в другом направлении?»
- ты сильная и сексуальная женщина? мужчины пасуют перед тобой?»
- ты знаешь свои сильные и слабые стороны или судишь о себе по мнению окружающих?»
- ты незаурядная личность? окружающие считают тебя обаятельной?»
- ты не обладаешь обаянием или ты приятный в общении человек?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |