КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884854
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет.

Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины.


Диета, рассчитанная на месяц:


Первая неделя:


Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца.

Понедельник

Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.


Вторник

Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей)

Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь)


Среда

Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.

Ужин - жареное мясо (без жира)


Четверг

Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве

Ужин - жареное мясо, салат.


Пятница

Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек)

Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут.


Суббота

Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве.

Ужин - Жареное мясо. Салат.


Воскресенье

Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - варёные овощи.



Вторая неделя:

Ежедневный завтрак, как и в первую неделю.

Понедельник

Обед - 2 варёных яйца, салат.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.


Вторник

Обед - жареное мясо (без жира). Салат.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.


Среда

Обед - жареное мясо, огурцы.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.


Четверг

Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи.

Ужин - 2 варёных яйца.


Пятница

Обед - рыба или креветки (жареные или варёные)

Ужин - 2 варёных яйца.


Суббота

Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко)


Воскресенье


Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры.



Третья неделя:

Понедельник

в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда.

Вторник

в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков)

Среда

любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

Четверг

рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи.

Пятница

мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи.

Суббота и воскресенье

какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время.


Четвёртая неделя:

Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Среда

1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Четверг

пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов.

Пятница

2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье

1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.


Важные примечания:

Следует побольше пить воды.

Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы.

Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок.

При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи.


Нельзя менять обед с ужином и наоборот.

Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю.


Удачи!

« все истории борьбы с весом »

автор: Хуч 4.8

начало

  • «   ♥тumaнuя•°
    06.09.07 22:29
    »

    ответ для: Leja

    Как это брак может зависеть от веса? Он что тебе условия поставил?....не понятно!
  • «   leja
    06.09.07 21:43
    »

    ответ для: Сахарова Ирина

    Ира, спасибо! Мне важна поддержка и я очень багодарна Вам. Я уже потерялась. Как ето сложно
  • «   leja
    06.09.07 21:35
    »

    ответ для: Вероника 75

    Огромное спасибо Вам девочки!!! Я несколько дней назд тоже случайно попала наетот сайт. Мне нужна Ваша поддержка. На данный момент от изменений ( можно сказать от веса) зависит мой брак.
  • «   layla9788
    06.09.07 19:58
    »

    ответ для: Сахарова Ирина

    посмотрела я ваш отельчик,мне понравился,и отзывы вроде не плохие.жду отзывов и фото(хотим в ноябре или феврале ехать)
    когда едете?
  • «   layla9788
    06.09.07 19:56
    »

    ответ для: Сахарова Ирина

    посмотрела я ваш отельчик,мне понравился,и отзывы вроде не плохие.жду отзывов и фото(хотим в ноябре или феврале ехать)
    когда едете?
  • «   layla9788
    06.09.07 19:51
    »

    ответ для: Сахарова Ирина

    ну,питание,это в сравнении с Турциеи
  • «   layla9788
    06.09.07 19:41
    »

    ответ для: Сахарова Ирина

    тоже мне полная нашлась
  • «   layla9788
    06.09.07 19:40
    »

    ответ для: ♥Тumaнuя•°

    Мы,арабы ,не обижаемся(шутка ну откуда тут арабы,хотя жены могут быть),а вообще Турцию почему не рассматриваете не поняла?Там и еда норм и чисто .
    на Кипре и в Турции может быть прохладно в октябре,это как повезет.
  • «   ♥тumaнuя•°
    06.09.07 17:59
    »

    ответ для: Сахарова Ирина

    Прикольно, посмотрю отель...
    А ты там была?
    Может и мне присоединиться.... поговорю со своими
  • «   сахарова ирина
    06.09.07 17:57
    »

    ответ для: ♥Тumaнuя•°

    Я тоже одна без мужа, он недавно устроился на другую работу, но что делать - если ребенку надо покрепить иммунитет, надо ехать меня уверели, что на территории отеля все будет хорошо тем более я светлая и полная, там вообще таких любят .
  • «   сахарова ирина
    06.09.07 17:53
    »

    ответ для: ♥Тumaнuя•°

    ну я даже не знаю, что тебе посоветовать, арабы может и не очень, но на территории отеля все хорошо, если ты собираешься выбираться в город - то там да...я не собираюсь, у меня будет море (3 пляжа - выбираю любой, так как 3 отеля и 1 хозяин, при all могу пользоваться всем - каменистый-галька с чистой водичкой и песочный - по желанию, детский бассейн, детская площадка, игровая комната, минизоопарк, паровозик на территории, огромная зеленая площадь) и отдых - я собственно еду за этим, мне все равно как и чем кормят (каши, супы, молочка там есть), я не привередливая, комнаты нормальные, если человек приветливый - то и к нему относятся хорошо.
    И считаю, когда в отзывах начинают чернить еду, отношение и тому подобное - это бред, как человек настроен на отдых - так и будет, надо понимать за что и сколько ты платишь - и ехать соответственно)))))) Особенно смешно, когда гадят еду - типа однообразная, но ведь мы едем туда за теплом и морем!!!!
  • «   ♥тumaнuя•°
    06.09.07 17:48
    »

    ответ для: Сахарова Ирина

    Мы вообще хотели поехать после 15 сентября, но у меня муж палец на руке сломал! Так неудачно... Все обламалось. надеюсь, что к октябрю срастеться, но у него в октябре еще и командировка.... вот и думаю куда бы податься, а то так и не отдохнули...он предлагает без него ехать, но в египет я боюсь одна...
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»