В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч 4.8 |
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- тест: тебе чужда мысль об измене или можешь наставить рога супругу?
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные прогулку тоже
начало
-
я с понедельника на ней!!!
-
Отлично, единомышлница!!!Оч удачно, будем сдеть вместе, меня голод не мучает, а больше я страдаю психологически, сегодня с мамой по маркету ходили, я там себе креветки и овощи мороженные покупала, а мама всякие булочки вкусные, колбаску!!!Я есть то вообще не хочу, а вот на психологическом уровне оч хочется!!!А слабость я только щас почувствовала, 4 часа гоняла на катке, сейчас вообще от слабости еле голова держится!! Я точно не помню, но по-моему у меня тоже было 75, сейчас 70!!!Но я то хочу 55!!!Я просто обязана выдержать эту диету!!!Да и ты тоже, представляешь какие мы будем умницы???С понедельника начинается самая жесть, я очень плохо вареные яйца переношу!!!зАТО ЗАВТРА ДОВОЛЬНО ВКУСНЕНЬКИЙ ОБЕД, Я КУРИЦУ все таки варю!!а в субботу в следующю у подруги ДР, я не пить не есть там ничего не буду, прикинь мне так повезло оа тоже сидит на диете, и тоже не будет ни пить ни есть))а глянь нашу менюшку на субботу, очень удачный ужин для днюхи))) Простит за ошибки - слабость, лень исправлять!!!Все, жду твоего отчета!!!
-
ответ для: Lusi4ka
хех... у меня сегодня 5 день!заканчивается.пока что минус 2.5-я весила 75- стала 72.5 и то токо утром вечером даже боюсь на весы вставать.. не понимаю только мало это или нет.....есть охота....голод утоляю водой и чаем.....
а еще завтра утром спорт усиленно- так как если вес встал нуно устроить встряску.а еще слабость у меня.... расскажи как ты. я понимаю мы начали в 1 день - леонардо дикаприо траволта
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго
- что планируете делать на майских праздниках?
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- тест: ты способна на измену или никогда на такое не пойдешь?
- всем доброго утра! вес мой на фоне стресса за несколько дней увеличился до 95 кг. не смотря на
-
Ну что девочки, сидит кто-нибудь на этой диетке??? У меня 3 день, гордится пока особо несем, но процесс запущен))Кстати, я даже не взвешивалась больше еще ни разу, как - то не хочется разочаровываться, видя, что вес стоит на месте, ведь за 3 дня вряд ли что изменится!!!А -10,4- это великолепный результат!!!Хотя мне хотелось бы -15, а какой у нее был начальный вес??
-
ответ для: Lusi4ka
Самая первая на ней Алима высидела: за 28 дней 10,4кг. -
Странно, а завтрак одно и тоже.
-
Девочки кто-нибудь досидел на диете до конца??? Какой результат??
-
Девочки!!! Кто-нибудь на этой диете сейчас сидит? Я с понедельника начала.. Результат -1,5 кг Только вот кушать охото... Может кто ко мне присоединиться? Будем вместе худеть!!!
-
я вчера села на эту диету, сегодня утром весы показали -1,5 кг - я обалдела. буду продолжать
-
А со стольки яиц не закудахчем?
-
как обычно с первого не получилось, начала с сегодняшнего дня, первый день прошел великолепно))) 100 лет не ела жареного мясца))
-
я с тобой, да когда сидишь на диете кушать хочется всегда и еще в 2 раза больше, хочу с 1 декабря начать, ровно меся до Нового года, может хоть в какое-нибудь платишко влезу)))
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18.
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность.
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие:
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты?
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- кто красивее?
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- лучшее пробуждение
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- как вам маленькое чёрное платье?
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам,
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают,
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал,
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- у кого такой фен? как он вам? нравится?
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот,
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать,
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- все темы» новые темы»
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 19.04.2024дневник номер 1
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из
- однажды лао цзы сказал, путь в тысячу миль начинается с первого шага. вот,
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин
- всё хорошо, держусь. трудно опять перестраиваться на режим и подсчет.
- план на 19.04 пятница день 1 из 183-замеры вес, объёмы-разгрузочный день утром кофе,
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной
- внезапно переболев, вчера буквально за 1 день, ротавирусом с
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.
- все дневники»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!
- ради стройности я сажусь на диету и занимаюсь спортом!
- 1400 калорий! худеем за 14 дней! я избавилась от 7 кг!
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!
- все диеты»
- ты хорошо знаешь, о чем думает твой супруг, или у тебя нет представления, что происходит»
- без труда сходишься с людьми или ты скучный и неинтересный человек?»
- ты любишь порядок и предсказуемость или открыта для экспериментов?»
- ты болезненно ревнива или неведомо это чувство?»
- ты не раба любви? с душевным покоем все в порядке?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |