В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч 4.8 |
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть?
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- тест: ты защищена от стресса или совсем не умеешь ему противостоять?
- 23.04.2024 вторник
начало
-
ответ для: ♥Тumaнuя•°
Да. Я вседа выглядела неплохо. Он привык. И сейчас такие вещи проскакивают иногда холод по спине. -
ответ для: Вероника 75
У меня...не знаю, не взвешиваюсь, ем все подряд, вечером не ем, но на весах все равно понимаю, что будет беда... Мес нет уже почти 3 недели, ехать в оптуск - не приятно (они всегда так ходят у меня через.... ). Взвешусь в понедельник -
ответ для: Сахарова Ирина
Я так рада. А у тебя как дела? Сегодня на обед сварю кабачек, а на ужин жареная рыба. Давно рыбку не ела. - часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.
- какая фамилия красивее и почему?
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика,
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- тест: ты – организованный человек или не отличаешься собранностью?
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот вторник. удачи во
-
ответ для: Вероника 75
Супер! Молодец!!! -
4-й день минус 400 гр. УРА! Итого за 4 дня минус 2 кг.. Теперь я 56,2 кг.
-
ответ для: ♥Тumaнuя•°
мЫ С ДОЧКОИ С 4 ЛЕТ ЕЗДИМ ОСЕНЬЮ,в октябре в Турцию и вроде ничего,правда она ничем не болеет,только насморком страдает в холодный период. -
ответ для: Сахарова Ирина
Не могла бы скинуть ссылочку на это турагенство и этот отельчик? Она у тебя наверное не далеко?... -
ответ для: Сахарова Ирина
С мужем поговорила, он пока не воодушевился...
Зовет меня в Кисловодск на неделю, оздоровиться, туда едет в командировку, отель бесплатно считай будет. Только нам с сыном на авиаперелет надо будет деньги и на питание.
Но я так на море хочу, купаться в соленой водичке и на солнышке греться, мне необходим отдых, а сынулю прогреть надо бы перед дет садом...
А у тебя сынуля или доча? -
ответ для: LAYLA9788
Это правда -
ответ для: LAYLA9788
Турцию как раз и рассматривали, только климат там повлажнее вроде, все детки болеют слабенькие на бронхи и тп. Вот только я думаю, что это все-таки от бассейнов. Если в море купаться будешь то по идее и не будешь болеть...
Хотя у меня вот и мой брат (ему тогда было 6 лет) и знакомые кот туда ездили с детками маленькими все болели, причем лечили их там антибиотиками, температура высокая у всех была и кашель. Мой сынуля и тут без конца горлом и кашлем страдает... -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
в общем ,наверное права,но разные бывают как и везде,все зависит от условий проживания,руские в глубинках тож поди не все чистые -
ответ для: LAYLA9788
Я сначала даже испугалась... про арабов может и не права была. В египте не была, но так говорили кто был... Так что судить не берусь...
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя
- содержится ли кальций в таком сыре?
- нравится или что-то бы изменили?
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- кто из них красивее?
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- как вам такие джинсы?
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой
- пикничок на океане!
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила,
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- нормальные фото?
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па,
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- это узкая улыбка?
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?
- на работку бизнес-леди
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- как вам такое платье?
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- любите панна котту?
- хвастаюсь первым цветением любимой герани
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь,
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей,
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вес пока стоит, неделя прошла не очень удачно, пришли кд с ними лишня вода и
- мотиваци ноль и как назло все кому не лень говорят, как ты похудела, как будто и
- не знаю почему, но для меня наступило время застоя, ничего не
- три дня отдыха впереди, и я завтра понесусь на дачу, самочувствие
- завтрак сегодня состоял из холодных щей - только овощи, вода и немного
- по питанию сегодня
- то одно, то другое. два дня дома.
- почапала в магаз.
- добрый день сегодня второй день без сахара и мучного на пробежку не пошла
- великий пост 24/48 - томатный сок- кислые щи с соевыми фрикадельками- рис-
- все дневники»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!
- все диеты»
- ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?»
- ты нравишься окружающим или тебе нет дела ни до кого, кроме себя?»
- ты редко думаешь о себе с удовольствием или обладаешь обаянием?»
- тебе нужен состоявшийся мужчина или искатель приключений?»
- ты легко сходишься с людьми или не любишь компаний?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |