В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч 4.8 |
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и
- девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- тест: у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?
- 23 апреля, вторник. (4:29)
начало
-
я с понедельника на ней!!!
-
Отлично, единомышлница!!!Оч удачно, будем сдеть вместе, меня голод не мучает, а больше я страдаю психологически, сегодня с мамой по маркету ходили, я там себе креветки и овощи мороженные покупала, а мама всякие булочки вкусные, колбаску!!!Я есть то вообще не хочу, а вот на психологическом уровне оч хочется!!!А слабость я только щас почувствовала, 4 часа гоняла на катке, сейчас вообще от слабости еле голова держится!! Я точно не помню, но по-моему у меня тоже было 75, сейчас 70!!!Но я то хочу 55!!!Я просто обязана выдержать эту диету!!!Да и ты тоже, представляешь какие мы будем умницы???С понедельника начинается самая жесть, я очень плохо вареные яйца переношу!!!зАТО ЗАВТРА ДОВОЛЬНО ВКУСНЕНЬКИЙ ОБЕД, Я КУРИЦУ все таки варю!!а в субботу в следующю у подруги ДР, я не пить не есть там ничего не буду, прикинь мне так повезло оа тоже сидит на диете, и тоже не будет ни пить ни есть))а глянь нашу менюшку на субботу, очень удачный ужин для днюхи))) Простит за ошибки - слабость, лень исправлять!!!Все, жду твоего отчета!!!
-
ответ для: Lusi4ka
хех... у меня сегодня 5 день!заканчивается.пока что минус 2.5-я весила 75- стала 72.5 и то токо утром вечером даже боюсь на весы вставать.. не понимаю только мало это или нет.....есть охота....голод утоляю водой и чаем.....
а еще завтра утром спорт усиленно- так как если вес встал нуно устроить встряску.а еще слабость у меня.... расскажи как ты. я понимаю мы начали в 1 день - это свои губы или сделанные, как думаете?
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница?
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и
- кто из них вам нравится больше?
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- тест: тебе поможет похудеть занятия в группе или необычная диета?
- взвесилась, к счастью без привесов
-
Ну что девочки, сидит кто-нибудь на этой диетке??? У меня 3 день, гордится пока особо несем, но процесс запущен))Кстати, я даже не взвешивалась больше еще ни разу, как - то не хочется разочаровываться, видя, что вес стоит на месте, ведь за 3 дня вряд ли что изменится!!!А -10,4- это великолепный результат!!!Хотя мне хотелось бы -15, а какой у нее был начальный вес??
-
ответ для: Lusi4ka
Самая первая на ней Алима высидела: за 28 дней 10,4кг. -
Странно, а завтрак одно и тоже.
-
Девочки кто-нибудь досидел на диете до конца??? Какой результат??
-
Девочки!!! Кто-нибудь на этой диете сейчас сидит? Я с понедельника начала.. Результат -1,5 кг Только вот кушать охото... Может кто ко мне присоединиться? Будем вместе худеть!!!
-
я вчера села на эту диету, сегодня утром весы показали -1,5 кг - я обалдела. буду продолжать
-
А со стольки яиц не закудахчем?
-
как обычно с первого не получилось, начала с сегодняшнего дня, первый день прошел великолепно))) 100 лет не ела жареного мясца))
-
я с тобой, да когда сидишь на диете кушать хочется всегда и еще в 2 раза больше, хочу с 1 декабря начать, ровно меся до Нового года, может хоть в какое-нибудь платишко влезу)))
- как вам фото из праги?
- как влюбить в себя мужчину?
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- голубой педикюр так круто смотрится!
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится.
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав.
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна,
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- как избавиться от мешков под глазами?
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать?
- нравится или нет?
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная,
- какое фото лучше из этих трех?
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- как вам фоточка?
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- считаете ли это фото красивым или нет?
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- безумно красивые девушки
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет.
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не
- все темы» новые темы»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера я хорошо находила и прошла даже немного больше своей нормы.
- диета закончится, с ольгой большую кулинарную книгу смешариков
- многие книги о средневековье мы считаем класикой
- надо джинсы потоньше купить, а то у меня плотные, я в них всю зиму проходила и
- привет всем! сегодня, очень на это надеюсь, сбалансированый по питанию день
- доброе утро сегодня начинаю 21 день без сахара мучного1 день пойду на
- в общем всё как обычно
- вторая половина дня боле благоприятна, растет
- после 05:46 - второй день луного цикла:
- привет всём ! пойма наша, проезд к воскресенску, пока еще закрыта, но вода уже
- все дневники»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!
- я победила свое обжорство! потрясающий эффект от диеты!
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!
- все диеты»
- твой супруг тебя любит или нет никакой любви?»
- ты умеешь дружить или просто используешь людей?»
- твои манеры безупречны или гордиться знанием этикета тебе не приходится?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя мучают сомнения и неудовлетворенность?»
- с тобой приятно общаться или не вытянишь и слова?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |